[爆卦]高麗菜芽料理是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇高麗菜芽料理鄉民發文沒有被收入到精華區:在高麗菜芽料理這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 高麗菜芽料理產品中有494篇Facebook貼文,粉絲數超過594的網紅2535 美食|攝影|穿搭|日常,也在其Facebook貼文中提到, 2535懷念在韓國的日子 來 奇化加韓國料理餐廳 吃台中純手工韓式料理 重溫韓國美食🇰🇷 正宗韓式風味 所有餐點皆為韓國華僑老闆與老闆娘研發 從醃料·沾醬到調味粉一氣呵成製作 連餐具都別有衛生🍴 店內有特別的透明罐裝人蔘擺飾👐🏻 吃韓國小菜 便知曉這間店好不好吃😋 一次上8道小菜 可以無限量...

 同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,📌買尚朋堂 多功能鐵板燒STP-C320 按這裡→https://lihi1.com/ENh3U 1) 鐵板燒套餐 材料: A 雞腿排 2支/chicken thigh 2pcs 麵粉 適量/flour q.s. B 高麗菜 適量/cabbage q.s. 辣椒片 適量/chili pepper...

高麗菜芽料理 在 安安的餐桌日常 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 02:52:21

1100921假日午餐 . 每逢農曆初一、十五就是我的全素日 沒魚沒肉的中秋佳節 做了四道素食料理 滿滿蔬菜很美味也很可以😚 . 豆乾絲炒豆芽 食材 豆乾3-4個 綠豆芽ㄧ大把 紅蘿蔔絲適量 黑木耳絲適量 香菜適量 調味料 素蠔油1匙 黑胡椒粗粒適量 鹽少許 作法 1.豆乾切細絲備用 2.鍋裡一匙油...

高麗菜芽料理 在 小美 ❤️ 台中景點 • 網美景點 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 09:52:01

#台中餐廳 #新店報報 台中最美蔬食餐廳就在 #不葷主義 ‼️ 時尚、美味、健康,盡在最美蔬食茶餐廳‼️ 昨天中午去完就迫不及待想和大家分享~ 純白的外觀低調又顯眼 一旁種了一棵雞蛋花,風格清新舒適 室內挑高、白色與淺木色裝潢營造舒適的用餐氛圍 除了小圓包廂上的荷葉燈很有特色之外 挑高的牆上還有藏文...

  • 高麗菜芽料理 在 2535 美食|攝影|穿搭|日常 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 19:55:29
    有 68 人按讚

    2535懷念在韓國的日子
    來 奇化加韓國料理餐廳
    吃台中純手工韓式料理
    重溫韓國美食🇰🇷
    正宗韓式風味
    所有餐點皆為韓國華僑老闆與老闆娘研發
    從醃料·沾醬到調味粉一氣呵成製作

    連餐具都別有衛生🍴
    店內有特別的透明罐裝人蔘擺飾👐🏻

    吃韓國小菜 便知曉這間店好不好吃😋
    一次上8道小菜 可以無限量添加!
    推薦豆腐·海帶芽·毛豆·醃蘿蔔
    其中一個口感像蛋白的是「綠豆粉」
    新奇特別😳

    🔥奇化加豬肉燒 268$
    像壽喜燒 配飯剛好 這道有推~
    煮透後 吃起來口口皆有料
    算是大家接受度會很高的選項
    火滾了記得要攪拌 不然會黏鍋喔🤗
    🐷豬肉石鍋拌飯 238$
    趁熱均勻攪拌 細料佐在其中
    飯會呈現有點脆脆硬硬的鍋巴很香🤤
    🐙海鮮煎餅 198$
    沾特製芝麻醬 完美💯
    海鮮有新鮮蝦仁及魷魚 煎餅香軟好入口
    平易近人的韓國餐點🧡
    🍗韓式炸雞(柚香辣醬)350$
    柚香辣醬把韓式炸雞的味道突顯更豐富👍🏻
    有年糕·肉塊·雞翅 第一口就藏有柚子香氣
    小辣而不膩😙
    🥣魚板湯 98$
    似關東煮湯頭🍢除了魚板外放了蘿蔔片提味 極其道地好吃!😄
    🥟炸水餃 78$
    8顆 像迷你飽滿的小枕頭😍
    餃子皮和一般水餃口感不同
    高麗菜豬肉餡 建議熱熱吃喔~

    想念韓式料理可以來回味😊
    店裡也有不少素食餐點喔🌱

    💌粉絲專屬優惠 出示最末張圖片
    來店用餐 招待一份「韓式無骨炸雞」
    即日起至11/30截止📆

    🇰🇷溫馨提醒
    ☑️用餐時間90分鐘 加收1成服務費
    ☑️挑食的朋友先 提出不吃的食材
    店家能先幫您挑出 避免不愛吃的食物~
    ☑️內用小菜、冰淇淋、飲品 無限量供應
    ☑️加入LINE會員 當日來店消費 可享
    「人蔘雞冷凍即食包」85折優惠1份
    -
    🔎 奇化加韓國料理
    ☎️ 04 2380 8405
    📌 台中市南屯區大墩十一街597號
    ⏰ 週一~週四 11:30-14:00·17:00-21:00
    週六、週日 11:30-21:00⁣
    🚫 無公休

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  • 高麗菜芽料理 在 Juice Ice 就是愛吃 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 18:57:02
    有 4 人按讚

    台南 北區
    陳記溫體鴨肉(尹子福餐館)
    疫情舒緩後的第一次熱炒內用讓Alston吃得實在是有點小小感動❤️
    熱炒果然還是要現炒現吃才好吃!
    位於成功路上的『陳記溫體鴨肉』明亮的紅色招牌吸引了Alston的目光,除了主打的溫體鴨肉外,還有各式熱炒料理😍重點是價格出乎預料的便宜!點上滿滿一大桌荷包也不會哭😂
    🔺鴨肉飯 55元
    吃熱炒,白飯不能少?招牌的鴨肉飯怎麼能放過?排成扇形的煙燻鴨肉真的好誘人🤤貼心去骨可以吃得很過癮!底層的白飯有著鴨油淡淡的鹹香,豆芽菜清脆爽口,非常解膩!整碗飯份量十足,再點上幾盤熱炒配來吃剛剛好👍🏻
    🔺鴨油飯 10元
    鹹香的鴨油真的有夠邪惡!淋在白飯上根本不用配東西立馬扒光光🤣一碗只要10元,來個兩三碗沒問題🥰
    🔺肉燥飯 20元
    肉燥也非常有誠意!肥肉為主,鹹香夠味,卻不甜膩❤️
    🔺鹽水鴨切盤(小) 100元/
    煙燻鴨切盤(中) 170元
    招牌的溫體鴨肉切盤,分為鹽水與煙燻兩種風味,有大中小三種份量。
    鹽水鴨能品嚐到鴨肉的原汁原味,肉質滑順,鴨皮帶點QQ的口感,搭配薑絲吃起來特別清爽❤️
    煙燻鴨表皮呈現誘人的糖褐色,相較於鹽水鴨,口味比較重!滑嫩的肉質搭配迷人的煙燻香氣,讓人不由自主的多扒兩口飯😂
    🔺芥藍牛肉 100元
    牛肉意外的大片耶!肉質滑嫩,搭配脆口的芥藍菜口感非常豐富,醬汁是沙茶混合薑的香氣,特別下飯❤️
    🔺鳳梨蝦球 120元
    這道很適合當開胃菜😂肥美的蝦仁裹上金黃麵衣,帶著美乃滋的香甜,再來口鳳梨,清爽又解膩!
    🔺吳郭魚 50元
    魚的表面煎的相當酥脆,但底部卻一點不油膩❤️裡頭是肥美細緻的魚肉,非常可以!鹹度Alston覺得稍微鹹了點,不過超級下飯🤣
    🔺豆酥鱈魚 120元
    這道超級下飯!鱈魚上舖了滿滿豆酥看了就讓人口水直流🤤魚肉入口即化,留下滿滿豆酥的香氣,絕對要趕緊扒上幾口飯🥰
    🔺苦瓜鹹蛋 70元
    Alston到熱炒店必點的菜色,這道鹹蛋苦瓜絕對是其中之一❤️他們家是屬於比較乾爽型的,山苦瓜被滿滿濃郁的鹹蛋包覆,苦味減低了不少,鹹香下飯,Alston超愛😍
    🔺13味雞(一爐半雞) 290元
    獨家的13味雞著實提起Alston的興趣!詢問老闆後才得知,13味指的是老闆精心調配的13種藥材,只有秋冬才會販售喔!湯頭相當溫和,淡淡的藥材香,帶著高麗菜的甜味,讓人一碗接著一碗停不下來❤️土雞肉Q彈的肉質吃起來特別過癮😍
    -
    店家資訊:
    店名:陳記鴨肉(尹子福餐館)-成功店
    營業時間:17:00~01:30
    公休日:無
    電話:06 247 6989
    地址:台南市北區成功路626號

    店名:陳記鴨肉(尹子福餐館)-金華店
    營業時間:17:00~03:00
    公休日:無
    電話:06 223 4518
    地址:台南市中西區金華路三段23號
    IG: @chen_ji_2018
    -
    專屬標籤:#alston愛吃台南
    #台南 #tainan #台南美食 #tainanfood #台南グルメ #台南小吃 #台南晚餐 #晚餐 #台南宵夜 #宵夜 #台南小吃 #台南熱炒 #台南聚餐 #台南北區 #北區美食 #陳記溫體鴨肉 #鴨肉 #熱炒 #聚餐#popyummy #popyummy台南 #yummyday #台南必吃

  • 高麗菜芽料理 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 17:00:31
    有 525 人按讚

    老實說,我並不是一個很會收納冰箱的人~常常看見一些厲害的收納達人將冰箱裡的食材,瓶瓶罐罐,分門別類打理得整整齊齊,清清楚楚,要拿什麼食材,立刻就可以從冰箱取出,我打從心底佩服!
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    最近看到許多YT影片介紹韓國Silicook保鮮盒,立刻被它多樣式的尺寸及簡約造型而吸引!我決定來個冰箱大改造~接著從上星期開始,我就在臉書跟大家分享(還有討教😆)使用Silicook收納盒的心得~
    以下是我的總結:

    1)蔬果類放至Silicook保鮮盒真可以延長保鮮時間,我試過放花椰菜、高麗菜、豆芽菜、青江菜、青蔥、蘆筍、特別是香菜👉🏻竟然放Silicook保鮮盒10天以上也是很鮮綠👍食物可以保鮮,重點就是要隔絕空氣減少氧化。Silicook保鮮盒的氣密效果真的很厲害,裝水後直立甚至都不太會漏💯💯💯

    2)Silicook收納盒材質本身耐酸鹼,加上盒底的肋骨設計,可以隔開蔬果上多餘的水份或者肉品的血水,很適合拿來放生肉使用。我特別喜歡拿來醃豬里肌肉片🥩,因為小朋友都很愛吃把拔的香煎肉排!😋最棒的是Silicook的盒蓋都是無膠條設計,好清潔又不容易藏污納垢。

    3)不是每一種保鮮盒都適合放冷凍,🥶太冷的溫度也會讓一般保鮮盒有質變的狀況。Silicook保鮮盒是專門進冰箱收納設計❄️,保鮮盒蓋耐冷-40度,盒子本體耐冷-30度,冷凍冷藏都非常適合,家用冰箱冷凍庫是15~18度左右,使用起來非常安全。但是一定要記得從冷凍庫拿出來,不要直接硬掰開盒蓋,建議從冷凍庫拿出來放室溫5~10分鐘後,再打開蓋子,就不太會有盒蓋龜裂的情形🤗

    4)使用上,我最最最欣賞Sililcook保鮮盒的推疊設計!👍👍👍而且它是大大小小,高高低低不同尺寸的保鮮盒都可安全堆疊!這真的超級重要,可推疊的保鮮盒設計會讓冰箱變得格外整齊,一目瞭然,也不用擔心收納或拿取時會不小心弄倒~而且Silicook的保鮮盒因為密封度極佳~還可以直立式收納!真的很厲害~I love it❤️❤️❤️

    使用了Silicook保鮮盒,不僅讓我的冰箱整齊度煥然一新,更讓我的食材保鮮度大幅度的延長,最棒的是讓我料理時更能輕鬆的拿取食材,終結翻箱倒櫃的惡夢~讓我更能享受料理的樂趣! 我真心推薦並且和廠商接洽開團,希望喜愛料理的粉絲們都可以
    親身體驗韓國Silicook保鮮盒的廚房神救援!

    👉🏻Silicook保鮮盒可支援微火微波3分鐘(不含蓋子)
    👉🏻Silicook保鮮盒身可用於洗碗機,盒蓋不可以。(不過,因為台灣各品牌洗、烘碗機溫度不同,我自己都手洗並自然晾乾避免溫差變形)
    👉🏻Silicook保鮮盒通過韓國KCL、台灣SGS檢驗不含BPA有害物質。
    👉🏻Silicook保鮮盒材質:盒身SAN(奶瓶常用的材質)耐低溫-30~耐高溫100度,盒蓋LDPE耐低溫-40度~耐高溫80度。

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  • 高麗菜芽料理 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文

    2021-04-29 21:35:14

    📌買尚朋堂 多功能鐵板燒STP-C320
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    1) 鐵板燒套餐

    材料:
    A
    雞腿排 2支/chicken thigh 2pcs
    麵粉 適量/flour q.s.
    B
    高麗菜 適量/cabbage q.s.
    辣椒片 適量/chili pepper q.s.
    蒜片 適量/garlice q.s.
    水 50ml/water 50ml
    C
    雞蛋 2顆/eggs 2pcs

    作法:
    1. 將調味好的雞腿排雙面皆沾上麵粉,備用。(秘訣:雞腿沾粉,表面更香酥)
    2. 鐵板燒鍋倒入2大匙油,雞腿排皮朝下放在鐵板燒鍋上,調整火力至【中】煎約8分鐘至皮酥脆後翻面。
    3. 續煎約6分鐘,再將雞腿撥至鍋邊。
    4. 調整火力至【強】,放入辣椒片和蒜片爆香,放入高麗菜,稍微拌一下後淋上水。
    5. 蓋上鍋蓋,燜約1分鐘至高麗菜軟。(重點:利用雞油炒菜更香!)
    6. 開蓋將高麗菜翻炒均勻,再撥至鍋邊,打入2顆雞蛋,煎熟即可。


    2) 夜市煎餃+炒麵

    材料:
    A
    冷凍水餃 20顆/ frozen dumplings 20pcs
    水 120公克/water 120g
    B
    油麵 300公克/ alkaline noodle 300g
    豆芽菜 80公克/ bean sprout 80g
    韭菜 50公克/ Chinese chive 50g
    照燒醬 80公克/ teriyaki sauce 80g

    作法:
    1. 將冷凍水餃放入烤盤中,再放入油麵,淋上水,蓋上鍋蓋。(鍋具小標:透明鍋蓋,防止油濺、料理熟度看得見)
    2. 調整火力至【中】,燜蒸約10分鐘。(秘訣:燜一下,易熟口感又軟)
    3. 開蓋翻動一下麵條,放入豆芽菜和韭菜,淋上照燒醬,拌炒均勻即可。
    (小字:超氣派!好看又好吃)


    3) 小館子石鍋拌飯

    材料:
    A
    胡蘿蔔絲 250公克/carrot 250g
    香菇絲 300公克/ shiitake mushroom 300g
    黃豆芽 200公克/ soybean sprout 200g
    水 100公克/water 100g
    菠菜 300公克/ spinach 300g
    韓式燒烤牛肉片 400公克/bulgogi beef 400g
    B
    白飯 4碗/ steamed rice 4bowl
    麻油 適量/ steamed rice q.s.
    太陽蛋 1顆/ sunny side up egg 1pcs
    韓式拌飯醬 適量/ bibimbap hot sauce q.s.

    作法:
    1. 鐵板燒鍋倒入適量油,調整火力至【強】,放入香菇絲,翻炒均勻,撒上鹽後再將香菇炒軟,取出備用。
    2. 重複作法1,分別將胡蘿蔔絲和菠菜炒軟後取出,備用。
    3. 鐵板燒鍋倒入適量油,調整火力至【強】,放入黃豆芽,再淋上水,蓋上鍋蓋,燜約4∼5分鐘至黃豆芽軟,再加入少許鹽,拌勻。(秘訣:黃豆芽燜煮才不會有豆腥味)
    4. 鐵板燒鍋倒入適量油,轉大火,放入韓式燒烤牛肉片,翻炒均勻至肉片熟後取出備用。
    5. 鐵板燒鍋倒入麻油,鋪上白飯,調整火力至【中】,再放入肉片和所有蔬菜配料,擺上太陽蛋、淋上韓式拌飯醬,加熱至米飯有鍋巴,再將飯和所有食材拌勻即可。(秘訣:加麻油煎出鍋巴才對味)
    (小字:大份量!做一道料理搞定全家人晚餐)


    4) 餐廳招牌韓式煎餅
    材料:
    A
    海鮮包 2包/ seafood mix 2pcs
    高麗菜絲 300公克/cabbage 300g
    胡蘿蔔絲 80公克/carrot 80g
    蔥段 40公克/scallion 40g
    B
    低筋麵粉 200公克/ flour 200g
    糯米粉 100公克/ sweet rice flour 100g
    泡打粉 1茶匙/baking powder 1tsp.
    鹽 1茶匙/salt 1tsp.
    白胡椒粉 1茶匙/ white pepper powder 1tsp.
    水 400公克/water 400g

    作法:
    1. 海鮮包先放入鍋中炒熟,備用。(秘訣:海鮮炒熟避免出水)
    2. 所有材料B混合均勻成麵糊,再放入高麗菜絲、胡蘿蔔絲、蔥段和作法1的海鮮料,混合拌勻。
    3. 鐵板燒鍋倒入2大匙油,調整火力至【中】,倒入所有作法2的麵糊,攤平。
    4. 蓋上鍋蓋,續用中火煎約8分鐘。
    5. 翻面,再煎約6分鐘至雙面皆金黃酥脆即可。

    -

    楊桃美食網
    http://www.ytower.com.tw

    Youtube
    https://www.youtube.com/user/ytower01

    Facebook
    https://www.facebook.com/ytower01

  • 高麗菜芽料理 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文

    2021-04-23 20:17:46

    【上野物產】海鮮包 按這裡→https://lihi1.com/ShIrt

    1.做炒飯超鮮美
    材料:
    海鮮包 1包/ seafood mix 1
    白飯 400公克/steamed rice 400g
    雞蛋 2顆/eggs 2
    蔥花 15公克/scallion 15g
    調味料:
    鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
    作法:
    1. 熱鍋,加入1茶匙油,放入海鮮包的材料,將海鮮煎炒至香氣散出且熟後取出。
    2. 原鍋加入1大匙油,放入蛋液炒散,再放入白飯,大火翻炒至白飯鬆散。放回作法1的海鮮、蔥花和鹽拌炒均勻即可。

    2.做炒麵滋味鮮濃
    材料
    海鮮包 1包/seafood mix 1
    油麵 400公克/alkaline noodle 400g
    蔥段 30公克/scallion 30g
    辣椒片 15公克/chili pepper 15g
    小白菜 120公克/bok choy 120g
    調味料
    醬油 2大匙/soy sauce 2tbsp.
    米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
    水 250公克/water 250g
    糖 1/2茶匙/sugar 1/2tsp.
    白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper powder 1/2tsp.
    作法:
    1. 熱鍋,放入1大匙油,再放入蔥段、紅辣椒片炒香,接著放入海鮮包的材料炒勻。
    2. 加入所有調味料煮滾,放入油麵拌炒均勻後蓋上鍋蓋,中火燜約3分鐘。

    3海鮮豆腐煲
    材料
    海鮮包 1包 seafood mix 1pack
    蛋豆腐 2盒 egg tofu 2box
    薑末 10公克 ginger 10g
    蔥粒 20公克 scallion 20g
    水 100ml water 100ml
    鹽 1茶匙 salt 1tsp.
    糖 1茶匙 sugar 1tsp.
    米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
    白胡椒粉 1/2茶匙 white pepper powder 1/2tsp.
    太白粉水 2大匙 thicken sauces 2tbsp.
    作法
    1. 熱砂鍋,倒入1茶匙油,加入薑末、蔥粒炒香。
    2. 放入豆腐、水、鹽、糖與白胡椒粉煮滾後,放入海鮮包與米酒。
    3. 蓋上鍋蓋燜煮約5分鐘,再加入太白粉水勾芡即可。

    4海鮮米粉
    材料:
    海鮮包 2包/seafood mix 2pcs
    米粉 200公克/bean sprout 200g
    蔥絲 25公克/scallion 25g
    辣椒絲 20公克/chili pepper 20g
    洋蔥絲 80公克/ onion 80g
    蛋液 2顆/ beaten eggs 2 pcs
    銀芽 100公克/ bean sprout 100g

    調味料:
    咖哩粉 15公克/ curry powder 15g
    水 50公克/water 50g
    鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.

    作法:
    1. 煮一鍋水至滾,放入米粉,煮滾後續煮約1分鐘,再撈起瀝乾。
    2. 米粉放入大碗中,蓋上鍋蓋燜約3分鐘。
    3. 將米粉用剪刀剪一刀,再攤鬆。
    4. 熱鍋,加入適量油,放入米粉略煎至表面焦香後取出。
    5. 原鍋放入1大匙油,放入洋蔥絲炒香,再倒入蛋液炒散,放入海鮮料,炒至變色後加入蔥絲、辣椒絲炒香。
    6. 放入咖哩粉炒香,再放入作法4的米粉、50cc的水和鹽,拌炒均勻,最後加入銀芽炒勻即可。



    5) 海鮮煎蛋
    材料:
    海鮮料 1包/ seafood mix 1pcs.
    蛋液 6顆/ beaten eggs 6pcs
    蔥花 50公克/scallion 50g
    鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
    白胡椒粉 1/2茶匙/ white pepper powder 1/2tsp.
    作法:
    1.鍋中倒入適量油後加熱,放入海鮮料炒香,再加入鹽和白胡椒粉拌勻。
    2.放入蛋液、蔥花,攪動中央較厚的蛋液幫助熟化,蓋上鍋蓋轉小火燜至半熟。
    3.翻面,再煎約3分鐘至雙面金黃焦香即可。

    6) 海鮮粥
    材料:
    海鮮料 1包/ seafood mix 1pcs.
    白飯 300公克/ steamed rice 300g
    小白菜 50公克/ bok choy 50g
    薑絲 10公克/ginger 10g
    鹽 1茶匙/salt 1tsp.
    白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper powder 1/2tsp
    水 1000ml/water 1000ml
    作法:
    1.水放入鍋中煮滾,再加入白飯,煮至米飯濃稠。
    2.放入海鮮料、薑絲煮熟,再放入鹽和白胡椒粉調味拌勻。
    3.最後放入小白菜煮軟即可。


    7.做煎餅超豐盛
    材料:
    A
    低筋麵粉 200公克/low gluten flour 200g
    糯米粉 100公克/sweet rice flour 100g
    泡打粉 1茶匙/baking powder 1tsp.
    鹽 1茶匙/salt 1tsp.
    白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper powder 1/2tsp.
    細砂糖 1茶匙/sugar 1tsp.
    水 400ml/water 400ml
    B
    海鮮包 1包/seafood mix 1
    高麗菜絲 150公克/cabbage 150g
    紅蘿蔔絲 40公克/carrot 40g
    蔥絲 20公克/scallion 20g
    韭菜段 80公克/Chinese chive 80g

    作法:
    1. 煮一鍋水至滾,將海鮮包的材料下鍋,水再滾起即撈起瀝乾。
    2. 所有材料A和B混合成海鮮煎餅麵糊。
    3. 熱鍋放入2大匙油,倒入海鮮煎餅麵糊,蓋上鍋蓋,小火煎約5分鐘至底部酥香。
    4. 翻面再煎約5分鐘,煎至雙面金黃酥香即可。

    8海鮮義大利麵
    材料:
    綜合海鮮 1/2包/seafood mix 1/2pcs
    橄欖油 1大匙/ olive oil 1tbsp.
    蒜片 20公克/ garlic 20g
    煮熟的義大利麵 1人份/ spaghetti 1 handful
    煮麵水 50公克/ pasta water 50g
    番茄 30公克/tomoto 30g
    九層塔 適量/ basil leaves q.s.
    調味料:
    白酒 50公克/ white wine 50g
    鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
    作法:
    1. 熱鍋,倒入橄欖油、蒜片,將蒜片炒至金黃。
    2. 放入海鮮料,炒至海鮮變色。
    3. 放入小番茄、義大利麵、煮麵水、白酒和鹽,稍微拌煮一下。
    4. 最後放入九層塔炒勻即可。

    9海鮮燉飯
    材料:
    綜合海鮮 適量/seafood mix q.s.
    白飯 2碗/ steamed rice
    洋蔥丁 50公克/onion 50g
    花椰菜 50公克/ broccoli 50g
    番茄 30公克/tomoto 30g
    蒜末 15公克/garlic 15g
    高湯 150公克/ stock 150g
    鮮奶 100公克/milk 100g
    起司絲 100公克/ cheese 100g
    無鹽奶油 1大匙/ unsalted butter 1tbsp.
    鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
    作法:
    1. 熱鍋,放入奶油、蒜末、洋蔥末炒香。
    2. 加入海鮮料、番茄、花椰菜炒香,再加入高湯、鮮奶和鹽煮滾。
    3. 加入白飯拌勻,再加入起司絲拌勻即可。


    -

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  • 高麗菜芽料理 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文

    2021-04-16 10:00:05

    又到了每周一次的魚姐限定減脂便當分享時間
    按照慣例,菜色一樣是由水煮、烤箱或是無油料理組合而成
    每次都不大一樣,全憑當日靈感😆

    本日的菜色有
    #麻桑手作香蔥肉燥佐山茼蒿 #麻桑手作香蔥肉燥佐高麗菜
    #義式炒雞胸肉
    還有,每到夏天就會重出江湖的 #苜蓿芽蔬果捲
    想參考另一種千張做法的可以看這篇
    ☀千張苜蓿芽鮮蝦鳳梨蔬果捲➜https://reurl.cc/4yDQG2

    如果也正在減脂中的你,不妨也試試看這樣的組合
    保證飽足感和營養都兼顧
    非常簡單又不費力,今天這個便當20分鐘內就可完成喔!!

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