今晚，我想來點心裡話😉

還記得五月疫情爆發，
5/12 那天，我幫老公過了一個足不出戶的生日。
兩天之間，幾乎所有當月的演出、工作、教學全取消，我們的公司大樓好幾位確診，連去都不敢去。就這麼悠閒幾天後，我開始焦慮驚惶，躁鬱微微的發作，心悸、睡不好、吃不下，還瘦了一些。
所謂分散風險，雞蛋別裝在同個籃子還真有道理。我跟老公的經濟來源基本一樣，所以遭遇經濟上突如其來的斷頭，再面對一如繼往的帳單開銷、公司住家房租跟貸款，相信大家都經歷同樣的心境，

一個字，慌。

焦慮了一週，我開始嘗試經銷一些商品，搞團購，跟一些廠商談合作，做點小買賣。我跟先生還在蝦皮不露臉直播。甚至，我用最原始的方法，一個一個敲line訊息，介紹商品，詢問有沒有人需要。

其實，每則訊息發送的時候，心中都糾結不已。
一邊問，一邊尷尬萬千配兩行老淚，已經習慣演出跟教學工作模式的我，因為疫情之『不得已』要改變賺錢方式，心裡真不好受。

雖然難受，但過程中有個聲音一直指引我，
『你要擴張』、『放下你的驕傲去做。』

記得有天我正在自己的焦慮中，看到一位教會姐妹的貼文分享，她在東區的餐廳無法營業，龐大租金跟人事壓力加上房東的為難，她不知前方的路在哪裡，但她還是很堅強，努力求神帶領，開發外帶外送餐點創造各種可能。

看到這位姐妹的處境，我突然覺得自己已經很幸運，我們的壓力不如她大，還有！我是不是可以為她做些什麼。（感謝主，她不但撐過疫情、還在過程中提供很多醫院餐點，現在天天客滿！真的好替她開心喔）

於是，有了後來粉專幫小農跟攤商宣傳的，疫起度過系列。

從那時候開始。我漸漸變成喜歡經營社群的人。我不再那麼驕傲，經營一個高高在上或為了工作而不得不敷衍的粉絲團，而是想在那個看似絕望的當下多作點什麼，想跟你們分享，像朋友一樣的對話。

你們知道嗎？我本來真的很排斥經營社群，
總覺得，好煩喔😔
我也要趁此跟大家道歉，過去十年我沒有真誠得經營這裡。我只是利用這裡。

不可思議，社群開了十年。
十年，當我謙卑下來的時候，我居然開始享受了。

老粉絲應該看得出來，我跟以前不一樣了。
這就是背後的故事，我的成長與轉變。
每天早起看看大家的留言，並且回覆，變成我期待的事，或許有人每天都貼一樣的圖，都講一樣的話，想是『漂亮的小姐姐』、『美女早安』。以前覺得這種留言很無聊，但現在也覺得他們很可愛ＸＤ

然後我越真誠，你們也越真誠，在最近觸及率被鎖之前，我們一度締造了很膩害，媲美50、60萬粉專的觸及成績，讓我從業配冷宮一下子變成業配新寵，紓解了我的壓力，你們知道嗎～這都是你們的功勞🙂

同時間，我本來流淚的買賣事業，也越玩越開心，我跟先生的購物社團，不但小有補貼，也在疫情間協助了攤商跟小農的生計，群組裡每天都在廚藝大賽，看著大家烹煮我們販賣的食材，相互分享，本來的『不得已』也變成了『享受』。

眼尖的你們一定也發現，粉絲團在這兩個月，也開始『團購』，這兩個字要放上來粉專，我還是有些害羞的，畢竟我全方位音樂才女性感女神來著ＸＤ。
那些能夠體諒的粉絲們，謝謝你們，我一定會推薦很棒的東西給大家。

那些不習慣的粉絲們，別擔心，我一定莫忘初衷，本來的孟孟一直都在，努力給大家好演出好音樂的我，會一直努力著，有天拿自己的獎盃讓你們驕傲😃。

這篇是百分之百真實的我自己，
或許不體面不迷人沒有光環，但這就是疫情下的我。
疫情漸穩，但後疫情時代會持續面臨更多挑戰，我會更真誠地在這裡陪伴你，也希望你能做我的後盾，支持我每個決定，每個腳印。

陳珊妮老師在金曲32引言說：
「學會做好一切不喜歡的事情，才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事」。

感謝疫情帶給我的養分，當那些不得已成為享受時，
我知道我長大了。

感謝主，這是疫情教會我的。

－－－－－－－－－－－－－－－－－
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⭕【好好用】蔬果削鉛筆機

⭕【好好用】按壓式脫水器

⭕【好好握】蔬果處理器
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❤️烘焙好物

★11吋不鏽鋼打蛋器-
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❤️神奇小物

醬汁搖搖量杯-黑/綠

#做飯時心情要好料理才會更好吃
有時候想要為親愛的家人作一頓飯，走進廚房時心情很好!結果在經歷各種辛苦備料後，往往開飯時已經累到一肚子火，要是剛好孩子沉迷某件事說等下在吃，難免會生氣臭臉，結果好好一頓飯吃得一點味道都有。
#變身超人媽媽靠神奇小物

所以Carol就意識到想要作一個溫柔優雅的媽媽，首先要有好的工具幫自己省時省力。(話說現在每個媽媽都是超人，能花點錢偷懶就不要折磨自己哈哈)其實認識OXO是因為兩個小朋友小時候都是用他們家湯匙，小寶寶握力很差也能很輕鬆使用，讓我對這品牌充滿好感與好奇。

其實在國外許多媽媽都選擇用OXO系列，「順手、省力、安全」是品牌宗旨。因為創辦人就是因熱愛烹飪的太太罹患關節炎之後，使用廚房料理工具時總是覺得不順手或是容易受傷，才改良常見的料理工具。
#烘培愛好者必買 #人性化設計保護手腕避免受傷

後來Carol因為很喜歡烘焙，入手很多OXO的工具，使用多年後更能深深體會，符合人體工學、好用順手的工具超讚!每天要滑手機打電腦，真的覺得至少在作料理這件事上，可以放過自己的手腕了。

能用工具就不要再費蠻力了，不然媽媽手；隧道腕症候群都是一但發作，未來就要不停花錢受罪看醫生。下面幾樣是Carol覺得必買，用了心情好好的好物推薦。

【好好用】 蔬果削鉛筆機

有沒有人也被削皮刀削到指甲過?心急時削到蔬菜都飛出去了🤦(Carol自己就發生過好幾次)，饒過自己吧~換成這款，跟削鉛筆機一樣好用又安全，也很適合力氣小的老人小孩使用。
✔️可輕鬆轉出螺旋蔬果麵，細麵、寬麵及彩帶麵
✔️適用條狀及圓形根莖類，如黃瓜、櫛瓜、馬鈴薯、番薯等
✔️可變化成蔬菜義大利麵、甜點、沙拉罐料等多樣料理
✔️蔬果固定蓋設計，安全衛生
✔️不鏽鋼刀片、耐用易清洗

【好好用】按壓式蔬菜脫水器/各種蔬菜處理小物

如果你也在減醣飲食這款Carol大推，沙拉洗好可以直接上桌超方便!手不夠大，每次洗菜都流光光的人也很適合。(Carol覺得用來洗砂子多的蔬菜超乾淨)
✔️獨特按壓設計，輕鬆拍拍即可產生高速離心力、甩出多餘水分。
✔️適用於準備生菜沙拉、亦便於甩乾小株葉如蔥、香菜、薄荷葉等。
✔️濾籃、沙拉盆子母盆設計，清洗或上桌盛裝蔬果沙拉皆好用。
✔️設有停止按鈕，使用便利。
✔️碗蓋附固定鎖設計，收納方便。
✔️各種蔬菜處理小物順手好用又安全好清理

【好好握】矽膠刮刀/餅乾鏟/打蛋器

Carol自己是包色哈哈，因為太美了，而且好好握非常順手!
✔️適用於烘焙、攪拌、烹飪等用途
✔️亦便於果汁機、調理機杯取出食材
✔️前端矽膠耐高溫達攝氏280度適用於不沾鍋、鑄鐵鍋等各種鍋具
✔️符合人體工學設計，能舒適地貼合手掌
✔️附吊掛孔，方便收納吊掛
✔️適用洗碗機

【量杯】
輕鬆看款
很喜歡從上方看刻度的設計，這樣就不用低頭或是把杯子舉高高，超方便!
✔️專利視角刻度設計，從上方與側面皆可輕鬆讀取刻度
✔️雙刻度標示：cup、ml
✔️人體工學止滑握把
矽膠軟質款
材質柔軟可以擠壓，很適合裝奶油、蜂蜜、牛奶、麵糊容易掛壁的食材
✔️有傾倒口設計單手輕輕擠壓杯身即可輕鬆倒出

✔️蜂窩狀矽膠材質，特殊散熱設計，即使微波爐加熱後直接拿出不燙手，超安全
======================
【超止滑】不鏽鋼止滑攪拌盆
誰說不鏽鋼攪拌盆只能一成不變的無聊原色，這款白色看起來非常有質感，底部有防滑設計，是Carol心目中最好用攪拌盆的第一名。
✔️不鏽鋼材質，堅固耐用
✔️底部具止滑設計，使用穩固
✔️簡潔白造型美觀大方
✔️適用烘焙及料理用途

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外島滿$2000運費$130（未滿額運費$220)

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結團日期👉8/28

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🥇台灣權威醫生推薦的最佳保健食品🥇

☑️體重管理
☑️心血管健康
☑️腸胃道健康

#健康的運動與飲食
#保健觀念一定要有

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⭕️超級食物 - 沙棘

亦稱為沙棘籽(SeaBuckthorn)，是地球上最古老的植物之一，大約經歷了兩億多年的歲月，比銀杏、木沙欏還古老。

沙棘素以其頑強的生命力著稱，可見在炎熱、寒冷、乾旱、脊薄、風沙等各種惡劣的生存環境中茁壯成長的沙棘，其環境適應力之強令學術所嘆服。

據說古希臘人發現一些虛弱的馬匹在食用沙棘為“閃亮的馬”成吉思汗及其兒子忽必烈也常服用沙棘，以達到強壯及長壽的目的。

⭕️沙棘的醫藥價值非常高，且適應範圍廣泛據史籍記載，沙棘是傳統的藏藥，蒙藥和中藥.古人稱沙棘果聖果，沙棘是一種含有多種維生素、多種微量元素、多種安基酸和其他生物質的藥用植物，在保健上具有極高的開發利用價值。

⭕️沙棘果種植於歐洲高原地區，產量稀少，非常珍貴，以冷壓初榨出最精萃的Omega 7 沙棘油是台灣權威醫生推薦的最佳保健食品 !

⭕️沙棘是ω-7棕櫚油酸最豐富的來源，它本身也對食道粘膜和胃腸道消化有相當的助益。例如沙棘的養分多不勝數，堪稱營養界的水果之王。

✔️養顏美肌、抗氧化及美白，促進皮膚健康。

✔️滋潤髮質，增強體力，補肺順氣。

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🌈市面上的沙棘油品質不ㄧ，德國Sanct Bernhard 的有機沙棘油膠囊是來自歐洲高原區的有機種植的高品質，100%純天然有機的沙棘油，含最豐富的沙棘油。

⭕️同樣是不飽和脂肪酸，Omega-3 跟Omega-7功能有什麼差別❓❓

Omega-3可以抗炎，有益心臟、血壓。Omega-7則是改善代謝症候群的最佳選擇。也就是對抗三高，控制肥胖的好油。

每天只要能攝取少量的ω-7就可以對人體有莫大的益處，作為人體機轉的關鍵銜接成分，它可以控制人體對能量的吸收、脂肪儲存和利用，改善代謝失調。

✅ω-7可以減低胰島素的阻抗性，降低高血糖。

✅降低肝脂肪生產，避免「脂肪肝」；降低脂肪生成，抑制肥胖。

✅降低壞膽固醇 (LDL - Low Density Cholesterol)

✅降血壓；抗發炎。

✅抑制食慾激素CCK，從而增加飽腹感，減少食量。

‼️沙棘油因其對胃腸道的舒緩作用而受到高度重視。

👉👉體重管理
Omega 7脂肪酸會通知人體停止囤積多餘的脂肪，臨床研究顯示，食用者不只體脂肪下降， 且能長久維持。

這種神奇的物質同時也幫助人體維持胰島素敏感性，維持身體均衡，避免發生新陳代謝症候群。胰島素敏感性對身體轉換葡萄糖為能量，而不將其轉化為脂肪囤積十分重要。

研究顯示Omega 7和身體調節新陳代謝的荷爾蒙作用十分相似。

👉👉心血管健康
Omega 7脂肪酸─尤其是棕櫚油酸─能幫助您的心血管系統減少低密度膽固醇流經動脈，並幫助改善血液循環，同時改善動脈管壁韌性、減少管壁損傷。

Omega 7脂肪酸（棕櫚油酸）能幫助人體改善血脂平衡，降低低密度膽固醇濃度同時提高高密度膽固醇濃度，大部份心血管療程的主要目標也都是為了改善血脂平衡。

Omega 7脂肪酸（棕櫚油酸）還能幫助舒緩動脈壁，減少C-反應蛋白(C-reactive protein, CRP)的增加，C-反應蛋白是發炎和動脈壁黏稠度的指標。

如同Omega 7幫助舒緩皮膚一樣，Omega 7增加血液中的膽固醇和脂質流動性，避免阻塞於血管內造成其他問題。

👉👉腸胃道健康
Omega 7脂肪酸能幫助舒緩人體內部敏感的黏膜表面，包含胃、消化道、上呼吸道和生殖系統，提供體內器官養分，並改善壓力症狀，如幫助過多胃酸分泌和慢性發炎等。

除了舒緩發炎、過敏的黏膜外，如同幫助皮膚細胞的修復一樣，Omega 7還能幫助人體修復這些脆弱的腸道表面。

⭐️沙棘油來自經過認證的有機農業。

💊每粒膠囊含有500毫克來自經過認證的有機農業的純沙棘油。

✅建議每日劑量：2-3粒

ヒトリエ New Album「REAMP」 2021.2.17 Release
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初回生産限定盤 [CD+BD]　AICL-4010～1　3,400円(tax out)
通常盤 [CD]　AICL-4012 2,600円(tax out)

[CD] 編曲：ヒトリエ
1.curved edge 作詞・作曲：シノダ
2.ハイゲイン 作詞・作曲：シノダ
3.dirty 作詞：シノダ　作曲：イガラシ
4.faceless enemy 作詞：シノダ　作曲：ゆーまお
5.tat 作詞・作曲：シノダ
6.うつつ 作詞・作曲：シノダ
7.bouquet 作詞・作曲：シノダ
8.Marshall A 作詞・作曲：シノダ
9.イメージ 作詞：シノダ　作曲：イガラシ
10.YUBIKIRI 作詞：シノダ　作曲：ゆーまお

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1.curved edge -Music Video-
2.ハイゲイン -Music Video-
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5.Recording Off Shot Movie

Digital Single 「curved edge」
2020.12.7 Release
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「YUBIKIRI」
2021.1.25 Release
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「イメージ」
2021.2.8 Release
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ハイゲイン
作詞・作曲：シノダ　編曲：ヒトリエ

ああ、迫る完全たるノーフューチャー
いつだって最前線だった
ああ、君が欲しがってるexistence
意味なんて無くたっていいって

もう、戻れないとこまで今
来たところさ

バイバイする順番すら教えてはくれないのさ
神様
最下位でも散々でもどんなんでもいいんだって
生きたいよ
泣いてる顔笑ってる顔あがいてる顔全部
見せてよ
忘れないように

ああ、想像する何百、何千倍の
高高度から降下する感覚を
絶望みたいな凡庸な二文字で
表現してくれないでくれないか
ああ、虚しくなってしまうくらいに動く
この指は全然まだ動く

どんな面下げ
その姿にまだ縋り付くかって？
壊れたらその時に考えるよ

バイバイする瞬間すら教えてはくれないのさ神様
冗談にもなんないよなこんなんでも存在する
生きてんの
泣いてる顔笑ってる顔あがいてる顔全部
見せるよ
忘れないように

蒸発する寸前まで発熱する真空管が言うんだよ
「何速でも音速でも光速でも行けんだって
ねえ、聴いてよ」
今日、明日いつ何時でも転がり続けんだって
なあ、そうだろう？
最低、最悪の不退転

迫るノーフューチャー凌ぐノーフューチャー
こんなんじゃ全然聴こえやしないの
最大音量で食らえ
--------------------------------------------------------------------------------------------

Director：Hidenobu Tanabe

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2019 老王樂隊吾日三省吾身巡迴完整落幕！
每一場演出結束後，要感謝的人好多，就先從團隊謝起吧

演出場地｜Legacy Taipei、 Legacy Taichung、高雄LIVE WAREHOUSE
導演｜羅林軒
執行統籌｜鄭雅勻
演出指導｜姚小民、李詠恩
內場音控｜台北台中高雄場－史孟玄、台北加場－Mike
外場音控｜台北場－林子彧, 台中高雄場－Andy劉致安
Programmer｜蹦蹦
燈光設計｜羅林軒
視覺統籌｜動工設計王芳俊
視覺設計｜王芳俊、蕭靖儒(阿喵) 、江光健、林宗毅、林俞萍、楊峻鵬、林殷正
視覺執行｜王芳俊、蕭靖儒(阿喵)

【曾經的女人視訊影像拍攝團隊】
女主角｜游晴雅
導演｜王芳俊
製片｜陳明輝
製片助理｜蔡秉衡、蕭靖儒(阿喵)
攝影｜順
跟焦員｜陳貞文
攝影助理｜鄭傑宗
燈光｜羅煒
燈光助理｜歐志軍、楊育鈞

【開場概念片】
Production 萬事屋影像制作
導演｜朱威
製片｜許睿庭
攝影師｜陳貞文
跟焦員｜鄭傑中
攝影二助｜江偉
燈光師｜蔡明釵
燈光助理｜潘哲偉 江冠陞
收音師｜林延融
美術指導｜湯麗貞
美術助理｜羅宇真
造型師｜佐智 村上菌
妝髮｜LUSSO_Emma
BestMan BarberShop_Sun
造型贊助｜油你真好UNI
劇照｜潘幸均
DIT｜江偉
剪接｜朱威
混音｜林延融
調光｜江偉
特效｜徐廉傑

憤怒上班族（現場和聲）｜
羅晧耘（老頭）、吳岳鴻（高高）、林孟萱（嬉皮）、曾語懿（賭婆）、蔡昌彥（班長）
客座小提琴手｜黃琪雯
器材場地協力｜Line in、61 Music Studio、27 Club、The Ours、發聲現場、節律音樂、音色製作
燈光協力廠商｜ 台灣藝能-皇達哥、米立恩 家政哥、執行廠商-震遠燈光
耳機品牌｜SHURE、比非多
吉他贊助｜紅心吉他、anuenue
動態攝影＆剪輯｜蔡子安
平面攝影｜SUSAN CHENG
服裝造型｜邱娉勻 JUBY CHIU, SENSE OF PLACE
實體發行、周邊協助｜好有感覺
數位發行、宣傳協力｜StreetVoice街聲、StreetVoice街聲派歌

壞鄰居有限公司｜
經理（屠松煜）
經紀（黃培華）
執行經紀（陳維瑩）

感謝感恩祝福與陪伴老王的你們，讓我們沈澱後相見。

2019 老王樂隊吾日三省吾身巡迴完整落幕！
憶起那些共度的美好，感謝感恩祝福與陪伴老王的你們
讓我們沈澱後相見。

演出場地｜Legacy Taipei、 Legacy Taichung、高雄LIVE WAREHOUSE
導演｜羅林軒
執行統籌｜鄭雅勻
演出指導｜姚小民、李詠恩
內場音控｜台北台中高雄場－史孟玄、台北加場－Mike
外場音控｜台北場－林子彧, 台中高雄場－Andy劉致安
Programmer｜蹦蹦
燈光設計｜羅林軒
視覺統籌｜動工設計王芳俊
視覺設計｜王芳俊、蕭靖儒(阿喵) 、江光健、林宗毅、林俞萍、楊峻鵬、林殷正
視覺執行｜王芳俊、蕭靖儒(阿喵)

【曾經的女人視訊影像拍攝團隊】
女主角｜游晴雅
導演｜王芳俊
製片｜陳明輝
製片助理｜蔡秉衡、蕭靖儒(阿喵)
攝影｜順
跟焦員｜陳貞文
攝影助理｜鄭傑宗
燈光｜羅煒
燈光助理｜歐志軍、楊育鈞

【開場概念片】
Production 萬事屋影像制作
導演｜朱威
製片｜許睿庭
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跟焦員｜鄭傑中
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美術指導｜湯麗貞
美術助理｜羅宇真
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剪接｜朱威
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