#預防兒童近視要點 奶爸Dr.在門診發現, 近年兒童近視的比例不斷上升,而且年齡層不斷下降. 所以國健署和奶爸Dr.合作, 整理了一些資料, 跟各位父母講解一下：如何保護兒童視力的觀念 #近視是什麼? 講白一點, 就是像光的影像沒有落在底片, 沒有對焦, 看遠方不清楚. #近視的原因？ 原因有很多: 從基因, 結構, 生活型態，到用眼習慣..等，是多個原因綜合形成。 #出現近視的年齡多大？ 一般兒童近視通常在5-8歲左右開始出現, 但隨著年齡增長, 因為生理結構的關係,眼球會變長。度數會在青春期大多會加深（光線的焦點離視網膜更遠，更加模糊不清）. 度數在20-30歳才大致穩定. 近年來數位化的生活模式，把兒童近視年齡從下降的問題，更加突顯出來。有些家長可能會把手機/平板電腦當成現成的褓姆,"只要孩子不會吵鬧就好了"的作法，把一台手機塞給他，他就會乖乖低著頭盯著營幕看。一方面傷害視力，另一方面更要注意孩子所觀看的內容是什麼？ 各位關心孩子健康的父母，也需要重視孩子的視力, 因為一旦有近視, 是不可逆的. 而高度近視日後更容易有視網剝離, 甚至青光眼或是失明的風險, 所以家長不能太大意。 以下是幾項措施可以保護孩子的視力： 1:國建署的「護眼123」口訣: 而為了讓防治近視從小做起，國健署特別提出「護眼123」，期望家長能從孩子一出生就幫助孩子遠離惡視力的威脅 1.每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款 2.未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時 少看3C電子螢幕的建議 （1）2歳以下不應接觸任何電子螢幕 （2）學齡兒童每日最多使用電子設備1小時 （3）對於2-5歲兒童，每日使用電子設備不應超過1小時 （4）挑選適合親子互動或共同觀看的教育意義高品質節目或影片 （5）除視訊通話外，2歳以下嬰兒應禁用一切電子設備 3.多戶外活動 每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。 研究顯示: 戶外活動愈多, 愈不容易近視. 所以多帶孩子去戶外活動, 對視力會有保護作用. 百貨公司周年慶快要開跑，請各位為了孩子視力請繞過邪惡花錢的室內空間，往戶外方向進行。 要「每一天」戶外活動兩至三個小時，實際上很困難，奶爸Dr.也了解，不過這是一個努力的目標，目的也是呼籲大家不要讓孩子在近距離用眼過度 據統計，住在城市裡的孩子,近視機率也比偏遠地區的孩子比例更高. 4:充足光線下閲讀 研究顯示在充足的光線刺激下, 眼睛才能正常發育. 不要在過度昏暗的環境下用眼. 所以孩子無論是在玩遊戲或是看童書, 寫功課時, 請父母記得要打開燈, 或在光線充足的地方下進行. 5. 避免近距離用眼 長時間近距離用眼, 使得眼睛負責聚焦的肌肉持續使力, 造成眼睛疲勞.根據高雄長庚黃修眉醫師團隊的研究分析指出，近距離過度用眼，的確是會造成近視加深的原因之一。 另外也提醒各位近視兒童的父母, 請不要過度抗拒眼科醫師給您孩子的建議, 無論是點散瞳劑或是配眼鏡等減緩近視進行的措施, 不要有「愈戴眼鏡, 近視會愈深」的舊觀念. 如果心裡有疑慮，可以跟孩子的眼科醫師詳細討論 國健署最近規劃一個護眼創意影片徵選活動 【eye眼動起來創意影片募集】 活動：即日起參與eye眼動起來創意影片募集，就有機會獲得一萬元獎金 詳細內容請參考網址：https://www.eye3010120.com.tw/ #左手關掉手機_右手按追蹤偶的instagram📸 ：http://www.instagram.com/drblackeye 參考資料： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31360613/?i=1&from=myopia%20AND%20children%20AND%20prevent https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0140419 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5767476/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313317/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27488065/ https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Children-and-Media-Tips.aspx https://www.who.int/blindness/causes/MyopiaReportforWeb.pdf https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004916.pub3/full?highlightAbstract=myopia%7Cwithdrawn%7Cmyopi%7Cchildren%7Cchild