【尚未追上之前——媒體作為賦權與集體創傷療癒的一種路徑 (上)】

首先要感謝社會科學實踐種子論壇的邀請，很開心也很興奮可以在眾多推動各項權益實踐與媒體識讀的場合裡，用自己的方式說出自己的觀點，少不了自我介紹一下：
Uninang Mihumisang ! Inak ngan hai tupaun-tu Talum.
我是來自Buan月亮說話的Talum，故鄉高雄桃源部落的Bunun。

Buan月亮說話是一個很年輕的自媒體，過去一年多的時間，我們跟很多朋友一起關注跟批判了很多層面的議題，稍微舉幾個例子，比如獵槍與狩獵涉及法律規範與傳統文化衝突的問題，去年金鐘獎主流媒體下標達悟族露屁股蛋的文化素養議題，身分證件單列族語名的訴求，也談加分政策，也談部落長照健康議題，也從布農文化出發，與現代社會進行觀點的交流。我們一直在做原住民族議題的批判，很多時候會被看成是比較基進的，在台灣社會裡也並沒有那麼討好，尤其挑戰主流媒體與社會主流觀點的這些事件，對我們來說反映出的是一個主要問題，原住民族在這塊土地上，它是不是可以，有一天變得不那麼理所當然？不會因為漢人社會如何原住民族就應該要如何的那種理所當然？反過來說我們一直在澄清的，也是某種程度上避免這種物化跟異化的過程——最近這幾年原住民族文化看起來好像更多人重視了，可是在文化之下的基礎——土地跟權利是否回復了、是否願意在這個基礎上去開啟更艱難的討論，這才是我們認為必須不斷提醒大家直面歷史傷痕的原因。

另一方面，在這樣的場合也很誠懇地邀請大家一起投入到原住民族文化敏感度的媒體識讀工作，我想再舉一個例子，我們前些日子開啟了一個專題調查，以關鍵字原住民/天分/天賦/樂天...來看，2000年以來有許多論文，期刊論文到學位論文，領域涵蓋音樂、運動、教育、法律及文學，都以類似的論調指出，原住民族因為樂天或者因為天性/天分如何而用來支持自己的研究——這是一個令人痛心的調查結果，原住民族各族群各部落族人的差異，在學術的殿堂上，尤其是以社會科學為基礎的這些研究中，被誤用誤讀、被省略的這些善意種族歧視，很有可能在未來的十幾年內，繼續產出對原住民族觀點不利的學術成果。如果大家有印象，從2018國小翰林課本宣稱「原住民族的大自然概念大同小異」，到最近有教材稱原住民為山胞，其實大家應該會看到台灣社會，從媒體到教育、從嚴肅的學術殿堂到日常的刻板印象言論，對原住民族的身心都造成許多的傷害，遑論在歷史中消滅與剝奪原住民族文化與語言的政策結構傷害。

而這些難題，每一項都無法用幾天幾個月的時間輕易扭轉。Buan月亮說話做的事情很渺小，希望提供給那些受到歧視或者想要消解歧視的朋友，一個立場清晰的平台與空間，提供一些知識與思辨的資源，也提供一些思考的方法；比如對於加分政策的質疑，我們可以從替代路徑的思考，告訴他們原住民族過去承擔被殖民的血淚都是一種已經被替代的風險，我們在這個島嶼活下來的人，都一樣承擔著過去族群衝突的血淚，而加分政策可能是一種解決的方式，我們可以去討論如何修正政策，而非指責同樣被政策壓迫的原住民族人。

因此我們仍然在做的事情，與過去三十年原運前輩做的事情一樣，透過一種自我賦權的過程，去爭取權益，也試圖去藉由批判與反省，讓原住民族集體的創傷有彼此療癒的機會。今天來自阿美族的心的工寮也在這裡，我想推薦大家也去關注他們的工作，在這塊土地上，有很多像他們一樣的團隊，願意在部落去打開族語與文化學習的管道，能夠在部落裡有機會學習文化知識是一件非常可貴的事情，尤其在現在多數原住民族青年都在都市討生活，部落若能獲得大家的支持，就能繼續長出自己的樣子。

躺著就能減少脂防？！
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一直看不順眼自己的大腿內側的脂肪><
想用快速減脂的方式但又不敢用侵入性的，
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也不會傷害到其他周邊組織，
過程只會有很冰還有肉被凍住的感覺😆
療程中還可以看劇休息很放鬆～

最後完成時，
嚇到我的一幕是，
儀器拿開後看自己冰凍的部位，
是一整坨凝結垂下來軟軟的肉肉。

接著護理人員很快速的幫我推開它們，
適度的按摩會幫助代謝，
這過程有點緊緊塞塞又冰冰麻麻的(是很難形容的感受🥴
隔一段時間，
感覺大腿內側的肉變得很軟！
術後也可以立即正常行動～

做酷特建議搭配LPG體雕✨
LPG是被動式的運動和肌肉深層的物理性按摩，
兩樣搭配就是身形維持的秘密武器！
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每次強度都會請護理師調強一些，
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因為我本身腿沒有到很肉，
一個月後感覺線條有柔順一些，
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【心理師陳志恆：推薦《薩提爾的親子情緒課》】

志恆是一位非常年輕卻又非常有深度的心理師，他出版的書，一本比一本暢銷，而且一本比一本更讓父母受用。

從專業的心理師出發，志恆邁向多元的資源融合，不只是坐在診療間，聆聽個案的困境，而是主動走出診療室，對有需求的老師與父母教授親子關係應對的方法。

志恆最近出版的《正向聚焦》更是廣納了所有我在《薩提爾的親子情緒課》裡，想傳遞的「欣賞」一工具，志恆運用了非常科學的操作方法，羅列出學習者可以實際運用的對話層次，實在比我厲害太多，想更深入學習「欣賞」的朋友，可以購書一看。

而我的新書《薩提爾的親子情緒課》有幸得到心理師陳志恆老師的推薦，很榮幸，也萬分感動，因為志恆老師書寫的內容，實在太精闢入理，層層解析，把書裡最重要的工具與觀點，都呈現了，實在佩服其能力，分享給大家。

＃陳志恆心理師粉專連結：https://reurl.cc/R6XMm9

【#一起讀書：把困難當資源，視挫敗為禮物】／文：陳志恆心理師

宋代文豪蘇東才高八斗，卻仕途坎坷；被貶後常與好友佛印法師暢談佛法。有一天，蘇東坡靈光乍現，寫了一首詩：

「稽首天中天，毫光照大千；
八風吹不動，端坐紫金蓮。」

蘇東坡自認修佛體悟甚深，請書童帶詩過江給佛印法師鑑賞。佛印法師閱後笑了笑，在紙上寫了眉批，請書童帶回。蘇東坡洋洋得意地打開信紙，見上頭只有一個字「屁」，遂怒氣衝衝地要書童備船，親自渡江找佛印法師理論去。

過江後，佛印法師的大門深鎖，門前貼了張紙，上頭寫著：

「八風吹不動、一屁打過江」

*

成也情緒、敗也情緒。修行的關鍵，就在安定情緒。親子教養的關鍵，也在父母能否有效應對自己與孩子的情緒。

拜讀李儀婷老師的《薩提爾的親子情緒課》一書，我甚為感佩。身為三個孩子的母親，隨時需要排解與介入孩子的紛爭，在各自的需求間來回穿梭，有時豬隊友來攪局，也得耐心處理，這著實不易。

但儀婷在書中寫到，面對教養的紛亂挑戰，在長期浸潤薩提爾對話多年之後，現在已能從容面對，甚至一笑置之。能有此境界，真可謂「八風吹不動」，但這背後的秘訣是什麼呢？

我讀後的感想是，隨時帶著敏銳的覺知，有意識地與情緒風暴共處。於是，你知道，你對孩子說的每一句話，都是有意識的選擇，你如何表達自己的情緒，也是帶著覺察的。如此，我們能成為情緒的主人，而非被情緒主宰。

*
《薩提爾的親子情緒課》比儀婷老師的前作《薩提爾的親子對話》更為精彩，我也因此反覆多讀了幾遍。歸納幾個重要的心得：
第一、有時，暫時不介入，就是最好的介入。孩子在情緒上頭，如何處理孩子的問題？儀婷老師說：「讓問題跑一會兒」，退出暴風圈，待情緒冷卻後，再與孩子對話。

第二、所有的挫敗都是成長中的必然。孩子在成長的過程中，會遇到種種的挑戰，健康、課業、人際、愛情、日常習慣......等，常令父母措手不及。如果你願意歡迎挫敗找上門，陪著孩子去面對，失敗將是一份成長茁壯的禮物。

第三、溫暖關懷亦不失守界線。很多人以為，要安慰孩子的暴怒情緒，意味著要妥協讓步，這實際上是討好。儀婷在書中告訴我們，待孩子情緒冷靜後，仍須重申界線，讓孩子知道，他有著有限的自由，需要尊重規範。

第四、彈性調整。即使家庭規範是重要的，不代表必須僵化遵守；也得視情況彈性調整。所以，調整規範也會是與孩子協商與溝通的一部份。

第五、所的一切，都值得欣賞。儀婷老師示範的親子對話，通常是以「欣賞」收尾。欣賞能帶來力量，這部分與我《正向聚焦》一書中的精神及做法，不謀而合。

*
儀婷老師在新作《薩提爾的親子情緒課》中，用了許多口訣來幫助讀者實踐，如「聽核心」、「陪跑界協心」、「養成對戒」......等，朗朗上口，易懂易記。

其中我最印象深刻的，也最推薦讀者閱讀的，就是本書的最後一個部分，儀婷老師示範「親師溝通」的故事。

許多家長問我，當孩子在學校裡遇上不友善的老師時，父母該不該出手，該如何出手？儀婷老師會說，這是一個讓孩子從困難中學習的大好機會。

有一年，儀婷老師帶著孩子們去參加運動夏令營，遇上帶隊老師對孩子具傷害性的對待。儀婷老師決定介入處理，對話內容張力十足。我要你閱讀時，不只看熱鬧，更要看門道，請細細體會這些話語及行動背後的深刻思考；換做是你，你會有什麼選擇？

*
【一起讀書】系列，延了一天發文。因為這本書實在太好看，太多重點要劃，多花了我一天的時間研讀與整理，在此誠摯推薦給大家！

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學習活動：「你送書，我送線上學習」

為了讓每個孩子都能有機會在更好的教養中，正向的快樂長大，讓教養共融，進而影響每一個家庭，趁過年前，你買書送朋友，無論你身處何方，我送你一場線上講座。

活動內容：

1. 講座時間：3／26早上11：00（僅有一檔時間，請斟酌自己的時間參與之）

2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）

3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》

4. 名額：50人

步驟：
Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》
Step2：將購書憑證私訊給粉專小編
Step3：3／26上線參與講座

♬線上學習：
① 李儀婷vs.賴佩霞：https://reurl.cc/l0o88A
② 李儀婷vs.陳品皓：https://reurl.cc/KxbVrj
③ 夏韻芬專訪李儀婷：https://reurl.cc/a5Nyk9

♥新書座談：
④ 3／7高雄誠品大遠百 https://reurl.cc/7y9NG9
⑤ 3／13 台中金石堂秀泰站前店 https://reurl.cc/6yVM6V

🔥 2021父母最好的教養手冊《薩提爾的親子情緒課》
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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