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有些體態，是天生的，就像男性女乳的症狀。因為這個體態，常會造成患者不喜歡挺胸、間接形成姿勢不良的問題，壓迫到脊椎，這些問題，請交給Dr. Jimmy，我們一起解決問題💪
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什麼是男性女乳？
男性女乳怎麼自己評估？
男性女乳該怎麼辦？
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生命美好卻轉眼瞬間，我們都是自己生命的掌舵者，努力划向自己想去的地方。如果你想改變，現在就是最好的時刻！出發吧！我們一起出發！🏃🏃‍♂️🏃‍♀️
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買了綁約繳月費的健身課，
常常浪費掉‼️有沒有‼️😭😭😭
忙碌生活的關係，我比較喜歡 #不綁約且有效率型 運動～
比較了高雄多家健身房後，聽學妹推薦立馬去諮詢這間~
【武士混合健身】巨蛋店
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其實很好奇什麼是 #混合健身？
上網查了一下，歐美其實流行一陣子了~
原來阿～混合健身是全面強健的運動模式。
同時訓練
✨體操選手上肢力量和柔軟度、
✨舉重選手的下肢力量和爆發力、
✨馬拉松選手的心肺、
✨健美選手的肌肉線條。
就像飲食均衡一樣重要💢💢；
每種營養都需要攝取！

像是有時候健身我們只練胸肌、腹肌、手臂等等是不正確的~~
#均衡健身才能有效達到體態改變及消脂目的。

教練真的很用心，每個動作前都會很細心講解，
讓你以後自主訓練的時候也能很正確運動。
沒來過混合健身，都不知道之前自己有些運動是錯的！

像是運動前暖身的迷思✨：
(1)原來我們需要的是動態伸展而不是靜態伸展😲
(2)要瘦肚子應該多練下半身而不是肚子😲
(3)深蹲膝蓋超過腳尖不一定是錯的；大腿長度才是關鍵！ 😲😲

大家是不是跟我一樣很驚訝呢？
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教練課價格也滿划算的！
有團課、1對1、1對2依照個人預算和需求選擇，
課程都是事先預約哦~
只要有購買任何一種課程是可以 #免費來自主訓練；
不需要繳會費或是單次入場的費用。

🌱補充一點！聽說混合健身有跟【翔暘復健專科診所】配合喔！
診所內的醫師、物理治療師、護理師們全部都有在健身，
對每個健身的動作名稱也都很清楚， 絕對不用擔心溝通不良的問題喔～

健身房專業性提供正確運動，這我覺得滿重要的，
因為很多人年輕時常運動，但老了卻傷了脊椎或是有關節問題，
反而更不好了！

以上純屬運動分享，希望大家正確的健身，
改變自己體態之外，也別忘了健康喔！
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#高雄健身房 #不綁約免入會費 #巨蛋旁

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今天到高雄演講，高鐵跟捷運搭到腰痠背痛，趕快來按摩一下，舒緩疲勞的身心。

由於業配不到涼鞋，業配按摩槍總可以吧？

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存股賺錢也要存健康

我經常宣導大家要趁年輕時努力存股票，累積資產來造福下半生；但是隨著年紀漸漸增長，又開始體會到健康的重要性，健康就是存摺裡面的「1」，如果沒有「1」，存摺裡面有再多的零也沒有用。
要如何維持健康呢，可以學習一下古人的智慧，古人在創造「活動」這2個字時，就明白告訴大家「要活就要動」。
要活就要動，有規律的運動才是健康的關鍵。以前在學校教書時，經常在辦公桌前久坐，編寫教科書跟講義，往往因為固定的姿勢而導致肌肉疲勞，血液循環不良等後遺症。所以我一直維持游泳跟騎腳踏車的習慣，來放鬆疲憊的身心。
退休之後雖然有了更多的時間來運動健身，但是年紀大了之後發現身體的復原能力變差了，運動後肌肉疲勞、酸痛的感覺往往維持更久，運動傷害的恢復也更加的緩慢，我曾經為了這些問題看過中醫，中醫師的解釋就是上了年紀之後，人體的循環開始變差了。
然後建議我要做適當的按摩，可以放鬆肌肉、舒緩疲勞、促進血液循環、協助身體排除運動後產生的乳酸等廢物，幫助身體更早恢復。
游泳時我喜歡同時練習蝶、仰、蛙、自這4種不同的姿勢，目的是鍛鍊身體不同的肌肉部位，但會造成不同部位肌肉的疲勞，因此我也需要不同部位的按摩技巧，例如各種大小肌肉群、深層還是淺層、按壓力道的強弱、大面積按摩或是小部位的力道集中、避開骨頭跟脊椎…。
當然啦，花錢找專業的按摩師可以解決上述問題，但是要花時間往返按摩院，而且也無法在需要時享受到立即的按摩，找專業的按摩師也要耗費不少的金錢，不是人人都可以負擔得起的。
所以我開始尋找專業的按摩器具，在網路上看到了這款「SWG深層筋膜按摩槍」，廠商提供了一套給我試用看看。我第一次操作這種按摩槍，所以「操作簡單」是第一個美好的印象。我在游泳練習自由式或是蛙式時，使用的肌肉群往往不一樣，還好按摩槍附有8款不同功能的按摩頭，可以針對各個部位的肌肉，分別作深層或是淺層的按摩。然後它又擁有「9段不同的震度」，可以隨時視需要來調整按摩的力道，充分達到促進血液循環、消除疲勞的效果。

除了運動後按摩之外，上班族因為久坐、維持固定姿勢長時間打電腦，一樣會造成身體的疲勞，導致工作效率降低；如果可以適時的按摩放鬆之後，身心會更輕鬆，工作起來也會更有效率，達到「事半功倍」的效果。
投資自己的健康不要等，適時的按摩放鬆，可以讓你的生活更有品質。

這次第一次跟廠商合作產品推廣，不能讓我這「不敗教主」漏氣，要Buy也要敗的划算，直接跟廠商砍了全網最低價，一組只要3300(一年保固+富邦一千萬產品責任險）
但是優惠期限只有七天 再多也沒了 ，這隻在網路真的很夯，聽說還有很多藝人運動員也用過，我也推薦給大家
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