別人的空中環都練的好美
我根本就是來亂的😵‍💫
這週老師化身教練，前面的暖身還來腹部的肌耐力，ㄧ對ㄧ的炸腹都還沒好外，這週練的是看誰的婦科跟泌尿系統好不好？
結果全軍覆沒唉唉叫，我也痛到懷疑人生，後面再練我已經是痴呆樣了😂😂😂
本人不放美的，因為我練不好的實在太精彩，完全沒有偶包，這次回來黑青跟月、脫皮跟「該邊」酸痛，其實這影片我沒有把當天的做完，因為我已經放棄人生，老師Ending說「好！結束她！」😂😂😂
我何時才能被老師說我好棒棒啊😆😆😆😆😆

還有在那邊聊天的人跟拿愛的小手打我的給我記住，到底這些是什麼朋友🙄🙄🙄

➰羽·空中瑜伽舞蹈工作室
ig👉👉 @yu_aerial_studio
地址：高雄市左營區翠峰路 79號（果貿社區）
🛵機車可停至工作室前的人行道
🚗汽車有路邊停車格（附近🅿️翔赫停車場）

#空中環老師Hanni
#空中環
#菲菲的運動日常
#kaohsiung #果貿社區

『每次我的主管，對我笑，我都有一股寒意～～～。』

閨蜜小芳在某電視台上班，她的主管是個資歷非常深的前輩，待人處事總是笑臉迎人，聽到小芳這麼說，大家都覺得不可思議，有這樣的主管不是很好嗎？

『上次我在洗手間遇到她，她問我最近怎麼胖了是懷孕了嗎？我跟她說，我婦科有點問題，正在吃藥控制。她還安慰我，說她過去也曾經婦科生病，要我心情一定要放輕鬆，好好養病。』

小芳當下感動極了，她在職場十多年，沒遇過這麼體貼和善待下屬的主管。因此後來她常常把心裡話跟主管說。直到有一天，小芳被通知，她播的時段換人，她改去播凌晨的時段，意思就是被冷凍起來。她感到莫名其妙，後來才聽說，主管對她頗有微詞。

『你們知道嗎？她跟服裝主管說我胖的跟豬一樣，不知道節制，只會一直吃，鏡頭上圓滾滾醜死了，收視率一直下滑。都是我不懂控制自己，她明明知道我生病了，怎麼可以這樣？！』
『拔掉我就算了，接我時段的主播是一個新妹。聽說新妹的爸爸跟我的主管私交不錯，我主管早就想讓她上主播台，終於找到理由把我換掉。』小芳滿肚子委屈無處控訴。

職場遭人陰，經常是自己識人不清。職場中，如果連同事都可能陰你，那憑什麼覺得主管不會呢？主管要下手處理一個人，比同事來的快。

之前網路一篇調查，職場中有沒有真朋友？
我在職場20年（年紀都透露了～～～），換過數百個同事，真正真心的，都是在離職後才交心。
所有的職場友誼，都是建立在互惠、互助關係上，一旦失去價值，職場友誼也會如山崩一般，快速崩裂。

照片為高雄西子灣

【勇猛的60次化療】

平時都有紀錄化療次數的習慣
不知不覺
竟然已經第60次了！

真的有點猛！

最誇張的是⋯⋯
除了體型比較瘦以外
其他部分根本看不出我是個病人

加上重新留出長髮
更看不出原來我是癌末患者
是的⋯（卵巢癌末期）

曾被三度宣判安寧、只剩三個月
一度險些簽署DNR、和決定是否插管急救等等

✨皮膚方面的副作用
全都在屁股蛋和衣服褲子可以剛好遮住的地方
我可愛的臉蛋都沒有被波及到～
真是太感謝上帝了🥰

很難相信啦⋯⋯
因為臨床上要化療這麼多次的
真的沒有幾個！
而且我還沒加上8次的放療呢🌝
哈哈哈哈哈哈哈😂

這篇文
我要好好的告訴自己：我很勇敢💪
我真的棒透了🤩😍❤️
-
治療到現在
我真的也覺得很累
身體累、心也好累😔
如果天堂很好玩
我更希望耶穌趕快來帶我去玩
因為癌症真的好痛好痛😢🥺

不知道什麼時候會好起來
好像是無止境的治療

但又得靠自己的力量
一次又一次的
把自己的心撐起來、繼續奮戰

那顆剛硬的心被建造的過程
辛苦。卻也堅毅不屈🦾

#癌症 #癌末 #卵巢癌 #勇敢 #抗癌鬥士 #化療 #標靶 #標靶藥 #癌思停 #安寧 #插管 #DNR #高雄長庚 #重症 #婦科 #婦科病 #卵巢 #堅強 #勇敢 #治療 #放療

多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome ，PCOS)是一種很常見的婦科內分泌疾病，以持續不排卵、高雄激素或胰島素抗性（insulin resistance，IR）為特徵的內分泌紊亂的症候群。

每 10 名婦女中就有 1 人受 PCOS 影響。

此症會導致患者不正常排卵，乃女性不孕的常見成因. 現今西醫學界未清楚多囊性卵巢症的成因，但估計與肥胖或基因缺陷有關.

何謂多囊卵巢？ What is the characteristic of PCOS?

在生理期的時候，卵巢內的囊狀卵泡會在濾泡激素的作用下發育，進而排出卵子。一般人在月經初期的時候，卵巢內會有十個左右的正常卵泡，其中只有一個卵泡會發育成熟並排卵。其他的卵泡則會退化或不發育，等待下一個週期。而多囊性卵巢症的卵巢內會有小而不成熟的卵泡大約20多個左右，因為腦下垂體荷爾蒙濾泡激素的分泌量，不足以使一個卵泡成熟，便無從進行排卵，接著導致不孕症，這些卵泡以小囊的型式繼續存在於卵巢內，積少成多，便形成多囊性卵巢。

病徵 Symptoms of PCOS

大部分多囊性卵巢症候群患者的病徵於青春期後期或二十多歲時始發，多數患者只會出現以下眾多病徵中的一到兩項：

不育 (infertility)：無排卵或不規則排卵，如不接受治療則難以或甚至不能受孕

卵巢增大 (enlarged ovaries)：多囊性卵巢通常比正常的卵巢大1.5倍至3倍，有時可導致腹痛

肥胖或超重 (weight gain)：脂肪通常會分佈於腹部周圍，形成典型的蘋果身形（而不是啤梨身形）

多毛症（體毛過多）(excessive hair growth)：過多的體毛可出現於面部、胸前、腹部、乳房、拇指及腳趾　

禿髮（毛髮稀疏）(thinning of hair)：患者會出現典型的男性禿髮，頭頂和鬢角的毛髮會變得稀疏　

痤瘡 (acne)：男性荷爾蒙的增加可引致痤瘡和頭皮屑的出現　

血液中男性荷爾蒙（如睪丸酮）水平上升，稱為「雄性激素過多症」(increase in male hormone testoterone)

多囊性卵巢症的潛在危機：Other associated risked relating to PCOS

1.子宮內膜癌 (thickening of the uterus lining)：
子宮內膜一樣會增生增厚，但因不排卵，所以沒有黃體素(progesterone)的生成，因此子宮內膜不會定期剝落月經，而持續的子宮內膜增生易造成子宮內膜癌。

2.代謝症候群（高血糖、高血壓、高膽固醇)：(Diabetes, high blood pressure and high cholesterol)
多囊性卵巢症患者，尤其是肥胖者，易罹患成人型糖尿病。多囊性卵巢症併肥胖症患者易有高血酯症及高血壓症，罹患心臟血管疾病也比一般人高。
所以這些患者，定期抽血檢查膽固醇 Cholesterol、三酸甘油脂 Triglyceride 及飯前血糖濃度是重要的.

多囊卵巢症候群的治療方法 (PCOS treatment)

多囊卵巢症候群治療的目的主要是建立有排卵的正常月經周期，恢復生育能力，消除多毛。一旦建立了正常的月經周期，就能受孕，卵巢也不再產生過多雄激素，多毛也隨之消失.

對荷爾蒙的治療 (PCOS hormone treatment)

PCOS 是荷爾蒙失調，所以對于 PCOS 的治療部分應包括儘量保持荷爾蒙平衡。 有兩種方法可以達到這個效果：

1) 增加體內女性荷爾蒙含量
2) 减弱男性荷爾蒙增加的影響
3) 爲增加女性荷爾蒙的含量，你的醫生可能會爲你開避孕藥。避孕藥有以下作用：
促使你的經期更加正常
改善粉刺幷减少臉部和身體毛髮的生長
降低患子宮內膜癌的風險

爲减弱男性荷爾蒙的影響，你的醫生會爲你開抗雄激素藥物。抗雄激素藥物有以下作用：
- 阻擋男性荷爾蒙在人體內活動
- 减少不想要的毛髮生長和粉刺

PCOS 和懷孕
如果你想懷孕，請咨詢醫生。有些治療能够增加你懷孕的機會。

建議：
1.吃排卵藥 (排卵藥會讓子宮內膜變薄)
2.運動 (運動可以讓男性賀爾蒙降低)
3.吃避孕藥三個月 (避孕藥可讓黃體素正常分泌，補充女性荷爾蒙)

所以要是跟我一樣有多囊性卵巢的女生，
不用擔心，妳們也是可以正常懷孕的~
像是比較肥胖的女生，第一步要先瘦下來，記得多運動
瘦下來後受孕的機率會大很多! :)

縱使現在的西醫很發達，
但我總覺得吃太多藥對身體不太好，
所以能盡量不吃就不吃，
還是用最自然、健康的方式達到目的比較好!!

Thank you for watching Mama College!
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Kayi Cheung 張嘉兒

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