又一個學生成功畢業 曾經自主訓練一年好無改變 在我這邊上完24堂課 以下是她的心得 大學畢業後成了朝九晚五的上班族 每天在辦公室吹冷氣 下午不定時揪團來個下午茶 晚上用餐犒賞自己的辛勞 常常吃大餐 體重持續直線上升 從沒下降過 雖然自己也有發現這件事 褲子越來越緊 上衣也越來越貼身 但我總是在逃避 選擇穿寬褲來說服自己 後來在因緣際會下選擇加入健身房 對於健身新手來說 踏入健身房的首選 就是從有氧課程開始 再來慢慢接觸機械式的器材 這時候對重訓開始有了興趣 我開始上網搜尋相關youtuber影片 看看大家都是怎麼做 也買了運動菜單 看著影片跟著練 幾乎每次都累的跟狗一樣 有時候也不知道自己的姿勢是否正確? 到底有沒有操到對的肌群? 可是我心想：這麼累 留這麼多汗 應該有用吧！ 雖然有了運動的習慣 但真正難的是動作的根本基礎 常常用錯誤的肌群來代償 明明是練背 但是隔天手卻痠得跟什麼一樣 說實在的，很挫折... 況且這時候的我 體重/體脂毫無變化 我決定求助教練 畢竟我曾試著自主訓練一年 卻苦無成效 我不想再看著別人的體態改變 自己卻停滯不前 所以我決定找專業的教練來指導 Alon會先了解學生的目標 然後告訴你未來的安排 說真的能有個人帶著你前進的感覺很棒 一開始他把我的飲食觀念打掉重練 告訴我應該怎麼正確選擇食物 一天又該攝取多少的份量 剛開始幾乎都沒有達標 因為過往的飲食控制方式和Alon告訴我的並不相同 以前頂多水煮+地瓜+豆漿(自以為很健康) 但照著Alon設定的目標吃 他會讓你吃得很飽！ 也是因為有這樣的目標 在無形中培養出新的飲食方式(當然偶爾還是會作弊吃好料) 在重訓的過程中 Alon能用引導的方式來帶領學生 當學生不知道肌群該如何發力時 他總有自己的方式讓學生知道 他會發現學生姿勢不正確的原因 幫助學生放鬆(放鬆真的好重要！) 再慢慢調整成正確的姿勢 很多時候只有一個字能形容：神！ 但我覺得最感謝Alon的是 他有時雖然嚴格 但更多的是信任 不知道該怎麼詳述這個感覺 但我每一次上教練課前我都非常的期待及雀躍 這應該就足以證明 運動能帶來的除了體態變化外， 心態也非常重要 如果你/妳還在猶豫.. 我會非常推薦找Alon (高雄地區) 收費合理，上課方式幽默有趣 重點是指導的方式 能依照你的需求來設定 也會用淺顯易懂的方式帶你慢慢走進專業 #增肌減脂 #重訓 #高雄健身 #健身教練 #塑身 #自信 #體態 #自由教練#健身 #教練 #增肌 #學生 #減脂 #一對一教學 #高雄 #減肥 #練 #健身女孩 #堅持 #態度 #身材 #核心 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #muscle #gym #kaohsiung  #keepgoing #coach #fitness #myprotein #增肌減脂找Alon