日安❤️！休息了兩週，終於有點想面對現實生活了。 下午終於把帳單都核對好了。感覺又可以鬼混去了。 原本今年的計劃有兩個，一個是去北極圈看極光和去土耳其坐熱氣球和看棉堡的。 另一個就是去日本自駕遊一個月的。 然後，因為疫情。就完全都跟大家一樣gg了⋯ 好久沒跟大家分享綠拿鐵的食材了。 最近幫朋友做的鐵都是蔬菜4:水果6的比例。 也因爲每季的蔬菜都不太一樣。所以我都會有微微的調整。這次跟大家分享前兩天做的食材比例。 和漸進式的綠拿鐵喝法。 就是從一開始水果7:蔬菜3，開始喝。比例建議1:1。 進階後的喝法。可以幫蔬菜調成4:水果6，然後水降成200cc。 一般正常的喝法本來就是食材多水份少，讓口感濃稠化。一口一口慢慢喝，配合咀嚼和吞嚥的感覺。 因為口水會產生酵素，所以每一口配合咀嚼10-15下，再吞嚥下去。會更加健康和營養喔！ 但初次接觸綠拿鐵的朋友，我還是建議，食材1:水1的比例喝是最容易入門的。 然後，要不是朋友們快斷貨了。不然這次出門我應該會去環島的。😎 以下是水果150克:蔬菜100克，使用200cc的水，打出來的一杯會是450cc的量。 1️⃣菠菜20克、青江菜20克、番茄20克、紅蘿蔔25克、小黃瓜15克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、芭樂70克。 2️⃣甜菜根20克、西洋芹20克、蕃茄20克、紅蘿蔔15克、高麗菜25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、紅龍果70克。 3️⃣高麗菜20克、青花菜20克、蕃茄20克、紅蘿蔔15克、小白菜25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、火龍果40克、香蕉30克。 4️⃣大白菜25克、蕃茄25克、紅、黃蘿蔔25克、西洋芹25克、蘋果30克、鳳梨30克、奇異果20克、柳橙70克。 記得蔬菜要滾水後燙30秒。只是我的蕃茄、蘿蔔、西洋芹都沒有燙喔⋯⋯ 青花菜是因為最近在有機商店買的到，只是還是有蟲。需要使用天然的清潔劑幫它浸泡一下啦！ 新口味的柳橙，是最近嘉義水果山大王叔叔種的，是葡萄柚和柳橙的混種產品。 ⛔️上禮拜去高雄小妹家時，我也打了柳橙口味的綠拿鐵。只是當時我沒有去除白膜，所以沒當下喝的話，隔個15分鐘後，會產生苦味。 所以這次做的時候，我有幫它削皮連白膜和籽都挖掉。這次實驗，靜置半小時，也沒苦味。 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#高雄#手機先食#smoothie #healthyfood #health ————————————— #艾絲米的胡言亂語 ｛高雄旅遊紀錄｝ 去了一趟高雄，待了四天。也嗑了四天的鍋物～ 第一天 #新新園 吃汕頭火鍋。 我覺得味道吃起來跟價錢一樣很平價。 第二天 #深川鍋物 吃了蒙古天香回味鍋。 這家價錢不貴，但食材好多喔！味道還行～ 第三天 #海魚翅火鍋 位於茄萣，是很偏僻的地方，卻吸引了滿滿的食客。 這間店就真的很厲害，下午四點才開始營業。太晚來，就得排隊等很久喔！三、四十桌一下子就滿了。算是平價好吃的魚翅火鍋店。 第四天 #湯王 也是很厲害的一家店，胡椒豬肚雞湯和臘味港式煲仔飯。 這家的湯就真的很厲害👍。只是點了網路上推薦的菇菇後，覺得湯被菇味給污染了。但整體來說，還是算好吃的。尤其是他家的芋頭貢丸，每一口都能吃到芋頭喔～兩大一小的我們，也點了一鍋小份的臘味港式煲仔飯。真的是很誇張的一大鍋，很好吃，卻吃不完。最後是我打包帶回台北的。 這次去高雄打發時間之旅，吃了不少食物。所以最後我是帶著凸凸的三月肚回台北的。😆😆😆 本來只帶一個背包出門的我，最後借了妹妹的行李箱。因為去興達港太好買了，補了不少野生的烏魚子回家。 然後，這幾天我還吃了。 #香港發財燒臘 #高雄老婆婆冰店 #冰塔 #愛嬌姨臭豆腐 #六合夜市烏魚子 #六合夜市櫥窗滷味 #興達港 現炸和現燙的海鮮。 量了體重後，並沒有變胖捏～😆 微凸的肚子，隔天就消化了。 所以運動和維持健康飲食真的很重要。 ———————————————— 記得星期日回家時，差點冷死⋯ 身穿無袖加上薄牛仔外套，穿著皮短裙酷酷的我。 剛出高鐵就被冷度嚇到了。轉了台鐵坐上火車，更是在出站時感受到明顯的冷度。最少比高雄冷上5度好嗎？ 還好平常有在喝綠拿鐵補身體。所以沒事啦！

昨日和高雄小妹約了下午兩點到台中集合的。所以一早我一樣去上班。中午回到家後，趕緊整理行李。看到小妹提醒我要帶行李箱？原本只想揹著背包出門的我，只好把衣物都放進行李箱了。 原本想在板車買台鐵便當，當午餐吃的。結果看到買票跟發車時間只剩4分鐘。想也不想的買好票，就狂奔到月台了。好吧～只能到台中覓食了。 小妹兩點多就到了台中高鐵站等我，因為她也是餓了一整路。所以她停好車就到7-11覓食和等我了。 她買了熱狗、飯糰、地瓜，剛好可以分我一半吃。怎知會越吃越餓啦！ 第一站審計新村，已經不是很愛甜點的我們。逛了一圈後，只買了油飯吃。重點是還忘了等老闆找錢⋯ 拿到油飯妹妹急忙著叫我拍照，就閃人了。 直到回停車場取車時，才發現怎麼剛剛明明拿1000給老闆。身上卻都沒零錢？急忙著回去找老闆，還好老闆人還蠻有道德心的。說早已準備找好的錢放在旁邊等我們回來拿了。 第二站到了宮原眼科，這幾年很忙的我一直沒機會來這裡踩點。逛完後，帶著伴手禮到隔壁買冰吃。 喝了一年多的綠拿鐵後，似乎自動的把原本愛吃甜食的嗜好給改了。還好我們只買了一份三球一起吃，不然我真的是會吃的很厭世⋯ 小妹的朋友介紹她來台中必吃屋馬，姐姐我五年前就吃過了。印象中是好吃的⋯⋯ 可是吃了屋馬後，還有胃空間逛逢甲夜市嗎？ 最後考慮先回飯店再去逛夜市吃晚餐吧！ 一路上吃了烤魷魚、金針菇炒蛤蠣、山豬肉、蚵仔煎、麻辣魚蛋、鳥蛋、很普通的紅茶臭豆腐。最後帶回500塊快酸掉的戰鬥雞、無骨雞爪、德國豬腳、烤杏鮑菇會飯店當宵夜吃。只是那包花了500元的雞肉，最後我們就沒吃了。因為真的帶有酸味，很怕隔天拉肚子的我們。不想冒險⋯ 回飯店的路上經過了二十幾年前曾住過的宿舍。好懷念的地方啊！趕緊拍張照片記錄一下，順便傳給了大姊看。因為我到台北後，這裡就換大姊住了。小妹說當時國中畢業的她，因為家裡因素。也曾在此跟大姐住過一個多月⋯ 只是我住在這裡時，有許多好和不好的回憶⋯⋯ 然後大姊不好的回憶比較多啦！因為她遇到翻牆進來後院的偷窺狂和宿舍失竊現金被盜，及機車被偷。總公司投資失利，進而造成直營店的員工只能領半薪的慘事⋯⋯ 還好我早已從直營店跳槽到加盟店了。所以我也金援過，那時很倒霉的姊姊。 那一年應該是她人生最慘的一年吧！ 昨日一回飯店，趕緊傳了照片給大姊看。然後和小妹一直挖出姊姊當年的慘事。 我們就是壞妹妹來的啦！😜😜😜 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #健康飲食 #手機先食#艾絲米的胡言亂語 #艾絲米的視野 #台中 #逢甲 #旅遊#宮原眼科 #審計新村

#Albee沖繩自駕行程 四天三夜，會分次發文 ↑可以直接點tag就有囉～ 事前準備我會放在最後發 所有提到的金額都是“日幣單位”呦 如果是台幣會註明 ————————————— Day1、高雄→沖繩 機場→飯店→Jack's steak→國際通→飯店 *這次搭乘的是華航晚去晚回 帶家人建議方便就好，航班時間就不要太介意了 *刷卡前記得挑選有免費機場停車的，我沒注意到這點😫後來找了金山停車場$120/day,有機場接駁 我是先把家人載到航廈，再自己去停車，之後搭車跟家人會合，免去還要拉著行李箱走來走去的麻煩 17:30高雄起飛，20：00抵達 第一晚住在市區的飯店， 二三晚都是住中部的海景飯店 抵達機場後，填寫入境表跟申告單很快就入境了(申告單一家人一個代表寫就好) 出來直接搭計程車前往飯店(車資約1200) 因為晚班機也去不了哪裡，先租車多花一天錢還得在租車公司耗費很多時間，而且晚班機取車超過租車公司營業時間還得加價，超級不划算啊！ 住在Naha west Inn，兩人房一晚約2000台幣，兩單床，廁浴分離 離地鐵也近，重點飯店後方就是jack steak好棒棒！ 飯店都預先訂，櫃檯直接辦理chick in 就好，放好行李直接出門吃牛排，傑克先進門桌上有預約本，寫名字跟人數即可(我寫一個Chen而已😂)到了會叫名，建議點三分熟，後熟很快不會太生，推薦配飯好好吃👍 之後走路去搭電車，跟台鐵一樣有售票機，右上角有中文可以選，到站走一下就到國際通了，藥品、保養品網路推薦到大國，找不到可以問店員，很多店員都會中文 彩妝類可到唐吉訶德，但是幾乎都是掃光的所以不要太期待😂 大國對面有間小居酒屋，啤酒380,會酌收300小菜費，不逛街的可以到那邊坐 逛到晚晚就坐計程車回飯店，車資$700多 還有三天腿力要省點用啊！哈哈 帶老人家或是小孩出遊重點就是以方便為主，花一點錢可以省去抱怨碎念:怎麼這麼遠走那麼多路.......之類的 (前提是家人不吝嗇花錢🤣) 也比較不耗費他們的體力腳力，不然一早行程就把體力用完，後面的點他們只會說累了不想去了 Ok~剩下的行程泡湯no素 (反正也就第一天會搭到計程車而已，當體驗囉～)