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今天到高雄演講，高鐵跟捷運搭到腰痠背痛，趕快來按摩一下，舒緩疲勞的身心。

由於業配不到涼鞋，業配按摩槍總可以吧？

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存股賺錢也要存健康

我經常宣導大家要趁年輕時努力存股票，累積資產來造福下半生；但是隨著年紀漸漸增長，又開始體會到健康的重要性，健康就是存摺裡面的「1」，如果沒有「1」，存摺裡面有再多的零也沒有用。
要如何維持健康呢，可以學習一下古人的智慧，古人在創造「活動」這2個字時，就明白告訴大家「要活就要動」。
要活就要動，有規律的運動才是健康的關鍵。以前在學校教書時，經常在辦公桌前久坐，編寫教科書跟講義，往往因為固定的姿勢而導致肌肉疲勞，血液循環不良等後遺症。所以我一直維持游泳跟騎腳踏車的習慣，來放鬆疲憊的身心。
退休之後雖然有了更多的時間來運動健身，但是年紀大了之後發現身體的復原能力變差了，運動後肌肉疲勞、酸痛的感覺往往維持更久，運動傷害的恢復也更加的緩慢，我曾經為了這些問題看過中醫，中醫師的解釋就是上了年紀之後，人體的循環開始變差了。
然後建議我要做適當的按摩，可以放鬆肌肉、舒緩疲勞、促進血液循環、協助身體排除運動後產生的乳酸等廢物，幫助身體更早恢復。
游泳時我喜歡同時練習蝶、仰、蛙、自這4種不同的姿勢，目的是鍛鍊身體不同的肌肉部位，但會造成不同部位肌肉的疲勞，因此我也需要不同部位的按摩技巧，例如各種大小肌肉群、深層還是淺層、按壓力道的強弱、大面積按摩或是小部位的力道集中、避開骨頭跟脊椎…。
當然啦，花錢找專業的按摩師可以解決上述問題，但是要花時間往返按摩院，而且也無法在需要時享受到立即的按摩，找專業的按摩師也要耗費不少的金錢，不是人人都可以負擔得起的。
所以我開始尋找專業的按摩器具，在網路上看到了這款「SWG深層筋膜按摩槍」，廠商提供了一套給我試用看看。我第一次操作這種按摩槍，所以「操作簡單」是第一個美好的印象。我在游泳練習自由式或是蛙式時，使用的肌肉群往往不一樣，還好按摩槍附有8款不同功能的按摩頭，可以針對各個部位的肌肉，分別作深層或是淺層的按摩。然後它又擁有「9段不同的震度」，可以隨時視需要來調整按摩的力道，充分達到促進血液循環、消除疲勞的效果。

除了運動後按摩之外，上班族因為久坐、維持固定姿勢長時間打電腦，一樣會造成身體的疲勞，導致工作效率降低；如果可以適時的按摩放鬆之後，身心會更輕鬆，工作起來也會更有效率，達到「事半功倍」的效果。
投資自己的健康不要等，適時的按摩放鬆，可以讓你的生活更有品質。

這次第一次跟廠商合作產品推廣，不能讓我這「不敗教主」漏氣，要Buy也要敗的划算，直接跟廠商砍了全網最低價，一組只要3300(一年保固+富邦一千萬產品責任險）
但是優惠期限只有七天 再多也沒了 ，這隻在網路真的很夯，聽說還有很多藝人運動員也用過，我也推薦給大家
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#SWG筋膜按摩槍

天氣冷成這樣終於有冬天的感覺拉~~~
來介紹一下上禮拜小准跟朋友一起去吃這間神祕的雞湯，用中藥材、烏骨雞、全酒熬煮八小時，完全採預約制，預約私廚上菜要看店家粉絲團公告時間喔!
消費一人 $1000元
🇹🇼台灣中醫師中藥材膳食配方 X 🇯🇵日本藥膳師科班手技

【#四季漢方養生藥膳調理鍋】照順序食用方式🔽🔽🔽
1.喝完三碗湯
2.再來食用烏骨雞肉及品嘗特製洛神酸梅飲
3.冰鎮蔬菜
4.麵線(干貝醬+蒜蓉醬油)
5.餐後甜點枸杞西瓜冰沙

再喝湯之前私廚媽媽就先說每個人體質不相同，所以食用後狀況也會不同，最理想的狀況是想睡😴😴，最壞情況就是吐🤮🤮一開始還不太相信效果哪有這麼好啊~
喝第一口我就跟朋友互看一眼齁齁齁齁(苦笑) 這喝得完三碗嗎?全酒熬煮跟朋友喝不到一碗兩個人都暈了哈哈哈，接下來就看到旁邊有人吐了(嚇) 這..這不是藥膳雞湯嗎??
喝下第二碗，心情覺得飄飄然，朋友說他已經快要睡著了(不是啊!主食都還沒開始ㄟ)
第三碗喝完有種像在品酒般的微醺感，慢慢全身都暖起來覺得放鬆，跟朋友喝雞湯兩個笑得跟白癡一樣🤣🤣🤣🤣
不過是發自內心的喜悅喔! 食材都是當天現做冰鎮蔬菜、麵線都好好吃，越簡單樸實越講求新鮮度
這幾天越來越冷，如果下班想聚餐喝兩杯的話不妨可以來這裡喝雞湯，而且也會讓你微醺，但卻不傷身還能補身💪💪

#醉成這樣拍照真的很難
#任何體質都能食用
#因為有全酒所以小小孩不適合食用喔
#喝酒不開車開車不喝酒
#吃喝玩樂准貝GO #herspa #漢方spa #藥膳廚房 #高雄藥膳推薦 #雞湯 #高雄spa

Her spa和和恬（漢方SPA/漢方芳療/藥膳廚房/台北SPA/高雄SPA）
地址:高雄市前鎮區修成街31號
供餐時間詳看店家粉絲團:https://www.facebook.com/herspatw/
❤️預約私廚制❤️
並以FB IG LINE私訊預約。
快速預約👉https://line.me/R/ti/p/%40herspa

#仙楂丸

來發個仙楂丸特集好了
(這個會有人要看嗎？哈哈)

講到中醫 似乎就很容易跟仙楂糖聯想
不過因為其實就算是仙楂糖 還是很甜
(雖然比起一般糖果 已經相對健康安全些)
李醫師比較喜歡給寶寶仙楂丸
因為一次一小小顆 慢慢給 寶寶也超滿足
除了當零嘴 大部分其實是獎勵啦
比如拿來當吃藥後的獎勵之類的

傳統市面上容易看到的是中間那款
粉紅色包裝 一小袋
其實真的蠻甜的
質地比較鬆散 容易受潮變色
含著很快就化了
吃多了有點咬嘴巴

左邊那款是患者跟我分享的
益生堂
護理師說是大人口味的仙楂丸
甜度比較不甜 帶點鹹鹹味
外表有再裹粉 會沾手
很硬 第一次不知道 含到嘴巴 上顎還受傷
中藥味就比傳統的重了些

右邊那款是學生時代就有人推薦我
我一直尋尋覓覓 最近終於買到
據說銷到國外 很暢銷
個人覺得最大的特色是 藥廠做的仙楂丸
勝昌是國內GMP科學中藥廠
所產的科學中藥除了國內使用 也銷國外
很不甜 所以寶寶要是吃了傳統的 會拒吃
軟Q咀嚼起來口感不錯
肉桂跟梅子的味道蠻凸顯的
比較不像印象中仙楂丸的味道

#仙楂消食開胃
#吃太飽腸胃不好胃口不好
#很中醫的糖果
#我沒有在賣只是會買
#最近診間放一罐跟有緣的小孩兒分享
#還有人想推薦其他廠牌的嗎

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