[一日之計🐦] 看到今天的課表很有強度，但今晚又沒時間跑步，表示必須晨跑➡️假如昨天跟正常的週五一樣夜跑的話，今天可能無法完成課表➡️所以昨天也必須晨跑了。 當跑步課表的強度跟生活上的各種事情強烈衝撞💥，才會逼迫自己想遠一點，提前規劃要如何把時間像俄羅斯方塊一樣堆疊妥當。 於是前天傍晚儘管才跑了又臭又長的間歇，昨天凌晨4:30還是自動起床、迅速出門，把該跑的40分鐘完成🏃‍♀️。五點的文心森林公園已經好不熱鬧，平常可能更早就在這的阿公阿嬤之外，還有一個五分速女🏃‍♀️和間歇男🏃陪我跑步？連捷運都來湊熱鬧了，五分鐘一班的頻率運轉中，希望順利通車！ 至於今天呢？昨天下午放了自己半天假慢慢整理思緒和行李🎒，這週末要來高雄快閃一下。嘗試了一家新的vegan餐廳🍲，回到旅館九點多就發呆到不知要幹嘛也就再次早早睡，然後身體不顧鬧鐘定五點依然4:30就完全清醒😀！ 旅館在新堀ㄎㄨ江商圈，所以就近在中央公園完成課表吧！高雄的中央公園好歹也比台中的「中央」多了嘛🤣！一圈大概1.35～1.4K，很好，比文心大一點點，也比文心平，所以我可以少跑幾圈～ 不過起跑就發現前天間歇造成的大腿痠痛還殘留著，跑感實在不是太好😜，雖然還是很自動跑在該有的配速上，可是後面4K才是重頭戲啊⋯⋯果然6K後加速⏩卡卡的不是很順而且有點痛苦，而且根本跑不進4:50啊，怎麼拚就是差幾秒。考慮到這配速跟週四間歇幾乎一樣，不禁懷疑教練寫錯課表了，怎麼連續炸兩次同質性這麼高的強度給我呢🤔？ 不過還是不疑有他先跑跑看再說，大不了跳車，後面緩跑把里程補滿。結果衝了2K左右，大概是越來越多的肌肉起床了，心肺也熱開了，就越跑越順，在不怎麼覺得越來越喘的狀況下配速逐漸加快📈！最後還超速完成🏁！想想這其實就比我台北馬的配速再快一點點而已，雖然現在訓練強度高而且沒特別減量，實在不應該跑不完的。只是最後500公尺差點被爆衝上公車、沒向左看後面有沒有機車鑽入🛵的買菜阿嬤擊落。 緩跑到最後一圈結束🔚，從天黑跑到天亮，看著整個城市慢慢甦醒🏙、燈火慢慢熄滅也是挺有趣的。至少天亮後看得到85大樓，高雄這個時候空品沒有紫爆已經謝天謝地🙏🏼！ #高雄中央公園 #晨跑 #跑步女生 #相信自己