#酥酥又要飛囉 #內有短篇攻略
#春節短假期來去泰國放風囉！
⚠️1/24-28不在台灣喔！暫停更新長篇攻略喔⚠️
#2020春節出國旅遊溫馨提醒
#新年快樂喔！粉專努力進化中
#感謝旅行蹤、pchome53799邀稿

（now in 桃園機場）
2:52到泰國囉！（報平安

今天晚上要開心的飛泰國了，大家別太想我😂😂😂
如果有時間的話會寫短篇的小旅遊攻略（獨旅之類的）甚至放Vlog上來（買了有點貴的手機三軸穩定器，想要物盡其用一下）希望可以給大家更有趣的閱讀內容👍🏻👍🏻👍🏻
有什麼好建議歡迎大家告訴我！

✍🏻未來有考慮新增匿名回饋表單、Vlog、少數影音版的攻略（像youtuber那種用講的🤣）

廢話好像太多了趕緊進入主題...
#春節出國的溫馨小提醒

1.今年最熱議的話題就是武漢肺炎吧...提醒您，人多的地方戴口罩、勤洗手、酒精擦乾洗手液也要隨身攜帶。

2.前往機場的交通方式：
建議大家搭乘高鐵、機捷之類的大眾運輸工具比較不會被延誤
(今年優惠票好多喔！開賣的那天凌晨已睡死，隔天早上起來買還有八折票耶✌🏻✌🏻✌🏻）
高鐵可以透過T-EX apps搶票和領取電子票卷，很方便喔！

跟朋友們一起包車前往或搭乘客運到機場的，可能需要提早3-4小時到機場喔！（安檢、登機櫃檯會很多人，會排很久）

❎🙅🏼‍♀️開車去機場超NG，光找停車位就不知道要多久了，而且停車費驚人，春節千萬不要開車去🚗

3.春節出國人數眾多，有些櫃檯會提早到3-4小時前就開放check in，可以提早去排隊等開櫃。

4.旅遊不便險+旅平險一定要買喔！萬一被無良航空公司超賣、取消就慘了，或是遇到其他「人為因素」旅途上的不愉快，起碼可以減輕一點心裏負擔，有賠點錢可能心裡會平衡一點。

✍🏻溫馨提示：
💡建議出發前兩個月前左右購買保險，有時候會比較便宜。
💡建議選可以線上購買的，並且選擇不用申請延誤證明的保險為佳
（最好2、3小時延誤就理賠，每家理賠條件略有不同，例如出發地有限制，有些是以過海關為標準或報到時間為標準，這些最後都要了解清楚喔）
💡如果要保兩家以上，國泰之類的保險建議最後再保。我上次先保明台，再保國泰（兩家都拿到理賠...

（我保國泰的旅遊不便險三次，就拿到兩次的理賠金了😅😅😅光這家保險公司就拿到一萬多的理賠金...所以大家如果出去玩要搭好幾趟飛機的，建議都保一保）

5.請自備購物袋、餐具、水壺，環保愛地球妳我有責🥰🥰🥰
很多飯店因應環保政策不提供一次性用品（拖鞋、牙刷、牙膏、刮鬍刀、浴帽...等等）

也常常沒有熱水壺、吹風機，需要的可能考慮自己帶喔！
（熱水壺有可能煮過或放過怪怪的東西，為衛生考量可自己帶小的）

現在很多國家規定商場不能提供一次性餐具了，也有各種限塑政策，甚至有高額罰金出發前請查清楚喔！

✍🏻還有部分國家是不能帶防曬乳入境的，因為要做好珊瑚礁保育，這些也是要事前做好功課喔！

6.出門前一定要確認...

信用卡錢包、鑰匙、手機、護照、簽證和需要用的照片、要印出的資料（電子機票、護照影本、住宿、交通票卷...等）

7.機上隨身包可以放什麼？

所謂的機上隨身包就是沒有那進去放在機上置物櫃的小包包。因為東西放在置物櫃裡要去拿很不方便，所以我會另外弄一個機上隨身包，隨身攜帶，睡覺也放在身邊。

✍🏻你可能不知道很多航班都有「國際小偷」專門偷置物箱裡的貴重物品🤭🤭🤭

裡面可以放那些東西呢？請看圖
（可依個人需求做調整）

(其他等我回國再跟大家聊吧，我要來去渡假啦！愛你們喔！🏖🏖

這次出門帶了一個很棒的小背包出門喔！

是Piña Colada的包，它其實是一種甜雞尾酒的名字。這個品牌的創辦人Jamie和Urda也是闖蕩過很多國家的背包客冒險家，有一天在中南美騎擋車旅行的時候想到一個能將拉丁美洲文化藝術分享給更多人並幫助當地經濟的點子，與當地的小型工坊、當地家庭、單親媽媽組織合作，推出各式各樣的手工藝品。

我這次拿的編織包是來字墨西哥的Puebla(俗稱天使之城）裡的小鎮裡的居民們參與製作的作品，實體真的很漂亮，而且前方還有設計有拉鍊的小袋子，以及可以掛背包的環，裡面是束口袋的設計，可以用登山扣掛小錢包或其他小東西在裡面很方便。

材質也比一般的背包環保很多👍🏻摸起來也很舒服，我打算拿來當作平時外出帶的小包跟飛機✈️上的防盜小包。跟我在安道爾買的哈利波特超級搭的👍🏻幸好沒選顏色很繽紛的款式，但是每種都很好看我挑的時候猶豫了好久😅😅😅

PiñaColadabag粉專：
（中南美手工編織包）
https://www.facebook.com/pinacoladabag/

粉專IG: (雖然有點空虛哈哈）
drsusu_travel_information

一樣很空虛的粉專YouTube頻道
https://m.youtube.com/channel/UCHUC79i-6bV91wd4DDwqeJg/feed

✍🏻桃園機場冷氣還是開的很冷，請帶羽絨外套+口罩來喔！

「理智線斷掉的那一天」

經常受邀演講的人就知道，有時候正在忙，會唏哩呼嚕頭腦不清楚的亂答應，等到有機會細細的想才知道自己給自己惹多大的麻煩，心裏經常是充滿了懊惱。

好久以前亂答應了一個演講，答應後就開始罵自己：就是不專心亂答應才會給自己惹這個麻煩，心裏有些生自己的氣 。好吧，既來之則安之，剛好可以住好久不見的朋友家，也是不錯啦。

等日期接近了，主辦單位來信說換了活動地點，考量到距離原先要演講的地點甚遠，前一天住到朋友家變得不可行，只好跟朋友取消原先的拜訪計劃 。讓朋友把行程都排開了才說不去，我心中更不舒服了，但這不是誰的錯，也只能接受了。

更換活動地點後，我決定搭高鐵再搭計程車到活動地點，打電話聯繫主辦單位確認核銷相關事宜，主辦單位很有耐心的跟我解釋不可以用高鐵電子購票證明核銷。為了拿到實體購票證明，要嘛我就是得演講當天更早起床去櫃檯排隊，以免車站人潮難以估計延誤了上車，要嘛就是我得在沒有壓力之下跑一趟台北車站拿實體購票證明。

雖然理性上了解政府為了防止舞弊有種種規定，沒辦法用電子購票證明核銷的匪夷所思，加上對自己的生氣和對朋友的失信，我整個就是理智線斷掉炸鍋了。

好在我當過學校行政人員，而且專門幫老師核銷國科會計畫，在同理心之下，我知道活動承辦人也無能為力，絕對不能遷怒他們; 再者，盛怒之下去找縣府主計室理論核銷流程不合理並不明智，於是我先深呼吸，耐著性子和承辦人講完電話，才開始處理我的盛怒。

我學正念有一陣子了，知道一旦腎上腺素飆起來要退下去最少需要18分鐘，我是沒辦法馬上不生氣的，而這當中如果越想越氣，那就不只18分鐘而已了，一旦我被腦部最原始的杏仁核綁架，搞不好都會上報紙：「師道低落！某大學老師為了高鐵票核銷不如意至縣府咆哮。」

我告訴我的杏仁核說，好，我知道你很生氣，我有在處理了，所以我們不必出去罵人，我們先出去走路。

我把運動鞋穿好，用最快的速度往大稻埕方向健走，速度快到我的注意力很自然的轉移到我的步伐與呼吸。在快走過程中一旦想到核銷的事情，我就輕輕的把注意力帶回來我的步伐、我的呼吸、街上的乾貨、店頭的擺飾或文創商品。

就這樣快步行走不曉得過久，我大汗淋灕，口乾舌燥，看到賣青草茶的攤子，買了一杯，喝了一口，啊～～～～心涼脾透開。

我沒有注意自己從盛怒到怒氣全消到底過了多久，至少沒有含怒到天明。

人是一定會有情緒的，因此盛怒時處理的重點不在勉勵自己不可以生氣，而是先停一下，穩住氣噗噗的杏仁核，啟動管理思考決策的前額葉，幫助自己不說出會讓自己懊悔的話，不做出會讓自己後悔的事，採取像是跑步游泳等劇烈運動來轉移注意力，幫助自己舒服一點，等腎上腺素慢慢退去，再做具有建設性的決定。

《早該認清的事-最近星象》
「嘿，最近有發生難過的事情嗎？」
「有啊...不過也不知道為何心裡頭空空的...」
昨天突然大哭了一場，可是現在有好一點了...
#事情為什麼一直重複走不開啊？可是不再那麼痛，我覺得這件事情很奇怪，突然覺得自己很有機會跟他/她在一起，但他/她突然脫單了..#是我沒把握好時間嗎？

殘酷餓事實是，即便他/她身邊沒有對象，那個人也不會是你唷！即便今天你付出了所有他/她還是不會選擇你唷！如果最近你有開始想要抓住某個幸福或甜蜜片刻，突然間你會很害怕失去。就四月下旬開始，每個人都變得更加忙碌，也因為事情太多，而變得莫名的焦慮、不安，甚至有些人處於人生的轉捩點，那種對未來的迷茫感也會增加。

過去的傷害還沒撫平，新的恐慌又來，我啊，最討厭四月份了！到了金牛五月面對的現實感似乎可以喘一點，這段時間你是不想開始做些打算跟計畫呢——可能是情人之間的相聚、或者計畫結伴的旅行，也突然想起家人對自己的照顧，信任和擁有依賴感。也有人則是陷入自己的世界之中，只是希望可以時間有片刻的「暫停」，好好放空一番。（放空、放空，今年一開始好像一直重複這件事。）

四月下旬開始的「崩潰」模式，很多人都快瘋了，戀人之間的分分合合、工作當中的無比壓力、朋友得虛情假意讓人想吐，當火星跟木星逐漸出現對分結構，夾雜著海王星而組成了一個T三角相位，哎！在5月的第一周，你一定會很想「爆發一下」，有些是忍無可忍了，有幾個重點：

1、火星跟木星對分，也是人與人之間的對立，#即便不是現實層面的對立也會是內心深處的階級劃分」（我才不想跟你一樣，反正看你會好多久的心態出現），你可能會從自己信任名單和好友名單里剔除一些人或者更換一些人進來。

2、火木對分，也代表言語上的激烈對抗，或者互相看不慣的冷嘲熱諷，有些人的好心關切會讓你覺得非常厭煩，也可能你想把某些事情說清楚，卻怎麼樣都無法表達完全，於是情緒很激動，很想證明自己的好，可是對方卻無動於衷...

3、有些人則是自己陷入了一個困局，可能是情緒上的困局，那種感覺好比是自己明知道對某件事情的期待是落空的，卻又要不停的安撫自己「沒事，沒事」，給自己或者對方找尋理由。特別是跟金錢有關或者是一段感情的不明不白而讓自己陷入這個處境里。

4、交通狀況太多，車子打滑、拋錨或是什麼東西突然失靈，所以這段時間自駕務必注意安全，也要避免違章，如果是要趕航班，高鐵或者其他形式的外出，則也要留出備選方案，以免有延誤，取消的情況發生。

5、疲憊感加劇，沒有生病也使人感覺疲憊，或夢境里會出現一些熟悉，懷念，放不下的人，或許你也不知道為什麼會突然夢見。

6、許久不聯絡的人開始關注你，但你也不知道真正的原因是什麼..

7、某些考試不能逃離的狀況要硬著頭皮面對啦！

我覺得這段時間保持低調很好，有些人對你的傷害其實已經不構成影響，你覺得在意是因為「可惜」但說實在的，#可惜的是那些人失去你對你來說沒什麼好可惜的全力以赴自己的生活便是了！

#你不舒服只有自己可以懂別人的體貼對你來說幫助不大
#找出最適合自己的方式才能減緩真正的痛楚
#誰想痛？沒人！
#羊駝不知道自己身上為何花花綠綠但牠依舊開心自在❤️