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在 高醫保存科產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅饒慶鈴，也在其Facebook貼文中提到， 【台東正在做很多事】 慶鈴今天起個大早，在 #中廣新聞網王淺秋《#千秋萬事》節目分享台東的進步與努力-- 🔅#及早因應農產外銷議題 鳳梨釋迦是台東重要的經濟命脈，以往9成5都是外銷至對岸，縣府與農會、台東農改場合作，要顧好品質、讓「#有害生物介殼蟲零檢出」，只要中央談妥關稅議題，台東高品質鳳梨釋...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，減重，是許多人苦惱已久的問題，明明少吃了也運動了，體脂肪卻勾勾纏，怎麼樣都瘦不下來？也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤，家醫科醫師宋晏仁要告訴你，減重其實沒有想像中困難，更是一件很科學的事！一起來看看他的甩肉關鍵是什麼？ 什麼是211平衡餐盤？ 宋晏仁醫師說明，將一個餐盤分成四等分，...
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高醫保存科 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-04-23 16:20:42減重，是許多人苦惱已久的問題，明明少吃了也運動了，體脂肪卻勾勾纏，怎麼樣都瘦不下來？也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤，家醫科醫師宋晏仁要告訴你，減重其實沒有想像中困難，更是一件很科學的事！一起來看看他的甩肉關鍵是什麼？
什麼是211平衡餐盤？
宋晏仁醫師說明，將一個餐盤分成四等分，其中有二分之一是蔬菜；四分之一是蛋白質；另外四分之一則是澱粉，也就是「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。
除了營養素比例的分配，學會挑選食物也是重點。宋晏仁醫師特別強調要攝取「好的蛋白質及澱粉」，盡量避免加工食品，例如：滷肉、火腿、香腸等都不是他建議的好肉品；澱粉也相同，包括精緻澱粉、糕餅類等食物都不能當作正餐食用。
宋晏仁醫師進一步解釋，211平衡餐盤並非他自創，這個發想來自於哈佛大學的健康餐盤，我再把它稍作修正而來，所以有非常強的學術根據。
「我把它當作信仰來執行，」宋晏仁醫師說，利用211餐盤，讓他在短短6個月內體重就不斷下滑，並在2014年8月達到體重目標，直到現在2019年他每天仍然吃得非常開心，也從來沒有復胖過。因此，他很堅定的相信，這樣的組合是讓身體維持健康的關鍵。
如何挑選食材？
宋晏仁醫師強調，吃「原形食物」最好，他解釋，我們選擇食材是要挑選新鮮的、原塊的食物，再透過不同的處理及烹調方式，做成最適合自己食用的料理。
「就是不要買人家已經保存很久的，或是加了很多調味料的食物，」宋晏仁醫師說，外食雖然十分方便，都是店家替我們準備得好好的，但這當中加了什麼我們完全無法掌控。
三餐都落實211平衡餐盤
宋晏仁醫師透露，自己三餐都落實這個飲食原則，包括早餐也一樣。有些人會問他，早餐很難吃到蔬菜該怎麼辦？他也分享自己的「早餐蔬菜基本款」給大家參考。
基本款內容包括「大番茄、小黃瓜、蘿蔓生菜及美生菜」，宋晏仁醫師分享，這樣能吃得到各種不同顏色的蔬果，有時候還會再加上紅、黃兩色的甜椒，以及切點紫甘藍進去，「這樣五顏六色的餐盤看起來就很漂亮。」
如果真的沒時間，宋晏仁醫師表示，有些蔬果清洗乾淨後就能直接生吃，像是番茄跟大黃瓜等，若再配上兩顆蛋，營養更均衡。
此外，想要長期養生，宋晏仁醫師也建議，盡量少吃精緻的澱粉做的餐食，像是麵包，「偶爾吃一次沒關係，但天天都吃麵包我是不贊成的。」
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高醫保存科 在 饒慶鈴 Facebook 的最讚貼文
【台東正在做很多事】
慶鈴今天起個大早，在 #中廣新聞網王淺秋《#千秋萬事》節目分享台東的進步與努力--
🔅#及早因應農產外銷議題
鳳梨釋迦是台東重要的經濟命脈，以往9成5都是外銷至對岸，縣府與農會、台東農改場合作，要顧好品質、讓「#有害生物介殼蟲零檢出」，只要中央談妥關稅議題，台東高品質鳳梨釋迦可以銷往世界任何地方。
#我們也與鹿野地區農會合作成立鳳梨區域加工中心，讓在地產的鳳梨可以在地加工、延長保存期限，並搭配7月台灣國際熱氣球嘉年華活動行銷。
🔅#提升偏鄉醫療服務
南迴4鄉鎮占全台東4分之1的土地面積，但人口只有2萬人，撐不起一家醫院，#我們引進高醫團隊資源進駐南迴，#把大武衛生所提升為緊急醫療中心，已引進主任級醫師開設骨科、腸胃科、婦科等10多種專科診別，還是全台灣唯一可實施大腸鏡、胃鏡檢查服務的衛生所。
高醫團隊今年1、2月在大武就開設138診次，再加上我們和中央合作，#於11個衛生所提供眼科、#耳鼻喉科及皮膚科遠距視訊診療服務，種種努力，都是為了讓鄉親不用舟車勞頓跑到台東市區，就近享有專業、又及時的醫療。
其他努力還包括協助台東馬偕提升為「#重度急救醫院」，可提供24小時心臟外科、整形外科手術；爭取醫中計畫補足台東馬偕、東基、部立台東醫院醫師人力，#目前台東已有24小時眼科緊急醫療服務。
🔅#負責任處理垃圾問題
有聽眾問到都歷垃圾掩埋場爭議問題，慶鈴要說明的是，台東13座掩埋場在2、30年前啟用，大部分接近飽和，我們以負責任及務實的態度面對垃圾問題，#台東焚化廠預計明年下半年修繕完成後試營運，#掩埋場即可停止使用。
慶鈴從政深受父親影響，從小在立法院看到許多有風骨的政治前輩，他們不分顏色、一心為國家為民眾，慶鈴謹記父親教誨「#怎麼想都是要為台東好」，十分珍惜鄉親給予我服務的機會，讓我能實踐理想，慶鈴與團隊會盡量做、努力做！
王淺秋
高醫保存科 在 Ruby 劉馨如 Facebook 的最佳解答
最近很紅「三十而已」，我覺得到這個年齡、對工作有很大拼勁的職業婦女常會碰到的問題是到底要不要生小孩？
小孩感覺會打亂工作跟生活步調，
一再延後很容易就過了黃金生育年齡；
或是下定決心絕對不生，
結果看到別人的小孩好可愛、事業也穩了發現自己其實有能力生育小孩，
可過了35歲卵子漸漸老化有可能不好受孕，
透過凍卵、可以盡量避免發生後悔事件！
去聽TFC臺北生殖中心的講座，
我超認同宣導的觀念是「凍卵不是叫你一定要生，是給你的人生更多選擇；可以的時候自然生，不能的時候試管生！」
因為你有你的職涯規劃，
很可惡的是卵子也有自己的「生涯規劃」，
年紀越大、能取的卵就越少，
醫生建議30～35歲、短期內還沒生育計畫，
但不想錯過品質好的卵子時，
就可以考慮凍卵了！
年紀比較大的女生也別覺得超齡就沒望了，
透過好的生殖中心從生育力評估、營養諮詢、診斷&治療一系列專業的流程，
就能取出最大化的卵子數量；
還有胚胎實驗室斥資的千萬儀器，
可以確保取出的胚胎在裡面穩定安全的長大！
冰得新鮮又健康！
有人說凍卵就像買保險，
我卻認為買得是妳的自由，是一個選擇權，
就算凍了卵、最後決定不使用都是妳的自由意志，而不至於連選擇權都沒有！
還有，當婆婆媽媽開始嘮叨怎麼不趕快找個男人結婚、快點生小孩，
妳可以瀟灑拋下「我已經保存品質最良好的卵子了，完全不用急」！
光是這點就無價！
然後大家看照片應該有發現這邊很美吧！
TFC臺北生殖中心裝潢設計好像高檔飯店，甚至還有附設Café!
可以用APP預約很方便，
叫號也不會直接叫名字不用怕尷尬，
還有VIP通道隱私性超高！
醫生群更是超級專業，
曾啟瑞醫師是台灣第一個試管嬰兒誕生的推手，要選就選最好的黃金醫療團隊最放心啦！
TFC 臺北婦產科診所 生殖中心
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台灣的科技防疫，提供很多新工具，可以幫助醫療團隊！
中山大學已經技術移轉給企業新創，可以提供遠距測量體溫等重要生理資訊，正好在負壓隔離病房可以用得上，有效協助醫護人員定時的工作。目前在高醫大醫院使用良好，大大減輕並降低交互感染機會！
科技防疫 高靈敏無線生理偵測降低交互傳染風險
https://www.cna.com.tw/news/ait/202004010431.aspx