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在 高血脂症飲食產品中有92篇Facebook貼文,粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌,也在其Facebook貼文中提到, #精選熱文【無聲無息的高血脂症,比癌症更可怕!簡單3步驟,快速篩檢高血脂症】 高血脂症容易被輕忽,造成的後果卻比癌症更嚴重。雖然難以從身體感覺出高血脂症,但從膽固醇數值就能看出是否有高血脂症的風險。定期管理自己的膽固醇數值,才能及早掌握身體的狀況。 那膽固醇數值該怎麼看呢?3個簡單的...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,你是否覺得「早期發現,早期治療」這樣的公衛觀念 是正確的呢? 我過去完全相信這句話 可這本書的內容 讓我的醫療觀念出現了動搖 說說本書裡面最讓我印象深刻的圖 不管是在攝護腺癌、乳癌、肺癌等等癌症 都在篩檢技術大幅進步後確認人數跟著爆炸性成長 但死亡人數 卻跟過去一樣 這種現象無非就說明了 我們只是...
「高血脂症飲食」的推薦目錄
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- 關於高血脂症飲食 在 李薇 Instagram 的最佳貼文
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高血脂症飲食 在 森林系阿蓁 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 13:16:53
- (半夜碎碎念) 很多人跟我說我胖了! 我自己也知道(꒦ິ⌑꒦ີ) 但除了反省一下過度的暴食跟懶散 其實我沒什麼好要反省我的身材ㄚ 愛自己並且健康才是最好的🌿 - 我長期高血脂症、多囊性卵巢、吃一堆副作用是變胖的藥物 跟他們慢慢相處下來不胖才怪🤣(20公斤) - 除了適度的運動跟飲食控制 相信大家...
高血脂症飲食 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練)運動 營養 身心靈 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 09:44:54
本來要上週發完的 結果忙一個又抵累了😭 今天要介紹的是 不管健人、運動愛好者、還是討厭運動的人 除了碳水化合物以外,大家也很怕脂肪吧? 不過!! 油脂也有分很多類別👌 有對身體較容易有負擔但很常大魚大肉(尤其過年過節)吃超量的飽和脂肪 也有攝取對量對身體也有較有益的不飽和脂肪~ 而不飽和脂肪又分為 ...
高血脂症飲食 在 李薇 Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 08:35:37
#減重減脂的好處 #為什麼醫師都建議您減脂運動 #李醫師高血脂經驗身體力行 #想知道細節的請點下方去年減脂方法分享連結 2020年的二月李醫師我體重還維持在68公斤,BMI:29.4,2019年八月健康檢查顯示 #三酸甘油酯高標以及脂肪肝。雖然在大學以及住院醫師時期,體重還在正常範圍內,體重在三年...
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高血脂症飲食 在 文森說書 Youtube 的精選貼文
2021-08-10 19:41:00你是否覺得「早期發現,早期治療」這樣的公衛觀念
是正確的呢?
我過去完全相信這句話
可這本書的內容
讓我的醫療觀念出現了動搖
說說本書裡面最讓我印象深刻的圖
不管是在攝護腺癌、乳癌、肺癌等等癌症
都在篩檢技術大幅進步後確認人數跟著爆炸性成長
但死亡人數
卻跟過去一樣
這種現象無非就說明了
我們只是有更精密的儀器、更精良的技術找出疾病
但無法降低死亡率
而當中卻涵蓋了比過去更多的「過度診斷」患者
雖說本書議題上來看有點嚴肅
但我卻覺得它是本
對每個人都有所幫助的好書
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高血脂症飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
2020-05-15 22:01:29看見抽血報告上的膽固醇數值,節節飆升,擔心腦中風、又害怕心臟病,到底該怎麼吃,才能遠離高血脂的健康威脅呢?事實上,膽固醇是身體的重要物質,它可以合成膽汁,製造賀爾蒙,以及幫助身體當中的細胞維持機能。但是,當血液裡太多膽固醇時,則可能會堆積在動脈血管,造成狹窄與阻塞,發生腦中風、心血管疾病、腎臟疾病等。想要降低血膽固醇,避免吃膽固醇含量高的蛋黃、內臟、海產類,或少吃飽和脂肪就對了嗎?跟著林亞貞營養師這樣吃,從認識膽固醇的種類到學習挑選好食物,掌握2大飲食秘訣有效降脂。
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#高血脂症#降血脂食物#膽固醇過高
字幕誤植更正說明:
更正影片:1:41 林亞貞營養師訪談字幕及說明字卡
搭配訪談字幕更正為:單元不飽和脂肪酸的食物
字卡更正為:增加攝取單元不飽和脂肪酸油脂
酪梨☑
橄欖油☑
芥花油☑
苦茶油☑ -
高血脂症飲食 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
2019-02-27 16:59:16蛋的膽固醇真的高,但you know膽固醇是身體必需品嗎?
以前千叮萬囑不要吃太多蛋的時代早已過去
其實,每天都要吃蛋yo
☞蛋蛋小知識&蛋蛋食譜一網皆得:
https://tw.osparks.com/player/50/6161
✎蛋營養食譜:
❚瘦肉蒸蛋❚
高蛋白營養食譜,簡單又好做,生酮必備
https://youtu.be/hmSCFS7KAOk
❚海帶芽炒蛋❚
愛吸油的蛋要怎樣才炒得出少油又滑嫩的口感呢?
https://youtu.be/cQkt2l3y26w
參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988120
年長者連續五週每天吃一顆蛋,血液葉黃素與玉米黃素增加,而血膽固醇數值未增加
[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23021013
有代謝症候群的人們每天三顆全蛋,配合限醣飲食連續3個月,使胰島素阻抗下降!
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904713/
高血脂症者連續一個月每天吃三顆蛋,血膽固醇數值未增加
#愛撥營養師DietitianAibo #蛋營養 #食物科學
高血脂症飲食 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
#精選熱文【無聲無息的高血脂症,比癌症更可怕!簡單3步驟,快速篩檢高血脂症】
高血脂症容易被輕忽,造成的後果卻比癌症更嚴重。雖然難以從身體感覺出高血脂症,但從膽固醇數值就能看出是否有高血脂症的風險。定期管理自己的膽固醇數值,才能及早掌握身體的狀況。
那膽固醇數值該怎麼看呢?3個簡單的步驟,馬上看出自己的血管疾病風險⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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高血脂症飲食 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
你喜歡吃蛋黃還是蛋白呢?營養師每天早餐都會吃一顆雞蛋🥚是很好的蛋白質來源👍🏻
但過往門診上 很多人都說 不愛吃蛋黃 只吃蛋白⚠️那就真的太浪費營養了 精華都在蛋黃裡呀!
👩🏻⚕️來奉上 #蛋黃蛋白 #營養圖鑑
#蛋黃 (約17g)
熱量:52kcal
C/P/F:0.6/2.6/4.6g
維生素A:276IU
維生素B12:0.5µg
葉酸:27.2µg
鈣:27mg
鋅:0.6mg
膽固醇:200mg
#蛋白(約39g)
熱量:20kcal
C/P/F:0.2/4.4/0g
維生素A:0IU
維生素B12:0.04µg
葉酸:0.7µg
鈣:2mg
鋅:0mg
膽固醇:0mg
(以上數值為一顆雞蛋之平均數值)
有沒有發現
蛋黃的維生素A、葉酸、鈣質都比蛋白豐富很多!
可以幫助黏膜的健康、對備孕懷孕的媽咪們很好、增加保護力👍🏻
蛋白則是無膽固醇的優質蛋白質來源 很多健身運動人士很愛!幫助增肌減脂💪🏻
他們皆為優質蛋白質的好來源
但許多人認為蛋黃膽固醇很高 導致吃蛋時只挑蛋白吃...
這是觀念要導正:
「食物膽固醇對血膽固醇的影響並不大」
人體膽固醇70%大部分都是身體自己合成的!
僅有30%是來自吃下肚的食物~
而過多的壞脂肪 才是刺激身體合成壞膽固醇的主要原因。
例如:甜點、炸物、麵包奶油⋯等
一顆正常大小的雞蛋,約含210mg的膽固醇
是低於每人每日建議攝取量(300 mg)以下的!
對身體的影響不大!
反而蛋含的卵磷脂、膽鹼等 可以幫助脂肪代謝👍🏻
所以吃蛋時最好整顆吃 才能完整的營養💪🏻
至於一天可以吃幾顆蛋呢?
關鍵還是要看個人健康狀態
原則上,沒有高膽固醇血症、高血脂症的人,每天吃到2~3顆雞蛋對身體是OK的!
但若本身有血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者,一天應少於1顆(雞)蛋黃的攝取量。
但最重要的還是 平時飲食的攝取
避免油炸、油煎、油酥的反式脂肪和飽和脂肪料理比起不吃雞蛋才是更聰明的做法😉
而一顆雞蛋約等於一份蛋白質的量 也建議可以跟豆製品、魚肉、雞肉等肉類食物相互均衡食用,一天約6~8份蛋白質。
關於蛋的迷思也不少 我們再來慢慢破解😉
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高血脂症飲食 在 看中國 Facebook 的最讚貼文
膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂,它是一種文明病,飲食生活習慣不當,多吃少動,高血脂症容易提早報到,危害健康。
#看養生
https://www.secretchina.com/news/b5/2021/07/22/978565.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost