😈：「咈咈咈，一年了，真虧你能一路撐到現在，我得稱讚你啊，海海」
🧑‍🦲：「這寒風刺骨的殺氣，你難道是⋯大寒？」
😈：「不錯，那苦澀的名字正是我，終歲的擺渡人」
🧑‍🦲：「好，那我就上囉！海海養生法第一式，解表之術：疏風散寒！」
😈：「哼，不痛不癢。看招：風寒襲肺」
🧑‍🦲：「養生法第四式，補益之術：益氣固表！」
😈：「好傢伙，竟防禦的滴水不漏，那再加上一點濕氣怎麼樣呢？」
🧑‍🦲：「這⋯這是三大禁術之一的風寒濕痺。可惡，全身又痠痛又沈重，無法結印了！我人參到此為止了嗎？」
😈：「𠹳𠹳𠹳，什麼天下第一養生法，原來不過如此」
（主角回憶）茯苓哥：「海海，你要記得，練再壯也是醜男，不要太多期待」
（主角回憶）柿弟：「學長，你這樣我很困擾」
（主角回憶）珍珠母：「海海，是時候該告訴你事實了，你不是我親生的」
（主角回憶）蜈公公：「我不准你靠近我女兒」
（主角回憶）山慈姑媽：「海海，你年紀太小了，我們之間不可能的」
😈：「⋯你怎麼都是些亂七八糟的人生跑馬燈」
🧑‍🦲：「唉，我的一生充滿不幸與挫折，只有養生術是我的救贖」
😈：「你的淒涼與心寒勝過於這個冬天，就當你贏了吧。希望在這寒冷的節氣你能感到一絲溫暖」
🧑‍🦲：「謝謝你，大寒，謝謝你...嗚嗚嗚」

可憐的海海⋯
雖然他的悲情攻勢生效了，
但我們這些正常帥度的人還是得好好認識大寒養生法

最冷的小寒走後，接著就是最後一個節氣—大寒
而如上篇節氣文所說，大寒反而不那麼冷呢
各位這陣子有感受到了嗎？

由於最近在run神經內科
注意到冬天是高血壓、中風的好發季節
所以這次的穴位養生先介紹臨床常用的降血壓穴吧

🎈耳神門：位置在耳朵上部，三角凹窩內
就像心經的神門穴，揉按可以安神助眠、穩定自律神經
也大家也可以貼米粒或磁石去持續刺激穴位
高血壓、失眠、肩頸僵硬是高度相關的症狀，
別小看好好睡覺這件事呢

🎈高血壓點 & 降壓溝：直接針對高血壓，可滋陰清肝熱
高血壓點在小耳屏前下方；降壓點則是耳背最明顯的溝，
以上三穴位可以像蠟筆小新媽媽一樣用拉的，也很有效喔

🚨在把玩小耳朵時，也可以注意耳垂有無冠心溝以警戒心血管疾病喔
這個以後有機會提到望診再詳細介紹吧

食膳方面，烏骨雞跟香菇是個好搭配
📍烏骨雞色黑入腎，性平味甘，
具有補血益陰、退熱除煩、強身健體的作用
鐵含量高、氨基酸高、脂肪少，是CP值很高的食物啊
旦要注意，濕氣重的人不宜（大便濕黏、舌苔厚）

📍香菇可以增強免疫力，相信大家都知道
尤其在這新冠疫情搗亂的時期，真恨不得自己免疫力爆表啊
《本草求真》：「香菇味甘性平，大能益氣。助食及理小便失禁」
香菇的獨特香，可以醒脾開胃，又助減肥、降膽固醇，預防血管硬化、高血壓
還不快丟下去跟烏骨雞一起煮？！

二十四節氣系列文至此吿一段落啦！
每次內容都滿滿滿，就是希望各位能覺得中醫很好玩，
而也真的有知識收穫

小編初衷只是希望能在朋友面前講出一些節氣相關的酷東西，耍耍帥
然而在整理這系列節氣養生資料時
也練習注意大自然的變化對人影響，
感受到中醫的觀點是如此貼合生活的
且在跟診經驗中，確實有些醫師會參考節氣來診斷、開藥、選穴、衛教
所以也鼓勵粉絲們一起探索、觀察身體跟大自然的關聯性

❤️新的主題再見囉❤️


衛福部食民曆手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4281&pid=13478

#人蔘海海節氣cosplay
#伏兔兔的穴道教室

#健康 #生活養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你

過敏兒必看！中醫的預防醫療：#三九貼

✦你有聽過三伏貼、三九貼嗎？
（不是騎車的三貼喔！）

所謂「冷在三九，熱在三伏」，一年中有兩次改善過敏體質的節令。三九是從冬至次日算起，每九日一單位，總共三個，稱為「三九天」。這三九天是一年中最寒冷的時候，此時陽氣潛藏，陰寒之氣極盛，連本柴柴有三層天然柴毛大衣也會孤單寂寞覺得冷想取暖呢~~因此要好好把握這重要時間，溫陽驅寒，防範疾病於未然，以免「冬傷於寒，春必溫病」

✦到底貼什麼東西？
「三九貼」是一種傳統中醫療法，選用辛溫走竄、通經溫陽的藥物如甘遂、白芥子、艾絨、細辛、延胡索、丁香等數種中藥材磨成粉末與薑汁做成小藥餅，於三九天的時間敷貼在患者身上穴位，可以說是結合了中藥、針灸穴位、時間醫學的特殊療法！

✦貼這個有用嗎？
根據著名期刊的研究顯示，三伏貼及三九貼對於氣喘、過敏性鼻炎，搭配常規治療下，能有效改善發病的頻率以及提升生活品質。

改善鼻過敏，選用的穴位有大椎、定喘、風門、肺俞、膏肓、腎俞等。

改善腸胃功能，選用的穴位有中脘、下脘、氣海、關元、天樞等。

女孩暖宮，選用的穴位有氣海、關元、子宮、三陰交等。

那柴粉們可以到哪裡貼三九貼呢？各地中醫院所很多都有！

✦使用禁忌：
孕婦、2歲以下兒童、急性感冒發燒、嚴重心肺功能不足（心臟病、高血壓、肺氣腫、肺結核等）、皮膚易過敏（易起藥疹）及局部有傷口者。

✦注意事項：
1.配合內服中藥和針灸調理體質，效果更佳，根據研究可有效改善過敏！
2.敷貼處勿碰水（洗澡、游泳等），也避免流汗太多。
3.飲食清淡，勿食冰冷飲品、煙酒等。
4.若皮膚出現過敏反應如搔癢難忍、起水泡等，需立即取下藥餅，可擦拭紫雲膏、凡士林、柔膚乳液等緩解。

參考資料：
1、Medicine (Baltimore). 2020 Jan; 99(5): e18962. doi: 10.1097/MD.0000000000018962

2、Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 6369754. doi: 10.1155/2019/6369754 

#中醫 #氣喘 #過敏 #過敏性鼻炎 #三伏貼 #三九貼 #天灸 #暖宮 #腸胃 #調養 #養生 #預防醫學 #施昀廷醫師 #合佗中醫診所

🌱冬令進補，你補對了嗎?
時序已來到立冬，最近來醫院看診病患明顯變多了，這陣子也很常被問到這個問題，「我該要冬令進補嗎？」

冬令進補雖已是行之有年的生活日常，然而現代人早已吃的非常營養，甚至還營養過剩，所以其實並不需要特別再進補了。若真要冬令進補，還是建議進補前應該先諮詢專業中醫師依您的體質和需求，提出適當的膳食補方，這才是較為安全有效的調理、補身方法。切記「平補為主、溫補為輔」，以免補過了頭，反而對身體健康有害無益。

今天很高興KT醫師受邀來講解「冬令進補」這個主題，讓門診這個等候區擠滿了人潮~🥰

🍀冬令進補可以改變我怕冷易水腫或出油、長痘痘的體質嗎？
冬令進補應根據每個人體質的不同，而有不同的進補方式，萬萬不可盲目進補，補過頭反而易會有脹氣、胃食道逆流等問題，帶給身體更多負擔。
易水腫或出油、長痘痘的人，就不建議用酒類烹調的進補，因酒類熱量極高加上會影響水份代謝，故可選用海鮮、魚類為主要食材。因海鮮中富含營養素「鋅」可協助消化和改善皮膚狀況；並多攝取青菜、藻類，幫助促進代謝循環。
身體微寒容易四肢發冷的人，可以 2~3 天進補一次，挑選中醫屬性中屬於溫熱的食材，例如蔥、薑、蒜、韭菜、核桃、紅茶等，幫助促進血液循環，驅除寒意。再來過敏的人因限制多，更要清楚自己的過敏原，能避則避。

🍀什麼樣的人不適合太補？
1）身體較燥熱，有口乾舌燥口臭，有過敏性，甚至嚴重皮膚炎的朋友👉👉👉
酒精與補湯其實是皮膚疾病的誘發因子！皮膚在秋冬會因油脂分泌減少而變得較為乾燥，也正是皮膚病的好發時期，此時如再吃進大量補品補湯，很可能導致免疫功能失衡，皮膚就會出現問題了。
2）高血壓，糖尿病，高血脂，痛風，腎臟病，心血管疾病的朋友👉👉👉
補湯中常見大量肉類搭配中藥材燉煮，補湯裡多半含大量的油脂以及普林，須慎防進補時吃進過多飽和性脂肪、膽固醇、蛋白質、普林等，致使病情更加惡化。
3）孕婦，有婦科疾病，月經失調的女性朋友👉👉👉在進補時也應格外注意，麻油雞、薑母鴨、燒酒雞含酒精成份，也常放入當歸、川芎等活血藥材，麻油或當歸更會促進子宮收縮，皆不適合孕婦食用，羊肉爐屬性偏燥熱，易火上加火，孕婦也不能多吃。此外，有子宮肌瘤、子宮內膜異位的婦女，進補時盡量少吃溫躁的補品，否則容易導致排血量增加、延長生理周期。而生理期間的女性，一般也不宜進補，以免造成月事不順或不適。
4）感冒，有發炎發燒感染情況，手術前後的朋友，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。
5）腸胃不適，便祕甚至痔瘡出血的朋友，也是不宜進補的唷。

🍀提醒您，補湯內酒類或含糖飲料攝取過多會引發血液中尿酸和鹽份濃縮，導致體內脫水，造成身體的不適，痛風和高血壓的朋友更需注意唷！記得餐後應多補充開水，維持每日建議飲水量約2000C.C.。再來，補品切記少鹽，少油，多食蔬果！而保持「均衡飲食」、「早睡早起」、「適度運動」、「心情愉悅」，才是最好的進補和養生之道。
＃冬令進補怎麼吃

本集主題： #肝膽排毒不吃藥100 道保肝壯膽安心食療　陳品洋專訪
　　
內容簡介：
便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭，各種小毛病困擾著你嗎？
小心，肝臟已經發出警訊！
西醫開藥「鎮壓」病痛，中醫食療如何疏通？
中醫碩士精選，100道養肝療方，結合生活案例、中醫理論
超完整肝膽調理指南！
　　
★高血壓、高血脂好擔心？跟著中醫顧好肝，有效預防心血管疾病！
★三千白髮好煩惱？養肝，養出烏黑華髮！
★看看鏡子中的自己，皮膚蠟黃斑點多？這樣吃，輕鬆顧肝、白皙透亮！
★暴躁、肚痛、冒痘痘？這樣顧好肝，生理期輕鬆變假期
★肌膚老缺水？養好肝，隨時都美肌，當個自信好女子！
★中午吃飽就想睡？一招擊敗疲憊，活力滿滿，工作衝衝衝！
　　
看遍西醫卻仍是困擾你的毛病，到底是為什麼？
　　
其實，都可能是因為肝不好所引起！
　　
《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩、悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，九氣不同，何病之生？」
　　
「肝為萬病之賊」，肝若出了問題，連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響，導致六臟六腑皆病。肝不好，起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。
　　
除了情緒、過勞會影響肝功能，還有許多因素會引發肝炎，像是病毒、寄生蟲等，當人體肝細胞受到破壞，加上肝氣鬱結，就容易使毒素難以排出。
　　
「食治優於藥治」，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。
　　
傳承自老祖先的養生智慧，七情過激，致生氣機紊亂，唯有心平氣靜，生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩，再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩，導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適，甚至演變至肝硬化肝癌，應天順時加上適宜食療，為養護肝膽之不二法門。
　　
簡單易懂ｘ料理方便ｘ輕鬆快學
　　
人應與天地相應，順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮（特別青蔬酸味入肝）、避食刺激性食物，培養均衡營養及良好運動習慣。
　　
本書編著──陳品洋為專業中醫碩士，深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理，精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳，食材容易、做法簡單，輕鬆顧好肝！
　　
100道保肝壯膽安心食療
輕鬆簡單，護肝保健康！