#濃Bagel 戀愛的滋味💫
那天突然想同時吃蔓越莓+乳酪，剛好冷凍庫有可可貝果，
Boom🔥
就是可可蔓越莓乳酪貝果♥️
麵糰的可可香氣十足，內餡搭配滿滿蔓越莓乾+乳酪~酸甜口感💯

你以為我會說是戀愛的感覺？！
這不切實際的比喻！你會相信！？
我會說，是初戀的滋味💕💔

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🔉就算無糖無油，麵包體吃起來也是非常有嚼勁、彈性唷！
🔉不僅健康，熱量比外面市售貝果和麵包更少一半唷😃
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#濃Bagel
貝果一開始就跟丹丹漢堡一樣，只有親戚才能加盟喔😜

1880年的時候，東歐的猶太人為了逃避納粹的屠殺來到美國，也帶來貝果✨猶太人的保守一向是世界有名👍
他們為了能保持貝果的傳統與配方，只有公會師傅才能製作販賣，而且採世襲制只傳授給兒子🤛

你們看看，現在我們能隨時吃到的貝果真的要感恩啊💖
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🔉就算無糖無油，麵包體吃起來也是非常有嚼勁、彈性唷！
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✨蝦皮搜尋👉濃Bagel°健康手工貝果

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#濃Bagel
你們知道貝果竟然上過外太空嗎！
來自維基基百科💬
第一個把貝果帶上太空的是加拿大太空人喬治·雷格里。2008年，他把18個芝麻貝果帶到國際太空站並吃掉👍

沒錯！就是吃掉！連到外太空都要吃貝果！你就知道貝果的魔力有多厲害了吧🙋

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柯龍’s Kitchen Vlog series 001
影片裏面用到的雞胸肉，bagel，鮭魚都是在達哥網站下面這裡

達哥食物品https://da-food.waca.ec/
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This video was not sponsored or paid for by anyone for me to make. I am sharing this publically because this is the food I normally consume using the money out of my pocket. I do not get any of the products used in this video for free.

跟大家分享五月份入手的一些食物和用具，
都是我自購和真心很喜歡的，
有這些食物和用具陪伴我增肌減脂真的太幸福了哈哈～

哪裡買⬇️

Iherb用我的Discount Code可以有95折喔🤍
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原味時代減醣貝果：https://www.instagram.com/ichibite.store/

Hea雞即食雞胸：https://www.instagram.com/hea.chicken/

高蛋白薯片：https://hk.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Tortilla-Style-Protein-Chips-Nacho-Cheese-12-Bags-1-1-oz-32-g-Each/98427

墨西哥調味料：https://hk.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Mexican-Seasoning-With-Chilis-Garlic-Onion-2-00-oz-56-g/35922

耐熱保鮮袋：https://hk.iherb.com/pr/Stasher-Reusable-Silicone-Food-Bag-Snack-Size-Small-Clear-9-9-fl-oz-293-5-ml/85815

牛油果油噴霧：HKTVMall

BRUNO 無線便攜攪拌杯

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會有更多健康又美味的食譜分享♡

孤不離三衷，菇不餓三種，
雖然愛吃麵包，但是為了增肌，
不斷的尋找高蛋白質低熱量的料理食材，
也是”轉彎踅角的姑不而終“
發現賣場有波特菇，恢腸開勳，
天天都要吃早餐，
“身體健康也是一種Rock'n roll的Style”，
用波特菇簡單快速烤出一百種口味，
期待某天速食店也可以推出，
用波特菇取代麵包的：
“健人最愛大俠漢堡包”
這次分享了三種，都是我愛的口味，
快速簡單又好吃，簡直像吃肉一樣飽足啊！

🍄：菇不餓三盅：🦐🍅🌦
🦐🍄1.很派的青醬干貝鮮蝦：
抹上青醬，疊上煎過的干貝與鮮蝦。
🍅🍄2.低脂番茄茅屋起司：
撒上乳酪絲，切片番茄，塞茅屋起司。
（鮮奶加檸檬可作茅屋起司作法之前有分享）
🌦🍄3.飄飄然雲朵蛋：
蛋白打發，加入蛋黃烤五分鐘，
疊到菇上，菇內可放一些煮熟的碳水食材，
如栗子，地瓜，南瓜，馬鈴薯....
加拌鮮奶油或美乃滋會更好吃，
（可以先低頭看自己今天腹肉與良心有幾斤～）
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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music credits:HOAX - Moon Moon Baby
Music by HOAX - Loony - https://thmatc.co/?l=81524D94
Music by Plastic Birds - See Me - https://thmatc.co/?l=4B92451A
Music byfuture james - lifecouldbeadream
Amazing Plan - Distressed Kevin MacLeod (incompetech.com)
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En Ti · Eliam Cruz M
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