身為媽媽每天一起床就是忙碌的開始，
早餐時刻我通常一杯拿鐵或是紅茶、熱可可解決一餐
但一般的含糖飲料可能只有糖份跟醣類，
一早喝這樣~
除了營養不均衡，對於體態維持更是一大傷害!

常常留意健身飲食相關訊息，發現很多人推薦高蛋白
自己也接觸過乳清蛋白飲跟大豆蛋白飲，
老實說~ 口感並不那麼的好喝
有的調味太過甜膩，有的太濃稠喝多了會怕怕，
喝完還容易脹氣，喝沒幾次我就自動放棄了>_<

最近有機會接觸 CHOOSiNG豌豆蛋白，才發現~
原來蛋白飲也可以這麼好喝！
紅棗桂圓、苦甜黑可可、台茶12三種口味，
每一口都喝得到食材原始風味，
讓我一改對高蛋白飲難入口的刻板印象；

每天一杯，還能補充蛋白質等營養，
用來取代含糖飲料，是健康又無負擔的好選擇!
https://sunnygo1798.pixnet.net/blog/post/405550735

CHOOSiNG
#choosingtw #CHOOSiNG豌豆蛋白 #豌豆蛋白 #高蛋白飲品

疫情升溫，相信大家的內心或多或少都有些恐慌
不要繼續擴大恐懼，別被撒旦騙了，不需要讓內在的自己恐懼不已！定心仰望，keep住自己身體的健康，像是：維持運動習慣（不去健身房我們就居家訓練）、健康飲食&攝取足夠的營養素，提升免疫力。相信神會大大的賜福並帶領我們🙏🏽

看到朋友圈好多人去採買，到底怎麼買才能健康吃呢？

花了十分鐘認真幫大家想出替換的好方法：
全麥義大利麵條&罐裝番茄紅醬👉🏽取代泡麵
無油無糖健康黑麥麵包👉🏽取代高油高糖麵包
高蛋白粉、氣泡水👉🏽取代含糖飲料
堅果、碳烤地瓜冷凍冰起來、鱈魚香絲👉🏽取代零食餅乾
冷凍雞胸肉、冷凍肉類、冷凍蝦子👉🏽取代雞塊
Taco餅皮👉🏽 取代蔥油餅
鮪魚罐頭、泡菜👉🏽取代麵筋、肉鬆罐頭
味增湯、豆腐👉🏽取代勾芡的玉米濃湯

🙌🏽Cotsco的冷凍綜合蔬菜/花椰菜/野生藍莓
🙌🏽蛋蛋蛋蛋蛋 可以做出很多好吃的料理
🙌🏽根莖類（地瓜、馬鈴薯、番茄、洋蔥）
只要不碰到水都可以放很久
🙌🏽TABASCO醬 辣辣的配什麼都很好吃😋

趕快把這篇文儲存起來，轉發給親朋好友看，這樣就能均衡飲食，不會都是泡麵餅乾，疫情升溫期也不會卡一圈碳水在身上啦😹

居家運動訓練推薦👉🏽 彈力帶、蜜桃圈 https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei
居家運動輔具推薦👉🏽Ybell,TRX,筋膜球 https://www.f1-recreation.com.tw
高蛋白推薦👉🏽 https://www.musclefuel.tw/viviana
營養補給品推薦👉🏽 https://www.phargoods.com
✨折扣碼都是VIVIANA

#防疫 #防疫日常 #健康飲食 #夏 #子淇的健康生活 #梁子淇 #減脂 #健康 #減重 #有氧 #重訓 #summer #stayhealthy

#你認同有好蛋的碳烤吐司才是王道嗎❓👍🥚
#信義區CP值特高的碳烤吐司

#早晨的碳水化合物就是一天的能量來源 聽起來好像什麼提神聖品哈哈哈哈～其實也沒錯，因為好吃的早餐絕對能讓你一天元氣滿滿！難吃的早餐也會讓你覺得一大早就開始走衰運~所以你看那些早餐店阿姨，帥哥美女叫不停，就是為了幫大家開啟美好的一天，身負拯救國家大業的重任（點播一首：早餐店阿姨 👩‍🍳

👉這間位於信義安和的 蛋福肉EggFlow 就是用食物帶給你一天幸運的 #碳烤土司專賣 早午餐，地點位於信義蛋黃區，早餐卻是蛋白價，最基本的 #肉蛋吐司 只要50元，甜口味的甚至40元就有，飲料也毫不馬虎，#鮮奶茶 微糖的甜度剛好，濃度適中，喝了不會XX的那種，但如果你很想XX，抱歉會讓你失望；咖啡選用illy，打趴一堆早餐店，而我除了鮮奶茶，最愛紅茶，選用百年老店 #林華泰茶行 的紅茶，加上自家手炒糖，微微微糖提香熱熱超暖心。

🥚重點之一～蛋福肉的 #紅心蛋 都是特別挑選，除了蛋香濃郁，那半熟的固體荷包蛋絕對是整個碳烤吐司的亮點，完美口感隨著咀嚼化在嘴裡，跳脫了一般早餐店的框架，超棒！強烈呼應店名Egg Flow（強烈建議老闆提供單點

<3 來推薦幾個我們特別喜歡的口味，依照排名：

🥪德墨藏絲 75元
一看到就想點，一吃就大大大愛的口味，首先德腸本人香脆帶汁，被略為焦香的蛋皮包裹，中間夾上起司，還有滿滿的一排墨西哥辣椒，風味層層堆疊，滿滿的肉感與墨西哥辣椒的酸嗆，既是獨家料理也是蛋福肉的No.1（我和老妹共同認證

🥪蜂蜜芥末雞腿蛋吐司 70元
每個人吃吐司有不同罩門，我和老妹最怕那種很乾的，太乾喉嚨會破皮你知道嗎？SO要濕潤好入口，又不能把吐司弄的葛葛爛爛，就是一門學問，這個蜂蜜芥末雞腿吐司的表現根本模範生～雞腿嫩彈，搭配自製的蜂蜜芥末（很好吃），就是吐司界天時地利人和的表率！（高蛋白推薦

🥪煉乳香芋 50元
這也是姊推薦的必點之一，看起來簡單～BUT自家煮的煉乳就是不一樣，香濃不甜膩，搭配鋪滿滿的軟綿綿芋泥，太療癒了！說實在，現今市面上芋泥產品很多，但不是每個都好吃。小小建議～你可以和朋友或同事一起點一個鹹的搭配這個，然後二個口味一人一半，一次滿足二種渴望。

🥪招牌FLOW吐司 80元
如果姊還是上班族，肯定會在週五那天早上點這個有點豪華的口味，吐司先是抹上一層香濃花生醬，然後夾上秘醬醃豬排、紅心蛋、高麗菜絲、起司 and 很綿密的馬鈴薯沙拉，一口咬下會幸福的以為要下班了（喂）（根本還沒進公司啊

🥪泡菜肉蛋吐司 60元
想要清爽又不要肉肉太多，泡菜肉蛋是很好的選擇，我覺得老闆很用心，選用泡菜最爽脆的部分搭配，吃起來相當有口感，濕度與存在感都比溼軟的葉子部分好，跟醃豬排相當搭襯。

🥚蛋福肉 Egg Flow🥚
ADD：台北市大安區安和路二段235號
TIME：07:15-14:00(週一~五)。08:00-14:00(六、日)

#其他請看單張扛面
#完整菜單放最後面喔📝
#好吃的半熟蛋超級加分
#除了吐司還有蛋餅喔
#不胡說八道的邀約文
#質人星球在台北
#scentofsense

現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！

歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

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通勤時間可以聽這個
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過年的時候放鬆一下～
但也別忘記蛋白質的攝取
一起準備高蛋白調酒吧🥂

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