跟大家介紹一個我的兒時好友「莊大」 @davidchuang16 以前他是附中樂研的社長、我是士商吉他的社長，常常需要一起開會而變熟。我在很小的時候就察覺這個異男的心思跟大部分男生不一樣，講得好聽是心思細膩，講得難聽是優柔寡斷、囉哩八嗦（沒啦）。我跟他的個性非常不同，我常常做事都沒想過就先做再說，而他總是在腦袋做各種分析和判斷，會仔細評估做事的效益與成效，幾乎不做沒把握的事。我很常覺得他想太多，有時候甚至覺得他被自己的思考限制，在我眼中他明明就是想做什麼就能做到、很有能力又聰明的人。 我們到大學都還是有聯絡，大三的時候也還蠻常一起吃飯，常一起討論覺得很酷的店、很酷的餐車，對開店這件事有個不太敢明說的嚮往。（我有時候覺得「真正想做的事」反而會因為太重視而不敢一直掛在嘴邊）總之畢業後他又工作了幾年，每次見面都在靠腰靠北一堆生活上的事，我都覺得啊你幹嘛不改變？（標準直覺型人格發言）但就在我們27歲的今年發生了很大的事，他結婚了而且辭掉高薪工作，回到太太住的苗栗頭份開了他們自己的店。 小時候我很喜歡看他寫的網誌，後來他都沒在寫了，我問他為什麼不寫了，他說不喜歡被評論，我覺得是他不習慣展現他的細膩aka囉哩八嗦的一面，最近看到他一直在他們店的粉絲頁發文、拍照片，久違看到他從高中畢業後再次活躍起來的樣子，我覺得很高興、很以他為榮，也覺得以前的意念和有形無形累積的東西都很有意義。 在疫情期間開店真的不簡單，熬了幾個月也終於可以稍微開始內用了，如果有在頭份的人、或是有經過的人可以去坐坐，順便幫我探視一下我麻吉，果宅 @guo.home_coffee 是一間很有品味的咖啡店，除了咖啡以外也賣三明治、甜點、麵包，全都是自己手做的，裡面還有莊大的漫畫收藏可以翻。（沒有要出遠門的應該也可以宅配的樣子） 第一張照片是 2017 年林孟萱 @yan_meng7 拍的 其他照片是從果宅 @guo.home_coffee 偷的

《為何高材生不一定成功?》⁣ ⁣ 人們說讀書好便成功，但學校和人生是兩回事，兩者也沒有直接關係，那它們又有什麼分別呢？這次我想分享在學校與人生成功的分別，若你不想只當書呆子，還想在人生比別人優秀，那就一定要看到最後了！⁣ ⁣ 以下5個是學校與人生的分別。⁣ ⁣ ① 學校不希望你犯錯，但人生難免會犯錯⁣ ⁣ 在學校：我們想在考試取得好成績，所以就想減少犯錯次數，並漸漸覺得失敗是件壞事。⁣ ⁣ 在人生：你要踏出舒適圈提升自己，並要習慣從挫折中學習，避免失敗便阻礙自己成功。⁣ ⁣ ② 學校令你與人競爭，人生則是與人合作⁣ ⁣ 在學校：每次測驗考試都會有排名，老師家長也會比較我們，便覺得做最好就要贏別人。⁣ ⁣ 在人生：無論你是想工作還是創業，都要知道如何與人合作，透過團隊精神來實現理想。⁣ ⁣ ③ 學校為你規劃未來，人生則由自己策劃⁣ ⁣ 在學校：老師通常教你先努力讀書，畢業後就去找高薪工作，有車有房有小孩就是成功。⁣ ⁣ 在人生：成功需走與別人不同的路，並要清楚你想實現什麼，相信自己的願景貢獻社會。⁣ ⁣ ④ 學校教你不同道理，人生要你領悟道理⁣ ⁣ 在學校：老師會先教我們不同知識，然後每到期末便有考試，測試你是否掌握所學知識。⁣ ⁣ 在人生：生活中通常會先給你考驗，讓你體驗過挫折和痛苦，才領略當中帶給你的啟示。⁣ ⁣ ⑤ 學校讓你頭腦聰明，人生讓你內心強壯⁣ ⁣ 在學校：你會在學校吸收各種知識，並培養你的批判性思考，來成為有智慧及教養的人。⁣ ⁣ 在人生：你要懂如何面對挫折失敗，並在恐懼時仍願意行動，抗逆的能力遠比學歷重要。⁣ ⁣ 努力學習當然非常重要，但人生跟學校並不是一樣。資優生不能保證會成功，而成續差也不一定會失敗。你該在學期間量力而為，並嘗試盡早領悟人生道理，這樣到你真正出社會時，便能調整期望並取得優勢，希望這文章對你有幫助！⁣ ⁣ 如果你覺得這篇文章很實用，請留一個「😤」讓我知道！若你也在這篇文章裡學會不少，⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣歡迎你按收藏按鈕把文章存起來！⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ______________________________________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 如果你喜歡以上內容，請按一下愛心和收藏按鈕，分享給你的朋友及追蹤 @fumoneey。我們下次再見！

你曾經試著養成好行為卻失敗嗎？尤其疫情😷期間，原本習慣的生活方式改變；我們需要在家工作、讀書，一切都變的困難了⋯⋯需要養成新的生活方式。 但是改變並不容易，其中很大的原因，是我們想要的東西不只一種，甚至還會互相競爭！ 想少吃一點，但抗拒不了珍奶的誘惑；想擁有性感的馬甲線，但更想躺在沙發上追劇🛋。 以心理學來說，怎麼做才能幫助自己調整到喜歡的生活方式呢？ 🌹提高動機 只有非常高強度的動機，才能讓我們立馬做出改變（像等到疫情嚴重，才敢冒險打疫苗💉。） 一般的狀況下要提高動機，需要更深入的探索「志向」，因為「志向」才是真正想要的事，是讓人想改變的深層原因。而人們常常不清楚，自己真正想要的是什麼。 例如以為自己只是想「變好看」，但想要變好看的真正目的，是擁有一段「好的關係」。以為自己想「變有錢」💰，背後的目的卻是「想過沒有壓力的生活」，所以當為了賺更多錢而面臨工作壓力的時候，就會面臨內心的衝突，而放棄高薪工作機會，沒有辦法變有錢。 🌹找出黃金行為 當有了志向，接著就可以來探索什麼樣的新行為適合我們。 這個行為稱作「黃金行為」：符合志向，有動機且有能力做到的行為。 你可以用自由聯想的方式，想出10個以上的好行為，接著評估這些行為的效果跟可行性，依此做成一張焦點地圖： 🗺焦點地圖是一個四象限圖， 縱軸是行為是否有效？ 橫軸是我們有能力完成這件事嗎？ 焦點地圖的右上角是「有效」又「做得到」的行動，是我們要找的「黃金行為」🏆。 「黃金行為」跟與其他「一般行為」的差異何在？ 要養成一般行為，困難度是高的，所以我們常常面臨改變失敗的挫折。 但「黃金行為」背後的動機是我們真正在乎的志向，而且經過我們的評估，有效性跟可行性都夠高的，這種行為才容易培養，並真正改變我們的生活。 詳細的舉例跟文章，請上官網 如何養成好習慣 https://meetype.com/42419/tiny-habits 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們！ 💗網站：meetype.com 💗IG & FB：@meetype.tw 💗Youtube：melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #諮商 #心理學 #習慣養成 #探索 #黃金行為 #焦點地圖 #如何養成好習慣#設計你的小習慣 #心理學小知識 作者：Yee、廖偉玲 參考書目：設計你的小習慣