🍀時間不是治癒傷痛的良藥，寬恕才是。⁣ ⁣ 醉過方知酒濃⁣ 愛過才知情重⁣ 受過傷害才知道心有多痛⁣ 寬恕非易事⁣ 卻也是在這複雜的社會裡⁣ 我們經常需要面對及學習的功課⁣ ⁣ 🍀一般人總說，時間是治癒傷痛的良藥，時間久了，你的傷痛就會慢慢減少，甚至淡忘。其實不然，縱使牆上的釘子拔走了，釘痕猶在。就像心受了傷，若無適當的修補，時間再久，想起時依然會隱隱作痛。無可奈何的生離死別猶如此，更何況是外力強加的巨大傷痛?⁣ ⁣ 《寬恕》這本書指出，面對複雜的世界，我們每個人都無可避多少會受到一些傷害，但該如何走出過往經驗的綑綁，讓陰影淡化，走出心中的牢寵，找回原本的自己，和外在的世界徹底和解?⁣ ⁣ 這本書可分為兩部份:⁣ ㈠真正的寬恕是什麼?⁣ ㈡我們應該怎麼做?⁣ ⁣ 首先，作者指出寬恕並非像「聖母」一般，毫無原則的原諒他人傷害的行為，而更像是主動尋找內心的解脱。⁣ ⁣ 心靈創傷帶來的後果，往往比想像中嚴重，而我們卻希望「時間」能自動治癒它。其實，沒有找到出口，傷痛會停留在心裡很久、很久。有人從宗教中，有人則從不斷的生命體悟中，尋求救贖。⁣ ⁣ 當年曼德拉曾有句名言：⁣ ⁣ 當我走出囚室，邁向通往自由的監獄大門時，我已清楚，自己若不能把痛苦與怨恨留在身後，那麼其實我仍在獄中。⁣ ⁣ 這個世界充滿各式各樣的人和事，如果我們無法做到「寬恕、放下」，那麼一生猶如停留在「自我禁錮」的獄中，掙扎、徬徨、痛苦。⁣ ⁣ 知道了原因之後，總要有解決之道，作者在書中提到了寬恕的四個步驟，如下:⁣ ⁣ (一)講出事實⁣ ⁣ 講出事實很難嗎? 真的不容易。世界總要我們堅強，怎可如此脆弱?所以要說出自己「痛苦、不舒服」誠非易事。還有，人們總會選擇性的陳述，有些太傷、太痛，遺忘尚且來不及的過往，哪有重提的勇氣?⁣ ⁣ 該向誰訴說?最好是那個傷害你的人。但設若傷你者太冷血，陳述只可能造成二度傷害，此時就不宜找此人。⁣ ⁣ 再者，向有共同或類似經驗者陳述，更昜得到支持與理解。⁣ ⁣ 其次，若都無人可訴，那就寫日記、寫信或寫文章，說出自己受傷的事實。⁣ ⁣ ㈡正視自己的感受⁣ ⁣ 你關心過自己內心的感受嗎?當你恐懼、痛苦、憤怒、悲傷的時候你都怎麼做?明明很難過，卻故作瀟灑?明明很在意，卻裝作雲淡風輕?⁣ ⁣ 這麼做，只是把「傷痛」關在內心深處一個隱蔽的角落，假裝一切從未發生。但每次不經意的觸及，總會讓你黯然消沉。⁣ ⁣ 你需要審視自己的心靈，正視自己的感受。而這樣做的目的，恰恰是為了「寬恕」。⁣ ⁣ ㈢寬恕⁣ ⁣ 寬恕傷害你的人很難嗎?這是世界上最難的事情。圖圖大主教認為:真正的寬恕是無條件的，無論傷害你的人有無悔改，有無向你道歉，有無誠心補償，這種寬恕依然成立。我寬恕你，與你無關，而是放過自己。⁣ ⁣ 這種胸懷太難了，卻又不得不做。因為不放下過去，如何迎向未來？⁣ ⁣ 想想，社會是一個共同體，沒有人一生下來就會害人，就想傷人。不幸事件有時出於意外，若是存心，難道你我及整個社會沒有半點責任?是家庭社會哪個環節出了問題，造就出這麼一個會傷人的人?說不定傷人的人，也曾或正被無情的傷害呢。⁣ ⁣ 共情心理，是寬恕非常重要的部份。⁣ ⁣ ㈣重建關係⁣ ⁣ 受傷，就是一段人際關係的割裂，重建關係，也就是再次建立一段段你想要的人際關係，重新過上正常的生活，而非一直沉浸在過去負面的情緒裡。⁣ ⁣ 《寬恕》這本書旨在告訴我們，如何在受傷之後，擺脱過去，重建未來，更積極健康的面對生活。⁣ ⁣ 🍀《寬恕》的作者為一對南非父女，父親叫德斯蒙德·圖圖，女兒叫默福·圖圖。父親是南非聖公會教堂最高職位的開普敦大主教，也是1984年諾貝爾和平獎的得主，亦為南非國父曼德拉的親密戰友。⁣ 無意間看到這本書，覺得有些受用，遂略記之。 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #蓮想美景⁣ #蓮想手寫⁣ #蓮想創作⁣ ⁣ ✨圖文:蓮想⁣ 🌌摘句:《寬恕》⁣ ⁣ ⁣ #閱讀⁣ #手寫字⁣ #散文⁣ #鋼筆字⁣ #名言佳句⁣ #詩詞⁣ #手機攝影⁣ #感情⁣ #文字⁣ #新詩⁣ #隨筆⁣ #風景⁣ #天空⁣ #雲⁣ #handwriting⁣ #writing⁣ #essay⁣ #poetry⁣ #poem⁣ #prose＋⁣ #quotes⁣ #mobilephotography⁣ #scenery⁣ #sky⁣ #cloud

Hi! 今天睿睿我 @acupofteaenglish 來幫梅姨分享翻一個成本低廉的學英文方法。大家快趁回老家看看自己有沒有這些雜誌。 前情提要May說：我專科畢業後開始去YMCA上班，當櫃台小姐。很快我便發現不會講英文已經嚴重妨礙我的工作前景。我不喜歡聽不懂辦公室裏那些美國加拿大人說話的感覺，也不喜歡我開口就好像被貓咬掉舌頭的感覺，那段時間我回到家，就會把讀高職時被逼迫訂的一堆空英雜誌拿出來看。說真的這些英文雜誌，我們哪個台灣人沒有呢？問題就出在沒有一個有意義的方法之前，這些雜誌是非常不吸引人的，連我都不曾去翻閱，有一半以上甚至都沒拆包裝的。你必須認清你為何想學會英文，賦予這些英文雜誌靈魂，賜給它們生命，否則，再怎麼讀，雜誌裏的東西都跟你沒關係，進不去你的腦袋的。前幾年我在育兒的時候，也會每天出門撕一張雜誌。在公園裡面小孩在玩沙子的時候我就讀英文。讀完就丟。前幾年此方法還成為粉絲們模仿的風潮呢！ ============= 大家好，我是睿睿。 「大家說英語」應該是台灣所有學生在國高中時期都會接觸到的英文雜誌，我也不例外。讀國中高中的時候，我也是訂了一整年的「空中英語教室」。但老實說，在我遇到梅姨之前，我就是每天早上六點爬起來，打開電視，轉到「大家說英語」，把書打開，然後開始補眠的人。效果非常差。   但，幾年前看到May傳授的#撕雜誌學習法 之後，才發現英語學習原來可以這麼有樂趣，我突然就找到好大的成就感。常常今天所學到的英文，馬上在Netfilx 上面聽到，真的會對於學英文熱血沸騰起來。 今天就想要跟大家分享這個非常棒的「撕雜誌學習法」   1. 選擇一篇你自己喜歡的主題文章 把目錄看過一篇，選擇自己有興趣的文章看，尤其是初中級學習者。切記，你一定要喜歡那個主題！若選擇自己陌生文字又有難度的文章，你就會很難把那些新資訊吞下去，也會一直覺得那些英文跟你沒關係。在這篇文章裏，我拿一本封面都已經爛掉的的2007年7月號的中的「攀岩」這篇文章來舉例。因為我喜歡攀岩，我希望可以學會怎麼用英文聊攀岩。   2. 閱讀本文＋中翻英練習 先讀一段英文。讀完英文後，去後面把中文翻譯找出來讀。若你想到達我跟梅姨瘋狂的境界，在讀完後，你可以立刻試試看有沒有辦法中翻英。我們真的就是不斷重覆看英文跟中文，一路看到會的。 注意：在這個階段，我們是不會很刻意去鑽研文法點的。其實母語人士在學英文的時候，也不會一直停下來去問，為什麼這裏要用完成式，那裏又要用進行式呢？閱讀的重點是樂趣，若你真心想學會英文法，那麼，你需要來上 #里茲螞蟻文法課程，讓你一次搞懂英文法。但其實，我還是建議讀英文雜誌就應該大量搜集單字跟片語，拓展詞彙量。   3. 拾人牙慧 一個好的書法家，一定是長期臨摹，取各家精華，最後走出自己的一條路的。大量輸入英文的常用句型並且造句是累積語料庫唯一的方法了。用中文來舉例，若外國人讀到「我不得不早睡早起」，他就必須學會「不得不＋動詞」這句中文文法；若用英文來舉例，讀到 “I wasn’t sure if I could climb to the top.”，你就必須學會 “I wasn’t sure if I could + V.” （我不確定到底能不能___）的用法。我會去代換這個句子，變成跟我有關的句子，例如說，當時我投履歷到里茲螞蟻的時候，我根本就是 I wasn't sure if I could get this job! 這種練習造句的基本功，是不可以跳過的。許多學生在學英文的初期就摩拳擦掌的想，其實應該是很難成功，因為他的語料庫裏的句型根本就太少了，怎麼造就怎麼錯啊。    4. 摘要 若你已經熟練這篇「攀岩」，那麼不妨在閱讀完之後，憑空試著自己講講這篇文章的重點。想想看若你想把這篇文章分享給朋友，或是在雅思口試時剛好抽到了一個完美的題目要你來描述「一種運動」，會怎麼講攀岩。你會講些什麼？你會用到哪些單字？哪些句型？你的內容豐富有深度嗎？ 常常做這個練習，這週主題是攀岩，下週主題是飛行員的工作，再來是牙齒照顧，每週都選不一樣的主題，時間久了，你就會成為一個通識達人，一般的聊天你都可以參與，你會很有成就感的！ 當然如果你沒有紙本，或者是你不想撕雜誌也是可以的。只是撕舊的雜誌來讀真的很爽快啊！ 但如果，你目前對什麼主題都覺得還好，提不起勁，很難把英文跟生活連結，但又很想擁有英文這個技能，那你唯一的方法就是來上我們 #里茲螞蟻基礎課程 了。我們會開發你的興趣，教會你怎麼簡單的介紹自己，聊聊自己喜歡的東西，慢慢幫你累積信心跟語料庫。 Before you even know it, you're already quite fluent! #learnenglish ##englishgrammar #vocabulary #speakenglish #britishenglish #studyinuk #englishpronunciation #ielts #collocation #學英文 #英文單字 #英文筆記 #英文學習 #雅思 #英國留學 #生活英文 #英文教學 #英文口說 #英文發音 #英式英文 #英式發音 #背單字 #學英文的正確方法  #雅思 #英文法 #英文片語 #大家說英語

-白昆禾 從Youtuber轉型的穿越機攝影師 ⁡ 比漾的影片裡，是這樣形容我的 ⁡ 高中畢業以後的每一年， ⁡ 關於我是誰這件事，只有在接受這樣的專訪時，我才會好好的去認真思考，自己目前在這條路上，成為了什麼樣的人。 ⁡ 先不論自己變成了怎麼樣，但被 @alx.112 拍， ⁡ 這樣的榮幸，已足夠我閉上雙眼，微笑的感受死無遺憾這句話了。 ⁡ ⁡ ⁡ -從什麼時候開始接觸影像？ ⁡ 最早是因為國中時，我是個不太會讀書，卻很愛打籃球的學生 但身為籃球隊球員的我，其實打球也不強 ⁡ 考不上體育班，也沒有讀書能力，就在許多高職中選擇了一個不看成績的學校 而我就讀的科系，剛好就是電影電視科 ⁡ 其實原本進到這個學校，就只是想打混畢業 高中上課時間幾乎都在睡覺 ⁡ 沒什麼目標，也不知道自己的方向 ⁡ 但那時候去學校，最期待的，就是電影課 因為可以看電影，或是睡覺 ⁡ 有時候在學校，一整天，可能就是看電影度過的 如果真要說，接觸到影像，也可以說是耳濡目染？ ⁡ -初期創作影片的靈感來自哪裡？ ⁡ 我打混三年的生活， 現在回想起來，我覺得高中時的生活 ⁡ 在那個階段，可以說是我人生中最渾噩的時光 ⁡ 從小到大，因為家庭因素 ⁡ 我做什麼事情，只要我喜歡 都不太會想太多 ⁡ 我家人總是告訴我，先嘗試看看，就對了！ ⁡ 但因為在國中時期的成績分配學校 還有各項能力分配上的挫折 ⁡ 讓我感覺自己一無是處， 在國中畢業以後，我則不再傾聽自己內心的聲音 ⁡ 總是先問別人，你覺得我麼做比較好？ ⁡ 而因為這樣的不自信，使我真的變成一無事處的人 ⁡ 初期創作的動機，是希望自己在畢業以前 至少學會一項，跟影視科有關的技能 ⁡ 而我第一個選擇學習的，是剪接 ⁡ 為了剪接需要的素材 ⁡ 我開始透過拍攝素材的動機，去挑戰我一直想做，卻懶得做的事情 隨著素材的累積，我的生活開始變得踏實 ⁡ 我喜歡那樣的自己，後來 就一直為了讓自己更喜歡自己，開始做好多好多 會讓我更喜歡自己的事情 ⁡ -為什麽高職畢業後決定先踏入社會而不是唸大學？這對你來說有什麼影響？ ⁡ 其實我沒想那麼多耶 主要就是因為我也沒有去準備大學考試 ⁡ 不想再回到，過去聽別人說現在要做什麼的生活 ⁡ 而在開始拍影片的那陣子，我才發現自己開始有好多好多 想要嘗試和挑戰的事物 ⁡ 對我來說，那時候最重要的就是 把持著自己無限的熱情和動力，去做任何我想做的事情 ⁡ 三年過去，我也因此而擁有了現在這一切 ⁡ -在成為有影響力的人之後，有沒有迷失自己的階段？ ⁡ 我覺得很多時候，隨著能力的提升，可以做的事情更多了 需要思考的事情自然也多了起來 ⁡ 我很害怕自己驕傲，一直讓自己覺得現在永遠都不夠好 ⁡ 很多時候，我會因為想得太多，困在自己內心的世界裡 出不來，也做不了事情 ⁡ -是如何調整自己的心態，與每個階段的自己相處？ ⁡ 做就對了，或者正向心態接受ㄧ切，不斷向前行 那些諸如此類的屁話 ⁡ 過去推動著我成長了一段時間，但有時候 我認為傾聽內心真實的感受，才有辦法真正的療癒自我 ⁡ 現在與自己相處的過程 我比較會試著在疲憊、痛苦的時候 ⁡ 在可以釋放的時機，給予自己足夠的時間和空間 好好休息，抽離 ⁡ 抽離讓我感到疲倦的事情，去做下一個使我熱忱能量恢復的事物 ⁡ -對你來說，『夢想』是什麼？ ⁡ 我對未來的想像， 隨時保有不同的夢想，能讓我對未來永遠都有期待 ⁡ ⁡ -對現階段的你，渴望的是什麼？ ⁡ ⁡ 希望自己能一直對人生保有熱忱，熱愛生活中的一切 ⁡ 做什麼都好 ⁡ 現在所做的每一件事， 都只是讓自己，更熱愛人生， ⁡ 保持快樂，好像就有無限可能 ⁡ 謝謝比漾找了亞歷做這樣的企劃， 謝謝夢幻團隊 @rollingtime.studio 讚死製片 @wuwuwucao ⁡ 跟你們一起拍片，真的好開心， 結束後，攝影師 @vacuumuniverseyu 堅持要帶大家去的素食燒烤店，還有 @irizzz___ 提議的全員禁用手機 ⁡ 讓第一場拍攝的收工，有意義的散去 ⁡ 亞歷真的棒棒 ⁡ 雖然號稱傲慢自私貪婪好勝 但每一次合作 ⁡ 總能使團隊的大家，熱血沸騰，能量回充 ⁡ 這股革命，就是那個名言佳句說的 ⁡ 「當我想做一件事時，我會讓全世界，都想做這件事」 ⁡ 不論未來如何 都希望10年後的我們，依然像現在一樣的 ⁡ 在成為完整的過程，好好生活。 @beyond_beyond_tw #beyondbeyond #每一個我都是未完成式 #線上內容百貨店