人說情歌總是老的好，球鞋也是舊的好～（#Morris）

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冷知識（十六）​
你是低筒派還是高筒派呢❓​
這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️​
而很多人選擇穿「高筒」的原因​
是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝​
減少運動中扭傷的機會📉​
​
📚從過去的研究可以發現​
並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」​
​
🏀籃球運動中腳踝扭傷​
多發生在投籃（跳投、上籃、扣籃）或搶籃板後落地時​
📚因此甚至有研究指出(2014)​
儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地​
穿著高筒鞋的受試者​
在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異​
👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險​
📚另外，有學者認為(2020)​
高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」​
💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動，但可能會增加膝關節的負荷，間接造成膝關節容易受傷​
💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛​
持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇！​
​
⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️​
🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力​
🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入，讓你更敢於奔跑移動或跳躍​
「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人，​
最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」​
​
💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子：​
​
❤️低筒籃球鞋：​
1.後衛​
2擅長當射手​
3.需要靈敏的快速移動​
4.身型較矮或體重較輕​
​
💙高筒籃球鞋：​
1.前鋒​
2.擅長搶籃板​
3.較少做切入動作​
4.體型魁武或體重較重​
​
-​
⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向​
但是適合什麼鞋子沒有絕對​
只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子​
就是最適合你的鞋子喔‼️​
​
參考文獻：​
Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.​
Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.​
Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).​
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文章編輯：#筆者莫里斯
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PUMA Clyde 算是 PUMA Hoops 系列中較穩定的款式，每年都會推出鞋款來因應新賽季的到來。而這次的 PUMA Clyde All-Pro 可說是經歷了前兩款的淬煉後，最適合實戰的籃球鞋。而且不得不說在我這幾次的實戰過後，覺得他問鼎 2020 年度球鞋排行前五是沒問題的！

除了一般的款式之外，這次影片也介紹了 PUMA 與美國街頭潮流品牌 RHUDE 聯手為 Kyle Kuzma 推出的個人款式。筒身非常高之外，皮革的運用也是很高質感，就算是平常穿搭也需要花點心思來搭配。

不知道這兩款 Clyde All-Pro 大家比較喜歡哪款呢？歡迎留言告訴我啦～

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