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在 高爾夫上桿產品中有952篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 寶貝們晚安 剛剛上一篇在球場po太陽好大 根本看不出來照片很暗😅😅 重po一次 希望寶貝們別介意 BT21 BABY Golf cover 💙🤍🤎💙💛❤️💗 想請洽👇👇👇😆😆 @sunshineplusgolf @bt21_official #BT21 #BT21BABY #golf #...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅羅卡Rocca,也在其Youtube影片中提到,我是羅卡Rocca,歡迎光臨我的頻道! 訂閱頻道: https://goo.gl/HsWH3X IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/ 假期越來越多,聚會越來越多,所以可以好好的挑些派對遊戲來玩吧! #運動派對 #Switch #羅卡Roc...
高爾夫上桿 在 Hayley Lin Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:13:56
每次推桿腦中都不斷浮現: 上少送多不要煞車、不要用敲的!! oh god這條golf漫漫長路🤤 我會不會越來越黑 #golflife#golfputting#高爾夫#新淡水球場#揮皇高爾夫球場...
高爾夫上桿 在 邱亦標 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:03:26
老淡水 初體驗 比起永漢、東華 我覺得老淡水更困難🥲 好加在 穿了 @gotnofears_official 白色 高爾夫球⛳️衣 有大自然母親的加成 不小心打到界外都有大樹🌳幫我反彈回球道上,而且還不小心命中木樁彈回來,好運的程度 連桿弟都驚訝到問我要不要直接辦一個會員了🤣🤣🤣 我這個風格叫...
高爾夫上桿 在 ?ꫀꪀ何瑋珍 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 01:25:14
我的第二堂高爾夫⛳️ 我覺得我核心不夠穩固 很愛扭轉的時候就站起來! 上一堂課我的大拇指就起水泡了 是有多怕桿子飛走 手腕也不夠靈活太緊繃了 沒關係,下一堂課會更好 持續練習中。 #golftaiwan #golflife #貝克漢 #高爾夫模擬器#高爾夫穿搭 #高爾夫球 #高爾夫新手 #布...
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高爾夫上桿 在 羅卡Rocca Youtube 的精選貼文
2018-12-18 18:00:00我是羅卡Rocca,歡迎光臨我的頻道!
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IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/
假期越來越多,聚會越來越多,所以可以好好的挑些派對遊戲來玩吧!
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上一部影片: https://youtu.be/I32Zhnp0xPU 85度C首度跨界合作的滷肉飯開箱!?
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✔攝影工具:
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羅卡Rocca的粉絲專頁: https://goo.gl/TyMCNm
羅卡Rocca的IG: roccarocca45
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高爾夫上桿 在 Facebook 的最佳貼文
寶貝們晚安
剛剛上一篇在球場po太陽好大
根本看不出來照片很暗😅😅
重po一次 希望寶貝們別介意
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高爾夫上桿 在 Facebook 的最讚貼文
時間也過的太快了吧~
一年就這樣過去了,
感覺那時的感覺才剛發生
當下聽到要用高爾夫球桿打棒球
其實覺得不敢想像
雖然我從來沒有在這裡聊過
不過我不是上去就能打到棒球⚾️的啦🤣
我已經秘密集訓了一段時間
「不然可能會打到場外😂」
之前一直有人說找不到我的IG
我現在知道原因啦🤔,因為我沒有用我的中文名字所以找不到啦⋯⋯
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTEzNjMyNDE3MDE0NTMw?utm_medium=share_sheet
(這是葉小嘟的影片,我實在不知道怎麼直接把連結放上面⋯)
高爾夫上桿 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最佳貼文
人工膝關節手術後是否可以回到高爾夫球場打球?
當然可以。
不過,在重拾球桿前,有些事情您需要先知道。
1. 在打球前後進行輕柔的移動練習和低強度的阻力練習,減少僵硬並保持力量。特別是練習骨盆、胸椎和肩膀旋轉。這些練習可以減少揮桿過程中膝關節的壓力。此外,加強臀部肌肉與核心的鍛煉,如瑜珈的橋式、怪物步行,有助於增加高爾夫揮桿力量和穩定性。
2. 從練習場出發,以切球和推桿等短距離擊球開始,直到您對身體可以承受的範圍感到更加舒適和自信,才開始進行半或四分之三的揮桿。
3. 全揮桿時,盡可能接近「經典的高爾夫揮桿動作」(如先前所述,以骨盆、脊椎與肩膀三者的旋轉來擊球),可以降低受傷的風險。更直立的姿勢可以減少揮桿時膝蓋彎曲。也可以考慮使用彈性較好、較輕桿身的球桿,以減少對膝蓋的壓力。如果感到不適,請退回至半或四分之三幅度的揮桿,並限制運動的時間。
4. 可以考慮較「開放式」的站姿,即前腳向外旋轉,腳尖稍微朝向球飛行的方向,可以減少揮桿時膝關節的旋轉力道。
5. 如果您穿鞋釘,請使用軟釘高爾夫球鞋以減少膝蓋上的旋轉力道。
6. 手術後初期下肢較易腫脹,尤其是久站或較長時間步行之後。最初返回比賽時可以使用高爾夫球車,再逐漸增加球洞之間的步行次數。
7. 手術後初期本體感覺與平衡感會比較差,要小心球場的危險地形,如光滑的表面、潮濕和柔軟的地面以及進出沙坑,減少跌倒的風險。
8. 在打完一輪高爾夫球後使用冰塊冰敷以減少腫脹和疼痛。如果運動完感到疼痛超過2小時,表示運動超過身體的負荷,您需要調整運動計畫,放慢步調。
9. 連續多天練習和比賽可能會導致膝關節超負荷,導致急性發炎腫脹與疼痛。要確保運動間有適當的休息,避免做太多、進展太快。
10. 如果您覺得在比賽中膝蓋受傷或開始疼痛,請立即停止比賽。如果問題仍然存在,請去看醫生。
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