[爆卦]高濃度魚油是什麼?優點缺點精華區懶人包

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高濃度魚油 在 孫語霙 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 02:50:53

【低油飲食好健康?不!吃對「好油」更重要!】 在我的健康講座當中,有個有趣的發現。 對於我們平常吃的「油脂」,有一派的人認為油脂是負擔,常常不敢吃油,水煮是他們認為最健康的烹調方式;而另一派的人則覺得油脂無害,吃進大量高脂肉也沒在怕。 先不論誰對誰錯,但把時間拉長來看,低脂飲食容易出現排...

高濃度魚油 在 林俊吉 阿吉 Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 13:27:07

以前都覺得的吃保健食品好像是年紀比較大的人或是身體不好的人才需要做的事情,但後來發現保養身體這件事情可不能馬虎,尤其我們運動員,等到你覺得你需要保養的時候,可就來不及了! 最近接觸到一個保健食品的新品牌「藥師健生活」,我選擇了他們家的「高濃度魚油」以及「天然鎂鈣力」當作我日常保健的好夥伴。 藥師...

  • 高濃度魚油 在 艾康明生醫科技行動藥妝總代理-葳葳 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 17:39:30
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    ❗️行動藥妝十月市場末端促銷方案❗️

    Aicom艾力康頂級高濃度魚油終於來了!歡慶頂級魚油上市,聯合明星商品推出下列特賣方案:

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    單盒1180元,3盒2880元,6盒5000元

  • 高濃度魚油 在 徽姑娘營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 18:23:44
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    魚兒魚兒水中油!
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    印象中我第一次攝取魚油是小時候出國旅遊時,爸媽順手帶回來的保健食品。那時候我只覺得魚油好大顆好晶瑩剔透美麗到不行,但是沒想過膠囊越大不一定表示魚油濃度越高,而且吞嚥也要費好大的力氣 (每次都要做很久的心理準備才吞食下去)
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    現在認識了許多油品以及不同的脂肪酸後,深感在飲食中,平衡各種油脂的比例很重要。魚油可從深海魚類中攝取,若是不常不便不願吃魚,保健食品的協助可以是另一種選擇。
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    1. 魚油濃度(EPA/DHA/Omega-3)超過93%,更能達到功效
    2. 使用好吸收的rTG劑型,膠囊小好食用
    3. 採用PTP 密封排裝,可以達到最佳隔絕空氣好處
    4. 同時通過SGS重金屬、塑化劑檢驗,可以安心
    5. TOTOX氧化指標越低表示新鮮度越好,尤其低於國際組織及IFOS五星標準
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    魚油適合飲食不均繁忙的現代人、奮力揮汗的健身族群,以及想好好養護的長者…等,這樣的純淨營養能適度平衡身體過於刺激的狀態,讓我們都像魚兒一樣悠游在城市浪潮吧。
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  • 高濃度魚油 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 21:00:14
    有 2,383 人按讚

    【低油飲食好健康?不!吃對「好油」更重要!】
      
    在我的健康講座當中,有個有趣的發現。
    對於我們平常吃的「油脂」,有一派的人認為油脂是負擔,常常不敢吃油,水煮是他們認為最健康的烹調方式;而另一派的人則覺得油脂無害,吃進大量高脂肉也沒在怕。
      
    先不論誰對誰錯,但把時間拉長來看,低脂飲食容易出現排便不順、乾燥沒氣色,甚至打亂女性好朋友報到週期;而大魚大肉則容易加重循環負擔、檢查報告出現紅字都是有可能的。
      
    ■不吃油、吃太油都不對!攝取「好的油脂」才是重點
    想要維持身體健康的人,攝取「好的油脂」是必須的!
    現代人的飲食當中,舉凡精緻的麵包蛋糕、蛋捲餅乾、炸雞薯條、滷肉飯,甚至黑心商人使用劣質油品烹調,都有可能讓我們在不經意中攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪,當體內壞油過多,就容易導致身體健康失衡,需要Omega-3魚油來平衡。
      
    ■魚油是什麼?為什麼要靠魚油補充?
    魚油是深海魚魚肉中的脂肪,富含豐富的Omega-3脂肪酸EPA及DHA,EPA可說是體內清道夫,可以掃除壞油脂、促進循環代謝;而DHA則是維持晶亮及健康成長以及靈活思緒必備的營養素。
      
    此類必需脂肪酸人體所無法自行合成的營養素,必須由食物中所獲得,例如:鮭魚、鯖魚、秋刀魚,一週至少攝取2次。
      
    若是平常飲食缺乏深海魚、外食族、肉食族、或是需要加強保養的老年人,可以選擇魚油膠囊來補充。
      
    ■市售魚油百百款,該如何選擇?濃度高、吸收好是首選!
    和大家分享,我的選擇 Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油 (EPA+DHA)|
      
    就型態而言,市售的魚油膠囊主要可分為三種型態:TG、EE、rTG。
    初步萃取的魚油屬於TG型態,此時魚油濃度並不高(<30%),之後進一步濃縮為EE型態,為了提高於油的吸收率,Vitabox 維他盒子又將EE型態的魚油經專利低溫蒸餾法轉成濃度高達85%的rTG型態,每次補充兩粒魚油含有480mgEPA以及320mgDHA,一天補充2-4顆,可以達到有效補充。另外還有除臭薄膜技術,讓難聞的魚腥味不在。
      
    ■Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油可以何時補充?
    魚油屬於脂溶性營養素,因此最好的食用時間是飯後30分鐘,讓食物中的脂肪提高魚油在人體的吸收度。
    我習慣在晚餐之後補充2顆魚油做為保養,Vitabox®顆粒小,很好吞食,家裡的長輩吞嚥功能比較差,也可以輕鬆食用。
      
    想要維持良好的循環代謝及生理機能,除了選擇安全有效的魚油膠囊之外,在日常飲食中,還可以採取以下飲食方式,保養效果會更好喔。
    1.炒菜用植物油,橄欖油、苦茶油、大豆油交替用。
    2.每天一把堅果增加營養素。
    3.每週至少2次以上深海魚油。
    4.加強保養者,每日攝取魚油膠囊。
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