注重養生吃太多燙青菜，忽略添加油烹調，高纖維在腸胃缺乏潤滑反而堵塞造成便秘。

🥬醫師建議，吃青菜應適當攝取油脂，並每天喝水約2000cc幫助 #排便。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2178

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#你做過大腸鏡了嗎？
#大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首⚠️

讓你第一次做大腸鏡就上手！

醫生都交代做大腸鏡前3天
要「低渣飲食」 免得堆積太多便便💩無法做檢查⋯
那到底該怎麼吃呢？

👩🏻‍⚕️奉上低渣飲食 宜⭕️忌❌表！

🍚全穀雜糧類：
⭕️可吃：精緻澱粉 白飯、白麵條、白土司
❌忌吃：有纖維的澱粉 糙米、玉米、燕麥、地瓜等

🥩豆魚蛋肉類
⭕️可吃：不煎不炸、軟嫩的：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐、豆花、豆干
❌忌吃：煎的、炸的、不熟的：煎蛋、半熟蛋、炸雞、帶皮帶筋肉、鐵蛋等

🥛乳品類
⭕️可吃：無（奶類就是屬於高渣食物）
❌忌吃：各種乳品、乳製品

🥦蔬菜類
⭕️可吃：嫩葉菜、瓜類、菇類
❌忌吃：纖維太多的 竹筍、菜梗、芹菜

🍎水果類
⭕️可吃：纖維較軟的木瓜、哈密瓜、香瓜、荔枝、西瓜
❌忌吃：高纖的 黑棗、芭樂等

👩🏻‍⚕️總之
放進嘴裡要咬很多下的 都不ok
吃平常的5~7分飽就好了

但也有例外
像高纖豆漿、牛奶、地瓜都是大腸鏡前的地雷食物⚠️

大家還是對照一下表格 提醒自己 比較安全❤️

而檢查前一天就要照醫囑 乖乖吃清腸藥囉！
建議有家族史的人都要定期做檢查喔！
.
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#大腸鏡 #大腸鏡檢查 #大腸鏡前的低渣 #低渣飲食 #營養懶人包 #醫學懶人包 #大腸癌 #大腸癌 #直腸癌 #懶人包 #懶人包補帖

圖文取自 #高敏敏營養師

讓你第一次做大腸鏡就上手！
你知道嗎？大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首⚠️

醫生都交代做大腸鏡前3天
要「低渣飲食」 免得堆積太多便便💩無法做檢查⋯
那到底該怎麼吃呢？

👩🏻‍⚕️奉上低渣飲食 宜⭕️忌❌表！

🍚全穀雜糧類：
⭕️可吃：精緻澱粉 白飯、白麵條、白土司
❌忌吃：有纖維的澱粉 糙米、玉米、燕麥、地瓜等

🥩豆魚蛋肉類
⭕️可吃：不煎不炸、軟嫩的：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐、豆花、豆干
❌忌吃：煎的、炸的、不熟的：煎蛋、半熟蛋、炸雞、帶皮帶筋肉、鐵蛋等

🥛乳品類
⭕️可吃：無（奶類就是屬於高渣食物）
❌忌吃：各種乳品、乳製品

🥦蔬菜類
⭕️可吃：嫩葉菜、瓜類、菇類
❌忌吃：纖維太多的 竹筍、菜梗、芹菜

🍎水果類
⭕️可吃：纖維較軟的木瓜、哈密瓜、香瓜、荔枝、西瓜
❌忌吃：高纖的 黑棗、芭樂等

👩🏻‍⚕️總之
放進嘴裡要咬很多下的 都不ok
吃平常的5~7分飽就好了

但也有例外
像高纖豆漿、牛奶、地瓜都是大腸鏡前的地雷食物⚠️

大家還是對照一下表格 提醒自己 比較安全❤️

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相信很多人家中都有養寵物吧？只要有養寵物免不了的就是地面會比較髒亂，如毛髮、食物殘渣或是貓砂這類散落在地面，以往我們都是使用傳統的掃把、拖把進行清潔，後來時代進步了就開始有吸塵器或掃地機器人幫忙，但這類自動化清掃的產品雖然方便，但都有各自的問題，如掃地機器人跨不過門檻或是到其他樓層清掃，吸塵器雖然可以吸塵，但沒辦法順便拖地，有吸塵+擦地的機型大都不便宜，最近在嘖嘖就有一款榮獲德國紅點設計大獎的小狗 T12 - 2 in 1 吸塵器+擦地機，就是一款配件多元相當有誠意的產品。
#小狗T12 #吸拖二合一 ＃電腦王阿達開箱

【失傳行業】兒時窮人恩物豬油渣麵　堅持自己炸仲有呢間
https://bit.ly/2HjeZVr

豬油渣麵本是上世紀六、七十年代街頭的流行小食，因價錢平民又飽腹，很受貧苦大眾歡迎。但隨着香港經濟起飛，香港成為美食天堂，選擇多樣化，各國美食都有，加上現代人注重健康，覺得豬油渣不健康，這等不起眼的小吃幾近淘汰。

老三油渣麵王
地址：土瓜灣新山道4號長城大廈地下1A鋪
電話：6736 2623
營業時間：12nn-11pm

末代蛇王靠蛇羹吊命 行家被毒蛇咬救唔返：做地盤都無咁危險 (05:06)
https://bit.ly/3l8URmL

成叔十三歲就跟着當蛇王的父親工作，自小就不怕蛇，邊撕着蛇皮，他邊緬懷過去劏蛇的盛況。在九十年代以前，每間蛇店都擺着一個放滿蛇的蛇箱，客人會來店前買走一副副劏好的新鮮蛇肉：「嗰陣時煲個蛇湯係一日人工，啲人都叫負擔得起，而家？五、六百蚊買蛇肉，加埋啲材料，成千蚊一煲湯，唔係個個食得起。」如今，蛇店購入活蛇數量大減，從東南亞購入的蛇肉，都已經是半製成品，用作煮蛇羹。幸而，蛇羹依然有大量的捧場客，成叔估計，冬季時分一天賣上過千碗，勉強補貼了夏天的虧損，「蛇王呢一行根本就應該列做高技術人士，不過而家落後啦，冇人欣賞。」

蛇王業
地址：深水埗南昌街139號地下
電話：2728 8675
營業時間：11:00AM - 10:00PM

地址：旺角廣東道1076號地下
電話：2771 4898 / 2771 4998
營業時間：11am-8pm

是菜是茶？小店賣汕尾家鄉菜茶 老闆：好嘢唔想佢失傳
https://bit.ly/2Tr4VQ7

就如汕尾海陸豐人的菜茶，就列入了香港非物質文化遺產之一。對汕尾人棉姐而言，菜茶就如太陽般，自小就曉得它的存在。她興高采烈地表示，菜茶其實還有別名，就是「開丁茶」，取其好意頭。每逢過年、有客人到訪或是添丁之喜，都會製作菜茶慶祝。所謂菜茶，就是把多種蔬菜切條，正切着椰菜的棉姐開口道：「咩菜就要睇時令，菜要逐樣炒好再撈埋粉絲同大地魚粉一齊。」

粿然好味
地址：太子界限街41C號鋪
電話：2295 0959
營業時間：10:30am-11pm

獨門柴火燒肉皮脆肉香 香港最後一家地爐燒豬 師傅每朝四點半開工：退休的話就成歷史
https://bit.ly/3fBtUH8

榮興儀記的地爐，屹立至今已逾六十年。踏進工場，內頭共有三個爐，每個直徑五呎，深八呎，由磚和瓦片砌成。火爐看似尋常，但其實是座歷史遺跡——鑑於環保條例，政府於1986年已停止發牌，地爐因而漸漸絕迹。加上太空爐盛行，沒有人願意花時間燒柴做豬，店家全都轉行。沒老字號堅持，沒後來者接力，最後只剩一家，全港僅存。今年53歲的李權新，是字號第二代傳人，於火爐前工作了28年。他亦笑言：「行內我應該最後生了。」乾笑聲中，聽出行業如何青黃不接。


榮興儀記
地址：屯門藍地桃源圍1號

季季紅風味酒家
地址：屯門藍地大街1號
電話：2462 7018
網址： http://www.redseasons.com.hk
註：地爐工場已易手至季季紅風味酒家。如欲享用地爐燒豬，可到訪他們旗下酒家。

【失傳行業】香港仔35年魚湯艇仔粉 64歲檔主一腳踢燙傷也堅持：全港所剩無幾 (4:35)
https://bit.ly/3fi7cnm

流叔1980年代初開始做艇仔粉，他不是水上人，但見親戚做得有聲有色，遂頂手一隻艇試試，就這樣，靠一門小生意，養活了一頭家。一艘艇，麻雀雖小，但五臟俱全，他在此煲湯、淥粉、斬燒味，由早上六時開始準備，忙至傍晚五時做完清潔才回家。只他一人，凡事一腳踢，對六旬老人來說，也算辛勞。

流記 香港仔艇仔粉
營業時間：10am-4pm
電話：9140 2628
Facebook：流記 香港仔艇仔粉
註：平日可致電給流叔，約實位置吃艇仔粉






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韓國男生都愛漁場管理?
韓國男生都愛搞消失搞潛水?
韓國男生都很大男人主義?
韓國男生都是速食愛情?一個月就分手馬上換下一個?
如何知道韓國男生已經認定你?
如何攻略未來韓國的公婆?
今天的影片之中，
由三個韓國男生的台灣女友來跟大家一一解析，如果有其他的看法也歡迎大家互相交流唷。
有CC字幕，記得打開唷。
下集請到"水晶的愛好"觀看，
編輯ing，記得訂閱頻道才不會錯過最新影片唷．


00:00 韓國男生大解析
01:04 韓國男生的生活習慣
01:57 韓國男生都早上洗澡
04:16 韓國人都很愛刷牙
06:10 韓國生活費很高
06:45 韓國家庭
07:48 韓國食物保管習慣
09:48 韓國男生把女友擺第一
11:07 韓國男生超大男人主義
11:55 韓國男生上廁所的習慣
12:12 韓國男生愛穿情侶衣
13:50 韓國情侶真的像韓劇一樣浪漫
14:50 韓國男友們的禁忌
16:12 韓國男生都是渣男,真的都是速食愛情
17:49 韓國男生認定你會怎麼表示
18:54 如何攻略未來的韓國公公婆婆

【韓國vlog】飄眉過程全紀錄 | 來韓國變美好便宜
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【韓國生活】外國人登錄證申辦 居住證明書| D-4簽證
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【韓國生活】韓國簽證申請D-4(新冠肺炎期間)
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【無臉畫】手機畫畫 | 寵物桌布手繪 part3
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【韓國vlog】樂天水族館Lotte Aquarium | 韓國旅行
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【韓國vlog】梨花校服 이화교복 | 韓國旅行
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