雖然上個方法仍然有效，但我漸漸發現，它只能讓你冷靜、淡化情緒，卻無法轉化負面能量。  舉一個情境好了： 朋友 A 常和我抱怨同事很不好，起初幾次還會為他抱不平，久而久之，卻開始覺得跟 A 在一起都在接收他的負面情緒，甚至有時也是 A 自己的問題，他卻總怨天尤人沒有要試圖改善狀況的意思，給他建議也都不聽只一味抱怨，導致跟他在一起愈來愈不開心。  🔍 這時如果用方法①，就有 3 個缺點。 （1）長久下來當想到 A，就會聯想到「生氣的鳥」要出來了→ A會讓我不開心 （2）方法①在執行上是將思緒換到另一個想像空間，所以會蠻容易忽略眼前的人，A 可能會覺得你在敷衍，對關係經營不是很好。 （3）使用方法①時，其實會把專注力放在「情緒本身」，也就是依據 #吸引力法則，你的頻率還是容易停留在負面情緒→ 更容易吸引到負面情緒、或這個案例中的他人的抱怨‼️超重要  所以我現在更常用 ↓ ↓ 🌱 方法 ② 一發現自己沾染到負面情緒，就馬上轉換注意力！ Eg, 走在路上 A 開始在說我不想聽的話，讓我感到不舒服，我會裝認真聽，適時發出「嗯嗯、真假、蛤好誇張」，但腦袋會開始轉移注意力，舉幾個範例： 。 「前面有一家寶雅」哦好久沒逛寶雅了，記得大家都說他品項很多，對啊我為什麼都去屈臣氏，是品項比較少嗎？還是價格？可能習慣吧⋯⋯ 。 「看到狗狗」哎呀好可愛哦！好想我家小 D，果然我的狗勾還是最可愛的，不知道他現在在幹嘛，今天回家好好跟他玩好了⋯⋯ 。 「今天天氣不錯」可是有點悶，這樣算高氣壓吧，（開始想右手定則），不過這代表有太陽和水呀，那樣就很幸福了，我愛地球⋯⋯  小 tips 是儘量多連結東西轉移注意力，並且去聯想快樂、有趣的事，讓能量轉化成正面的、你喜歡的東西✨  聽起來是把對方的話當耳邊風，但我個人是反而能同時聽對方講話（和方法①比），所以可以在他反問我，或他剛好講完時，馬上反應過來並回應他。  重點是透過剛剛一連串的聯想轉化能量，我是在「心情好、放鬆」的狀態回對方，所以能保持正面的態度和回應，對方其實是有感受到被聆聽，同時也有宣洩的，屢～試～不～爽～ （反而是公開作法以後就被發現我根本沒用心Xd）  -  總之歡迎大家試試啦👏🏻  最後建議，不要直接和大腦對抗，意識無法直接調控內分泌，而每個人都會有或多或少的情緒，沒必要否定它的存在。 我也曾經歷很長一段時間，完全感受不到任何情緒，頭腦很清晰，做事也超有效率，但老實說，身為人的很多樂趣都消失了，也會感受不到和身邊人事物的連結，還是要取得一個平衡才好。  之後會分享我的冥想經驗，能更有效的穩定、自我創造情緒。 以上！   ；  #朱喬 #c9ann_控制情緒的方法

📍高雄•左營果貿社區 -------------------------------------------- 本以為這是一場不停歇的雨季 不願離去的滯留鋒 大雨使一切都成了藍色 你挾帶著高氣壓突然的出現 晴朗了我的天空 烘乾了我濕透的髮 炙熱了我死寂的心 你帶走了雨季 也帶回了我 ---------------------------------------------- #果貿社區 #左營 #左營果貿社區 #果貿 #臺灣 #台灣景點 #台灣 #台湾 #taiwan #風景 #風景写真 #風景攝影 #高雄 #kaohsiung #高雄景點 #photography #攝影 #cityphotography #amazingkaohsiung #amazingtaiwan #kaohsiungbravo #語錄 #心情語錄 #語錄系列 #語錄分享

生物💫 時間無聲無息地走過 dse不知不覺間就來了 🌟 我自己認為生物係一個幾難去準備嘅科目 溫極都好似唔係好夠咁 係嘅係嘅 有時候生物真係好虛好抽象 ☝🏼 4月6號之前 我有咩可以準備 去到呢個階段 大家都應該已經溫到尾聲 仲有幾日可以做啲咩 1. 12-17DSE卷 應該要做曬嘅 我諗呢個應該係最基本嘅要求 未做過嘅可以今日開始做下 最好睇MS個啲答法同俾分位 有時間都可以留意一下考評報告 一啲表現差劣嘅題目好值得投資時間去望 2. 如果有錯題簿 請重覆溫返常犯錯誤 concept清真係緊要嘅 不過更加緊要係當幾課野撈埋一齊個陣 你都仲可以處理到 錯題簿可以提返你自己之前嘅錯 要記住唔錯已經贏左一半 冇儲開錯題可以重點式溫返唔熟嘅位 3. tip題 好啦 呢個係一個好重要嘅事 因為每個人擅長嘅位都唔同 我覺得今年可能會出 消化系統 基礎遺傳 刺激反應器和感受器 E1入面嘅生理週期調節都係大熱 我諗大家都可能有啲心水嘅章節 🚨但係如果可以最好都唔好tip住黎溫啦🚨 4. 試下朝早起身做卷 8點起身食個早餐 8點半就坐定定做卷 其實係真係要模擬返到時個個時間 對於一啲人呢講8點半個腦仲瞓緊教 如果平時係瞓到11點先起身 dse個日8點半做卷可能未必會適應 影響左自己個表現 咁就唔好啦 🌱 除左準備生物嘅知識外 我仲有咩要留意返 1. 生物好重要 但其他科都係 6號考生物好似好趕好chur 但請好好分配你嘅時候 9號開始會有中文通識英文數學 安排好時間好重要 唔好太偏一課 2. 作息要定時 調返好生理時鐘 我諗呢一個唔需要多講 我今個星期都會早睡早起 養足精神去考好dse 3. 唔好亂食野亂飲野 呢個位其實只係一個建議 不過如果真係因為食錯野 而影響到自己睡眠 腸胃 甚至表現 例如你冇飲開雞精 但5號晚飲左一罐令你瞓唔住之類嘅話 都有可能會令你做卷個陣集中唔到 3. 搵好考場 做一次實地考察係重要嘅 應該搵好一至兩條路線去到考場 當然如果幾個朋友一齊約去就更好 遲到都可以一齊遲(?) 可以互相叫大家起身 另外可以睇下自己屋企附近有冇 同一應考語言嘅考場 有需要可以去個度考 4. 準備好所有你要嘅野 身份證準考證筆袋cal機呢啲大家都知 可以帶小小後備錢incase真係要飛的 一件外套因為考場個冷氣可能會開到humhum聲 紙巾呀雨遮呀錶呀總之就係有需要用到嘅就帶啦 3. 調整心情 由未考到考緊到考完都係 未考個陣 放鬆返自己 就當係去表演下 不斷話比自己知你係神你係阿波羅你係達爾文 出卷個個都唔夠你勁唔夠你醒就ok 考緊個陣要集中返因為就個時間係有限 慢慢做慢慢諗可能就夠鐘 考完都唔好咁趕住要去對答案 考成點都已經過左去 唔好因為對完錯好多 而影響左溫其他科嘅心情 去食個好食嘅lunch獎勵下自己仲好啦 ⚡️ 循例講返啲大家都知嘅應試技巧 1. 選擇題唔識都撞左先 選擇題其實唔應該完 唔識做都揀左一個先 有時間再返黎慢慢諗 點都好 你都有1/4機會啱 相信你的運氣吧 2. 收到卷個陣 不妨望一望 有時最後個幾條唔等於最難 check下有冇啲攞硬嘅分就做左先 食硬啲穩穩陣陣嘅分 望個陣可以望埋啲keywords同伏位 大大力圈起佢 一定要提住自己 3. 睇分做人 唔好大包圍咁答 做得多其實望到個分都知要點答 手勢慣知個套路 其實都好快點到 假設你真係見到條完全唔知講咩嘅題目 諗一陣都冇咩頭緒就好飛左佢 寫一大堆垃圾令後面識做但冇時間就唔好啦 4. 可以的話 不要早走 做人要有始有終 呢場試大家都只考一次(吧?) 唔係真係趕時間 都應該check卷check到最後 🚀 好 接下落黎可能你會覺得好簡單 我分享下我狂做錯嘅題型 1. 2005 CE Q18, 2009 CE Q21 , 2013 DSE Q30, 2014 DSE Q27 睇呢啲肺內壓圖其實有時候真係會幾亂 大家要記住體積改變會令氣壓改變 空氣由高氣壓嘅流向低氣壓 吸氣嘅時候肺體積增加 肺內壓減少 空氣就會進入肺內 直到你再吸唔到氣嘅個一刻 你嘅肺內壓等於大氣壓力 呼氣機制就係相反嘅 所以13年個條答案就會係D 🔥 2. 2006 CE Q56, 2013 DSE Q22, 2017 DSE Q10 進化嘅過程係涉及性狀嘅一啲變異 另外 只有配子細胞嘅遺傳變異係可以導致進化自然選擇入面包括左物競同天擇 個體會爭奪資源 生境會為種群帶來壓力 生物適應環境就係自然選擇 物種內不同個體有不同表現型 表現型唔可以令個體嘅存活率上升 但對於整個種群而言 物種可以不免於滅亡 ⏳ 3. 2012 DSE Q19, 2017 DSE Q9 分清楚編碼股同模板鏈 作為mRNA嘅互補模板嘅係模板鏈 又或者叫非編碼股 DNA同RNA係有唔同 係鹼基嘅層面 DNA有A C G T 而RNA係A C G U 另外DNA係雙鏈 螺旋型 中間以氫鍵連結 而RNA係單鏈 建議大家畫一個表記DNA mRNA tRNA對應表 做個陣慢慢一個一個對 A-T C-G - 以上所以為本人意見 未必完全正確 有問題歡迎直接指出 因為字數太多所以我會分兩次出post 🙏🏻🙏🏻 #cloudrocky P: 虎丸