全聯節氣時光機：秋分篇​
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古早ㄟ節氣： ​
秋分即秋天過半的意思，此時可預見二期稻作的好壞。俗諺「秋分天氣白雲來，處處欣歌好稻栽」，秋分若是晴天，則可預期稻米盈滿豐收，農民歡欣地歌聲遠播。​
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如果古代有全聯： ​
想吃什麼米應有盡有！
不論陽光高照還是雷電交加，總有多種米任你選擇，​
讓你隨時都有米吃，隨時歡喜高歌 !​
不畏風雨有全聯就足矣。​
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用古早人的學問，過現代人的節氣，​
這個秋分，來為米獻唱一曲​
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#全聯 #全聯福利中心​
#為米寫詩 #為米靜止 #為米做不可能的事​
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圖片來源：國立故宮博物院藏品

//工程師團購筆記//
#九月份專屬團購來囉
#讓你享受奧羅拉一秒入睡的舒眠體驗

來了來了！
跟大家預告的專屬團購開團囉！！！

大家都知道里長伯長期有很難入眠的問題
半夜不是在回訊息就是在看書
搞得很像孜孜不倦的文藝少女
#欸對是少女請收起你的懷疑
但殊不知里長伯只是睡眠品質低落，
只要燈光不夠暗，或有一點點雜音
就會被驚擾嚇醒

平常的睡眠時間短的可憐
你們的三秒鐘是我的全世界
常常一整晚能睡4個小時就偷笑

所幸上個月有廠商以救世主之姿出現
（極可能是受不了我整天在限動大呼小叫）
跟我推薦了傳說中的奧羅拉睡眠組！

有前情提要跟大家說過了
奧羅拉是我私心取的名字
沒辦法，一用我就深愛上
根本是睡美人奧羅拉的詛咒，每次使用都秒睡

這篇就來做一次詳細的介紹吧！！

這個奧羅拉舒眠眼罩
✅是美國大牌「Dreamlight 」推出的
「HEAT 石墨烯溫感加熱智能眼罩」

有別於市售的加熱眼罩
「輕巧好攜帶」「 安全加熱眼眶不傷眼」是我認為它最大的特色
也是我最喜愛的地方

下面就跟你說說這台厲害在哪：

✅ 熱敷眼周，舒適加熱不傷眼
這是我最推薦的地方👍🏻
有別於一般市售眼罩是直接加熱甚至按摩雙眸部位，一直都備受安全疑慮的討論

⭕️這款避開了敏感脆弱的眼部
⭕️加熱「眼周」安全又放心
而且減少了按摩功能，體積也大幅下降
更適合外出攜帶使用

✅極輕巧設計，外出隨身帶著走
里長伯偶包200%
這款智能眼罩重量只有0.091kg！
極輕巧，外型又好看，在外使用完全不突兀
我已經迫不及待想等疫情結束，帶他飛往世界各國了！
#超適合飛機上使用啊

✅ 國際認證特殊設計
別以為它只是輕巧方便而已，
這眼罩可是榮獲了國內外大小設計獎項
⭕️德國IF設計獎
⭕️台灣設計金點獎
⭕️Indiegogo創新獎
⭕️亞洲CES創新獎

特殊眼眶設計，眼罩不壓眼、不花妝，午睡醒來不會嚇跑人
月老業績扶搖直上就靠它!
另外利用3D人臉仿生技術，緊密貼合無縫遮光設計
一戴上讓你高歌白天不知夜的黑

✅ 石墨烯恆溫加熱眼眶:
每次均勻加熱30分鐘後會自動斷電
一次充電可以使用兩次
而且42度為上限，安全又舒適
（里長伯每次都戴到睡著從沒超過撐到30分鐘哈哈哈哈哈哈）

整體而言，
我覺得他最大的優點就是輕便性跟安全的眼周加熱設計
讓我每次可以很放心的戴著它直接入眠
而且帶到公司使用也不害羞
（不好意思里長伯就是偶包人🙈）

重點是這台的售價還超便宜！
‼️大約是市售加熱眼罩的1/3‼️

如果你在找一個輕便攜帶型的睡眠眼罩，一定要考慮它😉

另外廠商給的奧羅拉舒眠組，還有一個可愛的小東西
來自日本的
✅「Sleepion 3合1全天然香氛｜音樂助眠機」

它是結合聲、光、香氛三元素的音樂播放器
幫你打造良好的睡眠環境

機器上頭有一個小凹槽可以插上它們由日本職人純手工製成、天然精油的香薰片
每款味道都很淡雅，是讓人舒服的木質調

但主要的功能我覺得是它內建的
✅ 15首專利舒眠歌曲
這15首內建自然音樂有夠舒眠！！
有蟲鳴鳥叫、白噪音還有古典樂

家裡有小朋友的就知道
寶寶的睡眠是父母的天堂
白噪音根本就是育兒神器！
當你家小孩半夜暴衝過嗨挑戰你腦神經時
愛惜生命，請開啟白噪音！

以上兩款商品推薦給大家囉
#姐寫到快跟資治通鑑一樣長就知道多認真

⬇️團購連結在這邊⬇️
https://microshop.1shop.tw/knkjp9

由於廠商給我們的價格是所有銷售平台最低價
為了避免出門被蓋布袋🙈，所以價格部分大家自己去連結裡看哦！！

【故園家書】為謳歌自由而殉道：智利歌手Victor Jara

筆者今次離題，想介紹一個喜歡多年的智利歌手，他叫Victor Jara（1932-1973），他是拉丁美洲當代歷史裡的自由符號之一。閱讀全文請登入：https://www.patreon.com/posts/54657950

Victor Jara出身佃農家庭，親身體驗民間疾苦；他後來雖成為新民歌運動的著名歌手，但沒被鈔票麻醉，仍不忘用歌聲為貧苦大眾發聲，為弱勢社群爭取公義。

Victor Jara六七十年代多次為左翼政治領袖阿葉德（Allende Gossens）助選，最終他的歌聲凝聚民心，幫了阿葉德一把、成為史上首個通過民選、而非流血革命上台的左翼政權。

但好景不常，右翼軍頭皮諾切特（Augusto Pinochet）政變，把阿葉德推翻，作為阿葉德忠實支持者的Victor Jara遭牽連逮捕，在飽受酷刑和凌辱之後，被四十四顆子彈射處決。

Victor Jara在人生最後階段，發表了一首叫Manifiesto（宣言）的作品，Youtube官方頻道（可能是版權方或Victor Jara家屬後人設立）可以合規收聽，就算不說歷史，也不能否認，此曲的旋律非常動聽。連結：https://www.youtube.com/watch?v=uj-3mpjDC8M

原歌詞是西班牙文，筆者對此不懂，姑且用蘋果和Google翻譯等人工智能翻譯推敲其意思，或與原文有出入：

我非為歌而歌
也不擁有一付好嗓子
我只為吉他而歌
這是有道理吧
歌聲有一顆大地之心
和一雙鴿子的翅膀
歌聲如聖潔之水
那是神聖的光耀與憐憫
我與歌曲渾然一體
正如我所說的紫蘿蘭之魂
順著吉他放聲
帶來春日生機

我的吉他不趨炎附勢
也不同流合污
我只為勞動者高歌
歌聲傳遍星河

讓這首有意思的歌
在脈搏奔流
我願高歌至死方休
這是無上真理
我不為一時利欲依附權貴
我不尋求虛名傳揚世界
我只求如雲雀的歌聲
滲入大地

滙聚在這片土地
同聲咏唱
勇敢的謳歌
這將是一首歷久常新之歌

如欲閱讀更多，請登入：https://www.patreon.com/posts/54657950

本集主題：「御簫心法」介紹

訪問作者： 劉穎蓉

　　簫是古老的樂器，指的是一種豎吹竹製的管樂器，歷經時光推移，至今產生 各種不同的形制，排簫、玉屏簫、琴簫、北簫、洞簫、六孔簫、八孔簫，或是漂 流到日本的尺八(日本簫)等等，抑或是改變各種形狀的吹口的狀態，因時因地產 生很多不同的演奏風格和技巧，以及和其他藝術的組合；但不論是使用哪一種型 製的簫、是不是鑲金鍍銀的材質，吹奏的人都必須回歸到自己的狀態，用「心」 來吹奏，這才是真實的。
　　
　　君子有節而好竹，吹簫也是君子明志的一種表現。吹奏的技術固然可以練到 爐火純青、登峰造極，但吹者內在若背離君子之道，所發出來的聲音必然也卑劣。所以吹奏不只是吹奏，更要去關注自己的初心，是為了賣弄技巧?還是真誠的吹奏?

　　剛開始吹奏時，可以使用吹者所擁有的任何類型的簫來練習，如果最初使用 洞簫，熟悉之後也可以試著使用北簫或琴簫來吹奏，筆者會發現每種簫都有它適 合的狀態來吹奏，如果欲對外引吭高歌，可以吹奏粗曠的洞簫，如果想對內竊竊私語，可以吹奏細長的琴簫，甚至拿最細的玉屏簫來吹奏，都會有不同的體悟。

　　吹簫的時候，每個音都用心吹，並仔細的聆聽，去除那些汙穢的想法，用簫 聲來洗滌淨化自己，讓心靈澄澈，簫聲才會感動自己、觸動別人。當「心」越來 越乾淨的時候，我們就會越來越自由，用自由的心來吹奏簫，就會在樂音當中找 到最開心圓滿的狀態，萬事萬物其實都在追求這個境界。
　　
　　御簫心法，是筆者用一系列容易入門的練習，同時借鏡尺八傳統的吹法，來 讓吹者循序漸進克服技巧，並且尋找自身內在的方法。剛開始，吹者必須先好好 的呼吸，知道好好的吸氣，並把氣好好的吐完，不需要有拍子的約束，重要的， 是去感受自己的呼吸和存在。初步，可照樂譜慢慢來吹奏，當基本技術克服之後， 就可以恣意的去玩味當中的音符和感受自己的氣韻。氣韻是特別難體會和吹奏出 來的，因為每個人一定都有所不同，就像每個人說話的聲音都不同一樣，但說出來的話好不好聽、受不受用就各有千秋了。
　　
　　在御簫心法之後，提供了一些古曲練習，大家要知道，古曲的滋養是很重要 的，它之所以淵源流長，就在於古曲有無法取代的韻味，蘊含著許多前人的智慧 和高貴的格律，我們都可以在當中汲取許多的養分來做新的創作。此外，當然還 有加入名家作品，以及一些移植樂曲和筆者自己的創作，都是很棒也適合簫吹奏的曲子。

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Kiseki 在日文來說包含兩個Kiseki 在日文來說包含兩個意思，一是指奇蹟，二是指軌跡。雖然奇蹟 (kiseki) 不一定會來臨，但每個人都可以在自己的軌跡 (kiseki) 中掙扎向上，尤其送俾生活係香港的大家。

主音石清洪第一次演繹日語歌曲，選了一首全國高中足球大賽難度十分高嘅應援歌曲，希望大家會喜歡這個翻唱版本。

石清洪的利申：小弟其實唔識日文，如有咬字、發音等錯誤，敬請原諒。

FB: https://www.facebook.com/boyz_reborn
IG: https://www.instagram.com/boyz_reborn

Vocal: Shek@Boyz Reborn
Keyboard: Kai@Boyz Reborn
Mixing: Ian@Boyz Reborn, Eddie Ho Chun Yin

歌詞：
僕のこと by Mrs. GREEN APPLE
關於我

僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
おんなじ生き物さ　分かってる
也知道是同一種生物啦
でもね、僕は何かに怯えている
可是啊 我總是畏畏縮縮的
みんなもそうならいいな
要是人人都同我膽怯那該有多好
がむしゃらに生きて誰が笑う？
拚盡全力地活著 有誰會笑話？
悲しみきるには早すぎる
要如此深陷悲傷也未免太早了
いつも僕は自分に言い聞かせる
我總是這樣試圖說服自己
明日もあるしね。
反正還有明天嘛。

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せと思える今日も
無論是感到滿心幸福的今日
夢敗れ挫ける今日も
還是夢想落空而挫敗的今日
ああ　諦めず足宛いている
啊啊 永不放棄地奮力掙扎
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
奇跡を唄う
歌頌著奇蹟

僕らは知っている
我們都再明白不過
空への飛び方も
關於如何翱翔天際
大人になるにつれ忘れる
長大成人後便隨之忘卻
限りある永遠も
無論是有著終點的永遠
治りきらない傷も
抑或是無法痊癒的傷痛
全て僕のこと
全部都是構成我的一切
今日という僕のこと
構成今天站在這裡的我

得ては失う日々　意味はある？
得了又失的日子有何意義？
伝わることのない想いもある
也有著得不到理解的時候
だから僕は時々寂しくなる
因而會時不時陷入寂寞
みんなもそうなら
要是人人都如我這般
少しは楽かな
我是不是就能釋懷些了呢
僕だけじゃないと
是不是就能覺得
思えるかな
幸好不是只有我這樣了呢

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
誰かを好きでいる今日も
無論是一心戀著誰的今日
頬濡らし眠れる今日も
還是帶著淚水入眠的今日
ああ　嘆くにはほど遠い
啊啊 現在垂頭喪氣還太早了
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
僕らは唄う
我們高歌著

冬に咲く花に
於冬季綻放的花朵
命が芽吹くよ
萌芽出新生
駆けるは　雪の大地
奔過這片雪白大地
青すぎた春を
渴望能永久保存
忘れずに居たいと
那過於青澀的春天
語るは　友との地 図
如此訴說的是 與友人的地圖
駆けるは　人の旅路
奔馳而過的是 人們的旅途

僕らは知っている
我們都再明白不過
奇跡は死んでいる
奇蹟已死不復存在
努力も孤独も
努力也好孤獨也罷
報われないことがある
世間總有著得不到回報的事
だけどね
可是啊
それでもね
儘管如此
今日まで歩いてきた
那一路走來的日子
日々を人は呼ぶ
人們是這麼稱呼的
それがね、軌跡だと
「那個呀 叫做軌跡喔」

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せに悩める今日も
無論是幸福地煩惱的今日
ボロボロになれている今日も
還是跌得遍體鱗傷的今日
ああ　息をして足宛いている
啊啊 努力活著奮力掙扎
全て僕のこと
這些全都構成了我
あの日の僕らのこと
構成那一天的我們

僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
それぞれ見てきた景色がある
有各自所經歷的不同景色
僕は僕として、いまを生きてゆく
我會做好我自己 認真活過每一刻
とても愛しい事だ
這是多麼令人憐愛的事啊

本集主題：「迎風之歌：烈嶼風情畫」、「浯江溪水依舊流：金門迎春」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 張麗霜 （Lisa Chang）
　　
內容簡介：　
終年不歇的風，
就像四周的大海與浪花，
長久以來伴著烈嶼上的每個人，
吹拂他們的歲月，與他們一起生活。
於是一首迎風之歌裡述說著不同的故事…
　　　
　　這不只是一本描寫烈嶼風情的遊記，更是一本述說烈嶼人文情懷的故事書。
　　　
　　你知道烈嶼在哪裡嗎？你瞭解烈嶼的過往歷史嗎？烈嶼有哪些人文風情、美景與地方特色？讀完本書你便能瞭解這座神祕孤島的所有一切。
　　　
　　烈嶼，是金門唯一的離島鄉鎮，與本島往來僅藉由渡輪接駁。
　　　
　　雖然與金門關係緊密，宛如風雨同舟，但一水之隔使其另具某種孤絕特質，在生活樣貌與自然景觀上，都保存了更多的原始風情。
　　　
　　《迎風之歌──烈嶼風情畫》乙書從烈嶼的這份獨特風情開始，架構在實地見證的所見所聞，以文字、影像以及音樂形式呈現。時間軸起於目前時空，連結過往，展望未來，包含了整個金門。
　　　
　　作者用文字娓娓敘說烈嶼的風情故事，句句動人心弦，讓許多在地的烈嶼人及每位造訪此處的遊人也油然而生多了一份感動，她說：
　　　
　　「許多人對於這個時代經常感到失望，但回顧歷史，當大地冷冽，人們勸慰自己已來到嚴冬的極點；在黑夜的深處，即開始倒數黎明的降臨。信任一份希望，可以帶來新的力量。我在烈嶼遇見希望的種子，美麗的自然生態、豐厚的人文，以及淳樸的民風。」
　　　
　　「外面的世界或許太大，我們走不到天涯，幸而烈嶼，位在很近的海角一隅。海角或許也太遠，我試著，將那個美好的真實世界放進了本書裡。」

　　～且讓我們一起啟程與作者來趟深度的烈嶼風情之旅吧！～
　　　
作者簡介：張麗霜（糖霜） / Lisa Chang
　　喜歡當一個旅人，目前行跡遍及六大洲，五十幾個國家，一千六百多天。
　　　
　　熱愛文字、攝影與音樂，勤快的用筆與圖像追尋小人物小地方的大故事。稱寫作是一種「用筆清唱 以圖高歌」的過程。
　　　
　　中文系畢，曾任國中國文教師，之後二十餘年於大學校園任職，最為喜愛的工作是藝術行政及企劃，現為自由創作者。作品散見各報章雜誌，在此之前沒有屬於自己名字的書，常藉口說是要等到走不動、靜下心來的那時候。
　　　
　　直至2017年8月，因愛上戰地金門的舊事與今貌，以及那些從軍旅故事走過來的人們，所以暫時停下腳步，從烈嶼開始，出版了人生第一本書。
　　　
　　　
出版社粉絲頁： 黎明文化公司



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