【蛋白質大揭密】
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近日收到很多網友對於『蛋白質補充』
『購買蛋白飲品牌』等問題.........
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畢竟現在品牌很多，打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然，我也不另外😀
👉🏻依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇，真的hen重要😎
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⚠️有觀念，你才有足...
【蛋白質大揭密】
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近日收到很多網友對於『蛋白質補充』
『購買蛋白飲品牌』等問題.........
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畢竟現在品牌很多，打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然，我也不另外😀
👉🏻依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇，真的hen重要😎
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⚠️有觀念，你才有足夠知識，做聰明適當的選擇，而不是盲目跟從
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🔺Q1：為什麼蛋白質這麼重要？！
蛋白質是構成人體組織的基本成份，舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成。
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你可以想像人體是一間工廠，蛋白質是組成產品的重要原料。今天想要提高肌肉產量，就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質)，才能達到預期的的產量(肌肉量)。
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尤其是在重訓、阻力活動結束後，肌肉組織被破壞！這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升。
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🔺Q2：如何挑選蛋白質來源？！
蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』與『植物性(大豆)蛋白質』
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✅蛋白質的最小分子為胺基酸
‼️肌肉＝蛋白質＝胺基酸‼️
而構成蛋白質的胺基酸約有20多種
其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸)
需要從食物中取得。
這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同。
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⚠️所以呢～～～選擇『蛋白質飲品補充』時，不僅要看蛋白質含量，也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』。
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♨️如果是以食材，就是菜肉都要吃！
這就是為什麼便當店是配3菜1肉，不會聽到3肉1菜😅
但食材上的攝取，很難避免多餘脂肪
所以才會出現蛋白飲品的出現呀！！
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🔺Q3：昭蓉蛋白飲品選擇是？
顧及每餐所需蛋白質攝取，我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。
奶昔的成分就是包含以上我所說。
擁有植物性蛋白質的優點✅
同時提供所有的『人體必需胺基酸』✅
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和其他種類的蛋白質一樣，能夠幫助維持瘦肌肉組織，促進新的肌肉生長，也是所有蛋白質中最容易消化的一種。💯💯
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因為大豆是植物
所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇。
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⚠️切記！不是只有健身、運動員才要補充蛋白質
不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員.....
🔜🔜反正只要是『人 』
就是一定要攝取『足夠蛋白質』
而且『平均三餐攝取』
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😎我覺得最方便的是....
奶昔的技術成分，是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲
0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀！！
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⚠️一罐有超過十種喝法！
罷特！絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲，自己買自己喝唷！
⚠️要喝之前，請務必有專人指導服務使用，否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞😅😅😅
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這篇打好久好長....😂😂
如何白話簡單好理解
真的是需要花時間整理
但還好...我是喜歡的❤️
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希望再幫大家複習蛋白質的觀念❤️❤️
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👉🏻一次搞懂飲食觀念文點 #蛋白c女孩飲食養成
高架式組織優點 在 Mrs.Shopaholic 購物狂太太的生火日常。 Facebook 的精選貼文
大家晚上好❤️
今晚想來跟大家分享RiceBean x Mrs. shopaholic
合作的獨家白麝香深層沐浴露。
跟廠商一來一回籌備了近兩個月的孩子誕生了。
沒有參加社團的朋友可能不認識米豆
它們的髮露沐浴露身體乳非常好用而且平價
真瑜對於香味有點迷思
無論香水身體乳還是護唇膏都很要求
東西再好用，太臭的東西我還是無法接受。
白麝香是我從國中就開始迷戀的香味
可能很多人跟我一樣，第一瓶香水不是CK be或One就是The body shop不然就是雅頓綠茶
（這些在我那個年代很流行）
後來就是Chloe經典香水之類的
年紀漸長慢慢的才會開始接觸高單價的品牌。
對於白麝香我一直都非常喜歡
有種淡淡的寶寶味道，洗衣精的味道非常舒服。
這次跟米豆合作的沐浴露就是我最愛的白麝香
香味的調配多一點太多少一點太少 這瓶將將好！
當然除了香味
米豆的沐浴露也是我用過平價裡面最滿意的
cp值高不說，還真的很好用！
我們姑且不跟專櫃大牌比的話....
開架式我還沒用過比它好用而且更便宜的。
#不要跟我說花王還有澎澎那是我阿公在洗的。
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簡單跟大家聊聊米豆沐浴露的優點：
米豆的沐浴露採用溫和的無患子為清潔介面
可以深入清潔肌膚，又能溫和清潔。
本品100%不含皂基，含魚鱗膠原蛋白氨基酸，在洗澡清潔肌膚時在皮膚表面上形成似脂性透氣薄膜能降低毛脂腺分泌，使肌膚乾爽不油膩，洗後仍保持皮膚光澤，不緊繃柔柔的有如絲綢般舒爽之觸感。
【 重點成分 】
#紅糖：在日本之所以會紅透半邊天，除了養生功效外，更因為紅糖中含有一種《糖 蜜》成分，具有強力的保濕解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，並通過淋巴組織排出體外。
#無患子果肉：所含皂苷它的ph值在5～7之間，呈自然酸性，能改善皮膚品質，使其細膩、光澤、富有彈性。
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想試試米豆跟購物狂太太的獨家沐浴露的朋友
歡迎加入Mrs.Shopaholic購物狂太太社團購買
一瓶500ml 才$280 兩瓶$500 真的很超值 ❤️