【‼️不只賓果還全畫滿了嗎？】
擺脫控制，才能讓高敏感成為天賦
　
「你太敏感了、幹嘛想那麼多、很神經質耶！」
別人常常對於你的反應有以上的定論和建議，但你只不過是想得深一點，情緒的強度高一點，對環境意識活躍一點，反應的時間長一點，這樣錯了嗎？
　
你沒有錯，但關鍵是，如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起，覺得工作能力被否定，遇到人際關係就開始焦慮，最後變得越來越像個邊緣人……那你就是被自己的「敏感」控制了。
　
被自己的敏感束縛的人，即使告訴你高敏感是一種天賦，你依然無法運用這個特色，擁抱自己的差異。
　
▍選自《你可以敏感, 但不要被敏感控制》
https://bit.ly/3mIPxJa

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#中文書 #心理勵志 #大眾心理學 #編輯選書

［工作，讓你做不了人］

多年前我聽人說，蔡依林愛喝珍珠奶茶，但是為了保持身材，喝了一口就轉頭吐掉，也就是嘴饞，滿足一下口欲，不過僅止於此，絕對不讓它進到肚子裡，成為熱量，破壞長久以來苦心維持的體重｡後來每次在電視新聞看到她在跳鋼管舞，上上下下地爬﹑左左右右地轉，我的腦子就浮現出一杯珍奶，真心覺得—

成功者是神，不是人！

昨天教課時，再度讓我深刻感受到，為了工作，有時你就是做不了人｡

我真的很愛吃花生，可是自從2019年開始教課就敬謝不敏，因為我的喉嚨異常敏感，吃這類燥性食物一定咳嗽不止｡問題是，思念總在分手後，心裡想得很｡

年前到家樂福，看到有種機器可以自己填滿各種堅果，忍不住好奇心，手癢填了一罐回家，騙自己說那不是花生｡過年時，心想有6天假，喉嚨休養生息的時間應該足夠，一整罐不知不覺就嗑完｡昨天初六開工大吉，一站上講台，麥克風一開，馬上果報現前，分秒不差，時不時失聲，必須要不斷喝水濕潤喉嚨｡

不只是碰不了花生與堅果，我也很注意保暖，務期千萬不能有一點點傷風感冒，因為要教課呀！所以這兩年冬天，你看到我時，簡直是看到一具站起來的木乃伊，密不透風，只露出兩隻骨碌碌轉的眼睛｡夏天喝水，都是熱水，從不碰冰水，更別說吃辣！我連吃鍋貼都不沾醬油，已經到了這個人不是人的地步，也許你會覺得這樣的人生活著有什麼意思嗎？

直到我看了電影《寂寞調香師》，才發現自己是小巫見大巫！為什麼片名要冠上｢寂寞｣二字？因為要做好調香師，根本其他東西都碰不了，生活必須純淨到有如無菌室，一點雜質都要抽離掉，更別說七情六欲，這種日子真不是人過的｡

劇中有兩位主角，一位是女調香師，一位是接送她去做案子的男司機｡第一次接送時，司機不知道調香師的規矩，抽完菸後上車，被她聞到，她居然二話不說把整包菸像射籃一樣，咚的一聲丟進垃圾桶｡不近人情至此，誰能跟她相處？所以接送她的司機都留不久，而她是工作至上，凡擋路者死，對此毫不放在心上｡

有時必須住飯店，可以想見調香師一定自備床單﹑被單﹑枕頭套，然而保證你沒想到她不准床務人員來換床單，而是要求司機幫她換，為什麼？因為她說床務人員身上都有股清潔劑的化學味道｡而她除了外出做案子外，幾乎都在家裡，你猜做什麼？聞各種味道｡沒有其他！沒有其他！沒有其他！當她這麼介紹自己時，也就不奇怪，她說：

｢我不是人，我是鼻子｡｣

不騙你，我忍不住噗斥笑了出來，但是這一刻我愛上了這個角色！怎麼會有人為了工作，把作為人這件事像掃雷般全部清除，未免太敬業了！也許你會覺得她太怪咖，我倒是既佩服又尊敬｡不過神仙有時也會下凡，看看人間到底都在熱鬧個什麼勁兒，結果呢？調香師因此踩過兩次雷，接下來沒有一次例外，就是--

失去嗅覺！丟掉工作！

第一次是她在法國Dior做首席調香師，美國企業挖角她，安排了很多社交派對，以及媒體採訪，五光十色，人來人往，生活頓時失去原來的規律與簡單，她失去嗅覺，無法調出香水，被美國企業給踢出去；第二次是她一個人跑去酒吧喝酒，不省人事之後，再度失去嗅覺，躺在醫院裡無依無助｡

看了這部電影後，我認識到什麼是專業！專業，不僅僅在講知識﹑技能或經驗，更有可能連生活或個性都必須要做到合作無間﹑完全融入的程度，就像調香師生活極簡﹑自律甚嚴，不要說不行跑趴﹑喝酒﹑抽菸，連洗手用的肥皂都必須純天然，一絲都不可以干擾鼻子的嗅覺｡這，這，這還是個人嗎？

有人說修行在人間，而職場是道場，此話真是不假｡唯有敬業，才能專業，所謂的專業水準講的就是敬業程度，能夠堅持不放且日以繼夜的人才能獲得最後的成功｡所以說到底，成功的關鍵因素在意志力，而不只是能力與努力｡有一位台大博士畢業後在各大學教書，閱人無數之後，得出一個結論：

｢台大學生不是贏在聰明，而是贏在意志力｡｣

為什麼憑著意志力會贏？因為一般人沒有｡不過台大學生贏在讀書很有意志力，出了社會之後，想在職場繼續勝出，就要看工作是否也能夠秉持相同的精神｡這種一生懸念﹑拚到底的精神，就是美國心理學家安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）說的｢恆毅力｣，她說：

｢人生成功的關鍵，不是智商或天賦，而是結合熱情與毅力的恆毅力｡｣

也就是說，如果這個工作是你的熱情所在，你就會為了它拚到底，堅持專業的最高準則，絲毫不懈怠，最後才能跑到終點，而且比別人快出一個鼻子｡可見得一個人堅持專業，是因為這個工作是他喜歡且認定的｡在別人眼中，是不可思議的自虐與自苦；在他們的心裡，卻是唯一與至愛，樂在其中，不以為苦｡

蔡依林從不說自己是天才，而是地才，原因就在此｡可是她會說自己是堅苦卓絕嗎？不會，因為卓絕不需要堅苦，只要這份工作是你的真命天子｡

我的愛，花生，再見！你在我心裡，不在我的嘴裡。

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不要執著於「互相了解」，學會接受彼此的不同。

跟對方吵架的時候、溝通很痛苦的時候，說不定那個根源就在於「想要互相了解」。雖然說是「想互相了解」，卻常常會變成「希望對方跟我有一樣的想法或有同樣的感覺方式」。

放下對「互相了解」的執著的話，跟思考方式或感覺不同的人，也能建立良好的關係。

摘錄自《#高敏人的優勢練習課》

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各位朋友，晚安：

昨天直播讓我感覺很可惜的，沒談到這樣的觀念。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/497710441213060

不少人因為敏感於對方的想法跟我們不同，就開始焦慮，本來只是希望對方了解我們，結果慢慢變成執著於，要對方的想法跟我們一樣。有時候是倒過來，常常有人要我們的想法跟他一樣，那也很痛苦。

能接納差異，包容多元，一直是我們需要學習的議題。祝願您，能保持彈性，這能讓自由豐富與我們同在！

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

【文/ 武田友紀】

執著於「互相了解」，會陷入控制的痛苦

不要執著於「互相了解」，學會接受彼此的不同。在職場也好，對朋友或伴侶也好，建立感覺舒適的人際關係，重點就在於「讓自己和對方都自由」。

跟對方吵架的時候、溝通很痛苦的時候，說不定那個根源就在於「想要互相了解」。雖然說是「想互相了解」，卻常常會變成「希望對方跟我有一樣的想法或有同樣的感覺方式」。

放下對「互相了解」的執著的話，跟思考方式或感覺不同的人，也能建立良好的關係。

互相了解，也就是彼此理解、彼此共鳴，對於獲得能量來說，是很重要的事。但是，要跟所有的人都互相了解是不太可能的，即便是家人或朋友，也無法了解彼此的一切。

一旦「想互相了解」的想法太強，往往會受對方擺布，或是覺得「為什麼你就是不懂」而有煩躁、憤怒的感覺。當你覺得「希望對方了解所以說了很多次，但他還是不懂」的時候，請你把目的從「希望他了解」轉換成「提供消息」吧！

不是「希望對方了解」、「希望對方接納」，只要放下顧慮，告訴對方「我是這麼想的」就好。「希望你明白」、「希望你有共鳴」、「希望你接納」等等，都是對對方的控制。當你想要改變對方，就會招來反彈。

表達出自己的想法，或是說出希望對方怎麼做，這都還在自己的領域。而表達出來的事情，對方是否能有共鳴、是否能接納，那就是對方的領域，那是由對方自己決定的事。

表達出「我是這麼想的」，有時候對方能理解，但也有時候對方不能理解。無論如何，兩者都好。

能與思考方式不同或是有不同感覺的人建立起不黏膩、乾脆俐落的關係，就能遇見更多的人。

……

接納的力量，讓高敏人的世界更開闊

「我懂，我也這麼認為。」

有人這麼對你說也是很好的，但那就是「我跟你一樣」的意思。如果所有的發言和想法都能得到同意或是共鳴，那就像和自己說話似的，跟自言自語一樣。再怎麼跟對方說話也無法走出自己的圍牆，無論到哪裡都還是一樣寂寞。

「是嗎？雖然我不太明白，不過原來對你來說是這樣啊∼」

當差異就這樣形成，讓你接觸到人類所擁有的那顆溫暖的心，也就是體貼、接納差異的肚量時，世界就會變得開闊起來。當你感覺「這個人正在試圖理解我」，那對方所說的話便能夠打動你。

「你是這麼感覺的呀」

暫時這樣被理解之後，害怕自己的想法或感受方式被拒絕的恐懼消失之後，才能夠真正傾聽與自己不同的意見。在接受差異後，你所傳達的「我是這麼認為的」、「我認為應該也有這樣的想法吧」等等的話語，也才能讓對方明確的了解。

對方會突然發現，原來除了自己的想法以外，還有各種不同的想法，而那些想法也有可能是很好的想法。

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以上文字摘錄自
《#高敏人的優勢練習課》
認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明
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在下列四句話之中選出一句
你覺得最能代表你對於「愛的態度」

1. 我很容易在感情上與人親近。依賴別人或任別人依賴我，我都感到很自在
我不不太擔心要自己一個人或遭到拒絕
2. 我想要盡可能地和別人在情感上親近，卻又時常發現別人不願和我那麼親近
要是沒能和人建立親密關係，我會感到不自在；可是有時候我擔心別人愛我沒有我愛他們那麼多
3. 我在沒有非常親密關係的狀態下，感覺比較自在。對我來說，感到獨立且自給自足更重要，我寧可不要依賴別人，也不要別人依賴我。
4. 我很難在情感上與人親近。不是我不想要，而是我很難相信或依賴別人。我害怕會受傷，害怕他們會離開我、背叛我、或對我殘忍



#高敏感 #承諾 #愛情

作者： 伊蓮．艾融
原文作者： Elaine N. Aron
譯者： 謝雅文, 曾婉琳
出版社：三采


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麥蒂為何而跑：一個典型青少年的私密掙扎與死亡悲劇
What made Maddy run.
作者： 凱特．費根
原文作者： Kate Fagan
譯者： 何佳芬
出版社：高寶
出版日期：2018/04/11
語言：繁體中文

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據書中說每五個人就有一個是高敏感人
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