＜高敏感人分享（一）﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病＞

發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”，更重要的是......

有些朋友的另一半是高敏感人／小朋友是高敏感人，所以讓他們覺的很頭痛，不知道如何去跟他們相處，

好像很脆弱，很多情緒....

而有的不知道自己是高敏感人，

所以就算不斷去找情緒治療師， 還是找不出糾結的原因....

所以， 我想我在這裡以作為一個高敏感人，

直接分享下一自己的感受，也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同，

還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。

因為了解所以明白，

讓大家便可以輕鬆做自己，輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。

首先，有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書，它會讓你明白什麼是高敏感，

然後如何自處／相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的（後半部）。

高敏感不是病也不是問題不是缺點!

只是有一類人天生的特質.....就是情緒／敏感力很容易連結上﹣﹣＞身邊的人／事／物／環境／氣氛／溫度...etc

這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同，

所以自己都不能控制的！！！！

也所以，就算你覺得高敏感人很麻煩，請也不要叫他們改／控制....因為如同天生身高是193一樣，如何可以變得矮？

因此請接受高敏感人就是高敏感的了～

高敏感人因為感受力很高，同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......

怕人多，怕很複離的人／事／物.....

同時地會想太多。

我之前的抑鬱／焦慮症大抵也是有高敏感人的底，所以才變得嚴重吧。

高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來，

所以會有過份上心／過份投入的想法.....

就是覺得什麼都關自己事。

別人的不開心是因為自己嗎？

他反白眼是因為我嗎？

他被bully了，我可以做點什麼嗎？

我是做得不夠，所以才這樣嗎？

而一個普通的反應，都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....

更嚴重的可以是幾個月／幾年都放不下。

以前， 我不明白我為什麼一直放不下一些人／事....

什麼我找過好多次的的情緒治療師，用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。

而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。

而明明也知道不是自己的事，卻又很上心很累......是為什麼呢？？？

我一直都在找答案，

我什至以為自已情緒病又發作了......

後來很感恩地接觸到呢兩本書，我終於明白.......

我是正常的，

一切原來是因為我天生是高敏感人（詳情要自己睇啦真係），

腦分泌就是不同，而高敏感人是天生想太多，

天生自動地跟身邊一切連結.....

當下我終於有釋懷的感覺，

我因為了解了，明白了，知道我是天生上心的。

當每次有事發生我的情緒又連結起時，

我不再苦腦了，因為我知道是我“天生的機制”在工作，自動“想太多”的連結機制.....

我接受它，由它自己運作連結，

我知道這些都不是我自已的情緒，

所以我由它自行運作直到終結，

然後它便會再次回復正常。

我不再需要停止它，我只需要知道它們都不是我的責任便可以。

所以如果你有小朋友也是高敏感人，

你很擔心他們太上心，

其實不用禁止他們，

因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......

所以只需要讓他們知道，有同理心是好事，也是天生的優點，

只是要他們學會知道不用為別人負責，

教他們分開那些才是自已的情緒，

那些是環境的情緒，那些是別人的情緒便夠了.....

過去的煩擾，實在是很累，現在明白了，真的輕鬆了很多。

當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別，原來很多人都一樣...

我知道我又想多了heee。

下回再分享分隔不同聲音的方法。

#maysum #HSP #HSPlife #高敏感人 #高敏感是天賦 #高敏人的優勢練習課

#HSP情緒 #情緒治療

💟從白飯開始的世界（續）💟

上文講到，對應高敏感小朋友，上菜時要分開放，Phoenix媽媽嘅「秘密武器」就係用minnie碗喇，跌爛過幾隻都繼續回購回購！😁

是日午餐～
🥢鵪鶉蛋🐦
🥢豉油糖炒豬肉🐷
🥢福字米粉🍜

🙌🏻yeah！！！清哂～🎉（就梗係沒發生啦😑）

再來是日晚餐～
🥢火腿炒蛋
🥢生菜青瓜三文魚子
🥢煎雞髀（係另一隻大碟大家食）

#高敏感孩子
#開餐就是挑戰
#當錞霖在一起
#Phoenix媽媽

我覺得最有用係最後紅色字之後嘅評價 :D

比如家姐就係高敏感小朋友，你越唔抱佢，佢就越冇安全感！

其實小朋友最肯比你抱咪最多係頭嗰兩三年，之後你想抱佢, 佢都唔一定肯。

所以就算佢哋唔要求，我得閒都會抱吓 d 女，或者同家姐訓係張床到傾計 <3

你對味道及聲音特別敏感嗎？
你已經為了電影情節哭斷腸，但身旁的朋友卻看到睡著，怎麼一回事？

你聽過高敏感這個詞嗎？
其實我也是在前陣子在知道這個詞
後來做了高敏感測驗
我竟然拿到比任何學科都還要高的86分(我的數學有這麼高就好了)
咦
就因為這點
我找了相關的書籍來閱讀
而為什麼這個主題值得分享呢？
因為當你知道
世界上有很多你相同感受的人時
你會相信自己特質是很正常的😊
#高敏感 #心理學 #說書

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