花漾就是老王的「陽光，空氣，水」

老王的眼睛真的超坎坷的，如果用一個人來形容的話，那就是 #阿信，老王從小就是高度近視，當兵時因為眼睛破洞被打了1000多發的雷射（賺到），喜歡潛水的他，在潛水的時候被踢到眼球，造成視網膜剝離，又動了手術，這還不打緊，動了手術以後又有白內障，所以要換人工水晶體，所有關於眼睛的保養品，他絕對不會錯過，用了這麼多，吃了這麼多，他覺得花樣給了他很大的安全感，讓他的眼睛舒緩很多，尤其他長期盯著電腦看，眼睛容易酸，用了花樣,可以讓他的眼睛很舒服，度數也不會一直狂飆，我曾經問老王一個問題，如果我和花樣掉到水裡，你要先救誰，他居然答不出來😭😭😭

老王說，我這輩子最愛的人是王太，因為她介紹了花漾給我🙄

#花樣的代言人就是老王

母親節快樂！！！💕
《葉黃素，您吃對了嗎？》
母親節快到了，好多朋友想買葉黃素給媽媽顧眼睛當禮物🎁，紛紛來詢問葉黃素該怎麼選、怎麼吃？
鐘醫師趁這個機會跟大家分享ㄧ下常見的Q&A～

Q:葉黃素真有效嗎？還是只是神話呢？

A:葉黃素的功能主要有兩個，ㄧ是過濾掉會傷害黃斑部的有害藍光和紫外線，二是保護視網膜細胞免受自由基的傷害，根據研究報告指出，每天攝取6mg的葉黃素可以降低43%黃斑部病變的風險。

簡單地說，葉黃素就是我們黃斑部吃的防曬保養品！要提醒大家的是，這麼重要的保養品，人體是無法自行合成的，必須靠食物攝取來補充喔！

Q:葉黃素的來源有哪些呢？要吃多少才夠呢？

A:葉黃素最主要的來源就是深綠色的葉菜類，另外像南瓜、玉米、蛋黃⋯等也有。
建議每日葉黃素的攝取量約為6-10mg，也就是說每天吃兩到三份煮熟後約拳頭大小份量的深綠色葉菜就差不多了！

還要提醒一下，葉黃素是脂溶性維生素，適量加ㄧ點好油脂，可以幫助葉黃素的吸收喔！

Q:這樣說來，還需要補充葉黃素的保健營養品嗎？

A: 原則上還是鼓勵優先從天然食物中攝取葉黃素，所以如果您的三餐都能自理，食物中攝入的葉黃素量也足夠，這ㄧ段請自動跳過～^^
至於以下族群可以在飲食之外適量補充～

1.如果三餐老是外食，無法均衡攝取蔬菜營養的人。
2.本身是高度近視。
3.有抽菸習慣。
4.常曝露在紫外線或3C藍光環境下的族群。
5.直系血親如父母、阿公阿媽有黃斑部病變。
6.本身已有黃斑部病變。

Q:可是市售的葉黃素百百種，要怎麼選啊？

A: 從2006年至2012年，美國國家眼睛學會(NEI)曾針對高齡眼疾預防進行第二次大型的追蹤研究(AREDS 2)，研究嘗試許多不同的護眼配方，後來證實葉黃素和玉米黃素對於減緩黃斑部病變的惡化是有幫助的！以下跟大家分享該研究推薦的黃金護眼組合：

葉黃素Lutein 10mg
玉米黃素Zeaxanthin 2mg
維他命C 500mg
維他命E 400IU
微量元素鋅25mg
微量元素銅2mg

大家有注意到嗎？這個配方沒有Beta胡蘿蔔素，也就是維他命A的前驅物。因為近期的研究發現，過度補充Beta胡蘿蔔素可能會提高肺癌的風險，尤其對抽菸或以前曾經抽菸的民眾。所以在第二代的AREDS，Beta胡蘿蔔素就被拿掉了！

下次挑選市售葉黃素的時候，不妨仔細觀察其成份和比例，是否接近上述建議的組合配方～

除了以上的基本組合，有些眼睛保健品還會加入藍莓、山桑子、黑醋栗等含有花青素的成份，或是藻紅素、蝦紅素等成份。這些抗氧化保健品的作用功效跟葉黃素是不ㄧ樣的，也可以適量補充，詳情請參考鐘醫師之前的文章～
《感覺眼壓過高嗎？談護眼食物》

最後，還是要提醒大家，預防黃斑部病變，戒菸、健康飲食、規律運動、控制好血壓及血脂、外出配戴太陽眼鏡、及避免用眼過度都是很重要的！

ㄧ旦確診有黃斑部病變，除了適量補充葉黃素來延緩疾病的惡化之外，還是要尋求眼科專科醫師的正規治療和追蹤喔！

㊗️大家眼睛都健康！
更要㊗️全天下的媽媽都健康快樂！❤️

JAN 10 2017
㊙️儷首次公開保養三寶㊙️為了展現肌膚保養真實效果素顏無碼上鏡連隱眼都沒的高度近視極度認真錄完後才發現⋯⋯⋯陳⋯⋯⋯阿⋯⋯⋯傑⋯你超煩啦吼哈哈啊哈哈啊哈啊哈害我邊看邊笑懶得重錄大家加減看😂😂😂(⚠️內有爆點⚠️）
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