4/9 #單親媽媽早餐日記
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當一名母親就是要去適應，你的孩子時常會在前一天進步了許多，隔天又回到原點，越小的孩子這樣的狀況會越常見。
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昨天尚宇放學回家後吃了點心，聯絡簿上除了班導師回覆的留言之外，也多了英文老師的鼓勵，可能導師有跟英文老師說過尚宇的狀況，因此昨天考英文時對於尚宇交白卷這件事老師並沒有任何指責，紙條上簡短幾個字說明了：『尚宇要努力喔，媽咪也請加油！』
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從這週開始，尚宇的國語作業我已經沒有再像之前那樣全部幫他寫一遍再讓他照著描，五遍的生字中我只幫他寫兩個，另外三個他必須自己練習寫。習作的題目也讓他嘗試去自己讀，相較於兩個月前一個字也讀不出來，他現在大致上已經能夠唸得出來了。
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但跟前幾週相比，寫作業確實是變得比較辛苦的，昨天他的作業寫到只剩下最後一題造句『...不管...都...』，我讓他自己造句後我再幫他寫上去讓他描，而他就在這個時候又開始耍賴不想寫了，連自己想個句子都不願意。
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在個體心理學中，過度關注孩子的脫序行為會讓孩子越來越依賴脫序行為，就像吸毒一樣，孩子會深陷其中難以改掉，父母針對孩子的某項行為發脾氣或是指責時，他們會學到做這件事情會讓媽媽爆炸，他們就會一直刻意去做。倒不是因為想被罵，實際上他們是想要《被關注》。
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因此在關注孩子的行為就很重要，當孩子主動完成某件屬於他或者不屬於他的事情時，照顧者要盡量給予正面的鼓勵以及感謝，當他們明白做好這些事情也能獲得關注時，就比較不會想要用造成別人困擾這樣的方式。孩子們自己也會比較，幫助了別人跟造成別人困擾雖然都能夠獲得的關注，但兩種感受卻是完全不一樣的。
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昨天他又開始準備進入刺蝟模式的時候我就直接打斷他，明確地向他表示我不會跟你在這邊耗兩三個小時就看你縮成一團，想不想寫作業是你的事情，你想寫我會陪你寫，你不想寫想在那邊當石頭，我也不會陪你浪費時間，你好自為之。
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當然，這種話只能是我心中的murmur不可能講出來，我只跟他說：「你想鬧脾氣的話那我先去工作喔，等你心情變好想繼續寫作業時再來我房間找我。」然後就真的留下他自己一個人在房間，我忙自己的事情去了。
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孩子的脫序行為都有針對的特定對象，當這個特定對象已經不在他視線範圍中時，他就不會這麼做了，因為沒有意義。而離開現場除了能夠讓尚宇迅速冷靜下來之外，也是讓我自己能夠換個地方調適心情。
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畢竟面對教養問題不能不教，但是孩子一直反抗也會讓照顧者身心都處在高壓狀態，若不適時地去轉換心情，很可能情緒失控就開始罵小孩甚至毆打小孩，因此面對這種狀況我現在都是選擇直接離開。
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今早起床一走到客廳，就看見我的擴香瓶被貓咪們打翻， 楊梅香吉士 送我的花朵散落一地，整個地毯上面全是精油，強烈的香味熏的我陣陣反胃。收拾著地上的花時忍不住掉下眼淚，我不知道自己是捨不得香吉士送我的花被毀掉，還是難過著過去只有我們兩個人的時光回不去了。
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然後尚宇吃早餐時因為裸體覺得很冷，就拿毯毯包在身上，但是毯毯很大一條，他在拉扯時毯毯就直接掃過桌上的早餐，沾到了番茄醬與其他食物。
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「你在幹麼！」
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就因為我的這句話與不友善的口氣，尚宇今早又發脾氣了，不吃早餐也不換衣服，就把自己包在毯毯裡面躲在房間不願意出來。『又來了』，雖然內心無限的白眼與不耐煩，但仍舊還是去開導他，把過去兩個月來幾乎天天都在講的話又再重新講一遍。
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『每天都要重複一樣的話真的超蠢的，為什麼總是講不聽呢？』我想這應該是許多家長的心聲吧？至少我自己小的時候，我母親就時常對我講這樣的話，而有些時候聽見母親這樣講其實我是很難過的，因為我真的不知道自己做錯了什麼。
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若一直將孩子跟自己理想的模樣做比較，永遠都會覺得孩子做得不夠好，就像家長理想中的孩子應該是要講一次就懂，當對孩子講了第三次、第五次，甚至講了十次以上孩子都還是犯同樣的錯誤時，就會開始對孩子產生不滿。
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然而，若是去跟前一次犯錯的孩子相比，難道孩子真的都沒有成長嗎？
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尚宇從最初早上發脾氣是會直接拒絕上學，然後進步到鬧脾氣到十二點才去學校（12:40放學），到今天我講了大概十幾分鐘左右他就換衣服上學去了，出門前還叮嚀我要幫他的紅豆澆水。
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❌ 一天到晚在鬧脾氣不去上學
⭕️ 鬧脾氣的時間越來越快結束
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同樣一件事，用什麼角度去看就會影響到當事者的心情，以及面對這些事情的態度，我不會說教養小孩很輕鬆，但我也不認為是件痛苦的事情。孩子是自己選擇要生的不是嗎？為自己的行為負責，不就是父母一直希望孩子學會的事情嗎？
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那麼，就不要把孩子的脫序行為怪罪在孩子身上，教養是父母自己的責任。
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沒有教不好的孩子，只有不想負責的父母。
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早餐日記明天見～
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《與自己相處的心靈處方：02身心困頓時要隨機找解方》

生活總是會遇上身心困頓，而又不得不硬撐下去的時候，這時除了意志力與責任心是支撐外，我會盡量做些讓自己開心的事，比方說唱唱歌、散散步，讓自己轉換一下心情來沉澱紛亂與不平衡。

只是，有時要趕進趕出的奔波，沒有閒情逸致做其他的事時，就可以找尋身邊讓自己感覺快樂一點的解方。

那一晚，先生因公外出，趕不回送長子去上美語課，我拖著疲憊不堪的身體，載著兩兄弟，穿梭在下班的車陣中，像是羊入虎口般的緊張與高壓。

當天早上五點多就起床，白天家裡又有客人來訪，沒有午睡，一整天身心都在忙碌中打轉。沉甸甸的身體，卻抓不住輕飄飄的靈魂，兩方好像鬧著想分手。但不能睡啊！一直努力的握穩機車龍頭，停等在車陣中，視線從平視變成翹首仰望晚天，晚天高掛著一彎新月。

看見一彎新月，我的臉也微笑成一彎新月。微笑有神奇的療癒力，作家張曼娟在《女人的幸福造句》中寫著：「微笑的弧度，正好讓靈魂快樂的盪鞦韆。」當微笑把臉也鋪展成一彎新月時，面龐變柔美了，肌肉放輕鬆了，壓力自然也就隨微笑釋放，你的靈魂就可以在快樂中盪鞦韆。

一彎新月，可以是解藥，解救疲憊身軀的藥。
一彎新月，可以是仙丹，仙人療癒靈魂的丹。

就當是為了與新月相遇，讓我要強打精神穿梭車陣，望著彎彎的月，綴飾在墨黑的夜幕上，好像大自然溫暖的笑臉！安撫著躁動與煩亂的心。

大自然總是不離不棄的給了我們許多，不管你給祂掌聲還是噓聲，不管你有沒有注意到日的升起、月的垂落、風的呼嘯、雨的奏鳴，大自然總盡責地完成每一場的演出。當你心煩意亂時，當你疲憊不堪時，到大自然走走吧﹗讓大自然的接納與包容，幫你滌淨一身的俗務與塵囂。如果抽不出時間出門，只要推開窗戶看看天空，也許可以療癒您心靈的解方就會出現，看一朵浮雲在天空千奇百怪的變換，聽一隻不知名的鳥兒嘰嘰啾啾的啼唱，只要打開接受外界的心靈開關，你的困頓，會得到接納與收放。

當身心陷入困頓時要記得隨機找解方，只要把心放寬，就可以讓壓力出去，讓幸福進來，只有你自己，可以好好的善待自己。

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你知道嗎？
「醫生，我擔心藥一吃，就回不去了」會「成癮」，所以我不敢吃藥。

這是很常見的句型。

我來造樣造句一下。我擔心晚餐一吃會成癮，我明天晚上也要吃晚餐，所以我不敢吃晚餐。

這樣是不是怪怪的＠＠？

但事實跟您想的恐怕不一樣

1. 我不想洗腎，因為一但洗了就必須一直洗。
2. 我不想吃高血壓的藥，因為一但吃了，就必須越來越重
3. 我不想控制氣喘的藥物，因為一但吃了，就回不去了。
4. 我不想讓孩子點控制近視的藥物，怕一點就必須一直點。
5. 他去上幼兒園，一直生病，可是我不想讓他吃藥。怕藥吃多了會有副作用

類似的狀況是醫療很常見的場景

但事實上，藥物只是幫忙，如果患者本身可以調整生活方式，藥物其實都有機會拿掉或是減少。

例如：高血壓的患者
如果能減重＋控制飲食＋充分運動。血壓藥物是可以越來越少，甚至完全拿掉的。

我們治療過很多氣喘、過敏性鼻炎的孩子
很多孩子在逐漸長大＋充分運動＋正常作息＋減少接觸過敏原後，其實蠻多後來就把藥物完全拿掉了。

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藥物的使用，是因為「生病了」，所以需要使用。是要幫忙的，如果身體好了，自然就不用在吃。

上述很多文明病是源於現代生活的高壓與不正常。如果可以完全擺脫壓力＋正常作息，其實很多文明病都會減少。
但問題是：有多少人可以做得到？

治療會好，不治療會變糟，不就證明了治療本身有效嗎？

以上觀點，供大家參考。