關於那兩顆東西，每個人喜歡的感覺都不同，有人喜歡又大又軟的，但又有人覺得不用大沒關係，只要舒服就好；也有人追求有人天然的，但其實有填充物的話也是有人可以接受的。

然後在床上的話，有人會希望躺著的時候不要太高，因為太高會有不舒服的感覺，但不管是軟硬、高低、是不是天然的，每個人的喜好都有不同，因為大家都會有著自己的堅持。

我知道你在想這兩個東西是什麼，沒錯，就跟你想的一樣，就是枕頭。

不然你以為會是什麼呢？你覺得除了枕頭之外你還有這樣選擇那兩顆東西的條件與權利嗎？

畢竟選就枕頭跟選另一半一樣，要找到完全滿足你條件的好難，你只能不斷從錯誤中學習，最終才能找到適合你的那一個。

所以如果你還沒找到合適的、或是你想要換別人試試看的話，我可以當你的老鴇，為你推薦個條件還不錯的，希望可以成為每天在床上陪伴著你的伴侶。

他叫「放空枕」，是一個台灣在地生產的枕頭。

網址：https://backme.tw/ref/gOrMU/

會叫放空枕的原因是，他在枕頭的枕芯中間會有個微微的凹空區，滿足仰睡、側睡不同的需求，又相較一般常見人體工學造型，讓我感受到更加貼合頭頸減輕壓力，而兩側還有凹空設計，可以減輕側睡耳朵的壓力。因為我平常是仰睡居多，我目前的感覺是，我每次躺下去時都會因為那種被微微包覆住的感覺而感到安心，然後覺得自己更像喬治克隆尼。

另外放空枕還有一個特色是，他是唯一可以拆開組合的雙面枕，你甚至可以把它拆成兩個枕頭，例如有你突然帶妹回家，發現忘了準備她的枕頭時，你就可以把放空枕拆成兩個讓她睡，瞬間她可能會覺得你根本就像是會變魔術的木村拓哉一樣帥氣。

但會這樣設計的原因是，因為每個人身型不同、對枕頭的高低喜好也都不同，些微的差距就會讓你的夜晚從天堂變成地獄。所以拆分成兩個枕頭除了可以調整喜愛的枕頭高度外，裡面還有0.5cm、1cm,、1.5cm 的三種增高墊，加上原本的兩個枕面，讓你從4.5cm到15cm的高度支撐感受自由調整，可以滿足到你最合身的感受。

另外兩個枕面還各有特色，一個是夏季專用的枕面，一個是冬季專用枕面。夏季專用枕面有獨家的涼感材質可以快速導熱散熱，另外還有特別做貫穿式透氣孔洞，讓濕氣與熱氣更有效排出。

冬季枕面有「石墨烯蓄熱恆溫內層」，他具有釋放遠紅外線舒緩放鬆肌肉、輔助調節體溫等功能，反正就是一個兩面各有不同功用的枕頭。至於實際的效果我無法跟你說，畢竟現在熱得要命我根本不想用冬季專用的那一面，如果我跟你說我最近都不開冷氣還用冬季的那面睡好溫暖好舒服喔，那真的不是枕頭的問題，而是我頭腦的問題了。

整體來說，放空枕的特別枕芯設計，讓我側睡、仰睡頭頸都有更好的包覆支撐感，還可以調整到自己合身喜歡的高度，加上夏季枕面的涼感與透氣是真的有感的，我本來只是想試用看看，然後到現在就每天都睡著這個枕頭了.....

總之，講那麼多你們可以試試看這個台灣在地研發的放空枕，反正他有30天試睡的服務，你可以帶回家好好睡，不滿意也100%退費，看來他們真的對自己很有信心啊！

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就請試試看吧！讓你的夜晚就算是一個人也可以更好過啊！

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圈養星星的地墊和圍欄被問到翻過來又翻過去😆

茜茜家鍾愛使用Alzipmat遊戲地墊已經五年多，從第一胎屁寶就愛上，一直到現在第三胎星星都是用他們家，不曾變心過，『地墊+圍欄』可以說是最完美組合，天衣無縫啦💕

因為茜茜實際去過韓國婦幼展，我知道在韓國什麼品牌才是真正第一品牌，而且Alzipmat有專利蛋型海綿，寶寶不小心跌倒或是頭往下墜都不用擔心，因為不會痛也不會受傷（安心）

因為支撐力好、軟硬適中，非常適合骨骼正在發育的寶寶午睡一下，媽媽我有時候陪睡也會不小心睡著，地墊夠大大人也都可以躺呢。

#有沒有需要買圍欄呢
茜茜個人認為是很有需要！
因為寶寶開始會翻身以後，雖然還不會爬，但已經會用各種踢拉～頭扭拉～等方式來移動，家裡地上常常會有一些小垃圾或是小物品，如果不小心被寶寶抓來吃是很可怕的。

#有了圍欄以後
✔️好清潔，寶寶爬過的地方都是乾淨的。
✔️好安全，寶寶學抬頭、翻身、坐、爬、扶站、走路，在穩定之言，一定會有努力練習的過程，跌倒難免，有了地墊就不怕拉！
✔️好好收，玩具不會亂噴到家中四處，而是通通集中在圍欄+地墊中呢

而且Alzipmat品牌勢力強大，居然跟迪士尼合作這麼強的款式 #多功能圍欄地墊沙發床可使用多達五種模式 #折疊遊戲地墊雙面皆可用！

網路上號稱自己是韓國第一品牌的很多，但茜茜去韓國實地探訪過，Alzipmat才是韓國真正第一品牌，市占率最大。

#為什麼茜茜敢這麼說❓
因為2019年韓國的婦嬰用品『品牌大賞＆最佳友善環境』，地墊品牌只有Alzipmat唯一得獎（好強ne），所以其他品牌再浮誇也是自己說嘴，真正韓國龍頭品牌就是Alzipmat喔！

✔ 真正韓國龍頭No.1品牌
✔ 韓國製耐用品質好
✔ 屁寶和秦秦剛會走，走在上面撲倒都不會哭(因為不會痛)
✔ 非常好清潔
✔ 顏色時尚好搭配，變化功能多
✔ 最多國與安全認認證唯一品牌
✔ DMF/DMFu/塑化劑/甲醯胺/八大重金屬/總揮發性有機物質 #全部零檢出‼️

茜茜家原有的2張Alzipmat地墊也用了好久，老實說我沒有很細心照顧，但它十分耐操，保護屁寶和秦秦的安全，除了晚上睡覺，其他時間都在地墊上活動，可以說是跟睡床同等重要育兒好物！（在上面小睡午覺也很舒適唷）。

很慶幸一開始就買品質好的大品牌Alzipmat，也懂了為什麼它完全 #零負評！因為真的沒什麼好挑惕的🤣

地墊百百種，各種等級/價格的也有，但只要看見它們的實品，就能懂價錢的差異在哪裡❓
想要用得久、用得安心又不會後悔，Alzipmat是第一選擇💯

茜茜的首選：
1⃣️ Alzipmat折疊遊戲地墊 搭配 Alzipmat遊戲圍欄
2⃣️ Alzipmat帳篷小屋地墊（多功能三合一）
3⃣️ Alzipmat米奇沙發圍欄地墊

#好地墊真的是必要投資的育兒用品
#有任何尺寸問題請line我或小幫手瑪麗姆姆
☎️ 加入茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)

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#此團好物
🔸 ECO經典時尚遊戲折疊地墊（5色）
🔸動物遊戲折疊地墊（3色）
🔸 Alzipmat BABY ROOM遊戲圍欄（2色/ 3個尺寸）
🔸 小屋帳篷地墊（2色）
🔸迪士尼輕傢具系列｜全多功能地墊沙發床（米奇/小熊維尼/小豬/雪寶）
🔸 迪士尼輕傢具系列｜造型折疊地墊（米奇/小熊維尼/小豬）
🔸 美形雙面遊戲墊。廚房雙面踏墊
🔸 Alzipmat多功能舒適枕（藍氣球/粉兔兔/大橘子）
🔸 Alzipmat蔬菜水果小沙發（鳳梨/蘋果/紅蘿蔔）
🔸 韓國100%手工睡袋 new✨

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#新品上市
💛 aribebe棉花糖系列睡袋（屁寶選這個“宇宙飛船”）
💛 THE ZAZAK 迪士尼聯名睡袋（秦秦選這個“灰米奇”）
💛 THE ZAZAK 動物系列睡袋
💛 THE ZAZAK 新款動物森林系列睡袋

茜茜家有用過兩款睡袋，可愛又好用，也跟大家分享過。而睡袋就像寢具一樣，看到新花色或是新款就會想再買XD
（還是只有我這樣～哈哈哈哈）

屁寶要升到大班、秦秦要升到小班，我也幫他們準備了新的睡袋（韓國100%手工製作），想說一款冬天用、一款夏天用，他們也超喜歡！

茜茜覺得睡袋除了選純棉舒服透氣，圖案好看孩子喜歡，小小孩也好收很重要，因為他們的睡袋在幼兒園都要學習自己收，今天要分享的兩款蠻好收的。

如果最近有孩子開學需求睡袋，可以一起入手唷！

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💛 蔬菜水果小沙發 💛

Alzipamt最近推出蔬菜水果小沙發，本來以為就是小沙發，實際使用才發現，居然可以多達6種用法，不只質感好、很美，CP值也好高！
可以當作：
❶ 休閒沙發＋小椅凳，目前星星6M最常用的方式
❷ 照相專區、店家遊戲
❸ 孩子最愛在高高低低的地方爬來爬去，對他們來說就像一個小基地
❹ 可以把小凳子變成椅子坐，沙發變成桌子呢
❺ 坐在小沙發，把餅餅放在凳子上
❻ 可以平攤變成坐墊
茜茜幫星星選最近很紅的鳳梨拉😂😂😂

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❶ 保證全通路最低價格！免再比價！

❷ 超級好康：
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❸ 地墊+圍欄組合優惠：
🔺Alzipmat G系列圍欄搭配Alzipmat ECO素色地墊，可享優惠價$12000
（原價$14080，團購價$12260，再折$260）現省2080‼️
🔺ALZIPMAT 210系列圍欄搭配PURE BUBBLE系列地墊 ，可享優惠價$13500
（原價$16030，團購價$14050，再折$550）現省2530‼️
🔺ALZIPMAT BABYROOM SG組(地墊+圍欄) 現省2200‼️
🔺ALZIPMAT BABYROOM XG組 灰(地墊+圍欄) 現省2400‼️

❹ 特別款優惠
🔺帳篷小屋(多功能地墊) 現省1880‼️
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🔺1.5系列廚房墊 現省581‼️
🔺ALZIPMAT新生兒多功能舒適枕 現省400‼️

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7/23 14:00 艾康明保健食品

脖子不舒服導致睡不著覺、失眠，是許多人每天遇到的困難，
甚至還有不少人，已經因為這樣的問題困擾了很久，好幾年都無法睡著好覺、有良好的休息，
中間換了無數枕頭，卻不見任何的改善，這到底是怎麼一回事呢？

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大家都有過起床後肩頸痠痛的經驗嗎？
睡過極夢枕才知道「枕頭高低」對睡眠影響這麼大！
枕頭太高➔ 睡眠時容易呼吸不順、睡不好
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#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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