🏋‍♀恭喜郭婞淳獲得金牌！

相信今天很多人都在電視機前，看到臺灣的舉重運動員—郭婞淳的精彩比賽了！（小編甚至跪著看完！）

不過，在光芒的背後，其實那些最為辛勞，卻也最經常被忽略的日常生活。

現在，就讓我們一起回顧和郭婞淳得快問快答吧！

▶當初是怎麼進入舉重生涯的？

國中的時候教練覺得我好像蠻適合的，讓我去接觸。但一開始我沒有很喜歡，我當時是籃球跟田徑的選手，會嚮往跟同儕一起。

▶對於從小就開始訓練這件事情，是否覺得辛苦，或有什麼難忘的經驗？

其實我一直都覺得我很幸運！從國小到現在，我身邊的教練、學弟妹學長姐，相處都非常融洽，身邊比較多都是原住民的孩子。不知道是不是天性的關係，在訓練時不會那麼沉重，很歡樂。

▶有覺得舉重這個項目的氣氛，跟其它運動項目不一樣嗎？

雖然舉重是個人項目，賽場站上去是一個人，可是我知道我的教練、物理治療師、體能師、我的隊友，就在旁邊幫我喊聲、幫我加油。沒有比賽的選手、老師就會在觀眾席，他們會幫忙喊聲，妳都聽得到。

▶身為一位國家運動員，有哪些規定要遵守嗎？

我們教練比較嚴，以前是只有過年的時候才可以回家，或是假日買生活用品才能出國訓中心。現在比較多啦！可能教練覺得我比較大了，也因為我是家裡比較大的孩子，有事情要處理時會讓我回家。但因為我高一就進去國家隊……好像滿習慣了，到現在變成有點懶得出門了。（笑）

▶國訓中心一整天的訓練生活是怎麼樣的？

生活很單純，例如我們一三五的話有晨操，6 點半開始，差不多一個小時，然後就去吃早餐。之後我會去找物理治療師做治療，然後吃完午飯規定一定要睡午覺。下午兩點半開始下午的訓練，大概到 5 點半、6 點，再到餐廳吃飯。然後⋯⋯就結束這一天。

▶飲食的部分是自己控制嗎？

對，早上會吃水煮蛋、生菜沙拉或炒菜，有時候配一片吐司，一杯拿鐵。中午的話，看餐廳有什麼就吃，我比較會選魚肉、雞肉，禮拜三會有牛排！還有各種牛奶、優酪乳跟豆漿任你選。

▶關於訓練的項目，曾看過妳在跑繩梯？舉重選手需要強化哪些能力呢？

舉重運動員的柔軟度、爆發力、彈跳都是很強的，跑繩梯可以練身體協調。像中國有一個舉重選手，身高不高，但她摸得到籃框！透過這些其它的訓練方式，也可以看出選手哪邊需要加強、為何做不到某些動作，總之可以延伸思考的有很多。

▶怎麼維持體能狀況？上場前有什麼穩定心神的儀式嗎？

比如說如果我現在握槓了，那其它的我都不會再去想了。可是一放完、一舉完了之後，可能就是開始表演、搞笑這樣。轉變很快，好像人格分裂一樣。（笑）

上場是沒有特別的儀式啦，但我覺得大賽都是需要經驗，2012 年第一次踏上奧運的舞台，沒給自己太大的壓力，就想著「要把成績舉出來」，但沒有表現好。

2016 年之後心態有很大的改變，17 年世大運、18 年亞運，雖然也是要去拿金牌，但我追求的是自己的成績，比如抓挺舉的成績這樣。這樣子準備比賽好像比較適合我。

▶運動員是否會因為比賽週期而有心情起伏？特別是像去年奧運延期……

雖然 4 年會準備一場大賽，可是在這之中還會有其它比賽，就是像錦標賽啊什麼的，但奧運延期心情還是會受影響，因為我們會有倒數，每天看說「哇快到了！」就很緊張又很興奮。

我自己是已經為了東京奧運準備了很久、也經歷受傷，覺得這次一定是我最好的狀態，聽到延期會覺得⋯⋯突然就又多了 365 天。

▶曾經產生個人的勝負是跟這個國家連在一起的感覺嗎？

感覺最深的時候應該就是 2017 年吧！臺北世大運，因為在自己的國家，然後加上我自己的親朋好友、家人都會來看我比賽，「我一定要表現好！」。

▶有沒有因為比賽而放棄了一些妳覺得一般人應該有的自由生活？

很多啊！因為我高中就進來國訓中心了，那時候因為比賽而放棄去畢旅，然後接下來的時間都在裡面，所以大學階段也是沒有任何大學生活的，都是請相關的老師進來上課。

▶現在在輔大擔任技術教師，會怎麼看待學弟妹進入舉重這個運動？

以臺灣來說，舉重成績在國高中時會很好，因為有教練盯著。可是到了大學，很多人會面臨要繼續練、還是要工作？很多人到大學之後會半工半讀，但也很難專心訓練。其實學校也有獎學金，就看學生要不要拚而已。

#舉重女神 #郭婞淳 #東京奧運 #金牌 #大滿貫 #運動員 #日常 #練習 #運動 #比賽 #快問快答

0824
《生存——厚著臉皮活下去》
高中時我剛截肢回到學校，遇到了很溫馨的班級，大家都很接納我，雖然我還不習慣單手的自己。

高一我交了一些單純可愛的朋友。
可惜升上高二班級剛好沒有一個認識的，
自我介紹時我很緊張，走錯了一大步。

「我叫柯菲比⋯⋯喜歡玩音樂，最喜歡的科目是英文⋯⋯然後妳們也看到了我只有一隻手，是因為國中的時候得了骨癌，就這樣沒什麼好問的。然後我喜歡交朋友打屁哈拉⋯⋯」

因為這句「就這樣沒什麼好問的」，我的第一印象是「她是個脆弱的人」。

每個人對我都小心翼翼，久而久之我變成了上課沒人聊天、下課形單影隻的邊緣人。大部分的人用友善的態度對待我，但那跟朋友的距離是我永遠無法拉近的。輔導老師也不能解決社交上的問題，畢旅時，都跟高一的朋友在一起，晚上回去房間也沒有人想跟我睡。

我內心很渴望有朋友，可是忘了怎麼跟自己做朋友。
該怎麼做？我已經化療一年半，截肢了身體狀況又還不穩定，跟不上學校進度，變得很害羞。試問如果你身邊有這樣的同學，你願意主動和她聊天，跟她去福利社買午餐，和她一起讀書嗎？
如果你是我，能繼續在這間學校生存下去嗎？

治療狀況不佳，不知道還有幾個明天、變成身障者、課業嚴重落後、交不到朋友，被現實的人生擺了好幾道，我面對極大壓力，只好把目標轉向拿到高中畢業證書就好。

我每天早上去澄清湖運動，每個月看心理諮商師，還去學游泳，課業就只顧英文這一科。很慶幸那時的自己沒有想不開，一直相信主會為我預備真正的朋友。

一次心理諮商師的會談中，她讓我用同學的眼光看自己：如果我是同學，當然願意跟菲比在一起。為什麼不？
會談中淚水帶我找回了自信。
於是我成為自己的朋友。

當人生不給我好臉色看，就厚著臉皮活下去吧！靠著這樣子的想法，慢慢地重新認識自己，越來越開朗，高三終於在班上交到了好朋友。
終於有海闊天空的感覺。

那些覺得自己比我厲害的人態度還是一樣，但我卻不在乎了。越接近畢業的日子，我越活得如魚得水。

高二真是我最糟糕的一年，高三卻是我最精彩的一年。
我厚著臉皮拿到了畢業證書，厚著臉皮出國旅遊，厚著臉皮讀著大學，厚著臉皮努力的呼吸下去。

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《生存——厚著臉皮活下去》
高中時我剛截肢回到學校，遇到了很溫馨的班級，大家都很接納我，雖然我還不習慣單手的自己。

高一我交了一些單純可愛的朋友。
可惜升上高二班級剛好沒有一個認識的，
自我介紹時我很緊張，走錯了一大步。

「我叫柯菲比⋯⋯喜歡玩音樂，最喜歡的科目是英文⋯⋯然後妳們也看到了我只有一隻手，是因為國中的時候得了骨癌，就這樣沒什麼好問的。然後我喜歡交朋友打屁哈拉⋯⋯」

因為這句「就這樣沒什麼好問的」，我的第一印象是「她是個脆弱的人」。

每個人對我都小心翼翼，久而久之我變成了上課沒人聊天、下課形單影隻的邊緣人。大部分的人用友善的態度對待我，但那跟朋友的距離是我永遠無法拉近的。輔導老師也不能解決社交上的問題，畢旅時，都跟高一的朋友在一起，晚上回去房間也沒有人想跟我睡。

我內心很渴望有朋友，可是忘了怎麼跟自己做朋友。
該怎麼做？我已經化療一年半，截肢了身體狀況又還不穩定，跟不上學校進度，變得很害羞。試問如果你身邊有這樣的同學，你願意主動和她聊天，跟她去福利社買午餐，和她一起讀書嗎？
如果你是我，能繼續在這間學校生存下去嗎？

治療狀況不佳，不知道還有幾個明天、變成身障者、課業嚴重落後、交不到朋友，被現實的人生擺了好幾道，我面對極大壓力，只好把目標轉向拿到高中畢業證書就好。

我每天早上去澄清湖運動，每個月看心理諮商師，還去學游泳，課業就只顧英文這一科。很慶幸那時的自己沒有想不開，一直相信主會為我預備真正的朋友。

一次心理諮商師的會談中，她讓我用同學的眼光看自己：如果我是同學，當然願意跟菲比在一起。為什麼不？
會談中淚水帶我找回了自信。
於是我成為自己的朋友。

當人生不給我好臉色看，就厚著臉皮活下去吧！靠著這樣子的想法，慢慢地重新認識自己，越來越開朗，高三終於在班上交到了好朋友。
終於有海闊天空的感覺。

那些覺得自己比我厲害的人態度還是一樣，但我卻不在乎了。越接近畢業的日子，我越活得如魚得水。

高二真是我最糟糕的一年，高三卻是我最精彩的一年。
我厚著臉皮拿到了畢業證書，厚著臉皮出國旅遊，厚著臉皮讀著大學，厚著臉皮努力的呼吸下去。