「社交」 0918 霜：伯爵珍奶｜葡葡萄萄｜萄不了珍心爵對（聖代） 開始閱讀之前請滑動一下限動，看看今天的聖代然後看看自己的冷凍庫，還不知道來就不知道愛。 昨日下午開好店時有兩個妹妹來吃冰，我劈頭就問：「現在這個時間出現可能是沒有開學的大學生或是已經開學的高中生（挑眉）。」原來是大學開始遠距教學，從家裡到店裡這樣的距離也算是給線上教授一個交代。我看著她們問說：「妳們會不會期待回到校園生活？」兩個妹妹搖頭那個速度快到彷彿戰鬥陀螺，碰撞還有火花的那種搖擺法。我追問之下才知道不全然是因為疫情，而是因為校園生活代表「需要穿起社交的外衣」。 妹1：「想到要跟一堆人交際就覺得很煩。」 妹2:「想到大一有些因為社交活動的負面體驗。」 我當下來不及與妹妹們分享自己社交的一套公式解，只好在這邊發個文，希望妹妹們能夠看到。 社交活動的公式解就是「先問自己想不想要，再問自己能不能夠。」上了大學算是成年的第一堂實作社交課程，你最重要且最珍貴的就是時間成本。所以當有邀約或是可以選擇性的社交場合時，先問自己當下的感受是否喜歡，接著評估自己時間的花費是否值得。可能是一個飯局相互認識同溫層或是跨區交友，這種都可以潤澤自己的交友圈，但是如果拒絕也不一定世界從此天崩地裂。想想自己時間的成本效應是否得當是社交場合選擇相當重要的起步。 請用點心思學著做自己時間的主人，並且把時間花在你認為值得的人事物上面。至於「社交練習」只能說是選擇時間花費中的一個課題。 雙妹離開後來了另一組雙妹，我無意間聽到妹3說:「我以前都還會選擇翹課來吃冰。」我是不鼓勵，但是這樣的頑皮經驗也是偶爾為之也不錯。 ⋯⋯⋯⋯ 一些小叨唸： 一）近期我們還是維持霜淇淋店的營運，至於雪花冰店則會持續維持休息的狀態。如果你真的很懷念雪花的蛋糕，我們在霜淇淋店都有提供，不用擔心。霜淇淋店依舊會提供已經提早冷凍備好的杯霜，如果你想在現場吃，我們吧台與櫃檯旁邊的桌子也些許座位。希望你隨時保持與他人的距離，安好心吃好冰。 二）現場外帶與外送品項：（口味都可以在當日限動看到） 杯裝冰，咖啡，蛋糕，烤布蕾，涼茶 三）外送須知（需滿150元）： ［1］請直接私訊我們想要的品項以及領餐的地址。 ［2］品項金額請幫我準備剛好，盡量不找零。 ［3］請著在家辦公或是在家上課的態度服裝領餐。 （我們的杯裝冰都是做好直接冷凍起來，如此一來在外送舟車勞頓之餘也不會光速融化，不用擔心。） 四）外縣市宅配： 如果你在他鄉心心念念著我們的冰，那可以選擇低溫宅配的方式，運費是160元（箱子最多可以裝到12杯）。至於口味的選擇可以看當天的限動都有喔！ 五）蛋糕整模可以預訂，可選擇自取或是住在附近讓老闆幫你送過去。當然如果你鍾意歡樂拼盤，也可以私下來跟我們協商討論。

這一篇，給高標準、易焦慮、常有罪惡感的你！⁣ ⁣ 你有沒有曾經在與人爭執後，回到家仍然在腦中排演「更好的台詞」，甚至過了好一陣子都能回想起吵架的細節？還是不小心說錯一句話，即使其他人沒有放在心上，自己卻仍然耿耿於懷？又或是面對尷尬、陌生的環境時，常常擔心東擔心西，比其他人都感到更不自在？⁣ ⁣ 像上述這樣「想太多」、擁有「超強感受力」的特質，心理學家稱之為「高敏感性格」。根據研究顯示，世界上每五人當中就有一人是「天生敏感」。就像有些人天生就長得高一樣，天生敏感之人所擁有的這份特質，同樣也是種與生俱來的能力。⁣ ⁣ 但你知道嗎？「高敏感性格」也是個相當「內耗」的特質，因為這些人腦袋中總有源源不絕的想法與擔憂，使每一個神經都需要長期地保持在緊繃的狀態中，有學者就曾經說過：「人類的大腦是個愛走神的大腦，而走神中的大腦是個不快樂的大腦。」（A human mind is a wandering mind, and a wandering mind is an unhappy mind.）⁣ ⁣ ❓因為「#高敏感性格」而不快樂該怎麼辦❓⁣ ⁣ 由於這項特質傾向於放大各種細枝末節，所以不僅會造成過度的情緒波動（常常感到很累或很焦慮），更可能會對外界的事物產生「共情疲勞」（因為長期的共情能力而變得麻木或憂鬱）。⁣ 簡單來說，「想太多」可能會為你帶來負面能量，那我們又該如何克服高敏感的副作用呢？⁣ ⁣ 知名書籍《高度敏感的力量》的作者卡特琳就說過：「通往幸福的路並非繞過了痛苦，而是穿透了它。」如果你也曾因為高敏感性格而煩惱著，小編這次就要和你分享三個自我調適的好方法，一起來看看高敏感性格是怎麼一回事吧～⁣ ⁣ 1️⃣ 覺察自己的想法，接納自己的情緒⁣ ⁣ 事實上，擁有高敏感性格也不全然是件壞事，高敏感的人通常思考能力強、做事謹慎、擁有很強的同理心。但面對這項特質所帶來的副作用，首先你需要知道的是：面對與生俱來的諸多想法，我們不應該想著如何趕走它們，而是意識到自己的想法，並同時接納那些自然流露出的情緒。⁣ ⁣ 畢竟對一個高敏感人來說，無時無刻地吸收各種訊息，若沒有適時地排解與篩選資訊和感受，這些煩惱累積下來反而更可能纏著你不放，讓你為此徹夜難眠。所以，「#覺察並且接納」是克服高敏感的首要條件，你必須先意識到自己的特別之處，才能夠成功地與它和平相處。⁣ ⁣ 2️⃣ 找到適合自己的 #舒壓方法⁣ ⁣ 儘管人們有時候能找到一些避免受到過度刺激的方法，但還是不可避免地會遇到壓力。高度敏感的人對於壓力時更是如此，有時甚至還會產生一些生心理上的應激反應，例如胃痛之類的消化系統疾病或是憂鬱相關的心理問題。⁣ ⁣ 因此，找到適合自己的舒壓方法是高敏感人必備的一項應對措施，不論是試著每天寫日記、健身或睡前練習冥想，只要這項方法能夠讓你暫時忘卻煩惱、專注於活動當下，那都會是對你有益的舒壓方法！⁣ ⁣ 3️⃣ #勇於表達自己的想法⁣ ⁣ 這個方法看似普通，卻是對高敏感族群來說最有效的方法。對於非高敏感的人而言，他們無法像你一樣感受到聲音、氣味、環境中的細微改變，所以，如果你感受到周圍環境對你造成的不適，不妨可以開口勇敢地表達你的困擾，嘗試與身旁的人開啟雙向且深度的溝通，別再總是單方面地承受或接收。⁣ ⁣ 擁有高敏感特質並不是件壞事，畢竟每個人天生都擁有一些與他人相異之處。你可以試著先從日常生活中開始練習，首先覺察自己面對外在環境的反應，接著學習自我對話與舒壓的方法，再勇敢開口與他人分享你的感受。⁣ 祝福高敏感的各位都能夠十足地相信自己、接受自己，並且愉快地與這項特質和平相處！⁣ ⁣ 資料參考：方格子《「高敏感族」如何不受傷？ 請相信自己獨有的天賦！》、知乎《心理學：經常胡思亂想是“高內耗”行為》⁣ ⁣ -⁣ #走得更遠 #共情 #敏感 #感受 #焦慮 #心理⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme

「學姊，有沒有什麼目標醫藥衛生學群的學生可以參加的活動嗎？」 「活動都取消了該怎麼辦QQ」 今天要推薦給大家SLEK新的線上講座！ 喜歡動漫或是對解剖生理有興趣的朋朋千萬不能錯過！ 📌 活動資訊 ｜活動名稱：從《進擊的巨人》看人體骨骼肌肉結構 ｜主辦單位：SLEK ｜報名資格：全國高中生、重考生(未曾接受大學教育者) ｜營隊日期：【第一梯次】9/25、【第二梯次】9/26 ｜活動地點：線上進行(Gather Town、Google Meet等軟體) ｜活動收費：$990/人 ｜名額限制：70人 ｜報名截止：額滿為止 📌 活動目標 1.    幫助高中生認識醫學系的學習內容並和高中課程連結。 2.    培養高中生自主學習的能力與動機。 3.    創造高中生和醫學系各年段學長姐直接交流的機會。 📌 活動形式 ｜一天講座 ｜以骨骼肌肉解剖學為主題，配合《進擊的巨人》動漫劇情，帶給高中生完整而有趣的醫學生學習體驗 📌 課表 09:00 - 09:30 報到 09:30 - 09:50 開幕式 09:50 - 12:20 骨骼肌肉解剖概論 12:20 - 13:20 午餐 13:20 - 14:10 後頸區特論 14:30 - 16:30 肌肉生理學 16:40 - 17:10 講師查房 17:10 - 18:10 跑台 18:10 - 18:30 閉幕式 這是學習課外知識的大好機會！ （那天在跟同學炫耀（？醫用英文的烯 有興趣的朋朋可以到 @slekmed 的主頁連結報名！ 有任何問題也可以私訊SLEK(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #醫藥衛生學群#講座#進擊的巨人