#舞者營養師
最近有蠻多新朋友加好友
趁年前來自我介紹
環環以前大專是跳國標比賽的營養系學生～後來讀了運動科學碩士，觀察到市場上對於營養需求很高但是觀念落差很大，現在主力在服務「運動員營養照顧、一般人減脂、訓練期增肌、家用營養品檢視」其他有企業講座、社區講座、菜單設計分析等。如果有需求，歡迎來找我聊聊喔

週一門診時間10：00-16：00（預約制）

如果喜歡第一手資訊
歡迎加我的Line 來跟環環營養師聊聊天:
https://lin.ee/D4FSBXB

好～ 環環的故事開始

我是誰呢？
當年很愛曬太陽，膚色黑溜溜～還不斷自我安慰『肥肥也很可愛』的普通高中生～後來被媽媽碎念，再胖下去會生病的
於是就跟著媽媽先一起去社區大學學國標舞～
社區大學的阿姨叔叔都很會做人，不斷給我鼓勵，
高三準備升學考試壓力很大時，也是持續跳舞～
後來分數剛好可以選填營養系，物理不好的我
就非常高興地選擇了沒有物理又可以變健康的營養系～～～

大學期間接觸了國標社，才發現原來有很多年輕人也有在跳舞～
這時候身材已經瘦得差不多了～
才真正開始接觸比賽
第一次比賽30對選手幸運拿了新人組第一名
第二次比賽不小心拿到了亞巡賽的兩個單項第二名

回到現在
身上這件合身上衣body是從大學穿到現在，沒想到～最近在增肌還能塞進去真的很感人啊啊啊啊啊～
（噓～實在不敢說環環離大學到底隔幾年了😆）

手臂努力健身後～可惡～袖子變得好緊啊～慶幸背部線條也有維持住🥰
健身、瑜珈、舞蹈、皮拉提斯都是讓我維持體態還行的四大面向～真心鼓勵推大家要多多接觸不同運動～不只練大重量～柔軟度跟協調平衡也很重要喔～

當然最重要，也是長期都有的好習慣「飲食維持」一定基本不能少的～環環的朋友約吃飯～都約去超養生的餐廳吃飯～是不是很貼心～（其實環環也會吃炸雞、薯條、蛋糕的啦，只是頻率跟一般人差很多～）

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『跟父親的約定』

昨天比賽前有機會跟攻城獅的宋宇軒在場邊閒聊，才知道這段感傷的故事，是關於宋仔跟他的父親。

老家在彰化溪州的宋爸爸，一直有釣魚🎣的嗜好。或者說，釣魚就是他生命的全部吧。

10年前，也因為愛海釣，宋爸開始往來於台灣本島跟馬祖東引之間，常常一出門就是一整天，一個人與大海獨處，當然通常也經常帶回豐富的漁獲回家

宋仔說，他們家原本就做自助餐的，所以他跟爸爸都算料理達人。他的煮炒功夫，也是耳濡目染，自然上手。（好想吃）

後來宋爸跟宋媽索性直接搬去東引，五年前開始在當地開啟了無菜單海鮮餐廳🦞，生意蠻好的。宋爸看似結合釣魚興趣跟經營頭腦，找到晚年賴以維生的方法，一切看起來平順幸福。

但就在兩年前的某一天，宋仔接到媽媽從東引打回來的電話📞

「你爸爸落海失蹤了」

宋爸獨自前往海邊釣魚，也許是因為海象變化太快；也許是太相信自己的判斷，總之，宋爸落海之後就再也沒回來了。

「接到電話時整個人很亂，我爸以前就很愛釣魚，從小我也是跟著他一起出去，這也是我的嗜好，更是我跟我父親最重要的連結」

宋爸的遺體經過幾天的搜尋終於找到。也讓宋仔跟家人鬆了口氣。

「如果找不到大體，報失蹤人口要等七年才能拿到死亡證明，這對一個人在東引的母親影響非常大，因為沒有證明就不能得到保險理賠」

宋仔現在說這些話時心情已經平復不少，但當時還在富邦打球的他，在球季間特別向許教練請假，去了一趟東引，就為了處理父親的後事。「當時隊友都不知道我家發生了什麼事」

「遺體無法運回台灣，因為包機至少要花一百萬，所以只能先在東引火化再把爸爸的骨灰帶回溪州老家」

兩年過去了，但一提到父親宋仔的眼神中還是充滿了感念

「我父親以前是打罵教育，唯一覺得自在的時候就是我們一起出去釣魚的那種平靜」

「不過我現在教育兒子都引以為鑒，我不會打罵兒子，而是告訴他哪些事情是危險的，不是不能去做，但要懂得保護自己，就像釣魚一樣，等他更大之後，我也會帶他去釣魚，但提醒他注意安全」

打球時跑遍大江南北的宋仔，也因為加入攻城獅而在竹北租了房子，希望能再好好拼個幾年，然後完成他跟父親的約定。

「父親一直希望我能接下他在東引的海鮮餐廳」

你老婆同意？會跟你搬去這麼鄉下的東引？

「她沒有不同意，只說不是現在」哈哈，我覺得很好。

其實宋仔有另外一項也充滿熱情的事，那就是健身。體脂率只有7%的他，從文化大學開始就迷上了重訓，當他看到自己從骨瘦如柴的高中生慢慢長出結實有線條的肌肉時，那種成就感，沒錯就是入坑了！

退休後也希望能經營自己的健身事業，宋仔說，「我覺得自己的身體狀況，應該還能打個4年吧」

才結束這段對話沒多久，比賽開始了，後來發生的事情大家也都目睹了。

宋仔，加油💪 期待你早日歸隊

照片來源 Hsinchu Lioneers 新竹攻城獅

#一個讓我月瘦3公斤的活動

現在很多學校都有健康體位課程
讓學生從小就維持好身材
我也到全國10多間學校講過類似主題

但這次不太一樣的是
中壢高商直接舉辦一個月的健康體位營活動

經過跟衛生組長和護理師的縝密策畫
辦了四次講座和實際體驗

🔥減重概念、熱量計算
🔥居家徒手訓練、健身房器材使用教學
🔥飲食紀錄照片評估、foodpanda模擬菜單討論
🔥成果計算頒獎

這種大規模平常只有在坊間才能看到
高中生們能年紀輕輕就體驗到 真是賺到了
(我都跟他們說 這外面是非常貴的)

看著高中生們每周上傳飲食紀錄
在健身房操作器材
小組討論規劃健康菜單

最後前三名真的瘦了很多
腰線完全不同

而且我自己默默瘦了3點多公斤
沒想到可以重回大一時的體重

謝謝中壢高商邀請
謝謝可愛的高中同學們
也非常謝謝衛生組長和護理師全程協助

活動結束真的是很感動