『愛自己，是需要學習的一件事！』

我可以愛自己嗎？

成長於集體主義下的台灣社會，我們從小就被教育要遵從父母師長的要求，配合群體的主流價值觀，甚至壓抑隱藏自己的需求，以獲得他人的認同與接納。

也就是這樣的環境背景，『愛自己』經常被視為心靈雞湯式的口號，甚至是淪為只顧自己卻不管他人的代名詞。

．．．．．．．．．．．．

你覺得哪些是『愛自己』的表現呢？

想要減肥的女學生：我受夠了，我再也不要減肥了。

面臨空巢期的媽媽：孩子離家，老公忙工作，我要買個柏金包來慰勞自己。

掙扎是否出櫃的同志：我不管我爸媽了，我就是要跟他在一起。

迎合父母期待的孩子：我要告訴他們，我決定休學重考。

其實我也給不出標準答案。

因為每個人的成長脈絡與生活經驗各有不同，即便面臨相同議題，也都有著迥異的回應方式。

．．．．．．．．．．．．．

陳志恆諮商心理師以接納同理的對話口吻，在最新力作『你怎麼沒愛上你自己』裡，安慰了每一顆曾經受傷卻又自責的心。

在閱讀過程中，我突然好羨慕現在就可以讀到這本書的高中生。

一個又一個的故事，一則又一則的對話，就像催眠一樣，讓我瞬時回到就讀高中的年紀，再次經驗到以為已經平復的情緒。

而在每篇文章的結尾，志恆心理師總以溫暖鼓勵的話語，讓我重新感受到自己的力量和優勢。

即便已經是個成熟大人，我依然被志恆心理師的文字所觸動，被他的溫暖接納所承接。

鼓勵曾經是青少年的你來閱讀，更推薦給正是青少年的你。

．．．．．．．．．．．．．

好書哪裡買？

誠品、金石堂、博客來絕對找不到～～

作者專屬購書連結：
shorturl.at/aopzW

網路的世界是這樣子的。
我們總是在上面看到被精挑細選陳列出來拋光之後閃閃發亮的生活。

過去在影片或是IG的QA中我都有提過，我重考過大學一次，但是為什麼呢？這可能要從我小時候的性格開始說起。

我從小就是一個非常有小聰明的人，如果有比較短的捷徑可以走絕對不繞遠路那種，國中的時候我念的是新北市一間人超爆多非常普通的公立國中，在班上就算完全沒準備考試大概也可以有12名，所以完全沒有危機意識。當國三開始基測模擬考（hello小朋友們有人聽過基測嗎？）的時候才意識到我的成績連後段的高職都撈不到，發現這樣下去不行的我在國三的最後一學期拼了一下撈到了復興高中，沒有什麼好驕傲但我當時覺得爽，原來唸書不過就這樣，僥倖而輕鬆。

食髓知味的我覺得啊唸書不過如此，最後一刻再念也不會太差吧，高中就開始一直玩社團一直爽，每天書包什麼都沒放比書還要扁，會放一兩本也只是怕太扁不好看這樣。

但不知道大家還記不記得，國中和高中的學業強度真的是天壤之別，印象中我高一開學真的覺得活在平行宇宙，以前擅長的科目現在翻開課本完全看不懂，這中間的gap怎麼會這麼大我到現在還是很疑惑，於是我高中成績就一路溜滑梯掉到谷底，有多爛？全班38個人我37名那種爛！

到了高三我的心沒有收回來，一切也已經於事無補，指考之後我錄取了真理大學。

得知結果後當然不滿意但我也沒想太多，啊就這樣不然勒去唸看看再說，但開學後兩週我就改變了想法，心中傳來了一個篤定的聲音：「我不能繼續留在這裡」，於是我重拾了高中的書本開始準備在學重考，我還是會去真理上課，但學校變成我的圖書館，他們上管理學我唸我的國英數，他們學程式語言我寫我的考古題。

就這樣，隔年的同一時間我坐在北藝大劇設系的工作室裡面熬夜做作業一邊考慮要不要休學哈哈哈。

失敗了，再重來一次就好，不墜入深一點的淵真的不知道自己能夠跳多高，請千萬不要放棄你自己。

來挑一雙好鞋幫助你跳高高吧！

👞工藝世家 杏仁頭鞋型復刻設計紳士鞋-棕褐色

*英倫細節，精湛工藝*
Clarks延續其精湛的制鞋工藝推出一系列復刻版正裝鞋，將源自1953年的鞋型重新升級，呈現比以往更高級的質感，鞋面滿足品質男士不同場合的多樣需求。

經典杏仁型楦頭，鞋面簡潔大方！

【5/10～17團購】
【團購網址】：https://gbf.tw/vhfzv
【運費】：每單100元（不提供海外寄送）
【出貨】：於5/12＆5/19按照訂單順序，採兩階段出貨。
【客服信箱】：csm@erawppa.com
【客服電話】：02-55784571 # 303 詹小姐
【上班時間】：週一~週五10:00~17:00

洋洋團購 clarks 鞋享全通路最優惠價格，不提供「換貨」 提供免費退貨一次，退貨規定屆時參照團購表單

Shoes: @clarkstw
Suits: @carnival1969
Hair: @jarvis_lin0131
Photo: @enjoystudiofilm

#clarkstw #團購clarks #英國百年鞋履品牌 #製鞋世家 #舒適科技 @ Taipei, Taiwan

2020-2021
跨年直播
11:30pm
「談明年怎麼過最好」
「來個一小群人的私密聚會，喝喝紅酒，吃吃東西」
「我來說幾個我兒時的驚恐秘密給大家知道」
「小聚會，不要告訴別人」

也會回三封信
1

老師，非常抱歉，再一次的想請問老師 事情是這樣的，在完成了所有的治療療程後，我去做了性病檢驗，我有事先讓我先生知道我要去做檢驗，報告在今天出來了，我經由我先生被感染了 ，但是因為我先生有經過化療，所以他的指數是正常的，但我，就這樣被傳染性病了，我想請老師給我一些想法，可以嗎？我真的不知道怎麼辦？

2
Hi, 老師您好: 謝謝您昨晚的直播，剛剛中午吃飯看到一半，感動到淚崩，昨天讀到有關老師您體悟到霸凌者心情的那篇文章，我突然想到在11月份，我為了要面對及療癒自己在原生家庭受過的傷，我寫了一封信給我的爸媽，及我後來以現在成為媽媽的我，假設是當初爸媽的角色給當時小時候的自己所回的信，內容有點多，不好意思，麻煩老師閱讀了，也祝您2021新年快樂，美夢成真，健康平安☺☺☺

Hi 我親愛的爸爸媽媽:
雖然小時候我一度以為我不是你們的親生孩子，從我有意識以來 你們都是用打罵及反駁的口氣來回應我的問題。
從小就被關在家裡面媽媽幫忙照顧，依稀還記得第一次幼稚園戶外教學要坐遊覽車，我聞到遊覽車上面皮套味道忍不住吐了整件圍兜兜，回到家之後得到的是家人的斥責和怒罵。
國小和國中因為爸爸也很注重考試成績，常常在學校被老師用各式各樣的棍子揍得整隻手都烏青之後，回來還要被爸爸責備和打罵一番，覺得每天都過得很不快樂。
後來到了叛逆期，也經常跟爸媽起爭執，爸爸讓我光著赤裸的身體大聲用力的喊著並推我說， 妳給我死出去。當時的我覺得自己很孤單 家庭也沒溫暖
回到家的步伐每天都很沈重
高中時代情竇初開 認識了個第一志願的男生
我寫的情書好死不死的被我爸媽發現
結果我被臭罵了一頓 我爸媽也打去給當時那位男生罵了他一頓
然後隔天就斷絕連絡了 我當時哭得很傷心
一方面也是因為爸媽的不尊重翻了我藏在書包的信
另一方面我覺得我爸媽總是不聽孩子說話就只照他們認為的方式做
有時候想跟同學出去玩 打電話回去說要晚一點回去
結果得到的回應每次都是不准 妳給我趕快死回來 要不然門就鎖起來
每次看到其他同學的父母感覺都很有耐心的跟孩子講話
不由得心裡面有些羨慕 但這種苛求是我爸媽永遠都做不到的
現在有了兩個孩子 我告誡自己不再讓童年的影子複製在孩子身上
除了上班以外的時間 下班之後只要遇到兩個孩子都會抱抱他們
也讓兩個孩子要適時跟我們表達他們心中的想法
有任何的不舒服不開心都要跟我們說 千萬不能忍住
雖然童年的不快樂多少有影響到我往後的人生
現在我開始療癒我童年的傷痛 也藉由小孩更認識在原生家庭的爸媽
其實是用他們在原生家庭習慣的方式來愛著我
多年後的我才明白 其實能夠當一個稱職的父母親都很不容易
至少他們都已經盡全力扶養我健康平安長大
這也都是為人父母最初的初衷
小孩都能健康平安幸福快樂的長大
是我對兩個孩子的祝願

我試著站在我父親的角度回了信給小時候的我..
我親愛的女兒:
其實當時的我也還在學會，如何當一個好爸爸，
聽長輩有句俗諺說: 「不打不成器」所以從小對妳和弟弟只要做錯事都是用打和罵的，無非是希望你們都能夠更好 、更懂事，要求成績是因為小時候自己的媽媽無法讓我有好的環境再念大學，也只好讀到成功高中就休學來幫家裡面賣菜，但高中畢業的學歷只能讓我做工來養家活口，為了不讓我的下一代跟我走上相同的道路，我只好逼迫你們把書念好才能有好的工作。
每當看到妳逞強嘴硬的時候，其實我心裡面也很難過，但我只能用強硬的口氣來掩蓋我的情緒，深怕你們一不小心就走錯路， 沒把你們教好，丟失了身為屬於父母本身的責任與義務。
我以為妳都忘了這些小時候的事情了，因為也真的已經過了很久，曾經不經意從妳的口中提起小時候對我不滿的事情，
我生氣的說 :「這麼久的事 妳還記得還對我有恨喔?」
我也不曉得原來我以外雞毛蒜皮的小事情，卻不知道 ，這一點一滴的傷痕整個貫穿妳的心..
看著妳轉眼間也長大成人 另組家庭之後也生了一對可愛的姐弟倆，自己也能夠憑著學歷及工作經驗， 幫助及回饋社會、 自給自足，感覺也頗欣慰。 我只能藉著每個月妳們一家子回來的前一天， 總是買著妳的小孩們愛吃的零食，等待孫子孫女看到阿公買的玩具露出開心的笑容的時刻，已經是我人生最大的快樂和滿足，可說是我的人生已經圓滿，了無遺憾。

3

你好，我今年23歲，大學畢業半年，護理師 一畢業就工作，家境小康
在工作半年來，因為自身能力不佳，導致其他同事的困擾，造成上班過程中，會特別被排擠或是針對，當然我知道能力不好的人 本來就沒有資格跟人談條件，也沒有資格被人好好對待，但是這樣我真的好累，我也很害怕，我不知道我離職之後我能做什麼，我會完蛋吧，我知道這種想法很非黑即白很不正確，但是我真的不知道我的下一步怎麼辦，我的能力很差，就算換一個環境好像也會因為我能力差再次失敗
總覺得，人生 到底是為了什麼 ？
為什麼人要活著？
我其實一直都有自殺的意念，也有找諮商師會談，可是我還是不明白，人生到底是為了什麼？每次看到新聞上有人自殺，大家總是在同情自殺者的家人，說他們的爸媽很可憐，他們很不孝，所以，如果一個人，沒有家人，跟社會沒有緊密相依的人，他的死就不值得被討論或同情嗎？人為什麼自己的生死還要被周圍的人綁架？

🗣 嗨大家，上傳在YouTube的是「精華版」Podcast，如果聽完覺得有趣，可以前往各大平台收聽70分鐘完整版！

【收聽我的Podcast節目🙌】
▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0​
▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO​
▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD​
▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K​
▌Google Podcast https://reurl.cc/0Okvpo​
▌Podcast Casts https://reurl.cc/j5VW11​
*留下五星評價，留言妳的想法或是希望聽到的主題
*KKBOX & Spotify可以把節目分享到IG限動，分享你的感想給我吧
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity
.....................................................................

S2EP#8｜重考到底值不值得？：休學重考感想、重考班作息、多種達到目的的方式、淺談獨立音樂＆烏克麗麗起源、同儕社交文化 feat.我的阿詹寶貝

▊ 這集聊什麼

(00:01:00) 我嘴巴破痛QQ、掌聲歡迎最可愛來賓阿詹baby
(00:02:38) 土木系做建築？一年半圖文系生活、因為一件作品決定重考
(00:11:50) 重考班學費驚人、一天作息、跟很多學霸比較的"壓力"、成績天天都印出來
(00:22:10) 再考一次值得嗎？ 高中社團過半數重考、到達目的的方式很多種、擔心"比別人晚"的風氣
(00:30:25) 紓解壓力小撇步、IG統計大家對於"重考"的想法、人生路上最勇敢的決定、下決定前你應該....
(00:37:10) 淺聊獨立樂團、什麼是"衝撞"？ 回顧我們的高中社團「悠客麗麗」 (好荒謬的一段)
(00:44:23) 社團重點：只有幹部能留下來XD、我的主唱初體驗、烏克麗麗起源
(00:48:46) 友情頻率、不同世代的友誼證明、知道誰退追你的可怕app、Clubhouse風潮跟不跟？
.....................................................................

🗣關於我的Podcast節目《馬它 in the HOUSE》

【在職場闖蕩的大四生】— 分享在校園跟職場之間的大小事：快畢業的未來迷惘 & 畢業不久的社畜心聲 & 職場實習的各種秘辛！

馬它mata – 念醫學大學、Youtuber、Podcaster、穿搭客 — 擅長在家邋遢出門漂亮。

*請我喝大冰美，每天才有動力keep going
https://pay.firstory.me/user/matainth...​

………………………

★如果大家有什麼想看到的主題可以留言跟我說喔!!
★別忘了來IG找我玩
我的IG : Haocheng.chan.92
https://www.instagram.com/haocheng.ch...​

………………………

◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 Haocheng.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x​
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032​

………………………

喜歡我這支影片的話，記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`･∀･)b

#podcast​#馬它intheHOUSE​#podcast推薦

3個步驟，輕鬆打造你的網路事業：http://bit.ly/melohsugig
-
學習更多：http://bit.ly/MeloHsu_channel
☛我的IG(分享我即時得到的資訊)：http://bit.ly/IG_secret101
☛粉專：https://bit.ly/igsecretxmeloshu

更多推薦影片：

好迷惘！到底要不要休學?為甚麼不把大學讀完?：
https://www.youtube.com/watch?v=8fKPLJ2nVh8&t=465s

關於開始拍影片......
https://www.youtube.com/watch?v=axVMM5C-OrE&t=4s

改變人生的書 - 心態的重要性
https://www.youtube.com/watch?v=lgKZHAUpCbs&t=2s

#選錯科系 #選擇 #大學生活 #休學