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髕骨股骨疼痛症候群復健 在 阮彥鈞 Ryan, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-05-31 05:44:02
- [競技運動物理治療＿選手訓練前] 以競技舉重運動員為例 一般訓練前，物理治療師的工作： 📍訓練前📍 1️⃣ 預防性貼紮 → 運用貼布的彈性 分擔正在受傷組織的壓力，以降低患部二次受傷 → 運用貼布的本體感覺回饋 協助誘發小肌群，以增加動作穩定性 例如：原先...
髕骨股骨疼痛症候群復健 在 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist Facebook 的最讚貼文
-
[競技運動物理治療＿選手訓練前]
以競技舉重運動員為例
一般訓練前，物理治療師的工作：
📍訓練前📍
1️⃣ 預防性貼紮
→ 運用貼布的彈性
分擔正在受傷組織的壓力，以降低患部二次受傷
→ 運用貼布的本體感覺回饋
協助誘發小肌群，以增加動作穩定性
例如：原先有髕骨股骨疼痛症候群
可透過貼紮提供髕骨穩定，於正常的軌跡上滑動
或透過貼紮減低膝關節的壓力，以降低症狀
2️⃣ 協助特定肌群熱身/復健運動
→ 特定小肌群啟動
選手表示特定區域緊繃或是熱不開
可透過小肌群誘發、PNF伸展、徒手處理，來優化專項動作
→ 復健運動
選手原本就有傷病在身上，訓練前要執行復健運動
例如：原先有肩夾擠症候群，需要啟動肩胛骨的肌群
治療師協助啟動後來減低疼痛，再開始今天的訓練
✅ 選手部分，訓練前的熱身也必須做足
物理治療師將協助選手以最佳的狀況
或是以疼痛影響程度最低狀況開始訓練
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髕骨股骨疼痛症候群復健 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最佳解答
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