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[爆卦]體重計體脂是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇體重計體脂鄉民發文沒有被收入到精華區：在體重計體脂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 體重計體脂產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 關於跑步，你還在等什麼? 最近有二位朋友身材的改變，刺激了我們這一大群歐巴桑歐吉桑。 一位是認識二十多年的老朋友，自認識以來，就屬於略胖，有點腰圍的身材，想不到這二、三年他自行創業比較忙沒有碰到面，日前再遇到，嚇了大家一跳，身材精壯如小伙子不打緊，居然還出了一本減肥的書，重點是他善加利用...

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「體重計體脂」的推薦目錄

體重計體脂 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文

2021-08-03 13:28:47

這篇我不是老掉牙的要跟你談「you are what you eat」‼️‼️ . No❌No❌No❌ . 其實我更想談的是 「你為什麼會認為自已“需要減重”」❓❓ . 為什麼我要談這個議題🧐 因為真的太多人為了減重而引起心理狀態的不健康😩 . 以我近期接到的一個案例分享 💁‍♀️一位身高160,體...

體重計體脂 在 阿普 | 雙胞胎媽咪 | Aggie ? Instagram 的最佳解答

2020-12-04 15:53:12

#文末贈禮 🎁 生完雙胞胎之後忙碌充實的育兒生活⠀ 讓我到現在扭捏快四歲了還瘦不下來😭⠀ 不能再墮落下去了！真的要來逼自己！ 我身高161公分⠀ 不算高🙃孕前大概49公斤⠀ 懷雙胞胎時期胖15公斤⠀ 產後一直54左右回不去😩身上肉都鬆鬆（好誠實⠀ ⠀ 其實一直以來⠀ 我的觀念都是「體態比體重重要」⠀...

  • 體重計體脂 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-30 19:49:02
    有 133 人按讚

    關於跑步，你還在等什麼?
    最近有二位朋友身材的改變，刺激了我們這一大群歐巴桑歐吉桑。
    一位是認識二十多年的老朋友，自認識以來，就屬於略胖，有點腰圍的身材，想不到這二、三年他自行創業比較忙沒有碰到面，日前再遇到，嚇了大家一跳，身材精壯如小伙子不打緊，居然還出了一本減肥的書，重點是他善加利用科學儀器監測自己的身體數據，然後佐以飲食控制及運動。
    另一位認識四、五年，雖然體力不錯，大伙兒登山健行時他總是一馬當先，但是身材也屬於略為發福的模樣，想不到最近在二次活動中間的二、三個月沒見，整個肚子就不見了，他居然只用一個招式就恢復身材，也就是每天晚上邊看電視邊原地跑步。 經由這兩位好朋友的啟發，讓我這個總是以「沒時間」當藉口的懶人，下定決心結合兩家之長，買體重計體脂計及用碼表及筆記每天的運動量，然後抽空檔原地跑步，同時邊跑邊伸展自己的雙臂，不管是前後擺，往上伸展或一邊擴胸，總之，就是同一個時間做兩類型運動。
    這種原地小跑步是最方便的，不必找場地，不必裝備(穿鞋赤腳皆行)，隨時隨地任何空檔都可以進行…全文請見連結
    https://weiwentw.blogspot.com/2021/07/blog-post_26.html

  • 外食減脂專家

    體重計體脂 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳解答

    2021-07-19 19:42:02
    有 24 人按讚

    這篇我不是老掉牙的要跟你談「you are what you eat」‼️‼️
    .
    No❌No❌No❌
    .
    其實我更想談的是
    「你為什麼會認為自已“需要減重”」❓❓
    .
    為什麼我要談這個議題🧐
    因為真的太多人為了減重而引起心理狀態的不健康😩
    .
    以我近期接到的一個案例分享
    💁‍♀️一位身高160,體重不到40kg,體脂肪14%的女性～竟然認為自已太胖需要減重‼️
    .
    我告訴她「妳需要的是增重回正常的體態,吃回健康的狀態」🥰🥰
    .
    當然剛剛那是比較極端的例子🤓
    但比較普遍的狀況是，很多人其實「不胖」😤
    體脂肪只在標準的上限邊綠（多個1-2%）
    卻認為自已很胖很胖☹️
    .
    像這樣的狀況的人往往，吃東西不是為了「滿足」☺️
    而是為了追尋🙏
    🆘怎麼吃才能更瘦？
    🆘什麼東西熱量低才能吃很多又不會胖？
    .
    所以吃美食的小確幸~感受不到❌
    而且很容易吃了一大堆食物後，還沒有「飽足感」❤️‍🩹❤️‍🩹
    .
    為什麼會沒有飽足感❓
    經過我自已的經驗，以及多年來做減脂服務的經驗
    我發現最重要的是
    因為你沒有吃「你真正喜歡吃的食物」😋❌
    所以「大腦沒有獲得滿足感」的指令接受🧠
    那不管你吃下多少食物把胃裝滿
    還是不會感到飽足感的🙅‍♀️
    .
    為什麼會這樣呢🥴
    因為你把食物貼上了「好食物&壞食物」的標籤🔖
    所以你吃東西前，你會先“否認”大腦中直覺性想起那些你真正想要吃、你愛吃的食物😋😋
    進而陷入愈來愈嚴重的“白熊效應”🥺🥺
    .
    那可以怎麼轉換行動呢🥳
    👉重新整理你的社群追蹤
    現在的fb、ig、抖音、youtube等等社群大興
    但是成也社群、敗也社群🙀
    .
    很多人就是追蹤到了「不適合自已」的社群
    而被洗腦認為「那樣才是對的」‼️
    .
    但你想想，如果真的是對的
    你應該會感到快樂、幸福、滿足❤️
    但~~~~你有嗎❓❓
    .
    👉站在鏡子前好好的看看自已🪞
    找一天脫下衣服，站在鏡子前好好的看看自已吧🤓
    .
    👉練習將重心放到自已身上❤️
    不與人做比較‼️
    .
    「愛自已」這句口號不是用來給自已負擔
    自虐與自愛往往只是一線之隔⛔️
    .
    👉放下體重計，改以拍身形照記錄📸
    體重計、體脂計都只是輔佐的工具🧮
    當你站上去發現體重、體脂數據增加時⬆️
    你有沒有辦法不崩潰先冷靜的想想🤔
    ⭕️也許是昨天大號比較少的原因
    ⭕️也許是最近喝水不夠的原因
    ⭕️也許是生理期快來的原因
    .
    其實你不如拍身形照記錄就好📸👙
    身形是最無法騙人的且最客觀的記錄方式👍
    .
    👉每天至少一餐，去吃你愛吃的食物
    放下對食物貼標籤的行為，不要再陷入白熊效應的狀態🙅‍♀️
    練習3餐中，至少先用1餐「去吃你愛吃；你想吃的食物吧」😋
    .
    觀察自已在吃了愛吃的食物後～心情上、精神上、飽足感的變化👀
    慢慢引領自已調整對「食物」的態度與選擇🙌
    .
    #熱量 #熱量控制 #卡路里 #減脂餐 #減脂 #減量 #減重 #瘦身 #體重管理
    #體脂肪 #飲食控制 #減肥日記 #減脂增肌 #低gi #低碳飲食 #低卡 #瘦身減肥 #瘦身產品 #心靈雞湯 #心理 #營養師

  • 大隻媽媽And小隻妞×2

    體重計體脂 在 大隻媽媽And小隻妞×2 Facebook 的最佳解答

    2021-05-14 11:48:34
    有 20 人按讚

    剛開始執行生酮飲食的時候我是測尿酮
    等到入酮後尿酮就不準確了
    我又不想挨針所以一直沒有購買血酮機完全靠飲食控制
    直到 Aecto 氣酮機出現彷彿看到一道曙光

    氣酮機測的是身體丙酮濃度
    測量出「氣酮值」 = 「燃脂率」，相比體重計、體脂計更快得知飲食、運動後對燃脂的幫助。
    而且 非侵入性 、方便隨身攜帶 、無耗材 、高精準度
    隨時都能知道自己的燃脂狀態真的很方便。

    我的測量方式
    一早起床、吃第一餐前跟飯後 2 小時測量
    來觀察間歇性斷食及這餐有沒有吃對食物。
    生酮飲食三個月瘦下來 20 公斤之後三年都是低醣飲食完全靠飲食紀錄來觀察自己有沒有吃對
    但如果早一點遇到 Aecto 氣酮機我想我更能事倍功半執行起來更輕鬆，它真的是很好的紀錄的工具！！

    數值意義：
    氣酮測出的是身體丙酮濃度，而氣酮值目前是分成四個狀態給用戶參考，你可以用值來觀看自己的趨勢~

    0 未有氣酮（身體沒有丙酮，也就是身體現在主要代謝葡萄糖供能）

    1-3 微量氣酮（身體有微量丙酮，這代表身體漸漸有在轉換供能）

    4-9 少量氣酮（低醣飲食者落在的區間最多，他們正在改變身體供能方式）

    10以上 生酮狀態（這其實是高燃脂狀態，能到 10 以上通常都是嚴格控制飲食的人才能做到）

    吹氣的時候我都是慢慢吹一路掏心掏肺的吹到沒氣為止測出來的數值都很準確唷！
    而且有 App 幫你紀錄數據讓你方便檢視自己的狀態
    一想到不用扎針不用買耗材整隻機器輕巧又輕便走到哪帶到哪真的無敵方便啦！

    哪裡買 👉 https://bit.ly/2QGL3aH
    官方網站 👉 https://bit.ly/3gVlrRQ

    #Aceto #氣酮機 #測量酮體 #生酮飲食 #高燃脂狀態

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