#女子健心室 #EP30 #請開聲音🔊 .
💃夏天到了！每個人都希望能夠快速瘦身減脂展現好體態！這時候就會有各種商人推薦你各種瘦身的產品，號稱方便、能夠快速瘦身的代餐便是其中一種。的確，這些產品也許能讓你短暫快速地瘦下來，但商人沒有告訴你的是，那些使用產品過後可能會導致的『副（負）作用』。
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#女子健心室 #EP30 #請開聲音🔊 .
💃夏天到了！每個人都希望能夠快速瘦身減脂展現好體態！這時候就會有各種商人推薦你各種瘦身的產品，號稱方便、能夠快速瘦身的代餐便是其中一種。的確，這些產品也許能讓你短暫快速地瘦下來，但商人沒有告訴你的是，那些使用產品過後可能會導致的『副（負）作用』。
在EP2的節目中Peipei我曾和大家介紹我自己使用過三次代餐的經驗，這集的來賓 @0916_ga_ga 也是曾用代餐取代午晚餐的方式來快速瘦身，雖然短短三個月讓她掉了7%體脂肪、5公斤，然而壓抑過久、愈吃愈少充滿限制，加上長期低熱量的飲食，讓她無法克制自己渴望食物的本能， #開啟了不斷暴食節食的惡性循環，並試圖在每一餐前都使用阻止碳水、脂肪吸收的補充品⋯⋯最後她意識到自己需要的是「真正的食物」去讓身心都得到滿足，於是重拾健身運動及健康飲食，在29天內成功減了5％體脂肪並且還增肌，她才發現原來飲食控制、 #減脂不一定需要靠代餐！
現在IG上有各種教你“健康瘦身”的 #金牌教練 #體態管理師 ，甚至有許多健身房其實都是結合代餐直銷。有人說這樣的代餐很營養，有人說代餐不好，先不說到底誰對誰錯，只是希望大家在消費之前，都能夠理解它背後的原理，也要思考是否能夠融入自己長期的日常飲食生活習慣？你自己是否真心喜歡？你的身體與心情反應出來的是什麼感覺？你的經濟是否能夠長期負荷？ 對方（直銷商/教練）教予你的理念價值觀與知識是否正確？很多方法都可以減肥那你為什麼要選這個？
我們都想要快速不用思考又有效的方法，但當你把眼光放長遠、多思考多做功課，就比較不容易走歪路或是使用過於激進的方法導致身體反撲。慢慢來比較快！
🙆🏻♀️完整的內容可收聽 👉🏻Podcast 第三十集
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體重管理師直銷 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
Podcast傳送門：https://open.firstory.me/story/cknh8x8ts05ju0976odiioaek/platforms
很開心收到 林雅恩營養師。吃飽飽好幸福的邀約，王醫師的podcast處女秀就獻給她了😆
雅恩姊在營養師界算是 #大老級人物，具有超過20年的美國跟台灣臨床及社區營養經驗，除了有紐約哥倫比亞大學營養醫學及行為教育雙碩士，並擁有美國與台灣營養師執照、美國營養學會體重控制管理師認證，跟美國ASPEN重症營養治療專科CNSC認證。 （也幫美國的美式足球員調整過營養）
以 #撥亂反正 為宗旨的兩個人，見面自是惺惺相惜情不自禁，我們除了在podcast大聊腸道菌跟減重的研究發展，也聊到現在醫師或營養師賣直銷或代言的亂象。（甚至有那種專門培育營養師變成ig或臉書網紅的行銷公司存在，聽起來很像天王嫂培訓班😨）
期待營養師跟醫師都能愛惜羽毛，我們的宗旨還是希望 #國人建立健康的飲食跟生活型態， 保健食品並不是我們的主場，擁有臨床營養師經驗的雅恩姊跟我一樣，都是認為 #保健食品是在有特定需求的人身上，經過 #專業人士評估過這個人是否需要才建議，一般人健康飲食即可。
#任何的誇大不實、 #噱頭式行銷，都是一種 #降低自己專業的做法。我們應該做的，還是如何藉由 #正確的教育跟行為改善模式，來促進全體民眾的健康。
她從美國紐約執業近10年後回來台灣，希望能將新式的營養文化介紹給台灣各階層族群，所以成立一個「台灣健康營養教育學會」，包括國小學童從遊戲中學習健康飲食的教案設立、學習健康飲食的桌遊設計等等，跟我的想法不謀而合。
我們想做的，是 #回歸專業跟實證醫學，全面改造台灣的營養醫學的生態環境 。就像改造我們人類被不良飲食跟環境破壞的菌相一樣💪
這一集podcast 重點節錄：
📎王醫師為何會想要走減肥這條路（王醫師的減肥黑歷史）
📎腸道菌在肥胖治療的研究發展跟未來展望
📎減肥的行為治療跟生活型態建立
歡迎有志之士，加入撥亂反正好夥伴😄😄😄
#感謝雅恩姊送UP的桌遊
#營養醫學跟醫學營養
#有實證的營養醫學
#專業人士要愛惜羽毛
體重管理師直銷 在 竹子的體育教室 Facebook 的最佳解答
【閒聊】正常能量釋放
醫師、營養師、教練都比不上一個「體重管理師」。
會計學博士、企業管理碩士、企業董事長都比不上一個「直銷大師」。
再多的專業能力還是需要有親民的包裝，太艱深、理論對大眾來說是相對難認識的。