雖然這篇體重管理師鄉民發文沒有被收入到精華區：在體重管理師這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 體重管理師產品中有67篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Peggy減肥後の新生活，也在其Facebook貼文中提到， ［徒手系列/下肢臀腿運動］ 河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅 🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 深蹲交換提膝12下/四組 — 交互側蹲來回12下/四組 — 羅馬尼亞單腳硬舉...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過327的網紅窈窕比例學院YTBL，也在其Youtube影片中提到，《窈窕比例學院》專業體重管理平台，優質低熱量體態控管營養補充品 + 專業證照「健康體重管理師」，提供1對1 VIP專業服務。 加入我們窈窕比例學院的官方LINE : https://lin.ee/oZyMUQX 或搜尋:@ytbl 訂閱我們的官方Telegram頻道取得更多健康瘦身訊息 : htt...
「體重管理師」的推薦目錄
- 關於體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
- 關於體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
- 關於體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
- 關於體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答
- 關於體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的精選貼文
- 關於體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
- 關於體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
- 關於體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:21:46
[㊗️中秋佳節少胖一點］ 這個連假雖然少了街坊鄰居的烤肉香，但糕餅逆襲更勝往年 🔥轉發給正在吃烤肉的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來用 除了過年之外，我一直覺得中秋節是很好胖的日子，各式各樣的糕餅，滿滿的柚子，還有無限攤的聚餐烤肉，在配上連假簡直讓脂肪橫行無阻 這六個預防性的小技巧千萬要好好...
體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:21:46
［啞鈴系列/上肢手臂緊實動作］ 連假的第二天，分享給入門者很適合的五個啞鈴訓練動作（居家操作礦泉水也適用），啞鈴重量2.5-5kg即可 🔥轉發給想要手臂緊實的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日啞鈴運動菜單 — 立姿 反手划船12下/四...
體重管理師 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:04:18
［翹臀圈系列/臀腿雕塑運動］ 這三個基本動作，很適合沒太多時間又想有效率練一下臀腿的朋友們 🔥轉發給喜歡訓練臀腿的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 相撲走路30秒/四組 — 翹臀圈深蹲30秒/四組 — 分腿蹲 左右各30...
-
體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
2020-08-04 11:38:02《窈窕比例學院》專業體重管理平台，優質低熱量體態控管營養補充品 + 專業證照「健康體重管理師」，提供1對1 VIP專業服務。
加入我們窈窕比例學院的官方LINE : https://lin.ee/oZyMUQX 或搜尋:@ytbl
訂閱我們的官方Telegram頻道取得更多健康瘦身訊息 : https://t.me/ytbl1![post-title]()
-
體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
2020-06-22 15:24:31窈窕比例學院客人姐妹琳琇，因為產後肥胖而來到窈窕比例學院，透過健康體重管理師指導而輕鬆瘦身減肥，成功健康甩掉15公斤的體脂肪。
從2XL減到M，在窈窕比例學院獲得不復胖的輕盈無負擔健康體態。《窈窕比例學院 瘦身故事》
你也想要健康快速瘦身嗎？
歡迎以下LINE官方帳號諮詢，📝諮詢師與你1對1打造屬於你的曼妙好身材💎～夏日準備大秀身材了～🔥
加入我們的官方LINE : https://lin.ee/oZyMUQX 或搜尋:@ytbl
訂閱我們的官方Telegram頻道取得更多訊息 : https://t.me/ytbl1![post-title]()
-
體重管理師 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
2020-06-16 10:36:54狂賀 🎉 窈窕比例學院 客人姐妹 雅姿。在夏天前燃燒掉23公斤的體脂肪。👏
✏️透過專業的「健康體重管理師」，讓她輕鬆剷除肥胖的體態，用好身材迎接亮麗夏日風情。❤️
歡迎加入以下LINE官方帳號詢問，報名健康瘦身永遠不復胖計畫。
(歡迎轉傳此影片網址，善意分享。)
加入我們的官方LINE : https://lin.ee/oZyMUQX 或搜尋:@ytbl
訂閱我們的官方Telegram頻道取得更多訊息 : https://t.me/ytbl1![post-title]()
體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答
［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅
🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#徒手訓練 #徒手健身 #徒手運動 #肌力訓練 #肌力雕塑 #下肢訓練 #臀腿訓練 #戶外運動 #運動 #運動女孩 #運動減肥 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體態調整 #深蹲 #深蹲女孩 #雕朔 #基礎肌力 #初級健身 #星光橋 #汐止景點 #河堤散步 #汐止星光橋 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活
體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的精選貼文
［創造結果的三個重要步驟］
雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
✉️轉發給想要找答案的朋友們
❤️收藏起來隨時可以提醒自己
📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥，或是如何教不同的人減肥，時間的學習和經驗累積，減肥真的不難，難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣，幫大家歸類三個大方向：
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標，是影響結果的起始點！若一開始擔心自己做不到，就制定短、中、長期的規劃，邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型，可以規劃一個細水長流的計畫，例如從每天少吃一點白飯開始，看起來既沒壓力又簡單，但每天做些好習慣的調整，累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話，那就積極採取行動把自己逼緊一點，提醒一定要健康飲食+運動的方向，不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備，會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦，多次復胖者或是容易被別人影響者！請把這些想法丟掉，重新去看前面的兩個步驟，訂好目標和策略然後開始前行！
這篇文章對你有幫助嗎？歡迎跟我分享收穫！如果你正處在茫然無助的情況，可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
#減肥 #減肥方法 #減肥觀念 #瘦身 #瘦身方法 #健康瘦身 #心態 #觀念 #瘦身觀念 #解決問題 #建立習慣 #好習慣 #瘦習慣 #宜蘭景點 #梅花湖 #宜蘭旅遊 #親子景點 #國內旅遊 #郊遊 #郊遊好去處 #好風景 #梅花湖風景區 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活
體重管理師 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文
［休假過後調節性晚餐］
如果你跟我的週末一樣出遊，記得今天來點減卡晚餐
昨兒吃了小吃和許多沒有營養素的點心，晚餐又嗑了泡菜豬肉火鍋，今天就來減卡一下或是輕斷食，都是很好的調節喔（體重或是腸道）☝️
上排是可以自製，輕食營養素多元的組合，下排是外食族的簡易選擇，提供給大家參考！
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#熱量計算 #熱量 #熱量控制 #熱量估算 #熱量控制餐 #卡路里 #卡路里控制 #卡路里計算 #卡路里表 #kcal #飲食控制 #飲食管理 #飲食調整 #體重管理 #體重控制 #體重管理師 #體態管理 #體態調整 #體態控制 #外食 #外食族 #外食記録 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活