為什麼這篇體脂 低 肚子 大 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在體脂 低 肚子 大 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者apple960164 (仁哥)看板FITNESS標題[討論] 體脂算低但肚子還是很大顆時間Mo...
體脂 低 肚子 大 PTT 在 Sandy虎犽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:57:18
防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？ 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說 @starclinic_tw 最近進了一...
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本身已經運動快一個月了 瘦的效果不是那麼好
先附圖
http://ppt.cc/w0rX
http://ppt.cc/zKhv
http://ppt.cc/I~6~
尤其坐著的時候 http://ppt.cc/rQKN
舊照 http://ppt.cc/KnTx
對了 更嚴重的是吃飯後 甚至只是喝水或坐著
肚子就開始越來越大 能量守恆也不會這樣吧
我看大家都不會阿
本人170/58 體脂8.4算9好了
每天跑步40分鐘6公里多 拉10下單槓
晚上8分鐘abs腹肌 3組伏地挺身做到力竭
請問身材還是很差該怎麼辦
還是我的體脂計是歡樂表體脂不只9
求解
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.150.22
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※ 編輯: apple960164 (223.143.150.22), 07/28/2014 10:46:34
→ surf1979:才一個月~之前又沒運動底,數字只是參考 07/28 11:03
→ surf1979:肌肉量也不足飲食方面也有點問題 07/28 11:04
→ roseritter:吃飯後肚子變小才可怕吧 07/28 11:05
→ remenberegg:哪裡有很大顆？有人能解釋一下嗎？ 07/28 11:07
→ apple960164:照片不太準 真的當面看就很大 07/28 11:14
→ apple960164:沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉 07/28 11:14
→ surf1979:不就是脂肪單純的都累積在那裏...每個人的基因不同 07/28 11:16
→ flame1983:肌肉少阿 體脂低只是要件之一 07/28 11:23
→ flame1983:歐姆龍和TANITA我都會加個2%體脂上去比較準，和inbody的 07/28 11:24
→ flame1983:誤差 07/28 11:24
推 sunclaire:增加重訓練線條吧，你並不胖 07/28 11:25
推 s7598261:就體脂低 肌肉量也不多 在練一陣子吧 07/28 11:30
→ surf1979:原PO應該只剩一個月的時間可以練 07/28 11:32
推 eFsS:我也只剩下一個月! 一起加油xd 07/28 11:38
推 jeff0811:問題就是六塊出不來吧，這還滿痛的 07/28 11:40
→ flame1983:一個月要長肌肉 應該也有限 07/28 11:46
→ apple960164:我都在家自己練所以很有限 六塊出不來也只能認了 07/28 11:48
→ apple960164:因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食 07/28 11:49
→ briantony:我們是東方人，不是西方人，肌肉沒那麼容易練的! 07/28 12:09
推 albertfeng:這樣很ok啊，很健康的身材，要練肌肉去健身房比較快 07/28 12:32
推 jeff0811:體脂8的強度可能要再加 07/28 12:33
推 aataipei:這樣很ok啦 07/28 12:38
推 airchen0302:老實說完全不像8%體脂… 07/28 12:51
推 airchen0302:目測這樣用高階點的歐姆龍量應該15-16%左右 07/28 12:53
推 Tobbin:肚子真的很難消 我運動兩年了 07/28 13:18
→ apple960164:我也覺得很不像去康是美量10% 07/28 13:37
→ jeff0811:就這板面來說，你體能已經很棒了，該是進入增肌的領域 07/28 13:40
推 win1:你是要多小 感覺就像有些女生腿很細 還想更細 07/28 13:48
→ win1:其實已經達80以上標準了 剩下的是增加肌肉 會更好看 07/28 13:49
推 danielqwop:請到肌肉海灘 07/28 13:51
推 wusalt:為什麼最後一定要加一個"科"阿，宅男麻 07/28 14:49
推 zomb12:某ID除了無差別酸人還能有其他貢獻嗎?更別說連另外一篇患有 07/28 15:08
→ zomb12:躁鬱症的原PO你也照酸,真不知是怎樣的心態!? 07/28 15:09
→ steven211:去康是美量看看 07/28 15:37
→ gleemoore:你肚子哪裡胖了＝＝ 07/28 18:36
→ Spartan117:肌肉量不足 07/28 22:58
→ power751124:其他地方太乾導致肚子外觀看起來很大(攤手 07/29 03:53
→ Linpossible:....先補充常識吧 07/29 13:12
推 craig:覺得是你身體太單薄，就跟塑膠袋裝了肉羹，一放桌上就攤開一 07/31 00:08
→ craig:樣 07/31 00:08
→ SolaWing: ...................很大顆!? 08/11 16:07