[體脂計]
最近很常在網路上看到了這樣的問題”我練了兩個月量體脂減少了幾%...”
但到底體脂計值不值得信任呢?
我個人會認為說體脂計可以作為”參考”但不識一個”絕對”!!!
大部分市面上的體脂計的原理很簡單,是靠著”電阻值”去量測及計算,
體脂計是透過一個微小的電流通過身體(這就是為什麼量測時要脫...
[體脂計]
最近很常在網路上看到了這樣的問題”我練了兩個月量體脂減少了幾%...”
但到底體脂計值不值得信任呢?
我個人會認為說體脂計可以作為”參考”但不識一個”絕對”!!!
大部分市面上的體脂計的原理很簡單,是靠著”電阻值”去量測及計算,
體脂計是透過一個微小的電流通過身體(這就是為什麼量測時要脫襪子量),
測出身體的電阻後,推估出身體的脂肪量。
.
而這種電阻值的量測方式會受到很多外在環境的影響,
像是水喝太多、空腹與否、體溫、內科疾病以及女生的生理週期…都是會造成影響的因素!
很多得這些”外在變因”是很難完美控制在每次量測都一致的情形,
只能”盡量”控制在差不多的情況,而可以做到這點的話數據是可以作為”參考”的。
但是,體脂計的量測結果的”數字”很容易把人綁架了,
可能兩次量測間的結果是不好的,但是有可能這結果是那些變數造成的,
(或是說其實根本是體脂計故障)
但那數字反而會讓你很不開心、壓力很大反而會造成減脂的困難!
.
所以,比起量測體脂,
我會更推薦利用拍照跟每天早上照鏡子的方式來做比較,
這樣會更為準確!
而且,相信我,
當你看到長期下來的慢慢改變的那些照片,
你會更有動力!
而且比起看數字,看照片更爽!😜
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