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[爆卦]體脂圖男是什麼？優點缺點精華區懶人包

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體脂圖男 在 kofgym Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 22:14:38

一個強壯的斜方肌能穩定你的頭部、頸部與肩部，拿重物都會牽扯到斜方肌，要如何加強斜方肌，通常都會做槓鈴聳肩訓練。 ⁡ 有研究顯示肩外展 30 度的寬握槓鈴聳肩可以更好地刺激斜方肌 一項研究比較了兩種聳肩的肌肉刺激，研究人員招募了健康受測試者11 名女性和 12 名男性，和多向盂肱關節不穩定 (MDI)...

體脂圖男 在 蘿特 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 10:52:40

#圖片是健身房工作時期的我 ⁡ 沒有所謂最真實的我 每個我都是我 健身時期、Twitch時期、Meme時期、上班族時期 每個時期的我，都是為了生活全心投入的我 ⁡ 全心投入我的工作 ⁡ ---------------- ⁡ 那天和前同事小聊 碰巧她近期來同一間美容工作室消費 ⁡ ⁡ 前同事：💡欸我跟...

  • Kofgym

    體脂圖男 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 18:18:34
    有 69 人按讚

    一個強壯的斜方肌能穩定你的頭部、頸部與肩部，拿重物都會牽扯到斜方肌，要如何加強斜方肌，通常都會做槓鈴聳肩訓練。
    ⁡
    有研究顯示肩外展 30 度的寬握槓鈴聳肩可以更好地刺激斜方肌
    一項研究比較了兩種聳肩的肌肉刺激，研究人員招募了健康受測試者11 名女性和 12 名男性，和多向盂肱關節不穩定 (MDI) 患者7 名女和 7 名男，所有參與者都做了兩個 聳肩動作，進行了 10 次重複。向心階段和離心階段都以每 2 秒完成一次，每次重複之間允許休息 30 秒。 ⁣
    ⁡
    過程中，記錄上、中、下斜方肌和前鋸肌每塊肌肉的收縮，發現兩組人在寬握槓鈴聳肩時可讓肌肉收縮更大，可顯著提高所有參與者的上斜方肌和下斜方肌的肌肉激活。
    所以槓鈴聳肩建議用寬握，令肩外展有30度，進行時要向上齊並向後拉。
    ⁡
    另外提一提大家另外兩款動作:
    俯身啞鈴飛鳥（針對斜方肌）
    坐姿滑輪划船（針對斜方肌、䈊形肌）
    都可以練到斜方肌
    ⁡
    圖文:KAPO
    #kofgym #hkgym #香港健身 #肌肉 #肥 #體脂 #背肌 #受傷 #訓練 #拉背 #槓鈴 #斜方肌 #划船 #倒三角 #練背

  • 體脂圖男 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-28 16:51:21
    有 602 人按讚

    ｜藝術家P圖是一定的｜

    我們小時候都有學過王昭君的故事，因為她沒有塞錢給畫師毛延壽，所以就被醜化而被許配給匈奴單于。

    在沒有手機自拍的年代，古人靠肖像畫定終身，歐洲公主王子聯姻就是送一幅肖像畫到對方宮廷。藝術家、畫師們可是惹不得的，要多付點錢才能讓他們把畫作P好P滿，就連達文西也要幫胖胖的女貴族P瘦一點。

    每個時代都有自己的當代美學，泛泛大眾會希望自己能跟當時定義的「美」一樣。這是人類自古以來就有的現象，王昭君是漢朝人，中國從西元前就在P圖，當然，西方P圖史也不遑多讓。

    我們在美術館裡驚嘆米開朗基羅的大衛像，他俊美深邃的五官、體脂肪極低的肌肉線條和堅挺的翹臀，讓人每次看到都會為眼前的俊男驚嘆。但事實上，人間真有如此完美的男子嗎？

    西方雕塑也是一種當代美學的投射，古羅馬時期嚮往古希臘時期的美學，因此雕塑了不少P過頭的完美男女，讓我們現代人不禁嚮往眼冒愛心：「古人怎麼身材都那麼好？長得都那麼帥？」但事實上，希臘羅馬有沒有那麼多的俊男美女，大家走一趟都知道。

    我們一家在羅馬的假期，又是老樣子，早上八點半準時在梵蒂岡美術館門口報到。進入梵蒂岡美術館管制森嚴而且要求不少，光是服裝穿著就明訂不能袒胸露背、不能穿迷你裙、紋身刺青不能冒犯天主教⋯⋯等等一堆。

    不過，這都是小事。還記得羅馬競技場的超級導遊？她曾經用敬佩的語氣讚嘆天主教的教宗，說他們都是品味極好的藝術收藏家，如果沒有他們的努力保存古蹟和投資藝術，就不會有今日的羅馬。所以為了看到歷屆教宗們的精彩收藏（劫掠？），小小服裝禮儀規範不算什麼。

    下圖是我們在梵蒂岡美術館超大量的雕塑收藏中，看到沒怎麼P圖的真實人像，這些，才是我們有可能在路上看到的臉啊！（我個人是從不P圖，也不開濾鏡美肌的地方媽媽）

  • 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

    體脂圖男 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文

    2021-08-27 10:47:48
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    每一次 @nowyouon 都有突破性療癒企劃。昨晚看完身心有被療癒嗎？

    阿北變身OPPA 的企劃，我看一次笑一次餒😂😂

    你們說說，
    你們是想看大叔勵志故事
    還是想看廢大叔的好戲？

    跟你們一起在期待下集好多還不能暴雷劇透的影片啊！

    圖一圖二： @lan.bing.you 的餐點太了不起了，如果你很怕健康便當的健康味（真的是一種令人畏懼的減肥味吧） 這個絕對會顛覆你想像，拍手叫好的好吃餒！

    圖三圖四：別這樣，阿北深蹲做的很標準啦

    圖五 懷念跟社長大人的合照，在我心中你已經超越郭富城了！（體脂的部分？😂）

    #鬧著玩 #台北美食 #萬華運動中心 #體脂肪 #增肌減脂 #中年大叔 #多喝水 #啤酒 #健康餐盒 #男朋友 #女健身教練

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