生酮都可以飲酒 ? [各款酒類成份一覽] 生酮減肥減到無朋友無哂夜生活？我是很明白的，不過人的能耐有限，長期抑壓太大，反而有機會大爆發暴飲暴食。所以想邪惡地談一談喝酒吧！整合了一些極低醣份的酒: 首先是各式各樣得烈酒，威士忌Whisky/白蘭地Brandy（相對威士忌較甜糖份會多些少）/琴酒Gin/冧酒Rum/ 龍舌蘭酒tequila。基本上都是接近0碳水化合物，熱量都是來自酒精本身 （1g 酒精～7kcal)。 建議飲用方法：除了最基本的加冰塊之外，也可加入檸檬汁、水、甜菊糖、零卡可樂。 紅酒/白酒/白蘭地 此外還有紅酒和白酒，適量飲用有益又抗養化。雖然紅白酒酒由葡萄釀製，但品質較好的經過充分發酵後，葡萄中的大部分糖分（總會有少量糖分殘餘）會被酵母吃掉轉化為酒精。一杯乾型葡萄酒的碳水含量通常低於2克，對血糖或胰島素的影響會相對低一些。 cocktails 極高糖 好想飲？去 @thewallstreetbarhongkong 🤣 💡 ABV 的意思是 Alcohol by volume，也就是酒中含乙醇的體積百分比。酒精濃度（縮寫為ABV、abv或alc./vol.），又譯為酒精含量，酒精度、酒精量，酒精度數... ⚠️請注意:只適宜小酌！ 請注意肝狀消化酒精時會先把其他消化工作擱在一旁，所以喝酒會令血糖有變化（例如是先低後高），喝酒後最好可以測血糖，按情況調整，另外可觀察自己對酒精的血糖變化模式。 脂肪在哪裡分解？——肝臟。 酒精在哪裡分解？——肝臟。 酒精的乙醛被身體理解為有毒的，肝臟會優先代謝它，將它的工作優先級提前，這意味著什麼脂肪代謝這些工作只好擱置一下。 因此記得小酌怡情，次日回覆正常飲食便可。 圖片資訊參考自: www.ruled me 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 謝謝你看到這𥚃💋 觀迎inbox查詢 🌟生酮全方位指導計劃 🌟1:1 or 1:2 健身教練 🌟推薦的血酮機組合 👏🏼更多酮學仔分享可在我的story highlight看到 📚精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫 ........................................................... 記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊 飲食 @zoeketocoach 運動 @zoesportdiary Youtube : [科學減肥]Zoe Sport Diary ............................................................ #生酮飲食 #生酮 #斷食 #瘦身 #減重 #減脂 #生酮香港 #減肥 #間竭性斷食 #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #吃貨 #hkfoodie #健康飲食 #瘦肚 #ketorecipe #hkfoodblog #hkkol #fasting #hkfood #美食 #香港美食