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[爆卦]體溫低溫是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「體溫低溫」的推薦目錄

體溫低溫 在 雙木林✨手作烘焙 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 02:52:24

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體溫低溫 在 ?Lea x 蕾雅⛈美食旅遊打卡Wonderland? Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 12:44:32

🍛餐點樣樣特色美味🍛 ✨台北大安區休習日✨ - - 🌺🌺🌺Lea吃什麼？🌿🌿🌿 #嫩肩牛咖喱飯 $260 #炙燒雞沙拉飯 $250 #蜂狂肉桂捲 $130 #休習日烤布丁 $130 #巴斯克乳酪蛋糕 $160 #休習之日氣泡咖啡 $170 #野莓薄荷氣泡飲 $170 . 🍛嫩肩牛咖喱飯 低溫舒肥牛肉...

體溫低溫 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 10:00:28

2021.09.13 今天總算好多了🤭 決定來分享一下我跟拖拖打AZ第一劑的體驗 還有我家人的可愛行徑XDDDD - 📍9/10 19:30 打完疫苗 我們原地觀察了30分鐘沒有異狀就可以離開了 開開心心的去全聯買吐司＋巧克力 都沒有覺得不舒服～～ 20:00 吃晚餐 食慾很好～～～哈哈哈哈哈哈 ...

  • 欣儀的營養聊天室

    體溫低溫 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-28 11:56:12
    有 104 人按讚

    【天冷如何戰勝嘴饞】
    冬天到了，氣溫下降讓食慾增加，加上天氣冷衣服穿得多擋住身材，許多人到冬天就會放棄減肥，一個冬天胖兩公斤似乎是家常便飯。但其實，冬天是減肥的好時機，這是因為:
    #為了抵抗低溫基礎代謝率會增加以保持體溫。
    #低溫下運動耗能會比常溫耗能高，所以冬天運動減肥的效果會更好。

    但是，很令人困擾的是低溫也會讓食慾增加，因為身體需要足夠的熱量來保持體溫，大腦的反應便是產生「飢餓感」，讓人一直「覓食」，如果沒有把控制好又吃錯東西，一發不可收拾的情況下就讓是體重直線上升。這時候要找什麼東西吃才不會越吃越胖，就是我們今天要學的重點了。

    天氣冷的時候你最想吃什麼？火鍋？熱熱的湯品？還是熱熱的飲料？你可能會發現，天氣一冷，我們就會想吃熱熱的東西，這些都是很正常的反應，這時我們可找一些熱量不高、可以提供飽足感，且營養價值高的食物來當成點心，就不會越吃越胖了，以下幫大家整理了幾項嘴饞時可以吃的食物，讓你安全地度過這個冬天：

    #蔬菜湯：有時間的話我會煮一大鍋蔬菜湯，除了吃飯時可以喝，在嘴饞或是宵夜時加熱一下就可以喝，食材全都是蔬菜熱量較低，熱湯又可以暖活身體，因此蔬菜湯是我最推薦的冬天嘴饞點心首選。

    #無糖熱豆漿：運動後喝一杯熱豆漿，不只提供優質蛋白質與水分，熱熱的豆漿也可暖活你的胃，一杯熱豆漿下肚飽足感就起來了，嘴饞的感覺也會大幅降低。

    #無糖熱茶：氣溫低時喝一杯熱熱的飲料最好了，但我們不能選甜甜的手搖杯，否則熱量很容易爆表，我們可以選擇無糖的各種茶類飲。

    #水果一小顆：一個拳頭大的水果熱量約60卡，水果可提供糖分、膳食纖維、維生素與礦物質，營養價值高又可提供飽足感，是不錯的點心選擇。要記得吃新鮮水果而非果汁，才能攝取到完整的營養素。

    #海苔片：想吃鹹食又懶得煮蔬菜湯時，我會吃海苔片，不過有些市售海苔的鹽分較高，要注意份量食用，如果5-10片的海苔不能阻止你的嘴饞，你可以搭配溫開水或是一杯熱茶，海苔加上水分也可以填飽你的胃。

    #原味堅果：堅果是油脂類，油脂類最大的優點是提供飽足感，並延緩胃的排空速度，記得細嚼慢嚥讓飽足感提升，且不要過量攝取即可。我嘴饞時常會泡杯茶搭配堅果，油脂加上水，胃馬上被填滿而且飽足感超高。

    另外你也可以調整進食順序，改成先喝湯→再吃蔬菜→豆蛋魚肉類→主食類，按照健康的進食順序便不容易感到餓，也可以減少吃零食的慾望。
    理解冬天身體的代謝變化，讓減肥這件事變得更有效，冬天不再是減肥的藉口，讓我們一起來把握這個冬天，讓體重控制更有成效。

    每日優果食品 ：https://f-days.cc/BlfYA

  • 皮在癢中醫師 廖偉成

    體溫低溫 在 皮在癢中醫師 廖偉成 Facebook 的最佳解答

    2018-01-29 18:53:41
    有 19 人按讚

    目前在台灣不孕症的病因中，多囊性卵巢症候群佔了很大的比例，生病的機轉包括後天壓力大、睡眠不足等種種因素，都可能造成多囊性卵巢，現代醫學認為與雄性賀爾蒙過多有關，所以女性患者常會有小鬍子、體毛增多、痤瘡、肥胖症等外顯症狀。

    症狀發生的初期，會先出現月經1~2個月才來一次，甚至會到2~3個月行經一回，通常於此階段安排西醫檢查，獲得結果都還是正常的，但是量基礎體溫都屬於無高溫期，也就是沒有正常排卵的週期。測量基礎體溫，低溫期的均溫會落在35.8~36.1℃之間，且黃體功能不足，月經週期無明顯的高溫期，體溫呈現單相性。因此患者定時的測量基礎體溫，配合中醫西醫的治療是可以改善體質，讓體溫呈現較為穩定的雙相性，提升受孕機率。

    飲食習慣是相當重要的，因為患者的血糖代謝異常也是會影響多囊性卵巢症候群的病情，起因是「胰島素抗阻性」，所以，改善胰島素敏感性，對於此症能達到改善效果。其中採取低升糖指數（GI）飲食，有助於改變餐後血糖濃度，避免胰島素阻抗。

    許多人以為多吃水果對健康有好處，甚至用只多吃水果當作減肥的手段，但是，營養師黃曉彤提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。舉例來說，屬於高GI的水果最好勿攝取過多，包括：西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61)；而適合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、柳丁與葡萄柚(GI值均為31)。《擷取文章：https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx

  • 翰醫堂中醫診所

    體溫低溫 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最佳解答

    2017-09-12 12:25:00
    有 87 人按讚


    #健康分享文
    在不孕症的病因中，多囊性卵巢佔了很大的比例，後天壓力大、睡眠不足等種種因素，都可能造成多囊性卵巢，現代醫學認為與雄性賀爾蒙過多有關，所以女性患者常會有小鬍子、體毛增多、痤瘡、肥胖症等外顯症狀。

    站在中醫的角度，其實就是所謂的腎陽虛，也就是老人家說的「冷底」，確實一點也沒錯，患者多半容易手腳冰冷，包括下腹冰冷、月經愛來不來的，測量基礎體溫，低溫期的均溫會落在35.8~36.1℃之間，且黃體功能不足，月經週期無明顯的高溫期，體溫呈現單相性。

    對於多囊性卵巢症患者而言，除了肥胖症、糖尿病以外，心血管疾病的發生率也會增加，所以減輕體重極為重要，體重下降可使血中胰島素濃度降低、使排卵恢復正常，只是，多囊性卵巢會造成肥胖，而減肥又會因為患有多囊性卵巢更不易減，所以患者也需要花費更多心力，讓自己變瘦、變健康。

    所以在中醫上，可針對體質搭配按摩穴位，找回易孕瘦體質！！✨✨
    🌸腎陽虛體質：氣海穴、關元穴
    🌸脾虛痰濕體質：豐隆穴、三陰交穴
    🌸肝鬱氣滯體質：太衝穴、外關穴

    另外，本診所廖芳儀醫師是不孕症跟多囊性卵巢的權威，有相關的問題都可以來門診找廖醫師做諮詢。

    歡迎加入翰醫堂LINE@好友諮詢
    👉http://line.me/ti/p/%40ewo6581h

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