早上醒來別急著跳下床，不妨進行一個簡單又快速的伸展操，在短時間內讓體溫上升，清爽地展開新的一天🥰​
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日本醫學博士石原結實指出，體溫低是疾病的成因之一，體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%。​
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而人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時，就很適合進行一個簡單的伸展，用少少的時間讓身體暖和起來🔥​
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【💁‍♀早晨暖身伸展這樣做】​
1️⃣可躺在床上直接進行，彎起單邊膝蓋，吸氣地同時，抬起下巴，再將膝蓋往胸口的方向抬，一邊吐氣一邊將腿抱到胸前。吸氣吐氣，雙腳各保持30秒。​
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2️⃣同時進行腹式呼吸，給予腹部刺激，有助於鍛鍊腹肌。讓右大腿抵在膨脹的腹部，吸氣吐氣。維持30秒，換腳重複動作。（如果脖子感覺不舒服，頭部可立即放下來不要勉強。）​
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#穿石墨烯褲聰明加強運動效率
#下半身循環不佳靜脈曲張者必備
#體溫上升1度西免疫力上升五倍

日本醫學博士石垣結實指出，「體溫低」是疾病的成因之一，更可能導致癌症、心肌梗塞、肺癌、腦梗塞、糖尿病的原因。你的體溫下降一度C，人體的代謝率就會下降12 %，免疫力也會降低一30%。

石原醫師表示，當人體的體溫上升一℃並開始發汗，免疫力可暫時提升五到六倍，因此提高體溫，就是增強免疫力遠離疾病的關鍵。

而我們可以用哪些方法來提升自己的體溫呢？

1.泡澡泡腳
2.多吃辛香料，攝取辣椒素薑黃素
3.多運動（再加碼穿石墨烯褲事半功倍）

所以姐姐說，在這個長期需要跟病毒抗戰的年代，除了之前有入手石墨烯毯的人，讓你在睡覺的時候就能提升體溫，運動時再加碼穿石墨烯褲，日常就能幫自己身體做最好的修復提升免疫力。

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詳細報導請見：
https://www.google.com.tw/amp/s/www.edh.tw/amp/article/11212

醫學博士說體溫上升1℃免疫力上升五倍
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日本醫學博士石垣結實指出，「體溫低」是疾病的成因之一，更可能導致癌症、心肌梗塞、肺癌、腦梗塞、糖尿病的原因。你的體溫下降一度C，人體的代謝率就會下降12 %，免疫力也會降低30%。

石原結實提出，當人體的體溫上升一℃並開始發汗，免疫力可暫時提升五到六倍，因此提高體溫，就是增強免疫力遠離疾病的關鍵。

石原醫師在文中教大家，日常裡可以用哪些方法來提升自己的體溫保健康呢？

1.多泡澡（泡腳）

2.多吃辛香料，攝取辣椒素薑黃素

3.多運動

同理可證，有入手石墨烯的我們，還可以利用蓋毯子，讓你在睡覺的時候就能提升體溫，幫你身體做好修復、提升免疫力。

詳細報導請見：https://www.google.com.tw/amp/s/www.edh.tw/amp/article/11212

🔞性這種東西
不要寫太露骨比較能保持美感與危險的神秘感

原本想放大「情慾」部份多一點
結果寫歪變成暈船仔的故事⋯⋯

一個吉他彈很放槍
midi音色都還要再選的Demo
傷到耳朵抱歉了
如果能接受現階段先聽氣氛就好

【Dangerous game危險遊戲】
詞：Kenny 曲：Kenny
編曲：Kenny

在夜幕低垂之後
將面具摘落
空氣瀰漫著魅惑
在理智淡出以後
妳走向我
向我伸出危險的手

凝視著妳的瞳孔
我彷彿陷入黑洞
妳像毒蛇般纏繞著我

妳的表情藏不住壓抑太久的寂寞
妳的眼神傳遞著太過危險的誘惑
滾燙的體溫點燃一觸即發的慾火
天搖 地動

張開血盆大口
狼吞虎嚥的妳我
今晚將罪惡拋出腦後
大口享受
在黎明來臨以後
翻倍的寂寞
無限擴大了內心的空洞
直到下賊船以後
思念竟吞噬我
才發現原來是我太脆弱

妳的表情藏不住壓抑太久的寂寞
妳的眼神傳遞著太過危險的誘惑
滾燙的體溫點燃一觸即發的慾火
天搖 地動

I want to find you
I wanna hug you
I wanna kiss you
I wanna

妳頭也不回離去留下了錯愕的我
在激情過後竟會顯的更加得寂寞
找尋著妳的身影像是飢餓的野狗
原來 是我太脆弱

最近這首歌又火回來！！
不過發現有些人沒聽過耶～～
難道是因為我是she迷嗎？哈哈

用了哀鳳耳機隨唱了一下～
希望大家會喜歡啦！
合作、開箱請洽：u21607@yahoo.com.tw

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ring ring ring
作詞：張家瑋
作曲：張博彥
編曲：周成

拉長耳朵提高警覺 神經細胞全面戒備
你的電話決不漏接 ring a ring a ring 愛的合弦鈴ya

終於了解等待滋味 是讓人這麽抓狂崩潰
難道你對我沒感覺 給了你號碼怎麽還不來電

ring a ring a ring ring a ring a ring 會不會是你 要響幾聲才能接
心跳的聲音 蹦蹦重低音 怕鈴聲會停 趕快按下通話鍵

拉長耳朵提高警覺 神經細胞全面戒備
你的電話決不漏接 ring a ring a ring 愛的合弦鈴ya
管他網外或是網內 月底再考慮通話費
體溫已燃燒到沸點 我不怕熬夜 管他黑眼圈ya 來電again

接到你的來電我會大喊ya
聽到你的聲音我就OK
抱歉忘了矜持到底怎麽演
可是興奮很難收斂

反復看手機好幾遍 就擔心電池突然沒電
你到底有沒有感覺 給了你號碼怎麽還不來電
ring a ring a ring ring a ring a ring 會不會是你 要響幾聲才能接
心跳的聲音 蹦蹦重低音 怕鈴聲會停 趕快按下通話鍵

拉長耳朵提高警覺 神經細胞全面戒備
你的電話決不漏接 ring a ring a ring 愛的合弦鈴ya
管他網外或是網內 月底再考慮通話費
體溫已燃燒到沸點 我不怕熬夜 管他黑眼圈ya 來電again

RAP(J Wu)
ring ring ring 愛的和弦鈴在進行
心跳的聲音開始震動我的神經
不知妳是否在等待,我已經在這邊期待
ring ring ring 希望聽到妳說Hi

拉長耳朵提高警覺 神經細胞全面戒備
你的電話決不漏接 ring a ring a ring 愛的合弦鈴ya
管他網外或是網內 月底再考慮通話費
體溫已燃燒到沸點 我不怕熬夜 管他黑眼圈ya

拉長耳朵提高警覺 神經細胞全面戒備
你的電話決不漏接 ring a ring a ring 愛的合弦鈴ya
管他網外或是網內 月底再考慮通話費
體溫已燃燒到沸點 我不怕熬夜 管他黑眼圈ya 決不喊累
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本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩
高端納公費接種計畫 陳時中:看供貨.待盤點
鼻內病毒多1千倍 Delta變種是傳染性最強呼吸道病毒
接種第一劑出現不良反應 如何降低疫苗副作用？
體內毒素在此堆積 疏通膀胱經排濕又排毒

今日來賓
國防醫學院公衛學系教授 祝年豐
腎臟科醫師 洪永祥
資深醫藥記者 洪素卿
營養師 宋明樺
氣功名師 彥寬

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