🎵每到夏天我吹著溫暖的風～🎶 以往的夏天風是暖暖的，但全球持續暖化的結果，現在的夏天風往往火辣酷熱🔥的，一不注意中暑就找上門了🥵🥵 這時候來杯冰鎮手搖飲料簡直是人間天堂🥤 但是！！每天都這麼喝的話，拉肚子🤢經痛😵‍💫代謝降低😨甚至肥胖🤡⋯等問題就會一一浮現！ 而台灣往往超過半年以上都是炎熱的天氣，想要不喝冷飲實在是mission impossible ，陷入兩難的我們該怎麼辦呢？ 想要夏季清涼又不傷身， #預防中暑 尤為重要，大許醫師這裡就分享給大家 不只解表面的熱、更能解體內的渴 #養生與消暑兼具 的夏日清涼茶飲🥃 夏天感覺熱到快要融化蒸發的時候，不妨來一杯吧！ 🥃 #蓮藕茶：新鮮蓮藕 清涼退火的首選，鮮甜好喝。 👉作法：將新鮮的蓮藕洗淨切片後，放入500c.c.水的鍋中煮到沸騰後，轉小火蓋鍋悶煮約40至60分鐘，放涼即可飲用。適用於口乾舌燥、腸胃蠕動差、血液循環差的人。 🥃 #金銀花茶：金銀花茶、溫開水 金銀花可以散風熱，有清熱解毒的效用。適合體溫很高、常常喉嚨發炎口破的人飲用。 👉作法：取適量金銀花茶，直接溫熱開水浸泡放涼即可飲用。 🥃＃荷葉茶：荷花葉、枸杞 荷花的花、葉與果實都有解油膩的效果，在夏日餐後來上一杯，解膩去油又能消暑。適合愛吃大餐、高熱量，容易上火的體質。 👉作法：取適量乾燥荷葉與枸杞，用熱開水悶煮5-10分鐘後，放涼即可飲用。 📌喝冷飲技巧，先含在嘴巴20秒後再緩緩喝下去。讓嘴巴涼，別讓腹中寒。 📌最後大許醫師提醒夏日養生的茶飲多 #清熱解暑、 #偏涼性，容易腹瀉、手腳冰冷、痛經、寒性體質或脾胃虛弱的人，則應「適度」飲用。 #清熱 #養生茶飲 #解暑 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #中醫茶飲 #夏季茶飲

天熱難免讓人心浮氣躁，就連胃口也變得不太好，環境溫度的高低起伏，與人體的感受及運作息息相關。營養師蘇奕安曾指出，進食能提供身體熱量，同時也會產生熱能，以協助人體調節體溫，醫學上稱之為「攝食產熱效應」。這也就解釋了天冷的時候，特別容易讓人想吃熱食來暖心暖胃；而天熱的時候，則是想來點冰涼消暑的沙拉或冷飲，甚至很多時候根本沒什麼食慾！ 就西醫而言，食慾不振是腸胃道症狀的一種表現，有可能受腸胃疾病所引發。但出現干擾食慾的情況還包含內分泌疾病、心理疾病(如焦慮)、慢性疼痛、發燒(感染症)、口腔衛生、味覺改變、藥物影響與濫用、腎臟疾病等因素，而導致食慾下降 據中醫廖子嫻醫師也指出，就中醫對於食慾不振的觀點，主要是與脾胃有關，該臟器是消化食物和運化營養、水濕的重要場域。夏日合併潮濕和暑熱，易阻滯氣機、損傷陽氣，而體內濕氣無法排出，就會增加脾臟負擔。又因脾、胃會相互影響，若脾受濕阻，胃也會連帶受牽連，導致食慾下降現象。且常伴隨消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。關於食慾低下又可細分四類型，包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」是現代人常見的情況，多半因飲食無定時定量，而引發食慾不振、噁心欲嘔、口氣、便秘、便臭等症狀 此次彙整「五個炎夏沒胃口的原因」，平時應妥善照看體況，以提振穩定食慾，均衡補充所需養分與能量，才能頭好壯壯過夏天！ ❶運動量缺乏 當日常運動量不足，身體沒有燃燒熱量就無法促使大腦激素發出訊號刺激食慾，就不會想進食補充熱量，而導致食慾低落 ❷飲水不足夠 平時若水分補充不夠或長時間待在冷氣房，容易造成身體缺水，亦會影響代謝速度，造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡，便會間接影響食慾 ❸嗜甜食過度 因攝取甜食可立即提升血糖，而讓人出現已經吃飽的假象，而不再進食，這也就是吃甜食後常讓人胃口盡失的主因。除了平時就應少吃甜食，餐前更是最好別碰 ❹環境溫度高 當人體感測到環境高溫，會通過神經傳導將訊息送至大腦，待體溫調節中樞收到訊號後，再對攝食跨區進行影響，而導致食慾降低。此外，高溫也會使人體的核心體溫上升，水分過度流失，血液變得濃稠，而提高心血管疾病的風險 ❺健康閃黃燈 如長時間食慾不振、胃口不佳，且身體合併疲累、貧血、乾咳等各種症狀，當狀況持續且未見改善時，則表示情況並不單純，可能是內臟器官出現發炎、老化、病變等所發出的警訊。例如食慾不振合併喉嚨痛、乾咳可能與胃食道逆流有關；食慾不振合併疲累，且皮膚和眼睛發黃等症狀，有可能是肝臟發出的訊號；食慾不振合併熱潮紅、失眠、尿道炎、經期異常、且臨40-50歲的女性，有可能是更年期的影響；食慾不振合併嗜睡、畏寒，有可能甲狀腺功能低下；食慾不振合併呼吸困難有可能與心臟有關。以上僅供參考，遇身體明顯不適時，應由專業醫生診斷及詳細診查，以找出原因並妥善治療 #食慾不振停看聽 夏日易引起食慾不佳的常見情況如受到中暑、腸胃炎、熱感冒、低血壓(氣溫高易引發血壓下降，多半與脫水有關。表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫，而使血壓容易偏低)而影響。若患上新冠肺炎，也可能出現食慾不振之情況，疫情期間，務必格外留意體況 #五道夏日開胃菜 https://reurl.cc/En6Dpn #凱鈞話重點 #五個炎夏沒胃口的原因

🍀蒼天有情(下)⁣ ⁣ ⁣ 🍀隔天，我又跑去常去的中醫診所。因為我已經取消兩次了，還是去一下吧。⁣ ⁣ 這家診所要用手機掃兩個Q R code 。我有些不解，不是刷健保卡就什麼資料都有了?護理師小姐說不一樣。好吧，掃就掃，一個是疾管家的QR  code,一個是醫院的表格，要填許多資料，包括旅遊史、病史、家人有無異樣等。要填的項目真多。如果不會使用手機的老人家，也有紙本。若有不會寫的，護士也會幫忙。⁣ ⁣ 這家診所平常門庭若市，今天只有寥寥數人，馬上就可以看診了。看來大家只要不是急症，都忍著不出門了。⁣ ⁣ 醫生戴著一付頭罩，載手套把脈。醫生一把脈就知道我出了什麼事兒。我又忍不住告訴醫生:⁣ 「上次報導說醫院最髒的地方是這隔簾……」因為之前我說過一次了。⁣ 醫生笑笑:⁣ 「我知道，我會分批送洗。也會告訴小姐拉了隔簾之後要消毒。」正是此意。⁣ ⁣ 我又對醫生說:⁣ 「我們要進來時你們層層把關，但我剛才明明看見外賣小哥直接把飲料送給櫃枱，他沒量體溫，也沒填資料。為什麼不放在門口就好?」⁣ ⁣ 醫生看來頗為詫異，說:⁣ 「外賣一向都放在門外啊!」⁣ 「哪有!剛才明明就直接進來。」⁣ 「喔!有這種事?」⁣ ⁣ 我心想:護理師小姐已經够辛苦了，我還這麼囉嗦，說不定會惹她們討厭，但防疫的破口不就在這細節裡?再多的辛苦，都抵不過一個小小的疏忽呀。⁣ ⁣ 之前，我已經多嘴說了一些事，包括讓醫生花六萬元買一台自動血壓機。而原來的血壓計只要六千元，但在醫院實在不太方便使用了，每次都要護理師小姐幫忙，而且一群人擠在櫃枱前，實在不太好。⁣ ⁣ 醫師針灸後，我隔著紗簾聽到一位資深護理師正不厭其煩的在教導新人如何取針?如何準備材料讓醫師使用?如何觀察病人狀況等等，巨細靡遺，無所不教。⁣ ⁣ 原來，因為疫情關係，有些父母不讓掌上明珠從事這麼危險的工作，所以有人離職了。此時，遠處傳來一位歐吉桑的聲音，是對資師護理師說的:⁣ ⁣ 「小姐，帶人不容易，妳真有耐心，也很有一套，做得很好，真不簡單。」⁣ 那位先生又說了些讚美的話，讓那位資深卻年輕的護理師有些不好意思，連忙回答:⁣ 「我有時也會說得比較急，若帶不起來(新人)，我也會生氣。」那位先生又是連番讚美及鼓勵。⁣ ⁣ 我想她今天一定非常開心，誰不希望自己的能力及努力被看見呢?其實這家診所的醫護人員一直都很細心親切。  ⁣ ⁣ 🍀前兩三天看的這家是區域醫院，依然門禁森嚴。到入口處，一位阿婆和她的外籍看護被保全擋了下來:⁣ 「阿媽(婆婆)，没戴口罩不能進去。」⁣ 「我有啦，出門時太狂(太匆忙)，未記戴(不記得戴)。」⁣ 「不行!」保全鐵面無私，說:⁣ 「去買一個。」⁣ 「去叨(哪裡)買啦?」老太太行動不便，需人攙扶。⁣ ⁣ 此時我正在後方，便從皮包裡拿出一個備用口罩給阿婆。她連忙說謝謝，高高興興的進門去了。⁣ ⁣ 我通常皮包裡都會多帶幾個口罩，因為有時連我自己也會忘，走到電梯口才想起，幸好皮包裡有。而在醫院，也碰過幾次有人忘了戴或不小心掉了。這時我的備品就派上用場了。⁣ ⁣ 醫院一般看診人數也不及平常的三分之一，也是志工全撤。⁣ ⁣ 此時看到某處有些人在登記什麼?靠近詢問，原來是排時間打疫苗。⁣ 「小姐，我可以登記嗎?」⁣ 「妳是醫護人員嗎?」⁣ 「不是。」⁣ 「那不行，醫護人員優先。」⁣ 當然，我知道，也只是好奇去看看。今天可能是他們院內的醫護在排程打疫苗。⁣ ⁣ 進了疹間，我說:⁣ 「醫生好，我要不要坐遠點?」⁣ 「隨妳坐啊。」這醫生倒是不緊不張。⁣ 「醫生，您怎麼不戴面罩?」⁣ 「有啊!」醫生聞言立刻從座位旁拿出一個面罩，很得意的戴上給我看。⁣ 「這種比較好。」原來額頭上有一圈海棉。我上次買的沒有。⁣ 「戴這個不悶嗎?」我順口問。因為我上次買的家人說悶壞了。⁣ 「哪有不悶的?要習慣。這樣的日子恐怕還要一年。」天啊!⁣ ⁣ 想想醫護人員也真辛苦。整天戴著，要習慣，也只能習慣。我有時戴著口罩走路都覺得很喘。⁣ ⁣ 「最近怎樣?」醫生總是這樣問。⁣ 「差不多。」⁣ 「那就好，那藥照正常吃。」⁣ 「吃藥好煩喔!我能不能不吃藥?如果我調整作息，多運動，可不可以不吃藥?」我開始說服醫生。⁣ ⁣ 我累、生氣、煩惱或憂心時血壓就會飊高到爆表，而且會心悸。但我卻沒高血壓，有時還會低到頭有些暈。醫生說我這是個性和情緒的問題。⁣ ⁣ 我想，自己莫非得了「公主病」?累不得，氣不得，煩不得，傷心不得?⁣ ⁣ 「那三個月後再來看看，我幫妳開檢驗單。」⁣ 「要檢驗什麼?」⁣ 「什麼都可以檢驗啊。」反正每次都覺得來和醫生鬥嘴，只是至今沒勝利過。⁣ ⁣ 🍀就這樣，已經許久足不出户的我，在兩星期內跑了五次醫療院所(包含一次之前的排檢。)，嗅到了醫院內緊張的氣氛及醫護人員緊繃的情緒(之前他們常互相聊天談笑的)。反觀我們雖然行動不自由，但比起他們日日如同打仗一般的工作，又不能隨意休息。我們實在也不能再抱怨什麽了!⁣ ⁣ 但願雨水如甘霖，滋潤大地。⁣ 換個天氣，換個運氣。⁣ 蒼生平安。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #蓮想美景⁣ #蓮想手寫⁣ #蓮想創作⁣ ⁣ ✨圖文:蓮想⁣ 🌌摘句:蓮想⁣ ⁣ ⁣ #閱讀⁣ #手寫字⁣ #散文⁣ #鋼筆字⁣ #名言佳句⁣ #詩詞⁣ #手機攝影⁣ #感情⁣ #文字⁣ #新詩⁣ #隨筆⁣ #風景⁣ #天空⁣ #雲⁣