【避免腦傷，許孩子一個更健全的未來】
　　　
孕媽咪懷孕期間小寶寶發生周產期窒息
造成寶寶腦部缺氧，引發缺氧缺血性的腦病變
通常救活之後，家長們可能會面臨後遺症的產生
例如學習障礙、聽力或視力受損等問題…
　　　　
「目標溫控治療」透過貼片讓寶寶體溫下降，減少腦部傷害，提高存活率及降低發生後遺症的機率
　　　　
一起來看看 #林口長庚新生兒科團隊 如何在黃金6小時內搶救小寶寶，給孩子一個健全的未來~
　　　　
　　　　
#目標溫控治療 #林口長庚醫院新生兒科 #合作推薦

望著窗外風雨欲來的景象，我的心情也跟著感性了起來。前陣子一群朋友都去打疫苗了，好不容易，這個已不年輕但還是為了生活必需在外奔波的年紀，終於能夠被疫苗親吻。

打完之後，朋友幾乎都出現了疫苗症狀，發燒、頭痛、身體極度痠痛，甚至有些出現了體溫下降的狀況，但也有可能是他的溫度計壞了或者量到額頭旁邊的空氣，不管怎樣，大家的確都經歷了很痛苦的兩天。

之後我問候了幾個朋友，想知道他們好些了沒，但結果出乎我的意料。很多人幾乎兩天後都沒什麼事了，但他們卻覺得有些可惜，因爲打了疫苗他們可以合理化地不去做很多不喜歡的事情，對不喜歡的事情有抵抗力。

像我，我打完疫苗後就毫不抱歉地躺了三天，就算還有稿子沒動，但只要想到「我剛打完疫苗耶」就心安理得地躺回床上了。上班的友人週一跟老闆說「我覺得我好像還是很不舒服，我想請假。」其實在家追劇熱舞。自己當老闆的友人裝病裝了四天，直到進公司那天還在演強撐著身子進公司的戲碼，但員工問他「可是你氣色看起來很好耶？」。也有人面對老公的求歡，用「我剛打完疫苗很累」的理由逃避了一週。

疫苗真是個好東西，既可以強身還可以逃避不想做的事。所以不管是疫苗處子，還是像我一樣在等待第二劑的，接種完記得都要曬出你的小黃卡，為你難得的喘息時間鋪路。

祝大家身體健康，期待第二劑的到來。嘻。

這個腹肌太迷人！IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開

📌瘦身飲食秘訣
1️⃣餓的時候要先吃蛋白質🍳、脂質、維生素、礦物質，這會使身體直接進入"脂肪代謝模式"。

2️⃣每餐都可以吃飯🍚，但不要超過160g(約一碗的份量)

3️⃣多吃黃豆、堅果、海藻這些含鎂的食物，可以增加代謝。

4️⃣人體溫下降一度🌡，基礎代謝就會降低13%左右，因此，容易手腳冰冷、體溫低的女孩，要多補充瘦肉🥩、豬肝幫助血液循環，溫度提高代謝自然會提高。

5️⃣運動前喝黑咖啡☕或有咖啡因的食材，後續的運動脂肪燃燒力🔥會提高、運動的負重量也會增加🏋。

#運動 #瘦小腹 #腹肌 #運動增強抵抗力

【測試】
慕尼黑大学睡眠类型MEQ-SA（3種鳥）
https://www.wjx.cn/jq/36451607.aspx

MCTQ（四種動物）
https://thepowerofwhenquiz.com/

【目錄】
00:00 介紹
01:15 睡眠種類
03:28 海豚、獅子、熊、狼
05:48 你也許誤會了
07:29 測試提醒
07:45 精選留言 + 記得按贊

不知道大家有失眠問題嗎？如果常常失眠那首先要了解你的睡眠，然後從中做調整。
我們人體有個生物鐘，它主要是幫助我們人體在白天和夜晚的活動，比如褪黑素的分泌，使到我麼更容易入睡，什麼時候體溫下降進入深度睡眠等等。
不同人的生物鐘，也可能會有不同的時間，而生物鐘就表現著你是哪種睡眠類型
來了解一下吧。

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健康小知識 https://bit.ly/3egiPJj
動畫謎語 https://bit.ly/3eswQE9

【參考資料】
https://bit.ly/3amYIcj
https://youtu.be/K-ySC-wIxsg
http://news.bioon.com/article/6710870.html
https://pansci.asia/archives/68208
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https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm
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#讓五寶都敲碗安可的營養早餐 #十分鐘快速出餐
食譜中是我家夏季早餐和點心時間，最常出現的兩道料理🍽
而且所用的食材都非常吻合之前 #王宏哲老師 有分享過一篇 ＃吃對食物_孩子才不會發呆恍神不專心 的貼文，(以下節錄文章重點)
1、吃「有嚼勁的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃需要咀嚼的食物，例如果乾、貝果、燕麥棒、芭樂。根據研究，這一類需要咀嚼的食物，可以刺激大腦增加28％以上血流量，孩子的血氧濃度高，能幫助學習更專心及靜下來。
2、吃「酥脆的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃酥脆有口感的食物，例如堅果類、穀片、蘋果。這一類的食物，可以幫助口腔內感覺刺激，口腔內壁獲得足夠的刺激，也能刺激到大腦處理專注的區域，接著孩子不易分心到其他事物，而能專注在眼前的學習。
3、吃「酸的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃微酸的食物，例如喝檸檬汁、奇異果、橘子、蔓越莓。這一類的微酸食物，可以刺激口腔及舌部肌肉兩側，透過味覺受器刺激大腦，幫助孩子更加的警醒，有改善發呆恍神的效果。
4、吃「冰的食物」可以幫助大腦開機：
例如牛奶、優格。冰品會使體溫下降，造成交感神經興奮，使輸往腦部的血流量增加，因而增強大腦反應，進而更專心。
5、吃「優質高蛋白食物」可以幫助大腦開機：
從營養層面來看，孩子可以多攝取優質蛋白質，例如鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿、牛奶⋯蛋白質能有效補充大腦能量，是大腦學習非常重要的營養素。
6、吃「富含B群食物」可以幫助大腦開機：
例如糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等。B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。
吃對了，能幫助孩子專心學習；吃錯了，反而讓孩子大腦當機。所以飲食不只影響成長，更會影響到小孩的學習。吃對吃錯，對孩子的學習行為很重要！

王宏哲老師整理出來的這份資料真的很棒！一定要和爸媽們分享💯
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不管有沒有放暑假，準備早餐都沒辦法閃躲
尤其小孩現在天天比上課的時候還要早起😑
趕快把早餐準備好，讓小孩早早吃完就帶出門放電
不然假期把"一群"小孩放在家是一件很可怕的事🤦‍♀
做熟了就能更快~連十分鐘都不用✌

雖然我真的很想入鏡，但拍攝的時間就真的是我早上起床做早餐給五寶們吃的時候，整個人狼狽得可以🤣就不入鏡嚇大家啦！有機會以後再好好裝扮一下入鏡。
ps.昨晚花現上架的影片竟然不是最終版，只好重po惹

還喜歡moin的新影片風格，或是介紹的內容嗎❤
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想欽點moin拍什麼料理或主題，就底下留言告訴我⬇

爸媽們注意~抱寶寶和安撫的方式要正確
不然容易造成嬰兒搖晃症喔！
究竟為什麼會導致這個症狀呢？
01:12 原因1.脖子沒有支撐
02:11 原因2.把寶寶拋起來
02:37 原因3.過度搖晃
03:08 原因4.旋轉
03:28 原因5.撞擊
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▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/18088
▶ 參考來源：
《親子天下》黃瑽寧：小孩撞到頭
https://mama.mummy.com.tw/r9b7w
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▶ 寶寶照顧資訊 影片推薦
零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/零到三個月育兒日記
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