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[爆卦]體態 改變 體脂 沒 變是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇體態 改變 體脂 沒 變鄉民發文沒有被收入到精華區：在體態 改變 體脂 沒 變這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 體態產品中有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...

　同時也有1695部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活，也在其Youtube影片中提到，【怎麼那麼喘】拉菲公主陪我居家鍛鍊，40歲健熊體態記錄2021年9月30日[四]...

「體態」的推薦目錄

體態 在 陳艾琳?? Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 02:47:16

不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是...

  • 跟著開揚動吃動

    體態 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎？

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化！

    不過我得說，基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

    不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

    ================================

    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

    有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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  • 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練

    體態 在 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 11:39:31
    有 7 人按讚

    大家好👋

    我是傑瑞哥～

    猜猜我在哪裡～

    嘿嘿😁

    今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～

    結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁

    運氣真的太好了

    還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪

    想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」

    讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪

    一定要記得，每組10下，完成3～5組
    千萬不要多做
    千萬不要多做
    千萬不要多做

    跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧

    讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆

    #懶蟲運動2分鐘原則
    #物理治療師
    #降低體脂肪 #健康減重
    #增肌減脂
    #新北市景點
    #女王頭

  • 依諜的秘密基地

    體態 在 依諜的秘密基地 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 11:24:52
    有 2 人按讚

    #瑜珈墊瑜珈輪推薦
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    #在家運動揮汗如妳也要最美

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    麂皮絕美瑜珈墊+乾燥玫瑰瑜珈輪

    除了能減少運動傷害，
    還能增添運動美感，在家運動放鬆又舒適

    有了美極品乾燥玫瑰運動全系列，
    在家練瑜珈、跳爆汗燃脂操

    就算揮汗如妳也要最美，
    維持體態的同時，隨時都能美美出場！

    無須器材、不必跳躍、不傷手腕、
    跟著運動甩掉多餘體脂肪！

    我會注意到MAGIPEA 美極品麂皮瑜珈墊、
    乾燥玫瑰瑜珈輪

    除了因為我最近有在積極運動、塑造體形，
    需要瑜珈墊和瑜珈輪

    更因為美極品的產品很精美，
    我之前有用過美極品的自拍角架

    他們家的產品除了精緻耐用，
    外觀時尚有型，拍照超好看

    美極品推出的每一項產品，
    都是網紅、部落客，愛美人士必備！

    MAGIPEA美極的產品皆為品牌自行研發，
    除了在官網能買到

    實體部分在台灣誠品、三創、
    台隆和機場昇恆昌等皆有販售

    在美國、馬來西亞、日本、
    泰國和越南皆有代理商喔~

    做為台灣人，
    隨時都能買到美極品的產品，感覺真的好幸福！
    完整圖文並茂看這裡：
    https://hhdie0208tw.pixnet.net/blog/post/559890529

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  • 林大熊 練吃樂生活

    體態 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 22:25:00

    【怎麼那麼喘】拉菲公主陪我居家鍛鍊，40歲健熊體態記錄2021年9月30日[四]

    post-title
  • May Fit

    體態 在 May Fit Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 20:59:14

    Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動！
    芝麻當我的小跟班，穿插在影片中娛樂大家😅
    ＊謝謝多喝水微鹼性竹炭離子水的贊助

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    Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=DB678100
    Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=D8BB76AE
    Music by Tebi Rex - Lotus Eaters - https://thmatc.co/?l=2C40CB4E
    Music by Lord Kagemusha - Segadors - https://thmatc.co/?l=04D0F6BA
    Music by Jonny Glenn - Home - https://thmatc.co/?l=C580C534
    Music by Donald XL Robertson - I Get Love (Remix) - https://thmatc.co/?l=00DB4174
    Music by Tray Haggerty - Blossom! (feat. Mayila) - https://thmatc.co/?l=E139E355
    Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=A08B361C

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  • Ashlee xiu

    體態 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

    2021-09-30 20:00:19

    #減重 #減肥 #宜蘭

    每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
    今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
    在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

    【重點】
    0:00 本集預告
    0:28 開場
    1:41 開箱寒沐酒店
    1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
    2:21 解答-如何短時間瘦下來
    2:49 原因1復胖
    3:34 原因2代謝率降低
    4:57 原因3賠掉健康
    5:16 賞鯨之旅
    6:11 原因4心理壓力
    6:59 瘦多快才合理？
    7:43 寒沐酒店住宿心得

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    👉🏻https://bit.ly/39OMPfF

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    #VLOG #減重觀念 #健身
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    飯店資訊👇
    礁溪寒沐酒店
    262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
    -
    📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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    📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
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    📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
    👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
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    更多影片 ：
    ✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
    ✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
    ✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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