許願款維生素B12錠少量現貨在台灣❤️

德國百年草本品牌 Sanct Bernhard
Vitamin-B12-Supra-200 µg-Tabletten
維生素B12-200 µg錠

容量: 240粒
價格: 550元 含國際運費
國內運費65元 可併運
購買請+1 私訊 或Line: @615koesw
現貨8瓶在台灣
效期至2022/09 (匯款下單 1-3天內可寄出)

每錠含有200 µg維生素B12。

維生素B12(Vitamin B12)是維生素B群的其中一員，也是人體的必須營養素之一。
維生素B12因為含有微量鈷元素，又被稱為鈷胺素，雖然人體需要的鈷不多，但由於維生素B12是唯一含有鈷的維生素，因此維生素B12的攝取，對於維持人體代謝正常運作非常重要。
維生素B12是水溶性，因此就算攝取過量，也會直接隨尿液排出，不會在體內堆積，較沒有副作用的疑慮。

維生素B12作為人體的必須營養素，在細胞生長、神經系統訊息傳遞、紅血球生成，以及上皮細胞代謝等生理機能中，都扮演非常重要的角色。

🌸幫助製造紅血球細胞中的血紅素。
血紅素是紅血球中最重要的成分，一旦缺少血紅素，就會出現貧血的症狀。

🌸幫助維持神經髓鞘質:
神經髓鞘質是神經訊號傳遞的必須結構。
因此，維生素B12有助於維持神經系統的正常功能。

🌸幫助代謝:
維他命B12也參與碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，蛋白質的代謝和吸收需要維他命B12才能順利進行。

🌸幫助集中注意力:
維他命B12能促進神經系統的健康，維持正常的神經訊息傳導速率，因此能幫助集中注意力，對記憶力的提升也有促進效果。

🌸幫助緩解焦躁和憂鬱:
除了外在因素影響，焦躁和憂鬱的症狀，很大部分也和腦內神經系統的失常有關。
充足的維他命B12，對於緩解焦躁和憂鬱有一定程度的幫助。

🌸幫助促進食慾:
維他命B12能幫助維持人體的正常代謝，進而有助於刺激產生正常的食慾。

使用方式:
每天1-2次 任何時段都可以，每次一錠配水服用。

＃油炸物會嚴重的傷害到腦部的發育

人腦當中，60%屬於腦磷脂，需要好的油脂當作材料，才能腦細胞運作效率更好，Omega-3的脂肪酸（尤其是DHA）是腦神經髓鞘的重要成分之一，也幫助神經訊息的傳導。

從胚胎開始一直到2歲之前，嬰兒的腦部的發育非常快速，已經達到成年人的80%。也因此，會建議懷孕婦女與哺乳媽媽要多補充富含omega-3多元不飽和脂肪酸的食物（深海魚、亞麻仁籽、堅果種子類）

兒童時期腦部持續發育，智力也不斷發展，當然要多吃好油並且避免壞油。＃最壞最壞的油就是高溫油炸過的油。

油脂因為高溫烹調，會產生許多自由基，而自由基會去傷害腦心血管，造成發炎反應。當腦部血管不斷處於發炎狀態，無法運送足夠的氧氣與養份，腦細胞的發育將受到嚴重的傷害。因此，想要讓孩子的腦部得以正常發展，進而想要增強孩子的聰明學習力，油炸物真的一定要盡量減少。

最近幾年來我們大力推廣『低溫烹調』的理念，因為 ＃低溫烹調最能夠保留好油的營養，同時避免因為高溫而產生的毒素與自由基，『低溫烹調不煎炸』很好記， 因為媽媽說：＃做人不可以奸詐，營養師說：#烹調也要避免煎與炸。

＃在相簿裡居然找不到炸物料理
＃只好放一張只炸雞爺爺的合照

DHA 對懷孕的媽媽、正在成長的孩子
跟我們這些成人來說，都非常重要喔！

大家也都知道我的風格，我向來建議大家從食物中攝取。
真的很討厭吃魚，或因為吃素不吃魚的捧有，我才會建議你可以買 ______ 來吃。
（請不要私訊/留言問我空格要填啥，我不能回答的ＸＤ）

這張圖很棒，供大家參考

另外，我們台南盛產的虱目魚也是很棒的選擇喔。
他是養殖漁業具有較高的永續性
虱目魚的飼料也是植物性為主，是比較環保的來源

虱目魚不太生病，生命週期快，污染少，一年四季都有新鮮的。
DHA 含量也還可以。

大家也可以列入考慮喔！
（身為台南人，早餐吃個虱目魚也是很正常的事ＸＤ）

『#媽咪食課一張圖秒懂誰的DHA最多』

相信媽咪們都聽過 DHA 是寶寶腦部與視力發展的重要關鍵💪
#DHAEPA含量大PK #好圖快分享～

因為從懷孕第一個月，寶寶的腦部🧠就會開始發育，直到約2歲左右，
大腦的重量和大小已經是成人腦部3/4以上～
　

我們的大腦就是由成千上億個的神經元所組成的，彼此間靠「突觸（Synapse）作為連結。隨著成長的經驗不斷累積，連結也會不斷增加，人的一生中，就屬嬰幼兒時期的突觸生長最為旺盛，也得以保留，因此建議粉絲們在孩子嬰幼兒階段，應給予較多的刺激，累計孩子神經突觸的量與質～長大成人之後，一個神經元可能可達到上千個突觸👍
。
　

因為神經元上面有一層含脂肪的物質稱為髓鞘（Myelin），能加快、保護神經信息的傳遞，而魚油中的主要成分「DHA（Docosahexaenoic acid）」，就是形成突觸及髓鞘的主要物質！
　　

所以從懷孕🤰開始，就會建議媽咪們可以從天然食物中攝取到EPA或者是DHA ，這樣的W3多元不飽和脂肪酸。
　

為了讓寶寶長得頭好壯壯，保護視網膜👁中感光細胞的完整性，根據聯合國糧農組織（FAO) 的建議，✨懷孕及哺乳中的女性每天應攝取300毫克的DHA與EPA✨。
　
　
這就是為什麼大家都叫孕婦要多吃魚🐟的原因囉，快來看看哪些魚種，可以提供較多的EPA、DHA吧～
不只孕婦要多吃，開始吃副食品後的嬰幼兒們也建議可以多吃魚，給予神經細胞更充足的原料來促進腦部的生長發育唷😘

　　
後來更有一些研究指出， #DHA可以幫助改善產後憂鬱症呢！這麼重要的營養素，難怪大家搶著想知道～
　
　
📍溫馨小提醒：因為大型魚種可能有重金屬和甲基汞污染的問題，建議可以從中、小型的魚種優先選擇，就可以降低這方面的疑慮囉～