【喝茶其實不會骨鬆？　研究：每日3杯紅茶，骨折風險降34%　千萬別再加「它」恐影響骨密度】
　　
一項針對75歲銀髮族的研究發現，每天喝3杯紅茶，日後嚴重骨折的機率降低34％，而髖骨骨折的機率更減少了42%
　　
此外也有調查顯示，不論紅茶、綠茶或烏龍茶都有幫助，長期喝下來骨密度更高於沒喝茶者，但要小心加了「它」效果恐被影響👇👇
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喝茶有咖啡因容易骨鬆？最新研究：反而增骨密、防骨折！
茶🍵、咖啡☕中的咖啡因在過去，被認為可能會促進鈣質從尿液中排出，因此可能會使骨質流失，多項研究分別發現▶「這樣喝茶」㊙有助提升骨密度、減少骨折風險！

📌資料來源：《Journal of Nutrition Health and Aging》
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下午時段，需要來杯咖啡提提神嗎？☕️
今天的Q老師亂亂拉花系列，拉的是” #卡納赫拉的哥哥” （誤）🤣 你猜對了嗎？

👩‍🏫既然要喝咖啡，今天Q老師就來跟大家聊聊網路謠言中的咖啡迷思
今日主題是「喝咖啡會造成骨質疏鬆？」😨
👉相信很多人都有耳聞過這個說法，不論是喝茶或咖啡，最主要是因為裡頭所含的”咖啡因”，咖啡因是提神的好幫手，但也被認為會增加尿中鈣的排出，以及減少腸道對鈣的吸收，因而導致骨質流失，但實際上…影響並沒有這麼大，而且相關的研究非常的少！>>所以咖啡因並不是造成骨鬆的危險因子🙅🏻‍♀️

👩‍🏫反而有更多證據顯示，只要有充足的鈣質攝取或是攝取足夠的乳製品，其實是可以抵銷咖啡對骨質的影響。加上現在國人普遍鈣質攝取不足，年紀越大流失速度也加快，因此，這邊Q老師提醒大家想要預防骨鬆，平時要攝取充足的鈣質以及維生素D，同時搭配適量的運動才是根本之道喔！
👉👉每天2杯牛奶🥛，或者每天攝取1000mg的鈣質

⚠️巴特！雖沒有證據顯示喝咖啡會造成骨鬆，但若攝取過量的咖啡因，還是不太好喔！💡至於每天能喝多少，會有什麼症狀？
下回喝咖啡分曉~😎

#咖啡骨鬆 #營養迷思 #咖啡 #拿鐵 #美式 #咖啡拉花 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活 #Q老師 #dietitian #coffee #Osteoporosis

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面對慢性病，吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外，用什麼來配藥也有學問，例如：有些人會認為吃藥傷胃，所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢？吃藥又有什麼禁忌要注意？林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思！

黃文宏醫師強調，吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水，要以其他液體替代就要當心一些問題。

林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，如果沒有飲用水量的限制，建議喝多一點的水，避免藥物卡在食道上產生很多問題。

吃藥配茶可以嗎？
有些人會「以茶代水」，黃文宏醫師提醒，茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。

1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神，如果與抗焦慮的藥物一起服用，就會抵消藥效。此外，若與支氣管擴張劑合用的話，則會加速心跳，患者恐產生心悸的症狀。

2、單寧酸（鞣酸）
茶葉中還含有單寧酸（鞣酸），如果與鐵劑一起服用的話，鞣酸會與鐵結合，讓人體吸收鐵的程度大幅降低，黃文宏醫師說，對於缺鐵性貧血的患者，藥物的效果就會因此大打折扣。

吃藥配咖啡可以嗎？
與茶葉相同，咖啡也含有咖啡因，黃文宏醫師說明，若是與某一類的抗生素，或支氣管擴張劑合用，咖啡因的效果將增強，可能會引發患者心悸。

吃藥配酒可以嗎？
黃文宏醫師指出，藥物也不建議與酒類一起服用，與某些藥物一起搭配還會產生毒性。

1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用，將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害，黃文宏醫師表示，肝毒性會增加，甚至有可能產生肝衰竭的現象。

2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用，將會增強降血壓的效果，黃文宏醫師說，如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。

3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用，將會使血糖變得非常低，要特別注意。

吃藥配牛奶可以嗎？
黃文宏醫師指出，牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。

1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用，將會抵銷藥效。

2、腸衣錠
黃文宏醫師表示，由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用，但牛奶會造成它提早在胃中溶解，對胃部造成很大的負擔。

吃藥配果汁可以嗎？
黃文宏醫師將果汁分兩類：葡萄柚類及非葡萄柚類。

1、葡萄柚類果汁：降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調，一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物，因為葡萄柚含類黃酮，有抑制肝臟的?，將導致服用進去的藥物無法代謝，毒素就會產生。他說，常用的降血壓、血脂藥，以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。

2、非葡萄柚果汁：降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說，果汁中含有非常高的鉀離子，但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高，若是用果汁來配合，鉀離子會上升，若過高將使心臟亂跳、產生心律不整，嚴重可會致命。此外，果汁糖分很高，如果與降血糖藥一起服用，藥效將打折扣。

譚敦慈老師的吃藥小叮嚀

1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時，會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係，但頻率過高時，一定要看醫生，以免延誤病情。

2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥，體內有抗藥性的病菌，恐怕就成超級細菌，甚至影響性命安危。

3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒，哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現，但都相當危險。

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