【黑色入腎】腎氣足則活力充沛

#冬天養生宜養腎
#黑色食物含豐富花青素抗衰老
#星期五湯水

黑色食物補腎養陽
根據中醫典籍《黃帝內經》提及的「五色入五臟」理論，自然界的五行：木、火、土、金、水，可以對應身體五個臟腑：肝、心、脾、肺、腎，而青、赤、黃、白、黑就是相應的五種顏色，多吃相關顏色食物，就可調和五臟，達到保健強身之效。
「黑入腎」， 不少黑色食材都有補益腎氣的作用，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞等，腎陽主一身之陽氣，養好腎人體就有足夠的能量禦寒，所以冬天宜養腎。除了養陽，中醫理論裡提及的腎還包括骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能，所以養好腎還能使肌膚保持彈性、令頭髮烏黑亮澤。

黑芝麻 — 性平，有益肝腎、養血烏髮、潤腸通便功效，可改善早生白髮及皮燥髮枯的問題。

黑木耳 — 性平，具有滋養益胃、補氣強身、涼血活血功效。

黑豆 — 性平，具補腎健脾、利水下氣功效。有助紓緩因腎虛引起的腰痛、水腫、容易抽筋等症狀，適合各種體質人士服用。

烏雞 — 性平，具滋陰清熱及補肝益腎功效，滋補效果比雞較為溫和。

養腎湯水小貼士：
適當地添加養腎食材如核桃、栗子、姬松茸、黑糯米、黑棗等。

枸杞葉黑豆烏雞湯
功效：烏髮養腎，紓緩因腎虛而出現的白髮增多、腰痠、耳鳴、大便不暢等症狀。
材料：枸杞葉300克(約半斤)、紅蘿蔔2根、黑豆30克、黑木耳1-2塊、枸杞子15克、蜜棗2枚、烏雞1隻
做法：
1. 所有材料洗淨，黑木耳泡水至軟身；黑豆以白鑊炒香備用；烏雞汆水備用。
2. 鍋內加入約2500毫升水，除枸杞葉外放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時，最後15分鐘加入枸杞葉，再下鹽調味即可。

Black ingredients to replenish kidneys and nourish yang
According to the ancient Chinese Medicine principles, the five elements of nature: wood, fire, earth, gold, and water can correspond to the five internal organs of the body: liver, heart, spleen, lung, kidney. Green, red, yellow, white, and black are the five corresponding colours. If you eat more ingredients of related colors, you can nourish the five internal organs to achieve health effects.
Black corresponds to the kidneys. Many black ingredients have the effect of nourishing kidney qi, such as black sesame, black fungus, black bean, black chicken, etc. The kidney yang masters yang qi of the body, and nourishing the kidney can provide vital energy to protect against the virus. So it is suitable to nourish the kidneys during winter. In addition to nourishing yang, the kidneys from Chinese medicine perspective also involves bone, blood, reproductive development, growth and aging, and urinary functions. Therefore, nourishing the kidney can also keep skin firm and make hair black and shiny.

Black sesame- mild in nature, can nourish liver and kidneys, nourish blood and improve hair quality, loosen the bowels to relieve constipation. It can improve the problem of early appearance of white hair and dry skin and hair.

Black fungus- mild in nature, can nourish the stomach, replenish qi and help to improve immunity, cool blood and improve blood circulation.

Black soya bean- mild in nature, can replenish kidney, strengthen spleen, promote diuresis and lower qi. It can relieve symptoms like lower back pain, edema, and frequent cramping due to asthenic kidney. Suitable for all body types.

Black chicken- mild in nature, can replenish yin, clean heat, nourish lungs and kidneys. Suitable for those with yin deficiency body constitution. The replenishing effect of black chicken is milder than chicken.

Tips for soup to replenish kidneys:
Appropriately add in ingredients such as walnut, chestnut, blaze mushroom, black glutinous rice, black date.

Black chicken soup with wolfberry leaves and black beans
Effects: improves hair quality and replenishes kidneys, relieves symptoms of increased white hairs, sore lower back, tinnitus and difficulty passing stool due to asthenic kidneys.
Ingredients: 300g wolfberry leaves, 2 carrots, 30g black beans, 1-2 black fungus, 15g wolfberries, 2g candied dates, 1 black chicken
Preparation:
1. Rinse all ingredients. Soak black fungus until soft. Stir fry black beans without oil in wok until fragrant. Blanch black chicken for later use.
2. Combine all ingredients (except wolfberry leaves) with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hour. Add wolfberry leaves for the last 15 minutes and add salt to taste.

#男 #女 #我畏冷 #陽虛

【養生秘訣】冬天識補一定是補腎

#腎氣足陽氣自然盛
#怕冷頭暈耳鳴也可能是腎虛的表現
#星期一BlueMonday

女人養腎不易老
一提到腎虛，彷彿是男士的專利，其實中醫理論裡提及的腎，不止是西醫中的腎臟，還包括骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能，而且「腎藏精」，腎精是生命之根本，所以養好腎，不但可以擁有良好的生育能力，還能使肌膚保持彈性、頭髮富有光澤、不易畏冷。

如何得知自己腎虛？看看你有沒有以下症狀！
- 面色暗沉
- 有黑眼圈
- 掉髮／白頭髮增多
- 色斑漸多
- 時有頭暈耳鳴
- 視力減退
- 記憶力衰退
- 睡不安寧
- 夜尿頻繁
- 腰膝痠痛
- 畏寒怕冷
- 精神欠佳
- 備孕良久仍然未有消息／反覆流產

如果有四項或以上症狀，就要注意一下自己是否腎虛了，症狀嚴重的話宜諮詢醫師意見。
中醫食療理論認為「黑色入腎」，多進食黑色食物有助養好腎，例如黑芝麻、黑米、黑糯米、黑棗、黑豆、黑木耳、桑椹、烏雞等。以下介紹一款補腎益精的茶療，尤其適合經常用腦及面色欠光澤人士飲用。

黑芝麻合桃龍眼茶
功效：補腎益精，適合經常用腦、皮膚乾燥、面色欠光澤人士
材料：黑芝麻6克、合桃10克、龍眼乾10克
做法：
1. 黑芝麻及合桃用小火略炒至有香味；龍眼乾洗淨切碎。
2. 將材料放入鍋中，加入900毫升水，以武火煮滾後調文火煮10分鐘，倒進保溫瓶泡5分鐘即可。
注意：此茶偏溫性，濕熱、體質偏熱人士忌服。

Ladies should nourish the kidneys to prevent aging
People often think asthenic kidneys only happens to men but in Chinese medicine, kidneys refer to more than the organ, but also includes bones, blood making, reproductive system, aging, and urinary functions. Nourishing the kidneys can ensure healthy reproduction, give your skin elasticity, let your hair shine, and avoid cold aversion.
Check if you have these symptoms to see if you have asthenic kidneys!
- Dull complexion
- Dark eye circles
- Hair loss/Increase of white hair
- Increase of freckles
- Occasional dizziness and tinnitus
- Vision loss
- Memory loss
- Poor sleep
- Frequent night urination
- Soreness and pain in the knees
- Aversion to cold
- Lack of energy
- Inability to conceive/ reoccurring miscarriage
If you have four or more of the above symptoms, then you should note if you have asthenic spleen. If the symptoms are sever, be sure to check with a professional. With your diet, Chinese medicine theory says ‘black can enter the kidneys’, so black-coloured ingredients can help to nourish the kidneys. Examples are black sesame, black rice, black glutinous rice, black dates, black soya beans, black fungus, mulberries, black chicken. Here is a healing tea to replenish the kidneys, and it is suitable for those with frequent computer usage and dull complexion.
Longan tea with black sesame and walnuts
Effects: replenish the kidneys, suitable for those with frequent computer usage, dry skin, and dull complexion.
Ingredients: 6g black sesame, 10g walnuts, 10g dried longan
Preparation:
1. Fry black sesame and walnuts on low heat until fragrance develops. Rinse longan and cut into small pieces.
2. Combine all ingredients with 900ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 10 minutes. Pour into thermos and steep for 5 minutes.
Note: this tea is warm in nature, those with heat-related and damp heat body types should avoid.

#男 #女 #我疲憊 #我狀態OK #氣虛 #血虛 #頭暈 #失眠 #雀斑 #黑眼圈

關於 #自體脂肪填補 接續上集內容我們繼續來討論
#自體脂肪 填補因為是自己的脂肪，所以不太會位移、走山
唯一可能的是像額頭填補過量，重量過重導致 #眉壓眼
不然是不太會發生，而自體脂肪填補通常可以維持到6-8年
如果真的很瘦的人，至少也可以維持4-6年
比起 #玻尿酸 等填充物維持的時間算久並且更加安全
自體脂肪填補，填補進去的脂肪一定會有部分被身體吸收掉(未存活下來)
40歲以下的客人大概都會有六成的存活率
40歲以後維持率會開始下降，但大約也會有四成存活率
也因為補進去的脂肪有部分會被吸收，因此在施打上，會施打需要量的兩倍
#三個月穩定 後，如果某些部位被吸收的量較多，就有可能會要進行二次施打
有些客人希望一次搞定，要求醫生施打更多的量，但由於每個地方的血液
養分供給量都有一定的量，過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死
甚至變成 #硬塊 因此醫生的專業度很重要，並且透過「#脂肪槍」的協助
醫師更能精準控制注射量，避免以前都要靠醫師手感的問題
在麻醉上，補脂的部分就是注射打針，如果只打單一部位是可以局部麻醉
但抽脂的部分會比較不舒服，因此還是建議全身 #舒眠麻醉。
#術後恢復 上，由於會施打比需求更多的量，以備身體吸收
再加上術後原本的腫脹，前兩週不太適合外出行程
也會告訴客人一定要冷靜地度過前兩週，兩週後就會逐漸消腫可以進行日常行程
整個穩定大約是三個月的時間，就會是最終的樣子了。
如果填補之後不滿意或是後來又變胖了，等待三個月穩定後
是可以使用抽脂技術，把脂肪再抽出來的，但臉上有非常多細微的神經
因此並非100%可以抽出，大約可以抽出原本補進去的四成脂肪左右。
另外，如果術前有做其他 #微整型，一定要主動告知醫生，例如: #埋線拉提。

我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節

00:00 本集看點
00:31 Q1自體脂肪是否會走山位移下垂？
00:50 淺談小針美容
01:08 韓國女明星的飽滿額頭
01:59 Q2自體脂肪可以維持多久時間？
02:28 關於自體脂肪填補需要維持體重的例子
02:46 Q3補脂肪的存活率與流失率
03:02 破除謠言-醫生一直叫我做兩次是不是在騙錢？
03:50 Q4選舒眠麻醉還是局部麻醉呢？
04:25 Q5要多久時間才能見人或完全消腫？
04:35 自體脂肪術後第一週腫脹參考圖
04:47 自體脂肪填補術前與術後一個月的變化參考圖
05:04 Q6不滿意可以拿出來嗎？
06:12 賣關子很久的補脂針卡住事件

本影片內容僅提供醫美知識分享
任何手術與療程均有其風險，並依體質存在不同輕重的副作用，
實際須醫師與您當面評估溝通而定。

邱大睿整形外科醫師FB：https://www.facebook.com/drchiuchiu
邱大睿YT個人頻道：https://www.youtube.com/channel/UCUwKQCQTjQ3GI86aKQLnIpA
隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk

自體脂肪填補 | 比玻尿酸、微晶瓷更安全的臉部雕塑？自體脂肪填補眼睛會瞎掉？安潔莉娜裘莉需要削骨嗎？關於自體脂肪填補 Ⅰ
https://www.youtube.com/watch?v=uKVMVFjUb1U&t=12s

新手買車推薦懶人包 主動安全被動安全是啥鬼？2021上半年75-99萬有哪些車值得買？| 小白買車 | 2021車訊分享
https://www.youtube.com/watch?v=LUbEmnXTIQc

#LOOK鹿克 #自體脂肪 #邱大睿 #邱醫師 #邱神手 #整形外科 #熱愛生活釋放多面向的自己 #醫美
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本次主要著重在臉部 #自體脂肪填補 ，自體脂肪填補，就是將大腿或肚子等地方的脂肪，利用抽脂技術抽出，#離心 處理過後，再補到需要填補的部位，包括#頰凹、#夫妻宮、#蘋果肌、#額頭、#鼻子或 #下巴等，當然，也可以拿來 #隆乳 (想多瞭解的朋友請留言告訴我吧!)。
自體脂肪填補，因為是自己身上的東西，不是外物，因此相對更加安全，再者，自體脂肪的顆粒相對於 #微晶瓷、#玻尿酸 而言顆粒較大，不易跑到血管內，自然就不太會有造成失明的危險。
後續傷口照顧上，傷口會有兩個，一個是臉上的傷口，臉上只會有打針的針孔，一周後就會癒合，#不會留疤，第二個是抽脂的傷口，可能是大腿或肚子,大概會開0.5cm左右的傷口半年到一年會有些微疤痕,那隨著時間就會漸漸不明顯。
自體脂肪填補在打入後會有部分脂肪被吸收，大約存活率會在六成左右，因此，在施打的時候會稍微施打多一點點讓它吸收，剛打完的時候除了會腫脹外，再加上預備吸收的多餘施打量，所以看起來會腫一點是正常的，通常三周可以見人，三個月後才是穩定的樣子。
八成以上的人都可以透過自體脂肪填充變成 #鵝蛋臉，包括 #安潔莉娜裘莉 都不見得要削骨喔!!
但術前的溝通很重要，尤其術後不能夠#減肥 呀!!!!!!!會把打進去的脂肪一起減掉喔~~~
另外，由於每個地方的血液、養分供給量都有一定的量，過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死，甚至變成硬塊，因此，醫生的專業度很重要，並且透過「#脂肪槍」的協助，醫師更能精準控制注射量，避免以前都要靠醫師手感的問題。

關於自體脂肪填補還沒結束喔還有下集！
我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節

00:00 本集看點
00:18 進入正片內容
00:37 Q1介紹自體脂肪填補
01:28 Q2實際手術操作
03:02 Q3傷口大小與傷痕
04:07 Q4改善臉型成為鵝蛋臉
04:20 醫師教你認識三庭五眼與鵝蛋臉
07:05 東西方審美差異
07:45 Q5安潔莉娜裘莉可以成為鵝蛋臉嗎?
08:00 Q6術後需要注意事項
09:33 Q7淺談手術風險
10:12 Q8自體脂肪填充會讓眼睛失明嗎?
11:40 下集預告

隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk

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女生的更年期是人生中的一個階段，更年期大約發生在45-55歲，在這段期間內，卵巢功能開始退化，月經會停止，身體會開始出現一些症狀，原因就是缺乏雌激素所造成的。

#更年期 帶來的症狀也讓不少人感到困擾，那在停經後的婦女，在 #雌激素 減少後，皮膚上會看到這些變化：

1.皮膚變薄。

2.皮下容易出血。

3.臉上會有很多黑斑。

4.不小心受傷，皮膚難癒合。

5.看起來皮膚往下掉，出現很多皺紋。

6.皮膚會非常的乾。

這些症狀不是病，是隨著年齡的增長，而自然發生的情形。

為什麼雌激素這麼的重要，因為雌激素在人體內扮演了一個非常重要的角色。

雌激素是上天賜給女人最好的禮物，它可以使骨骼好、皮膚富有彈性、新陳代謝，就連生理、情緒都很有關係。

有一些關於雌激素的問題，例如：

1.為什麼有些人看起來特別年輕，有些人看起來特別老？

2.雌激素是什麼？

3.雌激素是一種賀爾蒙嗎？

4.雌激素對於我們皮膚結構上有哪五種影響？

5.有沒有什麼辦法可以減緩雌激素的流失？

以上這些種種問題，都會由 #莊盈彥 醫師在這一集詳細為大家解說！

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